女性以“兩腿一分”的姿勢睡覺，堅持一段時間，身體會有什么變化？愛健康的小博，開講啦！大多數人的一生大部分時間都用在睡覺上了，然而現如今大家睡眠的質量和時長其實都有所下降，因為睡眠不足而引發的猝死也是屢見不鮮，足以看出睡眠的重要性，按照中醫的說法，人體在不同的時刻睡覺是在養不同的器

女性以“兩腿一分”的姿勢睡覺，堅持一段時間，身體會有什么變化？

愛健康的小博，開講啦！

大多數人的一生大部分時間都用在睡覺上了，然而現如今大家睡眠的質量和時長其實都有所下降，因為睡眠不足而引發的猝死也是屢見不鮮，足以看出睡眠的重要性，按照中醫的說法，人體在不同的時刻睡覺是在養不同的器官，而晚上9點以后睡覺，是可以補元氣的。除了睡覺的時間重要之外，睡覺的姿勢也是會影響睡眠甚至是健康的，今天就來說說這女性睡覺時“兩腿一分”的姿勢。

女性睡覺時，保持“兩腿一分”，身體會得到什么好處呢？

1.緩解腿部水腫

像是經常久坐不動的辦公室族，又或者經常性走路的勞累族，這兩種情況都是讓雙腿過度勞累，很容易會出現水腫，但是一般不會是整體的水腫，都是局部的。這時您就可以嘗試“兩腿一分”睡覺，這種姿勢其實是可以讓腿部放松的，緩解腿部的疲勞，從而減輕水腫的情況。

2.腿部變瘦

到了夏天的季節，看到街上那些又白又細的大長腿，再看看自己的小粗腿，有沒有一種羨慕的感情呢，今天說的這個姿勢，可以讓您在睡夢中瘦腿，雖然見效沒有那么快，但是總比不做要強，“兩腿一分”可以促進腿部的血液循環，可以使堆積在腿部的脂肪加快代謝，這樣就可以讓我們的腿部變瘦，如果您平時也有跑步或者健身，用“兩腿一分”的姿勢睡覺，可以起到事半功倍的效果。

3.保護隱私部位

很多女性下身穿得都比較多，而且兩腿還喜歡夾著被子睡覺，尤其是現在的夏天，屬于細菌繁衍最快的時候，這也是為什么隔夜飯菜容易壞的原因，其實放在人身上是一個道理，如果隱私部位由于穿太多，又或者不通氣，導致濕熱，可以說是細菌最喜歡的環境，所以此時嘗試睡覺時，“兩腿一分”讓隱私部位散散熱，減少細菌的滋生，有一定預防婦科病的效果。

補充說明

1.對腿部內側的肝經和腎經有拉伸的作用，對肝臟和腎臟也有一定的幫助。

2.有些肝火旺盛的女性，可以試試“兩腿一分”來睡覺，有一定的降火護肝作用。

3.開始睡覺時可能會感覺不適應，慢慢就好，畢竟好處還是很多的。

您還知道什么健康的睡姿嗎？

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兩腿一分睡覺不就是放浪形骸嗎？人多的時候可不敢，容易讓異性胡思亂想，在自己臥室還行。不過這種姿勢如果是累攤了有可能保持一宿，往那一躺啥都不知道了。如果不是很累這個姿勢堅持不了多久，原因是這個姿勢很累的，像個大字似的，最多的還是夾著被子側睡有安全感。兩腿一分的睡姿可以放松肢體，往那

兩腿一分睡覺不就是放浪形骸嗎？人多的時候可不敢，容易讓異性胡思亂想，在自己臥室還行。不過這種姿勢如果是累攤了有可能保持一宿，往那一躺啥都不知道了。如果不是很累這個姿勢堅持不了多久，原因是這個姿勢很累的，像個大字似的，最多的還是夾著被子側睡有安全感。兩腿一分的睡姿可以放松肢體，往那一躺讓累了一天的四肢得以舒展放松，還有暴露在空氣中也消除了濕氣帶來的煩惱，天人合一不正是中國人養生的核心理念嗎？再者如果有人真的想知道女性兩腿一分放浪形骸的睡眠對身體有什么變化？應該說沒啥變化，因為沒人能長時間保持這種姿勢，所以也就不存在對身體有什么影響。對身體健康來說也同樣無關緊要，不會有什么太多的益處也沒害處。

