討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個方面：一是茶中的對健康有益或者有害的成分對健康有什么樣的影響；二是喝茶對于飲食習慣有什么樣的影響，這種影響又對健康有什么樣的影響。
1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過茶商們說的那些“健康功效”主要是演繹
茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來源，跟咖啡是一樣的?；谀壳暗目茖W研究，一般共識是成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克，對健康的益處是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都難以超過每天400毫克的量。
茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態。綠茶中以兒茶素為主，對它的健康功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中，兒茶素轉化成了其他形態，比如茶黃素、茶紅素等等。這些轉化產物也具有很強的抗氧化性。
茶氨酸、茶皂素等等，在細胞和動物實驗中也顯示了一些“生物活性”。
不過，這些“有益成分”對健康到底有多大影響，基本上還是基于細胞實驗和動物實驗的結果“推測演繹”而來的，很少有直接的人體證據。此外也有許多流行病學的調查結果顯示“喝茶的人更健康”，不過因為喝茶的人往往在其他方面也更注重健康，所以其實并不算“可靠的證據”。
至于有茶商們喜歡說的茶中含有“蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素、益生菌”，純屬扯淡。茶中的這些成分要對健康有影響，先需要喝到水中毒而死。
2、 關于茶中的“抗營養因子”和農殘
茶中有草酸等“抗氧化因子”，理論上能夠影響人體對鈣和鐵等礦物質的吸收。不過，這些“抗營養成分”在各種食物中也都存在，對于健康有多大影響還是取決于攝入量有多大。對于鈣和鐵而言，重要的還是增加飲食中的含量，而不是因為某些飲食“有可能影響吸收”就拒絕那些飲食。
農殘是近些年來人們越來越關注的食品安全因素。茶葉中也時不時曝出“農殘超標”的報道。對這個問題：1、考慮到茶葉的消耗量和農殘標準，茶葉農殘超標對總攝入量的影響要遠遠小于蔬菜和糧食；2、農殘超標的情況的確存在，不過總體而言農殘合格的茶還是大多數。
綜合茶中的“有益成分”和“抗營養因子以及農殘”對健康的可能影響，喝茶對于健康的可能益處要遠遠大于“可能的風險”。
3、 長期喝茶對健康更重要的影響是飲食習慣
人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當然很好，但是純水的平淡無味會影響許多人喝水。茶作為一種有風味的飲料，可以讓喝水變得更輕松愉快。
跟其他的飲料相比，茶幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“健康成分”，這才是長期喝茶有利健康的最大原因。
更多相關建議：
長期喝茶不會影響身體健康(但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了，開始偶爾喝母親的茶，她喝茶很單調:沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山云霧，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識了。
青年，買了茶先給母親一斤，自己留一斤，喝茶尊照母親所說茶不可過濃，也不要喝淡水茶，我一直一來是這樣做的，隨著年令的增長我的茶道豐富了:增加了六安瓜片、杭州龍井、日照綠等，因為友人多喝茶品種并不一樣，從上午八點泡茶至晚八點都是品茶時間(中午有兩個小時停止)但也一天八個小時了，重申一下，八個小時并不是不間斷地喝，自己品三壺，朋友來了沖一壺(因為好友并不愿呆在這里喝茶)再來好友再沖一壺，所以每天八小時飲茶足矣。喝茶適量，不喝濃茶，不喝空(白)茶對身體百益而無一害[贊]
更多相關建議：
我的師父，他是一名中醫，他就特別喜歡喝茶，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒，因為受他治療好的病人很多，經常有人請他吃飯，各種好酒，他從來不喝，有一次有個土豪老板說：“豐醫生，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你?！蔽規煾?，啥也不說抬腿就走了，最后那個老板買了一餅老班章過來賠罪，我師父說：“我的選擇不能破，謝謝你的茶?！睆拇嗽贈]人讓他喝酒。我師父因為長期喝綠茶，皮膚比同齡人白皙很多，臉上沒有一點斑，也很瘦，50多歲了還很瘦。最神奇的是他的眼睛總是炯炯有神，有亮光，像有小星星在里面閃。
更多相關建議：
