——看這里！ 1、黑米黑米一般是沒有精細加工去殼的糙米，口感粗，適合用來煮粥，能豐富咱們的主食種類。 2、黑豆，和黃豆一樣，是大豆黑豆、黃豆、青豆這三種，都是大豆類，它們對腎友而言不是普通的植物蛋白，而是除了肉、蛋、奶以外的另一種優質蛋白，身體很好吸收利用，對于不愛吃肉食的素食腎病患者，是一種能很好替代肉類的優質蛋白質來源。 3、黑芝麻、黑花生黑芝麻、黑花生屬于堅果一類。堅果有益血管健康，但，前提是適量，不可多吃。過猶不及！ 希望咱們的腎友們在康復的路上，找到適合自己的科學飲食：什么顏色的食物都適量吃，吃得全面，但都不過分迷信，營養均衡，身體棒！
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五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。尤其是素頤堂的芝麻核桃黑豆粉，精心配比，健康合理的搭配芝麻和黑豆的比例，營養更加全面。 E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。尤其是上班族們，休息之余，沖泡一杯芝麻核桃黑豆粉，補充體力和營養。 黑豆以及核桃是一種非常有營養的食物，它們提供了許多難得的天然無害的植物性蛋白和不飽和脂肪酸，同時含有大量維生素和微量元素，不僅不產生大量的油脂，還能夠補充身體所需的重要營養物質，營養利用率非常高，而且不會像肉類食品那樣容易導致血脂升高。因此，專家建議一些高血脂血壓的老年人可以沖泡一些芝麻核桃黑豆粉，以防止三高帶來的生命危險。 黑豆以及核桃中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。尤其是發育中的孩子，多吃一些素頤堂芝麻核桃黑豆粉有效幫助孩子長個子，防止腎虛引發的脫發。 其實還是在于它獨特的健身養體的功效。可以每天早晚各沖泡一杯，長期堅持下去會有你意想不到的效果的呢。
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黑芝麻和黑豆都具有用滋補腎功效，不能說那個更好，它們均有各自不同的功效，只有適合自己的才是最好的。
黑芝麻具有藥食兩用，有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”功效，是滋補佳品。黑芝麻除了補腎的功效外，還能降血脂，抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基，抗衰老，抗癌和降血糖等其他作用
黑豆，又名烏豆，含優質蛋白質，礦物質和微量元素。具有清熱解表，養血平肝，補腎滋陰，不虛黑發功效
常食用黑豆 ，能軟化血管，滋潤肌膚，延緩衰老，特別對高血壓、心臟病和肝臟及動脈等方面的疾病有好處。黑芝麻和黑豆各有各的好，只有針對自己的需求點，才能說更好。
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黑芝麻和黑豆均屬藥食兩用植物。不管是黑豆還是黑芝麻都有營養和補腎作用，沒有那個比那個好的說法，只有對癥的、適合你的身體的才是好的，無論藥品還是食品都可以用這個尺度標準衡量。中醫認為：黑芝麻味甘，性平，具有益精血、補肝腎、潤腸燥的功效，常用于治脫發、白發、頭暈眼花等癥，或用作阿膠糕制作的重要原料而被視為滋補圣品。這是因為黑芝麻不但含有優質蛋白質和豐富的鈣、鉀等礦物質，而且含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等。黑豆性平（微寒）、味甘；歸脾、腎經；具有健脾除濕，利水消腫、補腎益陰、清熱解毒的功效，適宜脾虛水腫、腳氣浮腫、體虛盜汗、自汗，老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿等癥；亦是炮制何首烏等中藥材的重要輔料。一般而言：腸燥便秘的人宜吃黑芝麻。而脾虛水腫、體虛多汗的人適宜吃黑豆。
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黑芝麻與黑豆同屬黑類食品，正常的人經常食用，會有一定的保健效果！
如果硬要單說哪一種更好那就不對了，我們來看看它們各自的功效吧！
1、黑芝麻 它含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用、同時可以增加體內黑色素，有利于黑發。黑芝麻藥食兩用，具有‘補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效’！
2、黑豆 它含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度，滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的！
由此看出，黑芝麻與黑豆的營養成份與功效都是有不同的，因此我認為對于一個正常人來說，這兩種食物應該交叉搭配食用效果會更好一些，這樣，營養會更均衡，更全面！
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兩樣一起才揍效。
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當然黑豆啦，黑豆益腎，黑豆有很多吃法，比如黑豆油，黑豆腐，黑豆面條，黑豆腐竹等。
黑豆西施自己種植黑豆，并研發生產28種黑豆食品。
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黑芝麻和黑豆兩個營養都挺高的，看看自己是什么體質再對應選擇。只選對的！
黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生，并具補肝、補腎、養血、潤燥、烏發、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容圣品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助于骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。
黑芝麻直接吃不容易被消化，對于那些胃腸消化不好的人來說，最好制成芝麻糊或者芝麻粉來吃，在制作面條或者烙餅的時候放上一點芝麻粉，即是不錯的選擇。
黑豆也是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。
雖然黑豆有補腎的作用，但腎病嚴重者不能食用黑豆，否則會加重腎負擔。黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、或一些中藥材等同食。
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五谷雜糧中，黑色入腎，兩者都能補腎，不過我認為黑豆補腎效果更好，黑豆中蛋白質含量更高，各種各樣的氨基酸種類更多更齊全，豆類是公認的蛋白質含量高的糧食，黑芝麻中雖然也有蛋白質，但不如黑豆蛋白質含量高，黑芝麻中脂肪含量比黑豆要高些…………
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兩者皆可補腎，至于哪個更好，只能說是哪個更適合你，一般大便不好的可以吃黑芝麻，有水濕的可以吃黑豆。
黑豆，又名烏豆，古人有曰:“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用，可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥，多用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘之類的癥狀。
所以，黑芝麻和黑豆二者需視情況選擇。