長期喝羅漢果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？

營養苦行僧，開講了！

第一次認識羅漢果的季節也是在秋天，因為羅漢果被大家最熟知的功效就是可以有效潤喉， 在秋天這樣干燥的季節，喝一碗羅漢果泡的水是非常合適的，通常喝上三兩天就會得到明顯的改善，羅漢果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分鐘就可以飲用了，很方便。

羅漢果有哪些營養價值呢？

羅漢果為國家衛生部首批公布的藥用食用的中藥材，味道甘甜，植物果實干燥而成，廣泛分布于湖南，兩廣地區，所以富有創造力的人民群眾發明了很多養生吃法，羅漢果含有豐富的維生素c，可以改善身體，不僅如此還含有不產生熱量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘卻能輔助治療過度肥胖，實在是不可多得的藥材。

長期飲用羅漢果泡的水有哪些好處呢？

1：保護嗓子，有效護音

羅漢果對保護嗓音以及避免聲音嘶啞效果特別好，適合長期坐辦公室，容易上火的人群

2：潤腸通便

羅漢果素有良藥佳果之稱，再加上質滑性潤，能夠清熱泄火，所以具有潤腸通便的功能

3：補充維生素c，滋養面容

羅漢果富含維生素c，能夠有效提高身體免疫力，延緩衰老，滋養面容

羅漢果還有哪些吃法呢？

1：沖服，將一顆干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分鐘就可以了

2：羅漢果可以煲湯或者煲粥，都是非常好的養生膳食，但要論最好吃的，那我個人會投羅漢果西洋菜豬肺湯一票，這是兩廣一帶的吃法，廣東人愛養生，最喜煲湯，可以說是深諳養生之道了

用羅漢果，豬肺，銀耳，陳皮，西洋菜等食材制作：首先將食材清理干凈，先煮羅漢果煮沸，放入豬肺，西洋菜，銀耳等一起慢燉，做出來甘甜滋潤，這道菜可以放鹽，但糖不需要放，多加半顆羅漢果就好，那種甜味不是白砂糖可以比較的

羅漢果有哪些禁忌呢？

1：體寒胃部不適者不能長期飲用會傷胃，羅漢果屬涼性

2：羅漢果不能多飲，基本上一天不能超過半顆，建議四分之一或者五分之一沖服

3：羅漢果泡水不能隔夜，本就是涼性，再加上放了一夜，更容易傷脾胃

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羅漢果性味甘涼，歸肺、大腸經。它具有清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便能夠有效的預防和治療慢性咽炎、急性支氣管炎、聲音嘶啞、咽干口渴等。

羅漢果泡水喝能止咳化痰，清熱潤肺。對于因暑熱而傷津口渴或肺熱而引起的燥熱咳嗽以及咽痛失音、腸燥便秘等癥狀能夠起到一定的輔助治療的效果。一般用于治療肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

羅漢果在服用上，可以代茶飲。即：把羅漢果敲碎后連皮帶肉取9-15g，用沸水沖泡15分鐘即可代茶飲。

由于羅漢果中含有大量的維生素C，因而既能滋養肌膚又能預防身體患有壞血病。此外，羅漢果泡水喝還能增強人體免疫力、降血糖、抗氧化以及治療便秘等作用。

羅漢果的副作用雖然不大，但是由于羅漢果性涼，脾胃虛寒、體質寒涼或者過于敏感的人群服用時應謹慎。以不能引起身體過度反應為基準，少量服用。 另需注意的是短期服用羅漢果水并沒有危害，但是如果長期服用，因其味太甜，很容易會導致胃腸功能下降，甚至可能引起一些連鎖的疾病。比如夜尿增加或腹瀉等。羅漢果泡水不要過夜，以免變質對身體健康造成傷害。

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有個更實際的功效，朋友戒煙就是每天喝濃羅漢果，聞到香煙都想吐，成功戒煙！

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營養價值：功效：以上就是羅漢果泡水的功效，望采納，謝謝！溫馨小提示：

羅漢果泡水雖好，但事物都是有利有弊

羅漢果性涼，食用對脾胃消化功能有一定的影響，所以，消化不良、脾胃虛寒的人群慎用

孕婦不宜服用

嬰幼兒不宜服用

體質寒涼、過敏的患者不宜服用

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羅漢果大部分人應該有聽說過，但是真用過羅漢果的人還是不多的。羅漢果葫蘆科多年生藤本植物的果實，主要產于廣西壯族自治區桂林市永福縣龍江鄉、龍勝和百壽等鎮，永福縣和龍勝縣是羅漢果之鄉種植歷史比較悠久，其中永福種植羅漢果已經有300多年歷史，龍勝縣種植羅漢果已經有200多年歷史，中國百分之九十羅漢果產于永福縣和龍勝縣，羅漢果是桂林名貴的土特產，也是國家首批批準的藥食兩用材料之一。果實營養價值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

