減脂是全身性的，沒有那一個地方單獨減的。減脂和增肌是兩回事兒。

減脂是全身性的，沒有那一個地方單獨減的。減脂和增肌是兩回事兒。

更多相關建議：
你喜歡我，但是我不是你一時半會兒就可以得到的[靈光一閃]！！！建議每天每次1-2小時。每一次的時間也不是重要的，重要的是有規律的運動頻率，吃好睡好。開始練，就是很好的開始。像我，每晚只有時間練10-20分鐘[捂臉]，那種充血感，真是棒棒噠。形體塑造固然重要，更重要的是看到你每天開

你喜歡我，但是我不是你一時半會兒就可以得到的[靈光一閃]！！！建議每天每次1-2小時。
每一次的時間也不是重要的，重要的是有規律的運動頻率，吃好睡好。開始練，就是很好的開始。
像我，每晚只有時間練10-20分鐘[捂臉]，那種充血感，真是棒棒噠。
形體塑造固然重要，更重要的是看到你每天開心的鍛煉才是我最想要的。加油[加油][加油][加油]

\n

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 960, \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/2e5aa0007620dadf3fedf\ \"thumb_width\": 536, \"vid\": \"v02016690000bnj7i7jrm1nfqkam23j0\ \"vu\": \"v02016690000bnj7i7jrm1nfqkam23j0\ \"duration\": 69.97, \"thumb_url\": \"2e5aa0007620dadf3fedf\ \"thumb_uri\": \"2e5aa0007620dadf3fedf\ \"video_size\": {\"high\": {\"duration\": 69.97, \"h\": 960, \"w\": 536}, \"ultra\": {\"duration\": 69.97, \"h\": 960, \"w\": 536}, \"normal\": {\"duration\": 69.97, \"h\": 960, \"w\": 536}}} --}

更多相關建議：
建議一個半小時左右吧

建議一個半小時左右吧

更多相關建議：
建議45分鐘到1個小時左右

建議45分鐘到1個小時左右