謝謝邀請。
正常。我現在快滿六十三，每晚睡覺比較晚，常常十一點零點后睡、兩三小時就醒了。如果下雨繼續睡，不下雨便開始刪頭條主頁，然后收圓夢精靈的點數。隨后又睡睡。
你十一點多鐘睡，早上五點多鐘醒了，這個年齡段的瞌睡基本睡夠了。如果還在上班，中午吃過飯，睡上半小時就能勝任下午的工作了。一般五十多歲的人，晚上睡上五六個小時，就能勝任第二天的工作。
像13年我在大渡口一個工地上干活，早上六點鐘就要從家里出發，晚上六點才下班路上順利四五十分鐘（乘車）；不順利要晚上接近八點才回家。回家得煮飯飯煮好晾著，洗澡洗衣服才吃飯，做完這一切九點多了。看會電視就睡覺。
早晨五點半準時起來熱飯吃，工地上干活去遲了要遭扣錢，我做了一個秋天。現在退了比原來少睡很多，一般四五小時就夠了，剛才我也才冒雨遛人遛狗回來。看見你問就回答了。
謝邀。圖文無關，殘陽余暉【原創】
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很高興回答你的問題，我的鄰居大姐今年五十五歲了，她已經退休了，現在自己閑不住又在外面找了一份服務員的工作在上班，她說以前剛退休時，兒子老公都在上班，家里基本都是她一個人，整天的無所事事，也是睡不好，整天的渾渾噩噩的，身體不是這里不舒服就是哪里不舒服，后來她感覺實在不行了，再這樣下去她真的是廢了，她就出去找了一份服務員的工作開始上班了，一開始老公兒子都是反對她再出去工作的，說是工作了大半輩子了，退休了就在家里好好的享幾天福，再出去工作太辛苦了，她沒有聽家人的，還是執意出來上班了，大姐說她現在是吃得香，睡得香啊，每天上班也不是很辛苦，反倒是心情好了很多，雖然每天也就是睡那么四五個小時，但是她感覺每天上班精力還是不錯的，所以我認為你五十歲每天十一點睡覺很正常的。
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50歲以上了，每天11點多睡，5點多醒來，算是正常嗎？正常還是不正常，我們還要看具體情況。
我們來看下下圖中，美國睡眠基金會推薦的睡眠時長標準，對于26~64歲的成年人，睡眠時長最好為7~9小時，不推薦低于6小時，也不推薦超過10小時的睡眠，晚上11點多睡，早晨5點多醒來，睡眠時間在6個小時左右，雖然沒有達到7~9個小時的推薦水平，但從時長上來看，也還是可以的。
然而我們看睡眠正常不正常，除了要看時長以外，也要看睡眠的質量，如果您這個睡眠時間內，沒有失眠，沒有過多的起夜，沒有感覺睡不好，一覺醒來，神清氣爽，白天在工作生活中，也不會出現困倦，注意力不集中，精神疲勞等現象，就說明您的睡眠時長雖然略短，但睡眠質量還是很好的，這樣的一種情況，就完全不必擔心睡眠時間不正常的問題，而如果恰恰相反，雖然也睡了，但白天仍然覺得精神不好，經常犯困，甚至無法集中注意力的情況，就說明雖然睡了，但是您的睡眠還是不足的。
睡眠對我們的身體健康非常重要，不單單是白天覺得困倦，疲勞等直接癥狀，長期的睡眠質量不好，睡眠不足，還會影響身體的血壓狀況，導致出現高血壓的發生風險加大，同時血脂血糖代謝等，也都會因為睡眠不足的問題，而受到影響，身體的各個器官，同樣的也會受到睡眠不足的影響，因此，很多健康方面的問題，都與睡眠不足有一定的關系，如果您存在睡眠不足的情況，應該積極的予以調理應對。
我們還是以這個睡眠時間為例來說，如果晚上11點多入睡，造成5點多起床，但夜間經常會失眠，多夢，睡眠質量不好，導致很多時候都經常會在白天覺得疲勞困倦的情況，我們不妨從以下5個方面來進行睡眠的調理——
1. 養成良好的睡眠習慣，這方面涉及的事項比較多，比如睡前不要劇烈運動，睡前不要飲酒、喝濃茶、咖啡，不要大量飲水，睡前不要看讓自己興奮、恐怖的書或電影等等，這些方面，都有可能影響我們的入睡和睡眠質量，另外，一定要養成對床和睡眠的對應關系，上床就睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事兒，比如閱讀，看電視，看手機等。
