孕期吃哪些水果對寶寶好？我朋友現在寶寶一歲多，皮膚特別白，眼睛大大的，長得太心疼了。因為夫妻兩個人皮膚都不是很白，就問她懷孕的時候吃的什么那么白，她說蘋果，堅持每天一個蘋果，既補充營養，還有助于生產，別人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神還挺好。不知道是不是跟她一直孕期吃哪些水果對寶寶好？1. 蘋果2. 藍莓、葡萄3. 櫻桃4. 獼猴桃5. 橙子

橙子中維生素豐富，而且口感甘甜，孕婦也會很愛吃。橙子可以和芒果、蘋果等一起榨汁，加入適量的蜂蜜，可以緩解孕婦便秘的困擾。

除了可以吃的水果，孕媽們也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龍眼、菠蘿這些都最好不要吃，容易造成流產過敏等情況。

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我孕期吃水果第一個原則是不吃對孕婦不利的，容易造成流產的，如山楂桂圓等不吃；第二個原則是盡量吃當季的水果；第三個原則是每個季節可以盡量多吃對那個季節有助于身體健康的水果。如果寶媽吃不下那么多，也可以打成汁來喝的。1.春季時期的孕媽咪春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫我孕期吃水果如果寶媽吃不下那么多，也可以打成汁來喝的。1.春季時期的孕媽咪新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。春季可多吃蘋果，草莓和橙子。重點說一下蘋果多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。補血的作用，兼具美容功效緩解嘔吐的功效，所以說蘋果是適合一年四季常吃的水果，而且蘋果性溫，不存在寒涼等性質。橙子富含維生素c，維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對預防感冒很有效。草莓但是也要注意，現在很多草莓用了膨大劑，催生出來的草莓堅決不能吃。2.夏季時期的孕媽咪夏季具有“暑”、“濕”的氣候特點，由于天氣炎熱，人們出汗多、消耗大，常會出現睡眠欠佳，倦怠乏力等不適孕媽咪也會心煩氣躁。夏季水果比較多，可選擇性也比較大，可吃桃子，櫻桃，西瓜，獼猴桃等水果。西瓜桃子其含鐵量居水果之冠。而孕媽咪本身又是很容易缺鐵的狀態，所以孕媽咪可以多吃點桃子。櫻桃除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發肅降失常，可導致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結，可使腸胃以降為用的機能減弱，從而影響人體的消化與吸收。因此秋后需養護陰氣，而養陰的關鍵在于防燥。秋季可以多吃些葡萄，鮮棗，獼猴桃，梨子等。，據說吃葡萄，能使寶寶的眼睛變得很明亮哦。獼猴桃可達到以一抵十的營養效益。生津止渴，潤喉去燥的水果。冬季我比較喜歡吃的主要還是橙子和蘋果上面已經有所介紹，不再贅述。我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅游，做靈魂有香氣媽咪。原創不易，碼字不易，馬上關注，真誠分享自家經驗。

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您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。孕期的飲食也是非常重要的，有的孕婦孕期反應比較大，所以食欲可能會不好。孕期一定要注意營養均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜對孕婦和寶寶比較好，下面我就列舉幾種。孕期營養攝入的重要性寶寶健康的出生時一家人的心愿，

您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很高興能回答您的問題。孕期的飲食也是非常重要的，有的孕婦孕期反應比較大，所以食欲可能會不好。孕期一定要注意營養均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜對孕婦和寶寶比較好，下面我就列舉幾種。

孕期營養攝入的重要性

寶寶健康的出生時一家人的心愿，決定寶寶健康有三大因素，分別是遺傳、環境和營養。遺傳和生活環境我們是改變不了的，能把握的只有孕期的營養攝入了。孕早期要注意葉酸的補充，缺乏葉酸可能會造成胎兒畸形。孕早期胎兒需要的營養還少一些，到了孕中期就不同了，此時胎兒迅速成長，會一直從母體內吸收營養，而且夸張的說是掠奪式吸收。此時，孕婦應該注意鈣元素和鐵元素的補充，越到孕晚期對鈣和鐵元素的需求量越大。鈣元素是骨骼牙齒發育必須的，如果孕期不補鈣，導致母體缺鈣，那么寶寶和媽媽都會缺鈣。蔬菜和水果看起來沒什么營養，但是其中含有的礦物質和纖維素含量很高，是必不可少的飲食。

