最簡單直接高效的健身養(yǎng)生方法是什么？

言、行、喜、怒、哀、樂、吃、睡、拉均保持正常，就是最好的養(yǎng)生！

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走路是最簡單直接高效的健身養(yǎng)生方法。

走路鍛煉身體簡單又經(jīng)濟，而且是一項有氧運動。

鍛煉身體并不意味著要去健身房或購買特殊的運動設備。除了一雙舒適的鞋之外不需要任何裝備。走路可選擇在人行道、公園、甚至大商場。

我自己從2015年開始堅持每天萬步路，其中有半個小時左右的快步走。5年來，無論春夏秋冬，無論逢年過節(jié)，無論下雨下雪，從不間斷。走路健身鍛煉身體，已成為每天生活的必須。

有鍛煉就有收獲。通過鍛煉身體，體重由70公斤減至55公斤。同時，提高了身體的免疫力，5年間患過2次感冒，近3年沒有患過感冒。

我的體會是，堅持日行萬步路確實是簡單高效的健身養(yǎng)生方法。

今后人生路，我還要堅持這一簡單高效的健身養(yǎng)生方法一一走路健身。