2. 保持良好的睡眠環境，盡量的在可以做到的條件下，保持臥室的安靜，保持光線的柔和，保持適合的溫度，良好的睡眠環境，也有助于改善睡眠質量不好的問題。
3. 保持良好的心理狀態，很多時候，焦慮，壓力，抑郁等情緒，都是影響睡眠的大敵，只有能夠保持平和的心態，不帶著情緒入睡，才能夠更好的保證良好的睡眠質量，但江山易改本性難移，很多時候，往往這個情緒的調節，平和樂觀心態的保持，是最難做到的。
4. 合理運動鍛煉，5點多起來了，如果沒什么事情，身體條件也還不錯，不妨進行下適度的運動鍛煉，合理的運動鍛煉，不但能夠增強體質，改善身體代謝水平，還有助于人改善不良情緒，保持良好睡眠。
5. 積極調理基礎慢病，50歲左右的人，往往身體會出現一些這樣那樣的問題了，比如有些女性正在經歷更年期的困擾，而有些男性朋友則出現了血壓血脂升高等方面的問題，有些疾病，如骨質疏松等，還會引起骨骼疼痛等方面的不適癥狀出現，這樣的情況下，應該對已經發現的一些隨年齡衰老出現的慢病進行積極的調理治療，盡量的減少相關疾病在夜間引發身體不適而影響睡眠的可能性。
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我個人覺得每個人的睡眠正常不正常，應該包含三個方面：一方面看睡眠時間的長短，二方面看睡眠的質量，三方面看醒了后自己的精神狀態和第二天的身體反應。有些人可以睡十個小時都覺的沒有精神，沒有睡夠，有些人只能睡五六個小時，第二天卻精神狀態非常好。我個人體會就是睡眠質量非常重要！我退休前曾經不少人問過我，你的睡眠肯定很好吧，總是感覺你從早到晚精神狀態特別好。確實如此，我現在已六十多歲了，我從退休前上班時到現在，每天晚上基本都是十一點半左右睡覺，第二天5～6點鐘就醒，如果一覺睡到天亮，第二天就覺得精神倍棒，如果晚上醒幾次或者夢多，第二天精神狀態就要受影響。所以睡眠正常不正常還是要從以上三個方面綜合判斷，因睡眠不好影響身體健康，影響工作狀態了還是要引起重視，進行及時的調整或者就醫。
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像你這種情況是非常正常的，一般五十以下的年齡，睡覺有六個小時算是夠了的。還有一種是習慣，有的人雖然說很晚睡，但他每天要做事，習慣到了一定時間會自然醒的。
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《不正常》你五十歲了都過半輩子了，天天睡覚，休息沒休息好還不知道嗎。從你提出的問題來判斷不正常。你的感覺失常，無法感受自身狀態，腦神經紊亂，沒有辯別能力。應該盡快到醫院體檢。主要檢查心腦血管是否有阻塞情況。看看是不是因為血管阻塞原因引起的大腦供血不足，造成的神智不清，胡言亂語狀況。還有看看是不是腦袋里長瘤壓迫神經，弱化了認知能力。如果排除了心腦血管的隱患，應該考慮更年期造成的內分泌失調所產生的焦慮，懷疑的癥狀。一旦患有這種癥狀，對他人，對自己都不信任，總會擔心有不好的事情發生，天天都在憂慮中度過。感覚任何事情都不對，非常壓抑。俗稱更年期抑郁癥。有了這種癥狀的人，情緒壓抑久了，就會對生活失去信心，產生厭世情緒。一般產生這種現象的人，性情易怒，脾氣暴躁，遠動量少，飲食結構不平衡，都會提前進入更年期。去醫院一定要和醫生如實反映身體狀況，以便醫生確診對癥下藥，恢復健康！
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早晨八點之前自然醒來的人都老了。
現在年輕人最大的奢望就是能睡到自然醒，雖然他們睡得很晚，但是沒有八個小時，都不會睡夠，要是到了休息日，一定是要睡個懶覺的。
