脾虛、氣虛、濕氣重都是中醫的概念。首先，要弄清楚這三者之間的關系。

五臟肝心脾肺腎皆有氣血陰陽，故五臟之虛證有氣虛、血虛、陰虛與陽虛之不同。對脾臟而言，脾虛以脾氣虛、脾陽虛多見，當然還有少見的脾陰虛，一般不說脾血虛。氣虛與陽虛的關系可以這樣理解，氣虛為陽虛之輕證，陽虛為氣虛之重證。

因此，當我們說氣虛的時候，我們要了解是說脾氣虛，還是說其他臟腑的氣虛，這在治療上是有所不同的。

當我們說脾虛的時候，我們也要搞清楚究竟是脾氣虛，脾陽虛，還是脾陰虛？如果單說脾虛還是非常籠統的。

脾臟的功能與體內濕氣有密切關系。脾的主要功能是運化水液，也就是說人體內水濕的代謝與脾臟功能有密切關系。當脾氣虛或脾陽虛時，脾臟運化水液的功能受到影響，那么水液就會在體內聚集從而產生濕氣。

通過以上的分析，你應該了解了脾虛、氣虛和濕氣重之間的關系了吧。

那怎么調理和治療呢？

脾氣虛或脾陽虛而濕氣重的人，要非常注意脾臟的保健。

首先，在飲食上要注意規律飲食，不暴飲暴食，不要大葷大油；不要吃生冷的東西，包括水果，很多水果都是寒涼性質的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒刺激。

第三，避免過度體力或腦力勞動，也要避免久坐或久臥，這些都容易損傷脾臟。

治療上針對脾氣虛、脾陽虛的不同而采取的治療有所差別。

脾氣虛濕氣重

• 主要癥狀：少氣懶言，易疲勞、犯困，食欲欠佳，腹脹，大便溏，舌胖大有齒痕，舌苔白厚。
• 治療：益氣健脾祛濕。
• 方劑：參苓白術散或香砂六君丸。

脾陽虛的，由于陽虛則生內寒，故表現為寒濕。

• 主要癥狀：平時怕冷，四肢不溫，不能吃冷的東西，容易腹瀉、腹冷痛，口水多，不愛喝水，或喜歡喝燙的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。
• 治療：溫陽健脾，散寒化濕。
• 方劑：理中丸或附子理中丸。

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脾主?濕運?，脾虛則濕氣?越會?發猖狂?你，?的“脾氣”怎么樣？

有人會很疑?，惑?夏季經常會有?便大?不成形的時候?而，?自己飲食、生活都很注?了意?，如果排除了濕?在氣?作怪?那，?到底是什么原?導因?致的呢？

長?大期?便不成?即型?便溏，加之出?舌現?邊有?痕齒?等情況，就是濕?無氣?疑。濕氣重?重嚴?危害身體健康，?萬是?病之源。在?病致?的風、寒、暑、濕、燥、火這“六?邪淫?氣”中?中，?醫最怕?邪濕?。

濕是?容最?易滲透的。濕邪從來不?軍孤?奮戰，總?要是?與別?邪的?氣狼狽為奸?濕。?氣遇寒?成則?為寒?，濕?這就好比冬天?時的?候，如果?候氣?干燥?不，?管怎么冷，人?還都?是能接受的，?如但?果濕氣重?人，?就很難受了。南?的方?冬天比?方北?的冬天更令人?受難?，就是因為?方南?濕氣比較重，寒?襲濕?人。濕氣?熱遇?則成為濕?，熱?這就好比夏?的天?桑拿天?有，?熱又濕，讓人喘?過不?氣來，明顯?如不?烈日當空、氣?干候?燥的時候來得痛快。?氣濕?遇風?成則?為風濕，驅風?容很?易，但一旦成了?濕風?，就往往是?性慢?疾病，?時一?半會兒?不治?好了。濕氣?皮在?下，就形成?胖肥?，也是?好不?處理的健?問康?題。

中醫?講里?，脾虛則便溏，?本其?質原因是?虛脾?濕盛，其?脾中?虛為?，本?濕盛為標。顯然?大，?便不成型真?是的?濕氣在作?。怪?中醫?常經?說“十人九濕”，濕氣?旦一?沾上了，會很?煩麻?的。如果濕邪?去不?，吃再?的多?補品、藥?都品?如同隔靴搔?。癢?并且生?中活?很多人患?了上?脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血?等管?疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

