現在，血脂升高的人越來越多，血脂升高不僅會導致血液粘稠、還會導致斑塊、血栓的形成，堵塞血管，引起腦梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我們一定要及時發現血脂超標的異常，及時采取措施干預，減少疾病的危害。血脂升高，身體有哪些“提示信號”？1、腿部感覺麻木人體內血脂增高后，腿部也會發出“求現在，血脂升高的人越來越多，血脂升高不僅會導致血液粘稠、還會導致斑塊、血栓的形成，堵塞血管，引起腦梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我們一定要及時發現血脂超標的異常，及時采取措施干預，減少疾病的危害。血脂升高，身體有哪些“提示信號”？1、腿部感覺麻木人體內血脂增高后，腿部也會發出“求

現在，血脂升高的人越來越多，血脂升高不僅會導致血液粘稠、還會導致斑塊、血栓的形成，堵塞血管，引起腦梗、心梗等可怕的血管疾病。所以我們一定要及時發現血脂超標的異常，及時采取措施干預，減少疾病的危害。

血脂升高，身體有哪些“提示信號”？

1、腿部感覺麻木

人體內血脂增高后，腿部也會發出“求救”信號。一旦發現有單側肢體麻木的情況，應予以重視，因為這很可能是高血脂引起的。

當血脂過高時，血液粘稠，流速緩慢，就容易導致腿部供血不足，進而引起單側肢體麻木的情況。

2、小腿抽筋

引起小腿抽筋的原因有很多，除了缺鈣等因素外，還可能是高血脂。

如果平時活動量較少，且經常抽筋，補鈣以后這種癥狀也不見緩解，就要小心是由于血脂過高引起的。

因為血脂過高，會使得血管中的毒素和垃圾快速沉淀，引起小腿抽筋的現象。

3、腿疼

如果發現自己出現腿部疼痛、皮膚溫度下降、水腫，甚至顏色發紫，要及時就醫，檢查血脂情況。

由于過高的血脂，會加速脂類沉淀，導致血管管腔狹窄，造成血液循環不良，此時，體內的膽固醇等物質代謝異常，堆積在腿部肌肉，就容易引起抽筋的情況。

4、走路出現跛行

走了很久，感覺腿酸脹麻木，甚至疼痛，需要休息片刻才能得到緩解，而且這種情況可能是間歇性跛行。

發生在大腿的血管堵塞，會引起疼痛、麻木等癥狀，一定要及時就醫。

5、腳部冰涼

這種癥狀也是高血脂的典型癥狀之一。

因為沒有血脂過高，會造成血液粘稠度較高，血液流速緩慢，就容易導致腿部的供血不足，引起腳部發涼。而且，這種癥狀即使采取保暖措施，效果也并不明顯。

血脂高的人，睡前“4不要”

(1) 睡前不要吃太多

如果在睡覺前吃太多的話，很容易造成消化困難，因為身體無法消耗食物，會導致脂肪堆積，血液中的脂肪含量增加。

同時，食物進入腸胃之后，胃部需要大量的血液供應，這樣會減少流向其他部位的血液，比如心臟，會導致心血管供血不足，不利于血管的健康。

(2) 睡前不要吸煙喝酒

對于血脂高的人來說，在睡前盡量不要吸煙喝酒，因為長期大量喝酒會刺激體內合成膽固醇以及甘油三酯，造成血脂飆升。

而吸煙會導致膽固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利于血管健康。因此，在睡前盡量不要吸煙喝酒，這樣或許有助保護血管，遠離高血脂。

