補鐵對人體健康具有重要作用，以下是補鐵的一些作用和功效：
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促進血紅蛋白合成：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白負責將氧氣從肺部運輸到全身各個組織和器官。補鐵有助于預防和治療缺鐵性貧血。
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提高免疫力：鐵對于維持正常的免疫系統功能至關重要。適量的鐵可以增強機體抵抗力，降低感染的風險。
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增強體力：鐵有助于提高肌肉的氧氣供應，從而增強體力和耐力，改善運動表現。
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促進生長發育：鐵對于兒童和青少年的生長發育具有重要作用，缺鐵可能導致生長發育遲緩。
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改善大腦功能：鐵對大腦的正常功能具有重要作用，適量補鐵有助于提高注意力、記憶力和思維能力。
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調節體溫：鐵參與體內的能量代謝過程，有助于調節體溫。
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保護心臟：鐵有助于維持心臟的正常功能，預防心臟疾病。
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促進細胞呼吸：鐵是細胞內許多酶的重要組成部分，參與細胞呼吸過程，有助于產生能量。
需要注意的是，過量補鐵也會對身體產生不良影響，如鐵過載、肝臟損傷等。因此，補鐵應在醫生指導下進行，遵循適量原則。