一名健康的育齡期女性，她的姨媽經(jīng)周期的時(shí)間差不多是四十年。也就是說(shuō)，一個(gè)女性從十幾歲開(kāi)始來(lái)姨媽經(jīng)，再到五十歲上下結(jié)束姨媽經(jīng)。這就是大家所熟悉的——姨媽經(jīng)周期。女人的姨媽經(jīng)正常，說(shuō)明女人的卵巢是健康的，至少可以說(shuō)內(nèi)膜還在周期性的生長(zhǎng)和脫落。另外，由于還兼具排卵的使命，所以只要有姨媽

一名健康的育齡期女性，她的姨媽經(jīng)周期的時(shí)間差不多是四十年。也就是說(shuō)，一個(gè)女性從十幾歲開(kāi)始來(lái)姨媽經(jīng)，再到五十歲上下結(jié)束姨媽經(jīng)。這就是大家所熟悉的——姨媽經(jīng)周期。女人的姨媽經(jīng)正常，說(shuō)明女人的卵巢是健康的，至少可以說(shuō)內(nèi)膜還在周期性的生長(zhǎng)和脫落。另外，由于還兼具排卵的使命，所以只要有姨媽經(jīng)還在來(lái)，那么至少可以說(shuō)，女性的卵巢還沒(méi)有完全終止它的使命。那么，對(duì)于絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，姨媽經(jīng)什么時(shí)候結(jié)束算是正常的？過(guò)早或者過(guò)晚的絕經(jīng)，對(duì)于身體又有哪些影響呢？這3大點(diǎn)，你需要了解清楚。

1.五十歲左右，是正常的絕經(jīng)時(shí)間

有的女性可能絕經(jīng)時(shí)間會(huì)比這個(gè)時(shí)間提前兩年左右，其實(shí)這個(gè)也算是正常的。還有的女性可能要比這個(gè)時(shí)間推后兩年左右，其實(shí)也可以算是正常的。但是，有的女性則不是這樣的，比如說(shuō)提前了五年以上，或者延遲了五年以上等，這樣就不能夠算是正常的了。首先，月經(jīng)提前結(jié)束，就意味著卵巢的功能不行了，提示有可能早衰。其次，如果延遲結(jié)束，就意味著內(nèi)膜有問(wèn)題，不排除有惡變的風(fēng)險(xiǎn)。最后，無(wú)論是早或者晚，都需要對(duì)內(nèi)膜進(jìn)行排查，這樣會(huì)更加放心一些。

2.提前不來(lái)姨媽經(jīng)，需要注意什么

正如前面所說(shuō)的那樣，如果姨媽經(jīng)不來(lái)了，那么首先應(yīng)該查明一下自己的激素水平，是不是還在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，如果不是的話(huà)，說(shuō)明卵巢在分泌激素方面，至少存在著一些問(wèn)題；其次，對(duì)于短時(shí)間內(nèi)姨媽經(jīng)不來(lái)了，但是過(guò)了一段時(shí)間之后，姨媽經(jīng)又來(lái)了的女性，則應(yīng)該查一下是不是內(nèi)膜不好，這個(gè)時(shí)候用藥物去調(diào)理一下，或許還能夠恢復(fù)正常。

3.姨媽經(jīng)遲遲不回去，不是什么好事

還有的女性認(rèn)為，姨媽經(jīng)回去的越晚，說(shuō)明自己的身體越健康，至少說(shuō)明卵巢功能還不錯(cuò)。其實(shí)，這樣的理解并不是完全正確的，有時(shí)候姨媽經(jīng)走了，過(guò)了幾年又來(lái)了，這不是人們所理解的“第二春”，而很有可能是內(nèi)膜發(fā)生了病變，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去查一下內(nèi)膜問(wèn)題，以便于及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

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月經(jīng)，是讓女性又愛(ài)又恨的一件事。一大部分女性，每個(gè)月都會(huì)因它“痛不欲生”，想著“她”最好別來(lái)了。當(dāng)有一天，她“宣告”不再來(lái)時(shí)，女人們卻又“慌了”，舍不得它走了。那么，女性什么年齡會(huì)絕經(jīng)？又會(huì)出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？你知道嗎？女人絕經(jīng)年齡，45-55歲一般來(lái)說(shuō)，女人絕經(jīng)年齡，通常在45-月經(jīng)，是讓女性又愛(ài)又恨的一件事。痛不欲生”，想著“她”最好別來(lái)了。舍不得它走了。那么，女性什么年齡會(huì)絕經(jīng)？又會(huì)出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)？你知道嗎？