長期喝茶對身體健康不好？這是真的嗎？“物無美惡，過則必災”，喝茶是一個很好的習慣，但是過量肯定會存在另一面的問題。比如：民間流傳“飲茶易傷骨”的說法，主要是根據茶葉中含有咖啡堿這種生物活性物，可以明顯增加尿鈣及糞鈣的排出，而鈣的流失將直接誘發骨質疏松，甚至增加骨折的風險。但是這個觀點來源于國外專家，對長期飲用咖啡的人群研究，因為咖啡里面含有大量的咖啡堿，而長期大劑量的咖啡堿攝入，會直接對骨密度產生負面作用。這里有兩個關鍵詞是長期、大劑量，也就是過量對身體健康的影響。引發缺鐵性貧血，這里有個關鍵詞——濃茶。孕婦不能喝茶，其實茶葉中含有較多的微量元素，研究表明這些微量元素對孕婦是極為重要的，有利于胎兒的發育和產婦的分娩，科學家的研究，發現每天喝半杯茶，可以使婦女受孕的機會增加1倍。茶葉中的類黃酮能抑制胎兒染色體的畸變，孕婦完全可以喝茶，不過應該以清淡適量為宜，合理飲茶是有利于生育的。適量才是關鍵！關于喝茶還有幾個誤區需要注意：不要一把茶葉泡一天，很多朋友，早晨到公司一把茶葉放到茶杯中，一喝就是一天，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使茶葉中的維生素，茶多酚黃酮等，營養成分氧化降解，保健功效會大大下降。不要喝濃茶，如果大量喝濃茶，會稀釋胃液、降低胃液的濃度、影響食物的消化，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃粘膜發生炎癥，甚至誘發十二指腸潰瘍。
圖片來源于網絡
更多相關建議：
從30歲開始，一直喝茶，而且喝的是綠茶，有一定的濃度，喝茶時間，上午9點到12點，12點以后不喝茶了，近40年了，現在血壓高壓120上下，低壓76一80之間，心速60一67之間，血糖5.8。每天走路6000一8000步，下象棋二個小時，口中隨時哼點喜歡的歌，飯量大，愛吃肥肉，身高1.68米，體重71公斤。前幾天做了個骨骼檢查，醫生說沒有骨質疏松癥，而且骨骼年齡仍保持在45歲左右。
所以，從我長期喝茶的情況看，喝茶對我的健康沒有影響。
報告完畢！
更多相關建議：
我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個月不到就有效果了，喝的黑茶，好處就是調節了內分泌，生理期之前不再長痘了，除非吃了特別辣的那就另當別論。到現在天天堅持喝，家里人也會喝，老爸說睡眠都好一點了。
更多相關建議：
長期喝茶是否會影響身體健康，需要先了解茶葉的成分及其對人體所產生的功效。
茶葉中的營養成分包括蛋白質、脂質、碳水化合物和礦物質，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動脈硬化、抗氧化、抗衰老、殺菌消炎等功效。生物堿主要包含咖啡堿、可可堿和茶葉堿?？Х葔A能夠使神經中樞興奮，消除疲勞，提高勞動效率。因此，茶是一種具有保健功能的健康飲品，經常喝茶有益于身體健康。
盡管喝茶有諸多好處，但也不是喝的越多越好，也不是每個人都適合長期喝茶。要根據自身的身體狀況，適當飲茶。容易失眠的人睡前不宜飲濃茶，胃潰瘍病人和營養不良的人不宜長期過多的飲茶。
馬博士健康團郭曉暉博士
更多相關建議：
不知道別人怎樣，我認為長期喝茶不會影響健康的，相反喝茶是種很舒適的體驗。
比如我自已從年輕時開始喝茶，習憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶，無論是什么性質的茶水記住重要一點，不要空腹喝。
我喜歡喝的紅茶是風慶滇紅茶，沏茶時放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當醇香的，為了這份愛好，我可以不抽煙，不喝酒，甚至無論什么品牌的礦泉水從來不喝一囗。
不濃不淡的紅茶水在我的印象里就是最好的解渴解疲憊的高級飲料，喝茶的氛圍安靜祥和同飲酒的氛圍區別大相徑庭。
如果由于某種特殊的情況，減少了喝茶水的次數，那心情會非常不好的，我想可能也是一種茶隱的表現吧？人都說抽煙喝酒的人，明明知道抽太多的煙，或者飲了過量的酒，會對健康系統增加危機，然而喝茶水究竟會不會對身體造成什么影響？目前還真不知道，但是長期喝茶也會有隱，形成依賴是千真萬確的。
更多相關建議：
rybySh ， 謝邀，這個問題首先要區分濃茶和淡茶，首先說一般人喝茶是有益無害，因茶是人的正常生活飲品，它可生津止渴，清利咽喉，滋潤肌膚，是人體水液代謝的常用的主要飲品，它還能排泄人體毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水對患三高人群更有利。但有極少數人不能多飲茶，特別是濃茶，對胃虛寒人體質不宜多飲或暴飲。因茶性微寒，所以請大家因人而宜，實現正確的養生之道，也祝全體中華兒女健康長壽！
更多相關建議：
當然會，尤其是長期使用劣質茶葉和不健康的飲食方式。
也許是有人奇怪，我一個做茶文化推廣的也是賣茶的，不說喝茶有什么好處反而只說喝茶的壞處。因為在我看來，喝茶最大的功能是解悶和補充水分，茶葉不是藥品，至少喝茶的效果不明顯，所以身體健康是保持的，是通過日常生活中的飲食方式生活習慣去維持健康的，真當身體出了問題或者有病了那就應該去醫院找醫生吃真正治療的藥品，那才是治療疾病，恢復健康，喝茶充其量也是維持健康。
反過來說，暴飲暴食不良生活習慣和長期飲用低檔劣質過期的茶葉能誘發各種疾病，如經常喝過熱的茶水會對咽喉有壞處，經常喝濃茶對腸胃血壓有影響，像青藏那些地區長期飲用低檔的黑茶普洱容易引發氟骨病等地方性疾病等等。
所以說，我一直有個觀點，茶葉是食品飲品那就應該有保質期有儲存條件，防火防盜防普洱是當務之急，破除普洱的洗腦忽悠什么越陳越好，什么后期轉化，什么天天整那些碎銀子老茶頭下腳料講故事，這才是重中之重。控制飲茶時間，不空腹喝茶，不喝濃茶，不喝熱茶養成良好健康的喝茶習慣，這樣有利于保存身體健康。