還有我覺得睡眠姿勢并不是最重要的，重要的是要有良好的作息時間來保證充足的睡眠。我不知道為什么有人非得讓女性保持這樣的姿勢來驗證對身體會有什么樣的變化？你自己為什么不試？真是可惡。

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女性“兩腿一分”的姿勢睡覺，堅持一段時間會有什么變化？這個問題我還真沒認真想過，我反正是怎么舒服怎么睡。我想自然的規律是不允許長時間處于同一姿勢睡覺的。睡覺的時候一個姿勢，早上起來就是另外一個姿勢了，每天晚上至少要翻身20次，才能身體平攤承受自身的重量。癱瘓病人就不會翻身，長時間

女性“兩腿一分”的姿勢睡覺，堅持一段時間會有什么變化？這個問題我還真沒認真想過，我反正是怎么舒服怎么睡。

我想自然的規律是不允許長時間處于同一姿勢睡覺的。睡覺的時候一個姿勢，早上起來就是另外一個姿勢了，每天晚上至少要翻身20次，才能身體平攤承受自身的重量。

癱瘓病人就不會翻身，長時間處于同一姿勢，如果對他們缺乏照顧，不幫助他們翻身，那么他們會最終出現一個并發癥，叫做褥瘡。

長時間臥床，腰骶部、背部皮膚長期受壓，皮膚下的毛細血管在骨骼和床墊之間被長期壓縮，那么皮膚下的淋巴和毛細血管受損，會造成缺血性病變，就會出現我們說的壓力性潰瘍，就是褥瘡的發病原因。

簡單的說，同一個姿勢下，骨骼和床墊同時擠壓皮膚，皮下組織缺血和壞死，受壓的時間越長，越有可能產生褥瘡。

那么長時間的兩腿分開趴著睡，與床墊接觸的突出物——乳-房，是不大可能出現褥瘡的，因為雖然床墊壓著，但是里面缺乏堅硬的，與床墊一起讓它形成“夾心”層的骨骼。而我們假設完全不翻身，長期這樣睡，比較瘦弱的女性，在骨盆突出的地方，膝關節、踝關節，倒是有可能會出現褥瘡。即使不出現褥瘡，血運不暢，對乳房、膝關節、骨盆、踝關節也不好吧。

而且長時間的趴著睡，頸椎不能保持生理曲度，長時間向一個方向扭轉，起來不疼嗎？即使頸椎受得了，腰椎能受的了嗎？

醫學研究發現，如果睡覺時經常趴著會容易患上腰椎疾病。這是因為人體脊柱得不到良好的姿態修復，長時間處在一個扭轉或者彎曲的姿勢，很容易讓脊椎彎曲變形。第二天起來不適脖子痛就是腰痛。

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正確的睡姿應該是左右側臥經常變換，偶爾平躺，仰身放松腰椎。在側睡的時候，應該兩條腿微微彎曲，最好在膝關節對立的地方放一個小枕頭，讓腰背部充分放松，避免肌肉緊張。不過睡著了人體自然會翻身，再怎么想著自己要如何如何睡，都不現實吧。

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本人觀點：兩腿一分式睡姿對于女性來說，長久堅持有諸多不利或言利少弊多。分述如下：一、睡姿不雅，二、易于養成傲慢放蕩的不良習慣，三、長久堅持兩腿一分式睡姿容易導致疾病，不利于身心發育成長和健康。四、若有時偶爾雙腳一分入睡，亦無不可，但也不見得有什么大利。五、優雅的睡姿是女性賢淑溫雅好習慣養成的基礎，六、多種睡姿交替，隨意就好，不必定勢。

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