只要肌力沒有完全喪失，就可以鍛煉恢復。所需要的，就是要相信自己，并且堅持鍛煉，每一天都會有進步，可能進步很小，一天兩天看不出來，但日復一日的進步積攢起來，你就會發現自己的改變，未來永遠會比現在更好。
一、損失的神經功能可以代償
無論是腦出血或者是腦梗死引起的“中風”，其根源都是腦細胞受到了損傷。大腦神經細胞很脆弱，在完全缺氧6分鐘之后，就會死亡。之后無論采取什么方法，都不能使死去的神經細胞再生。醫院對中風患者的急救，也只是為了挽救那些尚未死亡，一息尚存的腦神經細胞。
每個區域的大腦神經細胞負責控制人體不同的運動功能，當這些神經細胞死亡后，相應的功能就會出現運動障礙。既然神經細胞不能再生，那么為什么有些中風患者的功能障礙還會恢復呢？這就涉及到人體的代償功能了。
人體的組織和器官，都有自己的“潛力”。比如腎臟，只要殘存三分之一的能力就可以維持人體正常功能。再比如肝臟，只要有30~40%的功能，就可以滿足身體需要。再比如肺，可以切除一半，而胃、腸切除了大部分，人仍然可以存活。即使發生心肌梗死的患者，只要梗死的范圍不大，心臟依舊可以跳動。
這種依靠正常細胞“多干活”來代替死亡細胞的功能，就是人體的代償機制。人的大腦也是這樣，即使中風使一部分腦神經細胞死亡，但大腦同側同區域的其他正常腦神經細胞可以發揮代償功能，代替死亡的細胞，繼續維持人體的功能。
二、腦神經細胞的代償需要鍛煉
腦神經細胞可以代償，但這種代償是有限制的，第一，要看損害的功能區域大小。第二，需要持續不斷的鍛煉。
中風損害大腦神經區域越小，恢復得越好。打個比方說，原先有100個人干活，突然有10個人不干了，剩下的90人分擔那10個人的工作，工作量并沒有增加很多，所以很快就會適應。如果是50個人不干了，那么剩下的人就要一個人干兩個人的活，適應的時間就會延長。也就是說，大腦損害區域的大小，直接影響病愈后恢復的時間長短。
大腦與身體其他器官相比，更為精密，分工也更為細致。如同小孩子一開始并不會走路，也不會說話，需要后天進行學習才會掌握一樣，大腦中每一個功能區域都是通過長期反復的刺激而形成的。當原有區域受損后，周圍區域想要代償其功能，同樣需要學習才可以。成年人的神經系統已經“定型”，需要更長的時間才能“學會”新功能，這就需要長期不斷的鍛煉，來刺激代償功能的產生。
三、自我信心、耐心、恒心的樹立
大腦的神經系統可以代償，只要不是一點肌力都沒有的重度患者，通過鍛煉都可以逐漸的康復。客觀的說，想完全恢復成發病之前的狀態是非常難的事情，但能達到生活自理還是有希望的。而康復失敗的主要原因，就是患者自己放棄。
1、自信最重要：中風患者很容易出現悲觀情緒，表現出焦慮、暴躁、絕望，甚至會拒絕治療或是厭世。大多數中風患者都會產生后遺癥，但是通過治療和鍛煉可以得到治療，身體可以逐漸康復。所以建立自信非常重要，進行康復鍛煉要有耐心、有恒心，持之以恒的做下去，才能看到效果。
2、掌握正確的鍛煉方法：只知道鍛煉，卻不懂得正確的鍛煉方法也不行。很多中風的患者在鍛煉的時候急于求成，按自己的想法去鍛煉，結果錯誤的動作導致康復不能進展，甚至加重運動障礙，以致于自暴自棄，失去信心。
所以說，中風三年了，只要能動能走能鍛煉，就還是有繼續康復好轉的可能。所需要的就是正確理解神經細胞的代償功能，然后建立自信，找個專業的康復醫生，按正確的方法去堅持鍛煉，一定會越來越好，戰勝疾病，重立人生。
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大家好，我是康復治療師樊老師！有偏癱康復治療的問題都可以咨詢我！
患者患病（中風）三年了，腿腳還不靈活，首先這是很正常的。中風常見的功能障礙包括：肢體運動功能障礙、言語功能障礙、認知功能障礙、感覺功能障礙、平衡功能障礙……
中風（腦出血、腦梗）因為部位不同、出血量、腦梗面積、年齡以及搶救的時間、后期康復介入的早晚的不同，而導致了不同的康復效果。
至于患者（題主）所說的三年了，腿腳還不靈活，這說明當初的恢復效果對于患者個人來說不是太好。但是作為一個偏癱患者，不管任何時候，都的堅持科學合理的康復鍛煉，每一天都的堅持！確切的說活著的每一天都的堅持鍛煉！
腿腳不靈活的鍛煉方法：
①如果是肌張力高造成的：a、先每天堅持做蠟療，接著做一個被動的牽拉，或者刺激相應的拮抗劑。b、每天堅持做基礎的肌肉力量的訓練c、堅持做踝背屈（這個是最重要的，會做這個動作的患者，基本上后期都可以很好的走路）。
②如果是足下垂造成的（脛骨前肌的力量無法刺激出來）：最好的解決辦法就是戴足托。
當然還有很多的原因，但是每天的基本功必須要做，常做的基本功包括：
①下肢的直腿抬高，每天堅持應該是大于100（中間可以分成兩組或者三組完成）。
②下肢患側的負重每天都需要堅持，30分鐘左右，早上、下午各一次。
③患側的前后邁步訓練，最少100次以上。
④患側上臺階訓練，健側負重，患側連續上臺階，每次大于50次以上。
⑤行走訓練，在安全的前提下，大于等于前一天的步行距離