孕期適合吃的水果

水果對孕婦無疑來說是非常好的，可以補充各種維生素和礦物質，吃水果最好選擇在兩餐之間吃，還可以幫助消化。沒有哪種水果是孕婦絕對不可以吃的，只不過注意量的攝入就可以了。

1.蘋果:蘋果香甜可口，含有豐富的礦物質和維生素，還有果膠，可以促進消化。蘋果還含有豐富的鋅元素，鋅元素對寶寶的發育是非常重要的。

2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的碳水化合物，尤其是維生素A和維生素C含量較高。獼猴桃還能夠促進消化和防止便秘，可以說是首選水果。買來的獼猴桃要等它變軟之后再食用，硬的獼猴桃會特別酸澀。

3.火龍果:火龍果含有豐富的礦物質和維生素，而且花青素含量比較高，同時還可以預防便秘。火龍果中鐵元素含量也很高，可以說是一種營養價值很高的水果了。

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???謝謝網友的邀請!由于忙，已經好長時間沒有回答問題了!???????????首先恭喜懷孕的寶媽們，孕育著愛情的結晶，享受著做個完整女人的幸福日子。????????有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的時刻!??女人腆著大肚子輕輕撫摸著肚腹是最驕傲最美的姿態!????

???謝謝網友的邀請!由于忙，已經好長時間沒有回答問題了!?????

??????首先恭喜懷孕的寶媽們，孕育著愛情的結晶，享受著做個完整女人的幸福日子。??????

??有了身孕是女人步入成熟女人的象征，是女人最幸福的時刻!??女人腆著大肚子輕輕撫摸著肚腹是最驕傲最美的姿態!?????

是女人都要經歷懷孕，生子，育兒等一系列諸多問題!每個男人都是女人生的!否定女人就是否定了自己，?????

言歸正轉!??那么懷孕期吃那些水果好呢?唉，怎么說呢!這就得根據自己害口的程度來說!根據自己的喜好，孕期自己想吃什么就吃什么，隨意吃，只要感覺對胎兒無害的情況下什么水果都能吃!不要忌口。有喜辣的，喜酸的，喜甜的。要么怎么說是害口呢!吃什么水果都有營養。???而吃不進東西時再好的，再有營養的水果，山珍海味放面前也是夠死了。看見就煩，這就是害口的標志!???

在懷孕三個月內，正是妊娠反應最厲害的時候，有的反應輕，有的反應重，根據各人體質不同，反應也有所不同。有的孕婦是整個孕期都不能吃東西。

而有的就三個月內有反應，吃不進任何東西，吃點吐點，甚至苦水都吐出來了，別說吃什么水果了，(象這種最好看下老中醫)看見什么都煩，都夠。過三個月都有所好轉，根據自己喜好程度來選擇了。

而有的人懷孕跟平常一樣沒什么反應，只是喜歡了多吃點，不喜歡了少吃點!?????

我懷女兒時就是不忌口，沒什么反應，本來初到婆婆家不好意思開口想吃什么，還有幾個婆妹小，既使吃點也得給小妹妹們分點。幾乎沒吃過什么水果。就喜好吃波菜粉條湯!臨到老二了，就不一樣了，早上干嘔，但吐不出，喜歡吃水果罐頭。(嘿嘿，那個時候就水果罐頭多??)但打開一瓶就吃兩三勺，就不吃了，就分給奶奶，妹妹們吃。喜歡吃芫荽雞蛋餃子，但只吃一次就再也不想吃了。吃什么不長遠。還喜歡吃肉，但那有天天吃肉呀!一大家子人，就忍了吧，只好回到娘家媽媽給我做著吃!最討厭吃蔥，看見蔥就煩，面條里只要放蔥，就不吃了(??有和我一樣的女同胞可以美評喲??)

所以女人懷孕期根據自己的體質，口味，季節喜歡吃什么水果就好!不忌口，有說吃山楂墜胎，吃一二個墜什么胎，只是解解饞而已!只要不吃多。不過千萬注意別吃催熟劑抹熟的水果，要辨別好，就是吃也不要貪吃，易早產。最后再奉勸男人們要好好善待自己的女人喲!因為看下圖有更好的解釋喲!

