人體虛弱有多種原因，飯量少大概率是其中的一個(gè)。在此我只講我比較了解的兩個(gè)方面。

第一，人體虛弱往往是經(jīng)過比較長的時(shí)間積累下來的。消化食物本身得消耗一些元?dú)?，元?dú)獠荒敲醋愕脑捜藳]有那么精神，這時(shí)對吃食物也不會(huì)太積極，這就是俗話所說的胃口不好，（這種現(xiàn)象在有病的時(shí)候很明顯）。以上情況很容易形成惡性循環(huán)，那就是，當(dāng)人體虛弱的時(shí)候，食物量減少，食物量減少人趨于虛弱，時(shí)間一長，人體虛弱就明顯體現(xiàn)出來了。

第二，同樣一種食物對每一個(gè)人的作用是不同的。我們常聽說應(yīng)該多吃這個(gè)、多吃那個(gè)，那只是大概率的正確，具體到個(gè)人就有差異了。例如，有的人吃龜或甲魚會(huì)出事，但是大多數(shù)人吃龜或甲魚沒有問題，這就是差異；有的人吃蝦會(huì)出問題，但是大多數(shù)人吃蝦是沒有問題的，這也是差異之一。但是不能吃龜?shù)娜瞬灰欢ú荒艹晕r；同樣，不能吃蝦的人也不一定不能吃龜。以上是比較極端的差異，實(shí)際上食物對每一個(gè)人影響的程度都不一樣，只是我們察覺不到每個(gè)人之間的差異，但是我們的身體是內(nèi)部是知道這些差異，這些差異會(huì)在每個(gè)人的身體強(qiáng)壯方面顯示出來。一大家子人，兄弟姐妹幾個(gè)，大家都是吃同樣的飯菜，但是身體強(qiáng)壯程度各不相同，有些甚至很弱很瘦小，這里面大概率是食物對每個(gè)人不同的影響造成的。

以上第2點(diǎn)說的是，同樣種類、同樣數(shù)量的食物，對不同的人其食物效率是不同的，所以有些人吃的食物少，身體也不錯(cuò)，有些人吃了很多身體并不壯。這種情況普遍被誤解為身體吸收能力差或者消化能力差，實(shí)際上是食物種類對具體的個(gè)人不合適，他得選對針對他自己的食物才行。

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虛弱的原因很多，未必都是飯量少引起的。

類似于汽車動(dòng)力不行，未必都是油沒加滿引起的一樣，人虛弱也未必都是飯量少所致。

汽車動(dòng)力不行，沒油了是一個(gè)原因，也可能是汽車排量小，本來就動(dòng)力弱；也可能是動(dòng)力還可以，不過長期在城市里低速行駛導(dǎo)致汽車積碳過多燃燒不完全啊。

所以人體虛弱，只有部分是飯量少引起，還存在以下常見幾種情況：

1.人體吸收功能不佳。很多朋友飯量不小，可是經(jīng)常腹瀉，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，瘦弱不堪，形體瘦長，容易低血糖，動(dòng)不動(dòng)就累就餓就出汗，自然感到虛弱。

2.代謝轉(zhuǎn)化異常。人體肝臟是重要的物質(zhì)轉(zhuǎn)化合成器官，其中白蛋白是重要的一種。人體白蛋白降低之后，就會(huì)乏困無力，沒有精神。肝病科乙肝、肝硬化等患者經(jīng)常如此。這種患者朋友多數(shù)面色蒼黃（黑黃），形體干瘦。

3.代謝功能紊亂。比方說吃的多動(dòng)的少的朋友們，經(jīng)?；璩晾Ь?，等個(gè)紅燈都有可能睡著；開車上高速都打瞌睡；吃完飯就像把筋抽了一樣困得不得了。這個(gè)在老百姓看起來也是“虛弱”，其實(shí)是高血脂、高血糖、高血粘度等代謝綜合征的表現(xiàn)。在中醫(yī)看起來多數(shù)是濕氣太重。如果伴隨怕熱多汗頭油大面部油垢多，多數(shù)就是濕熱。

4.心功能不全。心功能不全，一部分老百姓過去叫心衰。這種患者因?yàn)樾呐K力量減退，無法滿足周身需要，體力非常弱，稍微活動(dòng)例如吃幾口飯、穿一下衣服、躺著坐起來、走幾步上廁所、說幾句話，都會(huì)累的出一身汗，渾身一點(diǎn)力氣也沒有。以前我在老年科當(dāng)主治醫(yī)生的時(shí)候，好幾位老朋友就是如此。這個(gè)在中醫(yī)體系看來多數(shù)是心腎陽氣虧竭的狀態(tài)，經(jīng)常伴有水腫等津液不化的情況。