(3) 睡前不要生氣

日常生活中，有很多人不善于控制自己的情緒，遇到一點小事不順心生氣，殊不知，經常生氣不利于身體健康。

經常生氣，特別是在睡覺前，容易導致情緒激動，刺激血管，進而導致血脂異常，對于血脂本身較高的人來說，簡直是雪上加霜。

(4) 枕頭不要太高

當體內血脂升高時，血液也會變得更加黏稠，血液的流動速度會比正常人慢一些，在睡覺的時候更慢了。

若是這時枕頭太高的話，血液流向頭部的速度會變得很慢，進而會造成大腦缺氧的情況，嚴重時可能會誘發缺血性腦卒中。

不想血脂超標，要做到3點：

1、多吃蔬菜少吃鹽

蔬菜富含維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養成分，有益于血管健康，清炒、清蒸是蔬菜首選的烹飪方式。

食鹽每日最佳攝入量不超過6克，三高人群最好不要超過4克，可有效預防血壓升高，保護血管，有益健康，防止血栓形成。

2、多喝水

適量的喝水能補充身體失去的水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，幫助排泄血管中的垃圾。

在喝水的同時，還可以多補充一些——青梅柑桃液。

它是由多種水果和藥食同源藥材復合發酵制成的，果酸、檸檬酸、檸檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等營養含量都很豐富，經常飲用，可以提高人體的血脂代謝能力，減少血脂的堆積，清掃血管斑塊、垃圾，恢復血管的彈性，讓血管一直保持通暢，有效預防血管疾病。

3、適量運動，避免久坐

適度的鍛煉能為血管提供足夠的養分，使病變的血管氧化，并有助于加速血液循環，加速活化，增強血管彈性，防止硬化。

坐立不安會導致新陳代謝速度減慢，血管中毒素、垃圾越來越多，形成血栓。一天至少保證運動30分鐘以上，更有利于增強肌肉，增強血管彈性，保護心腦血管健康。

我是小眼睛醫生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內科醫生，喜歡我的回答，可以點擊左上角，查看更多關于心腦血管疾病的知識由于生活水平的不斷升高，越來越多的人開始得富貴病，但是好多人不在意，其實好多人已經有身體疾病的信號了，小眼睛醫生在這里，希望能給你說一下，希望你能夠注我是小眼睛醫生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內科醫生，喜歡我的回答，可以點擊左上角，查看更多關于心腦血管疾病的知識由于生活水平的不斷升高，越來越多的人開始得富貴病，但是好多人不在意，其實好多人已經有身體疾病的信號了，小眼睛醫生在這里，希望能給你說一下，希望你能夠注你有下面這些情況的不舒服，希望你能夠警惕。如果你有頭暈，頭痛，失眠，胸悶氣緊，記憶力下降，注意力不集中，健忘，體型偏胖，四肢沉重，肢體麻木的時候，我覺得你應該開始警惕自己的血脂狀況，可能你有高血脂的可能。皮膚也是一個很好能夠反應血管血脂狀況的信號。膽固醇過高的時候，皮膚會出現小腫瘡，這些腫瘡的表面雖然光滑，呈現黃色的，大多數位于眼皮，胳膊肘，大腿，腳后跟的部位。我是小眼睛醫生喜歡我的回答，可以點贊我覺得我的回答有道理，可以關注我覺得我的回答欠佳，可以回復告訴我

我怎么可能血脂高呢？我都沒有任何不舒服！對的，大部分血脂升高都沒有任何不舒服，很難憑感覺發現。但沒有不舒服，不代表沒有危害，目前仍認為高脂血癥是心腦血管疾病形成的根本原因，所以我們還是要重視血脂。當部分人群也是有不舒服的:第一、頭暈:部分高脂血癥常見的早期癥狀之一，尤其是中老年人我怎么可能血脂高呢？我都沒有任何不舒服！對的，大部分血脂升高都沒有任何不舒服，很難憑感覺發現。但沒有不舒服，不代表沒有危害，目前仍認為高脂血癥是心腦血管疾病形成的根本原因，所以我們還是要重視血脂。當部分人群也是有不舒服的:第一、頭暈:部分高脂血癥常見的早期癥狀之一，尤其是中老年人我怎么可能血脂高呢？我都沒有任何不舒服！畢竟在臨床，很少碰見典型癥狀的，大多數是查體發現，更有一部分是已經出現了心腦血管疾病才發現，所以我們不能等到血脂有癥狀，最好每年查體查一下血脂四項。