最重要最重要最重要的事情就是，所有的訓練必須在安全的前提下，才可以去做相應的訓練，不安全不訓練！這是大的選擇問題！
衷心的祝愿每個偏癱的患者，在科學合理的指導下進行訓練！早日康復！加油！加油！加油！
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我中風11個月
我現在可以走路 步態異常
穿衣服 脫衣服 洗澡 做飯 刷牙 剪指甲 所有的事情都自己完成 分享幾點經驗給你：
1 做針刀手術治療 百度一下就知道針刀了
2 多做靜止的鍛煉 原地抬腿 站斜板 撐手 壓小腿 在這個基礎上 走路 從每天2000步 到一年以后每天一萬步 剛開始靜止鍛煉不夠的時候不要多走
3 多拉緊 我們就是筋短了 把筋拉長動作就好看了
我也在鍛煉中 我的目標是年底前會跑步 半年后步態正常 明年的今天會跳舞
加油吧
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中風落下的后遺癥恢復起來是個緩慢的過程，多半都是恢復不了以前正常的樣子。關鍵是堅持鍛煉，最大程度恢復得好一點。如果不鍛煉，情況會越來越糟糕。
我身邊就有兩個例子來說明，一個是我們鄰居，一個是我四叔。
鄰居王叔叔六十多歲了，前幾年一覺醒來突然中風，家人把他送到醫院搶救。命是救回來了，但是落下了后遺癥，右側偏癱。雖然還能走，但是手和腳的姿勢都是歪的。
從那時起，他的老伴開始每天早起陪他出去鍛煉。所謂的鍛煉就是每天幾公里的走路，天天如此。幾年下來王叔叔的腿腳靈活了許多，最起碼偏癱的步態不那么明顯了。
再一個就是我四叔。他是在岳母家修理水管時突然就腦溢血了。搶救也很及時，清醒之后還能說話，他基本上沒有留下后遺癥。就是說話有些遲緩，腿沒有勁，記憶力減退。畢竟是傷到大腦了，還是有點癥狀的。
醫生說出院以后也要加強鍛煉，不然還會復發。然而四叔并沒有聽醫生的話，他也比較懶不愿意鍛煉不愿意動。他兒子給他洗澡，他就像個小孩一樣動也不動，全程都是兒子幫他洗。
剛開始四叔還能走路還能說話的，但他不鍛煉導致肌肉有萎縮的傾向。隨之而來的就是腦溢血再次復發，而且復發一次嚴重一次。三年了，四叔復發了好幾次，現在已經不能下床也不能說話了。手和腿已經嚴重變形跟植物人差不多，說白了就是嘴里那口氣還在。
所以說中風后一定要加強鍛煉，不然變成我四叔這樣太受罪了。
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這個屬于正常現象，手腳不靈活，這是因為神經受到損傷之后導致的。神經的恢復是比較緩慢的，不要著急，積極配合康復鍛煉是最主要的方法，另外控制好高血壓，加強患肢的功能鍛煉。飲食方面也要多注意，以吃清淡為主，少吃油膩性食物，平時要多注意營養補充。
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中風，偏癱三年了，找好的中醫刺血拔罐，把淤血拔出去。剩下的就是靠自己努力鍛煉了。這種病只有康復醫院，鍛煉，中醫調理沒有其他辦法。特別是現在騙子還很多，都吹牛說可以治了偏癱，這樣的都是騙子。治療只能輔助鍛煉，沒有治療好的偏癱。好的都是自己努力鍛煉的結果。
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你好，這個屬于正常現象，手腳不靈活，這是因為神經受到損傷之后導致的。神經的恢復是比較緩慢的，不要著急，積極配合康復鍛煉是最主要的方法，另外控制好高血壓，加強患肢的功能鍛煉。飲食方面也要多注意，以吃清淡為主，少吃油膩性食物，平時要多注意營養補充。希望上述回單可以幫助到你，歡迎評論留言
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腦梗造成腦組織損傷如果六個小時內沒有溶栓成功就會造成不可逆損傷，壞死的腦組織不可能再復活，但是刺激同側大腦皮質神經，就是說刺激同類腦細胞進行支配可以馬上緩解肢體運動，但是你的腦梗已經三年，運動障礙的肢體肌腱已經形成攣縮，必須進行拉伸和松解這樣就可以立即緩解！
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聽說有突然痊愈變好的，說的是一個男人腦出血偏癱在床上，經過努力偶然有一天發覺自己能下床了，騎自行車接媳婦下班了。跟我說的時候我不信，后來我看電視里有專家說，人有強大的自我修復功能，我才信。一次去醫院看望病人，一家屬和我說：人沒有白吃的苦。這說明沒有白練的。當痊愈的機會來了，你卻因為懶惰或自暴自棄而放棄了痊愈的機會，就等于癱瘓在床一輩子，老天眷顧勤快人。要盡量別讓自己閑下來。
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中風后中醫針灸可以治療康復，我師父幫你針灸三個月不到，讓你手腳靈活運用。鼓吹什么騙子，偏方，真正能手還是有的，看你是否幸運遇到啊！