女人絕經(jīng)年齡，45-55歲

一般來(lái)說(shuō)，女人絕經(jīng)年齡，通常在45-55歲之間。

這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)，都屬于正常，過(guò)早或者過(guò)晚，都不利于健康。

絕經(jīng)期的遲早，與下列因素有關(guān)：

①與家族遺傳有關(guān)，外祖母、母親絕經(jīng)早晚，往往會(huì)遺傳。

②與懷孕生育史有關(guān)，生過(guò)孩子的，比從未生過(guò)孩子的絕經(jīng)遲。

③與產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，母乳喂養(yǎng)，比沒(méi)有喂母乳的絕經(jīng)遲。

④與夫妻生活有關(guān)，保持有規(guī)律、高質(zhì)量的夫妻生活，絕經(jīng)較遲。

⑤與心理狀態(tài)有關(guān)，心情開(kāi)朗、心胸豁達(dá)，懂得緩和壓力，絕經(jīng)較遲。

⑥與飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣也有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)均衡、不暴飲暴食，絕經(jīng)較遲。

異常1：小肚子痛

部分快要絕經(jīng)的女性，由于月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常小肚子痛的情況。如果是女性絕經(jīng)后，出現(xiàn)小肚子痛，需警惕是婦科炎癥，如宮頸炎、盆腔炎和附件炎等，最好及時(shí)檢查，切莫忽視。

異常2：尿頻且尿少

絕經(jīng)可引起膀胱松弛，同樣會(huì)增強(qiáng)膀胱對(duì)尿液刺激的敏感性，膀胱儲(chǔ)存尿液的量也會(huì)減少。因此，很多女性就會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，雖然總是頻頻上廁所，但每次的尿液量卻少的可憐，甚至只有幾滴。

異常3：經(jīng)量變少，間隔時(shí)間長(zhǎng)

此時(shí)，要注意，或許已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期了。

女性的月經(jīng)一般會(huì)來(lái)3-7天，月經(jīng)量一般在30-50毫升。

如果，突然月經(jīng)量變少，并且，經(jīng)期天數(shù)也可能縮短2-3就沒(méi)了。

此外，突然月經(jīng)間隔期變長(zhǎng)很多，或變成兩個(gè)月來(lái)一次，又或是半年來(lái)一次。

此時(shí)，女性快要絕經(jīng)了，切莫忽視。

一：飲食方面

女性絕經(jīng)期前后，在飲食上，一定要格外注意。

多補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸，對(duì)人體激素的合成，有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠減輕更年期癥狀，對(duì)女性的痛經(jīng)有一定作用。

缺少歐米伽-3脂肪酸，會(huì)造成皮膚粗糙，毛發(fā)無(wú)光澤，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

富含歐米伽-3脂肪酸食物不多，主要有深海魚(yú)，紫蘇仁油、核桃油等。

其中，紫蘇仁油含量高達(dá)65%以上，每天5ml，做調(diào)和油、油淋菜、涼拌、煲湯等，皆可滿(mǎn)足人體所需。

多補(bǔ)充維生素、植物性雌激，養(yǎng)護(hù)卵巢健康。

研究表明，若每天服用90mg的維生素C，和30mg的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

此外，經(jīng)常食用，富含植物性雌激素的食物，對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。

富含VC食物：獼猴桃、柿子、油菜，鮮棗、橘子、番茄、胡蘿卜等。

富含VE食物：菠菜、花生油、萵苣、魚(yú)肝油、杏仁、果仁等。

富含植物性雌激素食物：大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子等。

適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防減少骨質(zhì)酥松。

女性絕經(jīng)后，鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，飲食上，最好吃點(diǎn)富含鈣的食物。

鈣的最優(yōu)質(zhì)來(lái)源，毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶，無(wú)論是脫脂，低脂還是全脂都擁有300毫克鈣。

此外，一杯酸奶所含有的鈣，至少和227毫升牛奶一樣多。和30克硬干酪所含的鈣幾乎一樣多。

二：茶飲方面

女人絕經(jīng)期間，養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣，可促進(jìn)排毒，延年益壽。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，改善不良心情。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，有助于女性緩解改善不良情緒，是心情變得美麗。

此外，刺玫菊還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋養(yǎng)心肝血脈，對(duì)于調(diào)節(jié)女性月事，也十分有益。

黃谷丁洛神花茶，可消炎殺菌，美容養(yǎng)顏，抗氧化。

黃谷丁，十分常見(jiàn)，可消炎殺菌，促排毒，適合女性飲用。

黃谷丁有“天然排毒草”、“天然抗生素”之稱(chēng)，可消炎排毒。

黃谷丁，又被稱(chēng)為“尿床草”，可利尿通淋，通過(guò)尿液的沖刷，對(duì)尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對(duì)抗炎癥。

洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。

將這二種搭配在一起，泡水喝，消炎殺菌，抗氧化、促排毒，護(hù)女性健康，是不錯(cuò)的選擇。

三：運(yùn)動(dòng)方面

有研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉，能緩解圍絕經(jīng)期女性，抑郁、緊張、焦慮等癥狀。

此外，還可提高圍絕經(jīng)期女性的睡眠，產(chǎn)生積極心理效應(yīng)，激發(fā)積極生理應(yīng)答及社會(huì)適應(yīng)力。

因此，絕經(jīng)期女性，也要注意進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)。

更年期女性，更適宜于耐力性活動(dòng)，如，簡(jiǎn)單易行的散步、跑步、游泳、登山、扭秧歌、瑜伽、有氧健身操等。

對(duì)于工作壓力大的女性，可首選步行、慢跑、有氧健身操、瑜伽等以健身、娛樂(lè)、休閑為主的運(yùn)動(dòng)方式。

而身體肥胖的女性，若伴有高血壓、高血糖、糖尿病、冠心病等疾病，可選擇強(qiáng)度小，并能陶冶情操的運(yùn)動(dòng)方式，如輕松的慢步、簡(jiǎn)易廣播體操、簡(jiǎn)易的園藝活動(dòng)等，以伸展筋骨。

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一般是45-55歲，也會(huì)因人而異。女人絕經(jīng)說(shuō)明從中年期進(jìn)入了更年期。雌性激素的缺乏導(dǎo)致絕經(jīng)，體內(nèi)激素的變化，會(huì)影響到好多地方，比如說(shuō)心情，可能會(huì)時(shí)時(shí)感到煩躁，甚至?xí)械揭钟簦摺Ｆつw也有可能會(huì)變的干燥，有時(shí)還會(huì)疲困乏力，頭疼頭暈等癥狀也有可能出現(xiàn)。

一般是45-55歲，也會(huì)因人而異。

女人絕經(jīng)說(shuō)明從中年期進(jìn)入了更年期。雌性激素的缺乏導(dǎo)致絕經(jīng)，體內(nèi)激素的變化，會(huì)影響到好多地方，比如說(shuō)心情，可能會(huì)時(shí)時(shí)感到煩躁，甚至?xí)械揭钟簦摺Ｆつw也有可能會(huì)變的干燥，有時(shí)還會(huì)疲困乏力，頭疼頭暈等癥狀也有可能出現(xiàn)。

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每個(gè)女性絕經(jīng)期早晚不同，一般在45到55歲之間，都屬于正常，月經(jīng)不會(huì)突然停止，圍絕經(jīng)期早期癥狀主要是月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量有異常要絕經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)潮熱，出汗，體能和精力下降，容易倦怠。失眠，記憶力減退，興趣減少，抑郁，焦慮，驚恐，不安，心慌等，陰道分泌物減少，性欲減退等。出現(xiàn)這幾種情況

每個(gè)女性絕經(jīng)期早晚不同，一般在45到55歲之間，都屬于正常，月經(jīng)不會(huì)突然停止，圍絕經(jīng)期早期癥狀主要是月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量有異常要絕經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)潮熱，出汗，體能和精力下降，容易倦怠。失眠，記憶力減退，興趣減少，抑郁，焦慮，驚恐，不安，心慌等，陰道分泌物減少，性欲減退等。出現(xiàn)這幾種情況，已經(jīng)進(jìn)入了圍絕經(jīng)期。存在的問(wèn)題是黃體功能不足，建議可于月經(jīng)后半期補(bǔ)充黃體酮治療。這樣可以延緩絕經(jīng)期的到來(lái)。

所以絕經(jīng)的時(shí)間也是有較大差異的，一般在卵巢功能下降之前，絕經(jīng)之前會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的異常，有個(gè)別敏感的人會(huì)出現(xiàn)情緒的煩躁等不舒服癥狀。現(xiàn)在這種月經(jīng)周期的縮短也是卵巢功能下降的標(biāo)志，是絕經(jīng)的表現(xiàn)。建議您放松心情，注意休息，如果有陰道出血量比較多，或者是月經(jīng)周期明顯縮短，就需要去醫(yī)院檢查一下體內(nèi)的激素水平了。

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黃帝內(nèi)經(jīng)中提到，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。四十九歲時(shí)，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。也就是說(shuō)古人認(rèn)為正常絕經(jīng)年齡是49歲。快絕經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前后諸癥，如月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)量異常，月經(jīng)淋漓不盡等