有人說，各種排毒驅濕的養生食療和運動方法我都用過了，但效果不明顯，體內濕氣還是很重啊，該怎么辦？其實是因為你體內聚積的濕氣已經太嚴重了，已經成了“陳年老濕”，面對這種情況，我們一定要健脾利濕，在根本上解決難纏的濕氣。

艾灸對于脾氣虛弱的人，可以起到有效的生發脾氣，健脾的作用。

凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。脾經主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合艾灸胃經合穴足三里。

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您好，脾氣、氣虛、濕重這三者是有關聯的，脾氣可以將身體內的水液化為水精，將其吸收，運送到身體的各個臟腑。但是脾喜燥惡濕，脾氣健旺，水飲的運化正常，水精疏散在身體各個部分，身體內自然沒有水濕痰聚的現象。您的身體長期處于一個濕潤的環境，脾被濕困，自然會出現各種不適癥狀。

廣東人以做藥膳出名，我推薦你可以試試這兩種藥膳，專門針對脾虛濕滯的患者，可以試試

1. 什錦烏龍粥 具有健脾利濕的功效，適宜脾虛濕滯證的患者。

【原料】烏龍茶5克，干荷葉5克，黑豆20克，薏米30，冬瓜仁100克。

【制法】烏龍茶和干荷葉用紗布袋單包，黑豆、薏米及冬瓜仁洗凈，將食材一起放入鍋中，加入適量的水，待成粥即可。

2. 冬瓜紅豆湯 利小便，消水腫，解熱毒，適用于脾虛濕滯證的患者。

【原料】冬瓜500克，紅豆40克。

【制法】冬瓜洗凈切塊，紅豆淘洗干凈，將冬瓜塊和紅豆放入砂鍋內，加入適量水，煮沸后小火煨20分鐘，加少許精鹽調味即可。

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脾虛，氣虛，濕氣這三個病證其實是互相影響的，也是互相聯系的，首先脾虛，也叫脾氣虛，脾主運化，化生氣血。脾主肌肉四肢，脾虛后就會出現氣虛癥狀，如乏力，少氣，懶言，神疲等。

而氣虛加脾部位的癥狀就是脾虛，如腹脹，食少，納呆，便溏等

那么濕氣有個脾虛關系密切，脾虛運化水濕功能減退，就會出現濕氣重，表現為身重，大便黏馬桶，頭年泛油，口黏膩，無味，便溏。

所以脾虛，氣虛，濕氣重，是一個互相聯系的。

脾虛會引起氣虛，濕氣重。

濕氣重會引起脾虛，脾虛。

氣虛會引起脾虛。濕氣重！

所以治療上來說，氣虛以四君子丸，脾虛以人參健脾丸，濕氣重二陳丸和人參健脾丸！

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這三個問題是有關聯的，脾虛會影響營養物質的吸收，導致營養不良，所以產生氣虛，同時氣虛會導致體內濕氣排出不暢滯留體內而形成濕氣重。

從你的經歷看，長期心情不好，加上愛吃辣。心情不好會影響脾胃功能，中醫養生理論有肝氣橫逆克脾土的說法。辣椒是一種耗氣的食材，長期吃容易導致耗氣。

造成你這體質原因是不良生活習慣和心情，所以調理應該從改善生活習慣和調理心情入手，如果只是通過藥物治療效果不會很好，因為本身中藥是苦寒之物，吃多了會傷脾胃。

首先改善心情，可以通過換一個環境，多交朋友，做自己喜歡的事情等，讓自己生活充實并有趣，嘗試放下讓自己不愉快的人和事；同時養成良好的生活習慣，早睡早起，適當運動，飲食做到均衡營養，不要再吃辣椒喝濃茶了。好習慣堅持下去就會有效。關于飲食做到定時定量，多吃山藥土豆小米等補氣健脾的食物。也可以喝點補氣健脾的茶飲。