最后祝寶媽們開心快樂等待天使的到來!謝謝大家!

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孕期吃水果好處多多，那么孕媽吃什么水果對于寶寶會比較好？經驗豐富的欣然媽媽為大家推薦以下三種：蘋果關于蘋果，有一個著名的英國諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。直接說明了吃蘋果對人好處很多。蘋果具有生津止渴、潤肺去燥、健脾養心的功效，對于孕早期，準媽咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是

孕期吃水果好處多多，那么孕媽吃什么水果對于寶寶會比較好？經驗豐富的欣然媽媽為大家推薦以下三種：

蘋果

關于蘋果，有一個著名的英國諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。直接說明了吃蘋果對人好處很多。

蘋果具有生津止渴、潤肺去燥、健脾養心的功效，對于孕早期，準媽咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是很不錯的。

火龍果

火龍果的微量元素與膳食纖維含量都很高，具有預防便秘米、美白皮膚、排除毒素的功效，火龍果中的鐵元素含量也是非常豐富的，對于孕期貧血有不錯的效果。

葡萄

很多媽咪的最愛，口感酸甜，營養豐富，具有開胃健脾，助消化、抗衰老、抗疲勞、補血的功效。孕期食用，對于寶寶的眼睛也是不錯的。

水果大多具有糖分較高的特點，孕媽咪需要注意食用量，預防妊娠期糖尿病及體重增長過快。并且，吃水果盡量選擇應季水果，注意合理搭配及營養均衡。

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孕期吃哪些水果對寶寶好用親身經歷給大家說一說，孕期到底吃什么水果對孩子好，首先水果要吃應季節的，再者就是水果必須富含維生素多的。1. 蘋果蘋果是很常見的水果，是必不可缺少的，每天必須保證至少一到兩個，因為蘋果富含豐富的維生素，俗語說得好一天一個蘋果，疾病離我遠遠的，常吃蘋果皮膚也看J媽學堂主頁的微頭條，加入J媽粉絲圈，更多科學育兒知識在那里等你哦！聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

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女人從孕前到孕后，在享受成為母親的喜悅的同時，心里充滿了各種疑問，尤其是面對一日三餐和平時吃的水果，總是有這樣那樣的問題。那么，孕期吃哪些水果對寶寶好呢？1.蘋果: 準媽媽在孕早期的妊娠反應比較嚴重，口味比較挑剔，這時候吃個蘋果不僅可以生津止渴、健脾益胃，還可以有效緩解孕吐。只有

女人從孕前到孕后，在享受成為母親的喜悅的同時，心里充滿了各種疑問，尤其是面對一日三餐和平時吃的水果，總是有這樣那樣的問題。

那么，孕期吃哪些水果對寶寶好呢？

1.蘋果: 準媽媽在孕早期的妊娠反應比較嚴重，口味比較挑剔，這時候吃個蘋果不僅可以生津止渴、健脾益胃，還可以有效緩解孕吐。只有媽媽吃的好，寶寶才能健康發育。

2.橙子: 橙子可以直接吃也可以和其他水果榨成汁一同飲用，橙子味道酸酸甜甜有很好的健脾開胃效果，為準媽媽和胎兒補充維生素和鈣的同時，也能讓準媽媽的心情變得愉悅。

3.獼猴桃: 獼猴桃含有豐富的維生素E和維生素C，獼猴桃混合酸奶一起吃的話能令獼猴桃中的維生素E更好的被人體吸收，可有效防止胎兒出生后患溶血性貧血。

其實，一般的水果孕媽都可以吃的，只要不過量食用就沒什么問題。

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孕婦吃什么水果對胎兒最好？除了山楂，桂圓等，很多水果都會對孕婦有益。孕早期 西柚 蘋果 葡萄 香蕉 桃 香蕉: 營養豐富，香蕉果實中含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵等有助于胎兒大腦發育的營養物質，還含有維生素C，維生素E以及豐富的微量元素。蘋果: 蘋果中同樣含有促進胎兒發育的營西柚 蘋果 葡萄 香蕉 桃 櫻桃 橙子 檸檬 梨 海棠 奇異果草莓 獼猴桃 葡萄 提子 枇杷 蘋果獼猴桃 橙子 葡萄 梨子