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其實(shí)臨床虛弱感的患者種類很多，原因千差萬別，千萬不要以為只是飲食多少才決定虛弱與否。

人的大腦，天生喜歡把問題簡單化以便于自己理解。雖然這是個(gè)優(yōu)點(diǎn)，有利于迅速抓住重點(diǎn)，但對于面對復(fù)雜的系統(tǒng)性多層次性問題時(shí)，則容易犯簡單化的錯(cuò)誤。

醫(yī)學(xué)就是一門復(fù)雜的系統(tǒng)的至今未知領(lǐng)域很多的學(xué)科，很多知識體系的復(fù)雜性遠(yuǎn)非老百姓自我常識性揣測的那么簡單，背后經(jīng)常需要系統(tǒng)完整的思考，如同破案一般的臨床推理，需要知識結(jié)構(gòu)完善而且臨床經(jīng)驗(yàn)極其豐富的專業(yè)醫(yī)師才能相對準(zhǔn)確的進(jìn)行判斷。

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人體體質(zhì)虛弱，飯量少只是其中一個(gè)原因，還有很多的因素，比如吃得太偏、太挑，營養(yǎng)不均衡，缺乏鍛煉、精神緊張及疾病因素等等。

一個(gè)人的體質(zhì)虛弱，有先天的因素和后天的因素，有些人在娘胎里的時(shí)候就缺乏營養(yǎng)，生長發(fā)育遲緩，器官功能不強(qiáng)，導(dǎo)致從小就體質(zhì)虛弱。這就好比中醫(yī)認(rèn)為的先天性腎氣不足；還有些人是因?yàn)楹筇煲蛩?，比如長期的飲食不節(jié)、緊張情緒導(dǎo)致的胃腸功能弱，脾胃虛弱，消化不良而導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)不能很好的吸收與代謝，因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化功能失調(diào)，所以全身器官得不到營養(yǎng)物質(zhì)很好的滋儒，就會(huì)出現(xiàn)氣血雙虛。人會(huì)顯得有氣無力，而且身體的免疫力也是極度低下。

飯量少，吃得少也是一個(gè)原因，你比如說對于一個(gè)正常的輕體力成年女性，每天的能量攝入是1800kcal，如果你吃得少，攝入的能量只有1200kcal-1500kcal,或者更低，那你每天攝入的能量就不能滿足機(jī)體的需要，人體在生命的活動(dòng)過程當(dāng)中，都是需要能量，比如物質(zhì)代謝的合成、分解反應(yīng)、心跳、肌肉收縮、腺體分泌等，而這些能量就來源于食物。尤其是你攝入的主食類、肉蛋奶類都不足，很少的話，那你就很容易營養(yǎng)缺乏，營養(yǎng)缺乏就很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱。（而在營養(yǎng)學(xué)中稱之為營養(yǎng)缺乏癥）

另外，當(dāng)一個(gè)人長期患有一些疾病時(shí)，比如一些代謝性、消耗性疾病時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)身體虛弱，受疾病因素的影響，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)不同的生理性變化，各器官功能下降等都會(huì)引起。

體質(zhì)虛弱的人一般都表現(xiàn)為疲憊、乏力，精神狀態(tài)、體力差，說話有氣無力，抵抗力弱，不抗冷、食欲不佳等，要注意調(diào)理：

首先要保證充足的睡眠，其次就是注意保暖，避免受涼，是來那個(gè)進(jìn)行身體鍛煉，來增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上要食物多樣化，做到不偏食、不挑食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，還可以通過專業(yè)人士來幫忙食補(bǔ)和藥補(bǔ)，比如食用一些健脾補(bǔ)氣血的食物，調(diào)理一段時(shí)間可好轉(zhuǎn)。

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人體虛弱不是飯量少引起，但是人體虛弱可以造成飯量少，一般飯量少的人，體質(zhì)多虛弱。