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脾虛、氣虛和濕氣重三者雖然略有不同，但有密切關系。

脾虛是后天之本，當多食寒涼、勞累過度、暴飲暴食或者熬夜或者生活不規律時，就會影響脾的運貨，造成脾虛，感覺腹部脹滿，食欲下降、大便炊爛等情況。

而氣虛多是因勞累過度、久病消耗或年老休弱所致，其中脾虛提供水谷精微減少，也是導致氣虛的重要原因。氣虛后出現少氣懶言，頭暈目眩，自汗，無力等癥狀。

而濕氣重有兩個原因，一是溫度降低受涼，還有一個是脾虛導致，脾運化水溫功能減弱，水溫內停，造成水濕，濕氣重會出現與脾虛氣虛相似癥狀。

調理以上情況應該從以下幾個方面著手：

第一是忌食生冷寒涼食物，如西瓜、山楂、苦瓜、黃瓜等，多食溫燥類食物，如梗米粥、紅豆、薏米等。同時注意不要暴飲暴食。

第二是合理運動，尤其是溫和一些的有氧運動，如快走、慢跑、太極等，促進新陳代謝。

第三是規律作息，不熬夜，心理平衡，保持輕松心態。

第四是久灸治療，艾灸可以除濕補陽，但要找專業艾灸，否則可能適得其反。

第五是中藥治療，因為中醫核心是辯證，具體用藥因人而異，在此不具體推薦。

希望您早日健康！

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氣虛是指五臟之氣不足，也就是五臟的生理機能低下，主要表現為語音低微、少氣懶言、乏力自汗、舌體胖淡、脈象虛弱，提問者所說的大汗淋漓就是氣虛見證。人體之氣由水谷精微所化生，氣的化生依賴于脾的運化。脾虛是指脾的生理機能低下，主要表現是在氣虛征象的基礎上伴有食欲不振、腹部虛脹、四肢無力，中氣虛陷者還可出現內臟下垂；脾虛運化水液的功能失常，水液不能正常布散，導致水液在體內停聚而產生水濕。

治病求本。問題中所說氣虛、脾虛、濕氣重這些病理現象的本質是脾胃氣虛，運化無權。只有用健脾的方法才能調理好氣虛、濕氣重等癥狀。脾胃健運，脾胃運化的水谷精微不僅是生成氣的主要物質基礎，還能夠滋養先天之精氣，先天之精充盈反過來又促進后天之精的生成。脾運化水濕的功能正常，既能使全身各臟腑組織器官得到滋潤和濡養，又不致水液潴留，也就是我們平時所說的不會產生水濕。所以說要想調理問題中的狀況，健脾是第一要務。

提問者所描述的喜濃茶、重口味、嗜辛辣、多思慮都是導致脾失健運的原因。健脾首先應從飲食上注意，保持飲食規律、食量適宜、五味調和，不偏嗜寒熱和肥甘厚味，不嗜酒。要心胸開闊，及時排解各種煩悶壓抑。藥物調理常用的益氣健脾利濕藥一般有四君子丸、參苓白術丸、香砂六君子丸、附子理中丸等。

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感謝題主邀請，我是黃閏月大夫。

首先我們來看下脾虛和濕氣重之間的關系。脾臟屬“土”有抑制“水”的作用，脾一損傷，體內的水不能正常排出，積累久了就變成“濕”，而濕氣重又會傷脾，兩者相互影響，形成惡性循環。所以治療脾虛濕氣重，應該先健脾再祛濕，打破惡性循環，才能從根本上解決問題。

為什么會脾虛濕重？

1、吃

中醫認為“脾為后天之本，主運化，是氣血生化之源”，脾臟最忌生冷、重口味，寒涼食物要少吃，重口味飲食更是不可取，另外脾還怕撐，飲食不規律，暴飲暴食，也會損傷脾胃，進而導致體內濕氣積聚。

2、思

中醫認為七情內傷會導致五臟失調，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，人體正常的情志活動與臟腑功能的正常運行有著密切的關系。脾臟位于人體中焦，是人體氣機升降的樞紐，過度的憂思會損傷脾的運化功能，讓人沒有胃口。

3、居

脾喜燥惡濕，廣東地區全年大部分時間都處于濕熱氣候，梅雨時節濕氣尤為嚴重。你到廣東打工，受到天氣的影響，也容易出現各種脾虛濕困的表現。

如何調理，健脾祛濕？

1、飲食：粳米歸脾胃經，可以健脾補氣，益胃除濕，搭配健脾祛濕的食材如扁豆、薏苡仁（體質偏寒人群建議炒熟薏苡仁食用）、蓮子肉、雞內金、白術、淮山、大棗等做成米粥，健脾養胃最佳。

2、運動：長期堅持體育鍛煉，散步，慢跑，快走、瑜伽、太極拳等。適宜的運動不僅有利于陽氣的升發，還可以調節精神情緒，以利于脾胃健運和氣機升降。

3、中醫理療：拔罐祛濕，通過刺激人體經絡穴位，疏通氣血，可以把濕邪、寒邪通過體表肌膚吸拔出來；艾灸，正確的熏艾可以幫助人體溫通經絡，調和氣血、驅寒除濕。

以上。如果您有更多疑問，可以私信我或者評論區留言，工作之余盡量解答

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