那么羅漢果泡的水有什么功效呢？

1、止咳化痰 羅漢果泡水有利于感冒、急性支氣管炎癥等引起的咳嗽、痰多等癥狀，這是公認的功效，市場上的羅漢果茶和羅漢果止咳膏就是很好的證明，但效果也是因人而異的。

2、利咽喉 對于吸煙、飲酒、惡劣的天氣引起的咽喉干澀、瘙癢、疼痛等癥狀，羅漢果泡水喝會有明顯的調理作用，市場上也有專門的羅漢果含片。

3、延緩衰老 由于羅漢果中含有豐富的維生素C，維生素C可以促進氨基酸中絡氨酸和色氨酸的代謝，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，從而延長機體的壽命。也可以美白養顏，防止一些出血性疾病的發生。

4、當作甜味劑 羅漢果甜甙比蔗糖甜300倍，不產生熱量，是飲料、糖果行業的名貴原料，是蔗糖的最佳替代品。所以對于糖尿病患者來說，是一個較好的甜味劑替代品。

5、潤腸通便 羅漢果對腸管運動有雙向調節的作用，對乙酰膽堿或氯化鋇引起的腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管松弛而解痙；對腎上腺素引起的腸管松弛也有拮抗作用，使腸管恢復自發性活動。

有利就有弊，那么羅漢果泡水喝又有哪些副作用呢？以及注意事項有哪些？

1、長期服用羅漢果泡水喝容易導致腸胃功能下降 羅漢果太甜，如果長期飲用，會導致胃部加強對甜味食物的消化，長期下去容易引起胃腸對其他性味食物消化功能的下降，甚至導致一系列的相關疾病。

2、烘干的羅漢果泡水喝多了容易上火 羅漢果本屬寒性，但是在經過烘干處理后的羅漢果呈現一種溫性，喝多了容易引起上火，所以風熱的患者不要服用烘干的羅漢果。

3、腹瀉、夜尿患者不宜服用羅漢果泡水 羅漢果泡水有潤腸通便、利尿.的作用，如果再飲羅漢果水只會讓夜尿增加、腹瀉加重。

4、過敏及寒涼體質不宜喝羅漢果泡水 羅漢果性涼，體質寒涼及易過敏體質不宜飲用羅漢果水。

下面介紹幾種羅漢果泡水的食用方法

1、羅漢無花果茶：羅漢果、無茶果各20克，切片沸水中煮15分鐘后當茶飲用，此茶具有清肺止咳、潤腸道便之功效。可保護嗓子，教師、演員經常飲服則更佳，對治療風熱襲肺的聲音嘶啞有較好的療效。

2、羅漢夏枯茶：羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支氣管炎。

3、羅漢五梅茶：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內，水煎取汁飲服，有補中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。 4、羅漢果薄荷茶：羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效，對治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。

5、羅漢果茶：羅漢果2個，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽，適用于各種原因引起的腸燥便秘、咽喉炎、失音喉癢、暑熱煩渴等癥。

結語：羅漢果主要對咽喉部的干澀、瘙癢，以及清熱止咳的療效較好，這也是對癥治療，但是像根本上解決疾病作用還是欠佳的，而且要注意的是羅漢果泡水喝對于體質還有一定的要求，就是你不能是寒涼性的體質，如果是寒涼性體質的人，喝羅漢果泡水會加重寒涼性的癥狀。

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羅漢果可以說是一種藥食同源的中藥，現在許多人都喜歡用羅漢果泡水代茶飲，而羅漢果泡水可以說是老師們常用的飲品之一。我曾有一位朋友，他是一位老師，因為職業的原因從而患有慢性咽炎，醫生建議他多飲羅漢果茶，自從他飲了羅漢果之后，慢性咽炎的癥狀很好的改善。

那么，這個羅漢果泡水到底有什么功效呢？

《中國藥典》里面記載：羅漢果藥性味甘，性涼，入肺經和大腸經。功能主治清熱潤肺，滑腸通便。可用于治療肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥。

從上面記載我們可以知道，羅漢果主要有兩個功效：

①清熱潤肺：羅漢果這個清熱的作用對于咽喉上火，比如急性咽炎、慢性咽炎等可以達到清熱解毒的功效，而且對于對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎、急性胃炎等都具有很好的療效。而對于肺內有火，燥咳、百日咳等同樣可以清熱，而且還具有潤肺的作用，這樣就可以起到止咳潤燥的作用。

在《廣西中藥志》)中就有記載，用羅漢果1個和適量的麥冬泡水代茶飲 ，可以用來治療咽痛。

②滑腸通便：羅漢果對于便秘具有較好的作用，特別是由于腸道水分過分流失，從而使腸道里失去水分，沒有足夠的水分滋潤腸道，就使腸道出現便秘。而羅漢果具有滑腸的作用，可以增加腸道里的水分，促進腸道蠕動，從而達到通便的作用。

羅漢果的用法除了可以用來泡水代茶飲之外，還可以用來制作成涼茶，我們平時飲的涼茶許多都有羅漢果的，不僅可以提神生津，還可以清熱潤肺。另外，還可以用羅漢果來烹飪制作美食或者煲湯，味道清香可口。因此，羅漢果被人們譽為“神仙果”，常年服用對身體非常有益。