葡萄: 孕期準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅可以達到很好的安胎效果，民間有說法:準媽媽食用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量。并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子: 橙子中含有豐富的維生素和礦物質，能軟化和保護血管，降低血脂的功效。

梨子: 梨子中含有很多水分，B類維生素，可以有效起到鎮定安神，并有效防止妊娠水腫及高血壓。準媽媽睡不好，并且情緒浮躁不安，可以適量食用梨子。

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您好，很高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,是孕期準媽媽們獲取營養的良好途徑。但是并不是多多易善,尤其是一些已經被確診為妊娠期糖尿病患者的準媽媽,更不能無節制的攝人一些高糖分水果。但完全戒斷水果也不可取,那到底如何合理的

您好，很高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。

水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,是孕期準媽媽們獲取營養的良好途徑。但是并不是多多易善,尤其是一些已經被確診為妊娠期糖尿病患者的準媽媽,更不能無節制的攝人一些高糖分水果。但完全戒斷水果也不可取,那到底如何合理的補充水果呢?

中國營養學會婦幼分會推薦孕期每天水果的攝人一天總量為200-400g(即4兩-8兩),相當于中等大小蘋果1-2個;孕早期100~200克,孕中后期200~400克。盡量選用糖分不是很高的水果,比如蘋果、梨、橘子、桃等,而且每天攝人不應超過500g。一日2~3次,一次不要過多,1/2個即可,每日攝人種類2~3種。而香蕉、菠蘿、荔枝等含糖量很高的水果應適當減量。此外應在兩餐之間食用,以保持血糖水平的平穩,不應在飯后馬上食用。一般情況下,建議直接食用水果,而不是喝果汁。如果是喝果汁的話,專家建議一天不要超過150毫升喝了果汁就不要再吃水果。已經診斷為糖尿病患者的準媽媽更要算好每天攝人的總熱量,防止超標對于過敏體質的孕媽咪,如果擔心寶寶以后也是過敏體質,孕期應少吃易引起過敏的水果,如芒果、山竹、木瓜、菠蘿等。特別是芒果,富含容易引起過敏的蛋白質。

還有關于水果果皮能不能吃,營養角度是建議食用的,但是從水果普遍有農藥殘留的角度上,還是去掉果皮相對安全。孕媽還要注意水果刀要和其他切菜切肉的刀區分開來,保證食品安全。

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水果不僅含有豐富的維生素，是胎兒發育必不可少的營養物質；而且孕期吃水果還可以改善膚色、預防孕期便秘。孕期吃哪些水果對寶寶好？懷孕期間孕媽總是對胎兒充滿各種好奇和期待，期待寶寶能夠擁有水汪汪的大眼睛、長長的睫毛和白皙的皮膚：1、想要胎寶寶皮膚白皙，孕媽可以多吃蘋果和橙子：蘋果和橙子水果不僅含有豐富的維生素，是胎兒發育必不可少的營養物質；而且孕期吃水果還可以改善膚色、預防孕期便秘。懷孕期間孕媽總是對胎兒充滿各種好奇和期待，期待寶寶能夠擁有水汪汪的大眼睛、長長的睫毛和白皙的皮膚：1、想要胎寶寶皮膚白皙，孕媽可以多吃蘋果和橙子：蘋果和橙子中含有維生素C不僅有抑制皮膚黑色素沉淀的作用，還能保持皮膚紅潤有光澤；而且蘋果中含有的果膠可以促進腸胃蠕動，幫助孕媽通便的同時，還有養顏的功效。2、想要胎寶寶眼睛有神，孕媽可以多吃葡萄和藍莓：眼睛大小和遺傳有一定關系，但是孕期孕媽多食用葡萄和藍莓等富含維生素的C的水果，水果中抗氧化劑對眼睛起到保護作用，可以讓眼睛有神視力棒。3、想要胎寶寶睫毛長長，孕媽可以多吃富含鋅的水果：鋅是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含鋅水果有鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等，但水果中含鋅量遠不如海產品含鋅高。水果雖然對胎兒發育有很多好處，但是營養單一，孕媽切忌不可拿水果代替主食，長期以往會導致胎兒發育不良。聰明的孕媽應該是根據自身體質來選擇水果、根據季節選擇應季水果、每天適量的食用水果、采用正確的方式吃水果（不建議打汁喝，會流失很多營養物質）。

如果孕媽血糖高的話一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。