水果適量吃當然是好處多多啦！水果富含大量維生素、植物色素以及抗氧化物質，不僅可以幫助我們的皮膚保持年輕狀態、提高免疫力，還可以預防各種慢性疾病、肥胖和多種癌癥呢！那吃水果有害處嗎？所謂壞處也不是沒有，畢竟要具體問題具體分析嘛！比如題主說了，會不會發胖？是有這個可能，因為小伙伴們，那吃多少合適？那這個分量大概是多少水果？看圖！因此，水果雖好，但畢竟只是膳食中的一部分，過量食用不僅會帶來營養失衡，也會引發其他健康問題哦！哪些水果熱量高？榴蓮（熱量之王）、山楂、鮮棗、菠蘿蜜、香蕉、柿子、紅毛丹吃水果還有那些要注意的？比如有的人胃腸不好，還會有反酸燒心的癥狀，如果吃了酸度較大或甜度較大的水果，可能會導致胃酸分泌過度，加重胃部反酸、燒灼癥狀！糖分高的食物會誘發胃酸分泌增加，大家可能都有感觸，如紅薯、香甜的蛋糕等，這些食物不僅富含糖分還富含淀粉，都會加重胃酸分泌，甜水果同理！但這事把雙刃劍，那些本身胃酸分泌不足的人就愛吃帶酸味的食品，因為可以刺激胃酸分泌，促進消化！每天250克即可！這樣的人群建議少吃柿子或不要空腹吃柿子！而擔心吃柿子導致胃結石的人，不必太過擔憂，因為這種情況非常罕見，其發生于吃了大量蛋白質后又大量吃柿子（通常吃5~6個）時，我們平時吃水果一定要節制，一次1~2個即可，別一盆一盆的吃哦！

此外，吃水果也要多樣化，別總吃一種或少數幾種，食物多樣化才會營養均衡哦！

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