飯量少有先天因素，也有后天原因，有些疾病也會(huì)造成飯量少。

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• 首先可以肯定的說，人體虛弱與飯量小無關(guān)。人體的壯實(shí)與虛弱與每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，有的人，因?yàn)橛行┘膊?dǎo)至的身體虛弱，還有的人脾胃消化吸收不好，吃的很多但是吸收不好，也會(huì)身體虛弱。這樣的人身邊很多。就拿我本人來說吧，一頓飯也就吃一小平碗飯，菜吃的也不多，在一個(gè)小廠上班，那些人都比我年青，飯量都比我大，但是，論體質(zhì)與力氣他們都不行，所以說，身體的強(qiáng)壯與虛弱與飯量大小沒有關(guān)系。

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生活道公益健康認(rèn)為，感覺虛弱，和飲食量關(guān)系很大的，不能說是全部原因吧，也應(yīng)該說很大一部分原因。中醫(yī)有句話叫脾旺四季不受邪，就說你脾胃旺盛了，能吃能喝的，一般就不容易得病，也就不虛弱了。

飯量小，也有的人是天生就這么大飯量的，身體沒有什么不適，是屬于正常的，就這么大飯量的，如果是原來飯量大，現(xiàn)在飯量小了，人還有些虛弱了，這就是食量小的問題造成的。

如果有什么其他不適的話，最好去醫(yī)院查一下，沒什么器質(zhì)性病變，就是看看中醫(yī)，調(diào)理一下為好。

一般飯量小，和脾胃關(guān)系最大了，這個(gè)秋季多用點(diǎn)補(bǔ)陰食物可能會(huì)有些改善的?；蛘叱渣c(diǎn)健脾食物也會(huì)有些改善的，再就是適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐，久坐會(huì)傷脾的，再就是不要暴飲暴食的，飲食上盡量不要用冷涼食物為好。

飯量小，說明脾胃有點(diǎn)弱，脾胃是氣血生化的源泉，氣血生化不足，就會(huì)顯現(xiàn)出來體質(zhì)有些弱了，因?yàn)槲覀兊臋C(jī)體主要是靠氣血供應(yīng)呢，所以說體弱一定和飯量小有些關(guān)系的。

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人體需要不同質(zhì)的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)，碳水化和物，蔬菜水果，雞蛋，肉類，還有一個(gè)重要的因素：適時(shí)，適量的的休息，有了這些，加上細(xì)心的烹飪，做到這些，身體會(huì)虛弱嗎？'困了睡，餓了吃，一把年級了，吃得再少，營養(yǎng)也定夠了！

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感謝 鄉(xiāng)音小妹 的問答邀請~~~

吃的少會(huì)引起人體虛弱這是必然的，人體所需的各種維生素，能量，蛋白質(zhì)，脂肪都是從食物中獲取的，飯量少了，就意味著補(bǔ)充的營養(yǎng)不夠。

引起身體虛弱的原因主要分兩個(gè)：

一個(gè)是先天的不足,遺傳的因素影響；

另個(gè)就是后天的過度的消耗：

比如說各種勞累過度,飲食的不潔,情緒不良的影響等或造成的疾病的消耗.所以以前的人很注重養(yǎng)生,而我們現(xiàn)代人的生活壓力大,生活習(xí)慣的改變,缺少必要的鍛煉,造成身體虛弱.

小北覺得，根據(jù)自己的具體身體狀況，可以的話，去醫(yī)院檢查下是什么原因?qū)е碌?，再對癥解決~~~

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主要是營養(yǎng)不良導(dǎo)致

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人體虛弱不是飲食飯量多少而論，人的虛弱是由體內(nèi)的五臟六腑的新陳代謝來分辨。就如同一臺運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器一樣，機(jī)器內(nèi)部布滿了大大小小不同形狀的零部件，如果其中一個(gè)零部件磨損嚴(yán)重，就會(huì)引起機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)異樣。當(dāng)我們的五臟六腑中，其中一個(gè)出現(xiàn)病灶，那么它的新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，當(dāng)它的新陳代謝的細(xì)胞質(zhì)量不過關(guān)，那么病菌就會(huì)入侵侵蝕里面的細(xì)胞核病變，破壞里面的活性細(xì)胞組織。當(dāng)入侵的病菌多了，那這個(gè)器官就會(huì)出現(xiàn)病灶。健康的活性新陳代謝下降，人的氣血就會(huì)出現(xiàn)虧損，氣血不足就會(huì)直接影響到人體虛弱。所以說人體虛弱和飯量多少不成正比，無論你再怎么吃得，沒有好的五臟六腑，一切都是白搭。