高脂血癥的定義是血液中甘油三酯和/或膽固醇增高，超過正常人群上限。既然是一個化驗檢查的定義，就不需要有任何癥狀。有各種不舒服的癥狀，血脂正常就不能診斷高脂血癥，血脂檢查不正常，即便沒有任何不舒服也要診斷高脂血癥。所以就不能根據所謂的身體信號來提示高脂血癥，而要靠平時的體檢。預防高高脂血癥的定義是血液中甘油三酯和/或膽固醇增高，超過正常人群上限。既然是一個化驗檢查的定義，就不需要有任何癥狀。有各種不舒服的癥狀，血脂正常就不能診斷高脂血癥，血脂檢查不正常，即便沒有任何不舒服也要診斷高脂血癥。所以就不能根據所謂的身體信號來提示高脂血癥，而要靠平時的體檢。預防高

高脂血癥的定義是血液中甘油三酯和/或膽固醇增高，超過正常人群上限。既然是一個化驗檢查的定義，就不需要有任何癥狀。有各種不舒服的癥狀，血脂正常就不能診斷高脂血癥，血脂檢查不正常，即便沒有任何不舒服也要診斷高脂血癥。所以就不能根據所謂的身體信號來提示高脂血癥，而要靠平時的體檢。

預防高脂血癥的飲食早已是老生常談，少吃肥肉，植物油也控制量，到超市買包裝食品的時候注意看食品標簽，含有較高脂肪，尤其是飽和脂肪的東西不買或少買。增加運動，控制體重，戒煙。這些網上一搜一大把，關鍵是能夠認識和堅持。

血脂升高，會引起諸急多慢性疾病。其中對血管的影響最大，容易形成血栓，動脈硬化，冠心病，高血壓，中風等心腦血管疾病等，長期血脂高會嚴重危害人體健康。身體提示血脂偏高的信號肥胖，內臟脂肪增高，肢體血管神經分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸悶心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。另外，血脂升高，會引起諸急多慢性疾病。其中對血管的影響最大，容易形成血栓，動脈硬化，冠心病，高血壓，中風等心腦血管疾病等，長期血脂高會嚴重危害人體健康。身體提示血脂偏高的信號肥胖，內臟脂肪增高，肢體血管神經分布走向麻木，嗜睡，打鼾，胸悶心悸，神疲乏力等，都是引起血脂高的高危因素。另外，洋蔥泡紅酒：決明子山楂茶涼拌黑木耳

木耳號稱“血管清道夫”。可以有效打掃血液垃圾。還號稱為“腸道天然按摩器”，可以有效緩解便秘。每天攝入適量黑木耳，可以有效預防心腦血管疾病，降低血脂。除了涼拌，木耳還可以炒菜，下火鍋，炸醬，下面，放湯等等。

除此之外，要想降低血脂，運動也是必不可少的，堅持運動，減少膽固醇攝入，飲食盡量避免大魚大肉。

1.頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。2.瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，1.頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。2.瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，

1.頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。2.瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是瞼黃疣的出現提示病人血脂水平已經很高。3.視力下降或失明嚴重高脂血癥時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外，高脂血癥是引起視網膜血栓形成的最常見原因。4.膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。5.由于高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現食欲不振等。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。6.腿肚子抽筋，并經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果出現上升趨勢，需要及時進行血脂檢查。7.患有家族性高膽固醇血癥的人常在肘、膝、踝、手指關節的伸面皮膚發生脂質異位沉積。跟腱是脂質沉積好發部位，嚴重的脂質浸潤可使跟腱強度明顯下降，輕度創傷即可引起撕裂。有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發癥狀。8.肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三脂、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。因此，肥胖是血脂升高的最常見“信號”。