而很多老年人，甚至退休后的人，他們早上不睡覺，是因為他們睡夠了，早早起床，在微信里發早安騷擾信息，在上班早高峰時和年輕人爭搶地鐵、公交。
嬰兒每天要睡二十小時以上，然后人隨著歲數的增加，年齡越大，睡的時間越少，但是有數據表明，不管多大年齡，每天要睡夠七至九個小時，對身體才會有益。
睡眠的重要性自不必說，睡眠質量也反映了一個人的健康狀況，失眠、睡不著是相當痛苦的事，人上了年紀，除上覺少了，睡眠質量也會變差，深睡眠時間也會變短。甚至夜里醒來，還不能立即睡著。
我們都是過來人，都年輕過，曾睡滿十二小時都不想起床，現在50多歲，每天睡7個小時基本上夠了。
如果晚上十一點之前睡覺，是非常好的習慣，晚上睡覺一定不要超過夜里十二點，熬夜的人對身體是有影響的。睡到早上五點多，一共6個多小時，時間也差不多了。
如果早上醒來，神清氣爽，精力充沛，那么就是符合你的作息規律，中午有條件，能再適當休息一下，那么睡眠就充足了。
人的身體有生物鐘，堅持幾天相同的作息時間，到時人自然地會按照那個時間作息。比如你連續幾天夜里十一點睡覺，然后到那個點，你就要睡覺了，你早上五點多醒了，然后你也會每天到那個點就會醒。
這個生物鐘，可以幫助我們很好地保持好的生活習慣，堅持規律的作息，人體會有習慣的記憶。
說到底，醒得早，就是開始老了，年輕人早上都醒不來，這就是區別，只要我們保證合適足夠的睡眠就好，同樣，我們睡得早，也是我們沒有精力熬夜了，那么在50多歲的年齡，晚上十一點睡覺，到早上五點多醒來是正常和合理的。
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太正常了。大多數老年朋友都如此，能像您這樣早睡早起，已經相當不錯了。
同是老年人，個體差異是很大的。專家們說常人每天要睡八小時，這只是平均情況而已。有些人一天睡八小時仍嫌不夠，而更多人則睡個四五小時就夠了——他們愛打瞌睡，小睡也別有風味的，化整為零，積少成多，太愜意了。據說有種“貓頭鷹型”性格的人，一天睡兩三小時即可，你叫他午休，他根本做不到；你讓他每天睡八小時，那比干啥都難受。
至于不同年齡段的人，差別就更大了。嬰兒每天一大半時間都在睡，兒童每天要睡十來小時，年輕人沒幾個周末不補覺的。
男女在睡覺上也有不同。都說睡美人，女人越睡越美，不然，你讓她熬夜或睡眼不足，她立馬皮膚變粗糙，膚色變黑，眼袋明顯，乃至內分泌失調，甚至脾氣暴躁……
睡覺要有規律，適合就好，適度即可，沒有必要斤斤計較，患得患失。
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隨著社會發展的加快，工作壓力也在增強。常常12點至零晨2點睡覺到4一5點起床，那是年輕人的專利，睡眠確實不正常。
象你這種情況從11點多睡到5點多起床，這是很正常的情況。50歲以后的人，隨著年齡的逐漸增大，睡眠時間也會逐漸減少，這是很自然的現象。你的這種情況還算是正常的，無需擔憂。
你如果擔心怕以后睡眠質量不好，最好的辦法就是減少不必要的思慮，以減少思想壓力。再者就是白天要多喝水，多運動。這樣有利于你的身心健康，精神愉快，有利于睡眠質量的提高，達到身體健康的狀態。
如果以上對你有幫助，請關注我，以便有事互相討論。
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答：最佳入睡時間——11:00前！
1、抽樣調研七十位 “百歲全自理壽星” 的共性—— 早睡早起！
2、醫學書上闡述：晚上11:00前入睡，對于內臟功能恢復健康是最有利?
3、我家百歲全自理壽星，就是具有早睡早起的好習慣！
4、我外祖母110歲，臨走前自己擦身，穿新衣服，明晨，安然無恙，安詳飽滿，令在場者驚訝無比，贊嘆不已……