黃帝內(nèi)經(jīng)中提到，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。四十九歲時(shí)，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。也就是說(shuō)古人認(rèn)為正常絕經(jīng)年齡是49歲。快絕經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)前后諸癥，如月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)量異常，月經(jīng)淋漓不盡等。部分患者伴有潮熱盜汗、煩躁易怒、失眠健忘等不適癥狀。

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多數(shù)人正常絕經(jīng)的年紀(jì)是四十九歲左右。前后可以有兩年的時(shí)間，就是早一些的四十七就開(kāi)始了晚一些的五十一左右，這個(gè)是多數(shù)人的一個(gè)范圍，對(duì)于一些少數(shù)人來(lái)說(shuō)，會(huì)推遲這個(gè)是個(gè)人體質(zhì)差異，是可遇不可求的事所以不必強(qiáng)求，就正常的一個(gè)生理指標(biāo)來(lái)說(shuō)就是四十九歲左右的一個(gè)時(shí)間，就是正常絕經(jīng)的時(shí)間了。絕

多數(shù)人正常絕經(jīng)的年紀(jì)是四十九歲左右。前后可以有兩年的時(shí)間，就是早一些的四十七就開(kāi)始了晚一些的五十一左右，這個(gè)是多數(shù)人的一個(gè)范圍，對(duì)于一些少數(shù)人來(lái)說(shuō)，會(huì)推遲這個(gè)是個(gè)人體質(zhì)差異，是可遇不可求的事所以不必強(qiáng)求，就正常的一個(gè)生理指標(biāo)來(lái)說(shuō)就是四十九歲左右的一個(gè)時(shí)間，就是正常絕經(jīng)的時(shí)間了。

絕經(jīng)前后有一個(gè)圍絕經(jīng)期，就是會(huì)有月經(jīng)從正常到開(kāi)始紊亂，到很亂到絕經(jīng)的一個(gè)狀態(tài)和過(guò)程。像極了火焰要滅前，會(huì)有一個(gè)火焰變化，紊亂，忽閃到最后熄滅的一個(gè)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)間大約就是兩年時(shí)間也就是更年期這個(gè)時(shí)期就會(huì)有月經(jīng)紊亂的現(xiàn)像，會(huì)有一系列的癥狀出現(xiàn)所以叫更年期綜合征的一個(gè)現(xiàn)像。

和上廁所沒(méi)有什么關(guān)系，一般就是會(huì)有一些心煩，潮熱，月經(jīng)紊亂，可以是月經(jīng)先期，可以是后期，還可以是延期，還可以是先后無(wú)定期，然后月經(jīng)的欺色質(zhì)量都在變化，最終就是絕經(jīng)不在來(lái)了，這個(gè)時(shí)期要注意衛(wèi)生，要疏導(dǎo)心情，要調(diào)節(jié)不適的癥狀。讓更年期平穩(wěn)過(guò)度。

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女人，一生中友情最長(zhǎng)的朋友就是月經(jīng)，月經(jīng)還有個(gè)雅號(hào)“大姨媽”，令女人們又愛(ài)又怕，來(lái)了證明健康，但麻煩不斷，不來(lái)吧又擔(dān)驚受怕，疑心身體出了什么毛病。一般女性四十五歲到五十五歲之間，絕經(jīng)算是正常的，到那時(shí)就徹底跟“大姨媽”拜拜了。

快絕經(jīng)時(shí)呀，月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，平常很規(guī)律的來(lái)去，變得意想不到紊亂，再不是月月來(lái)，隔它兩個(gè)月來(lái)一次，甚至半年來(lái)一次都有可能，經(jīng)量少了許多，細(xì)水常流，淋瀝不斷，上廁所次數(shù)也多了起來(lái)，可解出的尿很少，到后來(lái)，慢慢地就徹底絕經(jīng)了。

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我今年52歲，是去年10份停的經(jīng)，我的感覺(jué)是：第一會(huì)失眠，有時(shí)候一夜都睡不著，第二會(huì)出汗，一下就出來(lái)了，沒(méi)一會(huì)就沒(méi)了，第三就是脾氣大愛(ài)著急還愛(ài)生氣，有的時(shí)候渾身沒(méi)勁，吃的也不穩(wěn)定，去廁所的次數(shù)多了點(diǎn)，小肚子一陣一陣的疼，特別見(jiàn)老，皮膚干燥粗糙，我覺(jué)得我的白頭發(fā)也比前倆年多了，還不愛(ài)動(dòng)彈，哪里都不想去記性特別差，

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