羅漢果泡水有哪些禁忌？

雖然說羅漢果具有清熱潤肺，滑腸通便的作用，特別適合那些有慢性咽炎的人群或者經常要說話的人群飲食，但是羅漢果泡水也有其副作用，并不適合任何人飲用，以下幾類人群特別注意：

①脾胃虛寒的人：羅漢果泡水因為味道甜膩，如果長期飲用的話往往容易損傷脾胃，從而導致腸胃功能下降。

②體質寒涼的人：因為羅漢果性味寒涼，體質寒涼的人不宜喝羅漢果泡水，這會加重本身寒涼的癥狀，甚至容易造成腹瀉的副作用。

③腹瀉的人：羅漢果泡水具有潤腸通便的作用，因此腹瀉的人不宜飲羅漢果茶，否則會加重腹瀉的癥狀。

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羅漢果被稱為“神仙果”，經常用羅漢果泡水喝，有以下兩種功效。

1、滋養皮膚

羅漢果當中的維生素C含量非常的豐富，用羅漢果泡水喝有利于緩解皮膚的不適，在季節交替時，很多女性對于皮膚的保養都比較頭痛，這個時節喝些羅漢果水，提高抗氧化能力，對于抵抗皮膚的衰老是有著積極的作用的。

2、緩解咳嗽

喉嚨有點干澀，沖杯羅漢果喝，既能補水，又能緩解不適。在天氣越來越干燥的時候，因為變化過快的溫差，再加上空調房和室外的溫度改變，人很易有上火或是咳嗽的狀況發生，這個時候適合羅漢果泡水來喝。

羅漢果屬于涼性，對于火氣旺的人來說，適量的飲用有利于消除熱氣，若是你的體質偏寒，盡量要少喝羅漢果泡水了。特別是女性在生理期時，更要盡量的遠離此類涼性食物。

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1.清熱潤喉2.潤肺保肝3.消脂減肥4.降血糖

對于血糖偏高的人來說，羅漢果簡直就是物美價廉的好產品。雖說泡出來的水偏甘甜，但是它不含有糖分熱量，而甜味是來自于三萜類化合物，這種物質適合高血壓以及糖尿病患者，具有降血糖功效。

羅漢果不適宜哪類人群

羅漢果偏甜，容易傷及脾胃，對于脾胃不太好的人群應該少量飲用。對于身體虛寒、體質較弱的人更要慎重飲用羅漢果水，如果需要發揮其功效治療自身問題，可以適當加入一兩塊姜片中和羅漢果過量的寒性，然后在飲用。

而對于哪些身體極為敏感，極為虛寒的人群，不建議擅自飲用羅漢果水，應當經過咨詢醫生，在醫生的指導下根據實際癥狀作出相應選擇。

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羅漢果泡水喝具有以下功效：第一種、羅漢果中含有豐富的糖苷，而這種糖苷進入體內可以起到降血糖的作用，對于患有糖尿病的人來說是一種很好的食物。第二種、羅漢果中含有豐富的蛋白質，進入體內后容易被人體吸收，且其中含有大量的維生素c，可以起到抗衰老作用。第三種、羅漢果中含有一定量的自由基，可以帶走體內的黑色素，能預防黑色痣的形成。

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羅漢果也叫做金不換，因其營養價值高、維生素c含量豐富、還是國家首批藥食兩用的植物之一，原產地為廣西永福縣，被譽為“正宗清肺果”。羅漢果里含有一種叫做D-甘露醇的物質，這是它能起到清肺止咳作用的主要原因，還可用于腦水腫，提高腦內血液滲透壓，這種物質還可以用來給糖尿病人做甜味代替品或調味劑。除開藥用，我們平時生活中很多人也會拿羅漢果泡水喝，能夠改善我們身體的一些小癥狀。

常用羅漢果泡水喝，可能收獲3個好處

1、潤腸通便

我們平時可能會因為飲食的不規律而導致便秘，經常吃便秘藥對身體的影響是特別大的，我們這時候就可以泡一點羅漢果來緩解這個癥狀，羅漢果對于腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管松弛而解痙，可以使腸道恢復自發性活動，從而改善便秘的情況。

2、滋陰養肺

在古文獻當中記載過羅漢果具有滋陰的功效，而且羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜200倍的甜味素，但是這種甜味素不會產生熱量，所以是肥胖病和糖尿病等不宜吃糖的患者的甜味替代品，對于減肥的女性來說也是功效非常好的。而且羅漢果甘酸，性涼，對于清肺潤肺也有良好的治療作用，還可以起到養肺的功效，特別適合煙民、霧霾天氣出行的人們。

3、抑制黑色素

對于許多愛美的女性來說，夏天被曬黑可以說是非常讓人苦惱了，而多飲用羅漢果茶就有有效的改善這個問題，在羅漢果當中含有大量的維生素c，這種成分能夠有效的抑制黑色素的產生，長期飲用的話可使我們的面色紅潤，皮膚白皙光滑，而且還能夠預防壞血病。

不過羅漢果在食用過程中需要注意的是羅漢果太甜，會傷害到脾胃，而且涼寒體質的人不宜飲用過多，不過也可以在其中加入一點生姜片來抑制寒性。