1.頭暈的相關問題2.椎動脈

椎動脈是腦動脈的一個分支，當肌肉瘢痕組織增生緊張疼痛的時候，可以誘發椎動脈攣縮，導致腦供血不足，出現頭暈，處理這種問題，最簡單的方式是通過推拿的方式來消除肌肉的痛點，讓它恢復彈性和功能，癥狀可解除掉。

頸椎小關節紊亂，也叫頸椎微錯位，會影響到橫突孔的位置變化，橫突孔是椎動脈的通道，就相當于路變了，影響到車輛的流通，也會導致供血不足，誘發頭暈癥狀，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矯正生理曲度！

及時就診

講述這些，都是以頸椎病造成的頭暈為前提，但是頭暈的原因可不只是頸椎病，例如，青光眼、耳石癥等，都可能誘發這個問題，建議先去排除其他誘因，誤診和漏診是最大的不幸，做再多的努力也是無效的！

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頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節出現問題是產生的一種癥狀，頸椎階段病變引起椎動脈供血不足，進而引起頭暈。

頸性眩暈尤其特點，例如感覺頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現搖晃惡心等癥狀，出現頸性眩暈，患者可以先采用物理方法進行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進行緩解。

需要提醒患者，頸椎病發生嚴重頭暈時不建議運動，無論哪個類型的頸椎病，在發作期都不建議立即進行運動，特別是劇烈運動，應該通過靜養方式緩解。

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這種因為頸椎病導致的頭暈在頸椎病緩解之后頭暈也會隨之減輕的。頭頸部的運動: 比較簡單，也不需要較大的空間。1、“米字運動法”，就是以自己的頭作為筆，在空中畫米字；2、左右旋轉運動，就是頭部由正中間逐漸轉向左側，到最大限度后再轉向右側；3、對抗運動，雙手交叉托在后頭部，然后頭部向后用力，而手對抗著向前用力，直到頸部有累的感覺，這種適合在頸椎病的非發作期對于頸部肌肉的鍛煉。需要注意的是，無論哪種鍛煉，速度要緩慢，注意頸部活動的限度，不要突然發力，或超過限度。全身運動: 一些全身性的有氧運動也會鍛煉到頸部，對于頸椎病也是適合的，比如乒乓球，羽毛球，慢跑等等，可以間接提高頸部周圍肌群的力量，還可以提高身體心肺功能，加速頸部血液血環。

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頸椎病引起的頭暈頭痛癥狀是神經受壓，自己不會做頸椎運動最好不做，否則適得其反，例如八段錦，抬頭望月，吊單杠等運動項目是對頸椎病是有益的，但是最好是治療好頸椎病后，才做這些運動，以防復發。去醫院檢查一下，做針灸推拿按摩治療，頸椎小關節錯位及時修復，我的經驗是頸椎病八成是頸椎小關節錯縫，復位后癥狀即可能緩解，加針灸治療幾天就能全愈，愈后做上述運動，以防復發，這是最好的選擇。

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頸椎病頭暈最好怎么運動？

隨著智能手機和電腦的普及，頸椎的發病率日趨增加，更趨于年輕化，長時間低頭看手機和長時間在電腦前工作都很容易對頸椎產生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部酸痛，重者頭暈惡心，上肢麻木。嚴重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產生的疼痛和頭暈，應做好以下幾點。

1. 保持良好坐姿，睡眠時枕頭不易過高。

2. 不要長時間看手機和電腦。

3. 不要長時間一個姿勢，頸部勤活動。

4. 多吃高鈣食品，如牛奶、豆制品、瘦肉等，增強骨質健康。

5. 每天進行頸阻抗鍛煉（如圖）用手對抗或背靠墻對抗，都可以，增加項背肌的功能。

6. 每天在床上做小燕飛（如圖）每天堅持做三至四組，一組十個。

通過以上良好的生活習慣和鍛煉，一定會有成效，如果再配合針灸治療效果更好。以上是自己的一點經驗，希望能夠對患者有點幫助，也希望能和大家一起探討和學習。

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鍛煉就是鍛煉，不是治療。就像健身房就是健身房，不是醫院一樣。康復訓練也只能是緩解和功能性恢復。治好頸椎病頭暈，是醫療的范疇。勸各位健身教練，不可盲目夸大鍛煉的功效，過度承諾。

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頸椎病的癥狀有哪些？頸椎病引起頭暈不適合做運動小影大夫，想了解更多醫學知識，請關注我。

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頸椎病困擾著無數上班族，低頭族，手機族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒有想過是頸椎的問題呢，我們先來看看頸椎病的十個等級，知我檢測下是屬于哪個等級。

1.脖子酸痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子后面是否有感覺

2.脖子肩膀后背酸痛僵硬，面色黯淡

3.疲勞抵抗力差過敏長斑

4.胳膊酸痛麻木

5.面部膚色不均勻，皮膚與年齡不符

6.經常落枕 到這里就要嚴重注意了

7.走路開始不走直道，容易走偏

8.走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺

9.大小便出現難言之隱

10.下不了床。

以上十個級別也不算很準，總之一句話，脖頸出現不適情況會導致一系列的問題出現，為了預防和緩解這些癥狀，到底哪些活動可以呢，這里小編就推薦瑜伽，在練習瑜伽的群體中，很少有人有頸椎病，這里是不容忽視的，瑜伽的各個體式對脖頸的鍛煉和放松有著非常好的功效。我們來簡單看幾個動作。

上面幾個動作對于脖頸的靈活非常有幫助，加強了頸椎和肩膀的靈活度，對于緩解頸椎病帶來的頭暈有著非常好的作用，大家可以多加練習。

另外也有些瑜伽體式經常練習會更好，比如

牛面試瑜伽，有針對性地訓練上臂后的肌肉，促進脂肪燃燒，預防和改善‘蝴蝶袖”現象; 充分伸展雙肩，促進肩部血液供給，消除肩部肌肉緊張與疲勞，預防肩周炎; 打開雙肩，伸展脊椎，矯立駝背、聳肩等不良姿勢。

哈巴狗式 雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳為重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對韌帶的壓力。

在瑜伽體式里有大量的打開肩膀和胸腔的體式，這些都是脖頸的底座，加強根基的習練對脖頸有著至關重要的作用，大家不要強求某個體式可以治療頸椎病，這是不現實的，只有綜合的習練才會更好，加油！

跟大師兄學瑜伽之瑜伽視頻直播進行中，從最基礎的瑜伽體式開始循序漸進的挑戰更高級的體式，歡迎關注私信獲取參加方法。

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建議放風箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經常讓你做抬頭的動作的運動。同時別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護脊床墊，護脊床墊的頭部是斜面的。經常牽引幾個小時是很好堅持的方法，只要你堅持三個月就能明顯感覺到頸椎腰椎比原來健康了。

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你好，很高興回答你的問題

頸椎病導致頭暈，已經影響到我們的正常生活了，這個時候不僅要糾正我們在生活中的不良生活習慣，比如避免長時間低頭、避免長時間伏案工作、避免長時間趴著頭睡覺，改變不良姿勢；注意頸部防風寒、防潮濕；睡覺的時候枕頭不宜過高、過硬、過平，不要給頸部造成太大的壓力。而且還要介入理療、牽引等治療。如果頸椎病無法得到緩解進一步加重的話，就得采取手術治療了。

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