人體里的血管一旦發生“堵塞”，那只有一個共同的“兇手”——血栓。血管好比是高速公路，而血栓就是一個個路障，阻止著血液的流動。

血栓在血管游走，停哪兒堵哪兒：停在腦部變成腦血栓；停在心臟導致心肌梗死；停在動脈導致周圍動脈血栓；停在肺部變成肺栓塞......嚴重威脅人類健康。

血栓有哪些食物千萬不要碰

一、 含有維生素K食物

100g綠葉蔬菜可以提供50~800μg的維生素K，如苜蓿、菠菜、甘藍、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕，還有綠色豌豆和胡蘿卜是絕對要少吃的。

二、 肉類和乳制品

動物肝臟（尤其牛肝）、魚、魚肝油、蛋黃、乳酪、牛奶等。

三、 水果及谷類

梨、鱷梨、草莓、木瓜。

四、 油類

紅花籽油、大豆油、魚肝油、奶油、黃油、麻子油。

這5類人最容易招血栓

1、肥胖人群

肥胖人群患血栓的概率明顯高于體重正常的人，這是因為身體肥胖的人承受了更大的重量，導致血液流動變慢，如果再加上久坐不動，患血栓的風險就會更大。

2、高血壓人群

血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。

3、長期吸煙、喝酒的人

吸煙不僅傷肺，還會對血管造成損傷，煙草中的有害物質會損傷血管內膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發血栓。

而過量飲酒則促使交感神經興奮，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。

4、糖尿病人群

糖尿病人由于血糖增高，血液變得濃稠，血小板聚集性增強，血液流動緩慢，極易形成血栓，尤其是腦血栓。

5、久坐或久臥人群

長時間的不運動，導致血液處于停滯狀態，這給血液之中凝固因子以機會，大大增加血液凝固的機會，導致血栓的產生。

那么預防血栓平日如何去做？

1、飲食清淡

腦血栓的病人經常有合并高血壓病，所以食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3g。

如烹調出來的菜很淡，難以入口，從增加食欲考慮，可以在炒菜時加一些醋、蕃茄醬、芝麻醬。食醋可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收；芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，鈣離子可增加血管內皮的致密性，對防止腦出血有一定好處。

2、喝富硒綠茶——紫陽毛尖

綠茶中的茶多酚和茶酸，有助于清除血管里面的垃圾，有效減少膽固醇含量，能夠很好的增強血管柔韌性以及彈性，對于軟化血管的作用是比較大的。

綠茶的選擇上選擇富硒的綠茶，研究發現：硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

對于富硒的綠茶，最常見的就是產自全國兩大天然硒谷之一的安康的——紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。

每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵御能力，防止并發癥的產生，最后提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標志認證的，才能保證其質量，飲用更放心！

3、適量運動

研究顯示，每久坐1小時，產生下肢靜脈血拴的幾率就會增加10%，所以尤其是上班族，更需要學會適量運動。

堅持“1、3、5、7”原則：

就是一周中運動五天，每次保持在半小時以上，最后以步數累計達到7千步為宜。

4、規律睡眠

長期睡眠不足，還會影響身體代謝水平，長期以往，易導致高血脂、肥胖等。

研究發現，每晚睡眠不足6~7小時，導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

所以，血液粘稠者，一定要切記，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，很重要