晨重暮輕。最消極、最悲觀、最絕望、最難過的時刻，因為不知道這一天要怎么熬過去，不知道自己要如何面對白天的人和事，不知道希望在哪里……早醒的患者，早晨4點~5點，甚至更早的時候就會醒來，而且醒后很難再次入睡。所以，明顯的睡眠不足，精力不足，無助，無望，無價值，都接踵而至，對于抑郁癥患者確實難以招架，不知道如何度過這一整個白天。可能要直到傍晚的時候患者的感受才會緩解一些，患者也會覺得輕松些，仿佛如釋重負般的輕松。所以晨重暮輕也是根據抑郁癥患者在一天中的癥狀變化情況命名的。下丘腦、垂體、腎上腺、褪黑素等等生物因素有重要關系，但其中規律還沒有被明確，還需要進一步的研究確定。興趣喪失或興趣狹窄，一個普通人，突然間出現對什么都不感興趣是一件很明顯的事情，尤其患者的家人或者比較親密的朋友，很容易發現患者的這種改變。也許你要說悶悶不樂不是更明顯？但現實上很多患者在人前不會表現出悶悶不樂，而是為了作為普通人的所謂“尊嚴”而努力偽裝自己。體重減輕，原因往往是因為食欲減退。一些患者也會表現為明顯的性欲減退，突然變的清心寡欲。
抑郁癥的患者特點還是比較鮮明的，但普通人并不了解，所以我經常說，即使是沒有患病的普通人，多了解一些抑郁癥的相關知識也絕對是有幫助的，畢竟我們的社會有將近1個億的抑郁癥患者，說不定什么時候就會幫助到你的家人或朋友。
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您好，我是心理咨詢師成都秋水長天，我來回答您的問題，希望能對您有所幫助！
其實，題主所描述的那些狀況根本就不是抑郁癥的狀況，不知道題主是怎么道聽途說而來，給自己貼的標簽。
就抑郁癥的診斷來說，本身就存在著心理咨詢診斷的結果與精神科醫生診斷的結果，兩者之間雖然大部分趨同，但還是有差異的。
首先，心理學上定義抑郁癥的標準通俗地說就是三自三無：所謂三自，就是自責、自罪，嚴重的會有自殺的念頭與行為；三無，就是對生活無趣、對前景無望，感覺無助。由此，患者內心沖突造成痛苦，并在早上顯得更難受。
其次，精神科在診斷抑郁癥時，除了一些臨床的指標，比如最顯著的就是一個抑郁癥患者是沒有早上特別難受這個概念的，如果能和常人一樣、和平常一樣的時間起床，雖然內心極不想起來，但您依然能堅持照常起床了，診斷成抑郁癥的可能性就比較小，或許不過是生活中讓您擔憂的事情與壓力太大的緣故。
由此，個人建議還是到當地專業的心理咨詢機構或者精神科進行專業指導，不要輕易給自己貼上什么癥的標簽，那樣不僅容易耽誤疾病的治療，而已會給自己帶來更多的心理負擔！！
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跟睡眠有關系。抑郁癥患者晚上容易失眠。在睡著之前會情緒低落，思維多變，浮想聯翩，久久不能入睡。越想睡覺越睡不著。人的身體本身在過了該睡的點就不容易入睡，兩者原因導致患者的睡眠質量非常差。早上醒來就會很難受，心情更是焦急。那為什么早上是最難受的呢？因為早上起來還沒有進入忙碌的狀態，大腦有足夠的時間和精力去胡思亂想，然而內心又不想去想，但是大腦就是不受控制。矛盾在身體里相對抗衡。所以心情就會特別煩躁。面對這樣的情況，我根據個人經驗給點建議。
晚上睡不著，可能有的人會說聽輕音樂，數綿羊之類的辦法。其實這些辦法對于有些人來講是有用的，但是對于有些人來講還是沒有什么作用。對我就沒有用。沒試過的患者可以嘗試一下，不行就再找辦法。我認為最有用的是運動，運動的過程中可以減掉身體里一些壓力，減壓的同時會帶走一部分情緒上的壓力。運動會冒汗，出汗可以打通身體里的一些回路，讓你覺得身體瞬間通暢了，身體通暢了心情少不了會好起來。運動可以使人肌肉酸痛，產生疲勞感，人一旦疲勞了就容易入睡。這是一種方法，還有一種方法就是讓新事物代替舊事物。找到自己感興趣的和想做的事情全身心地投入進去，這樣容易讓人忘記過去，專注現在。一旦長時間的專注于某一件事情，做完之后，除了心理得到滿足，身體也會有所疲憊，這個時候你就會想安心地好好睡一覺。這樣的睡眠質量也會達到很好的效果。
最后希望大家都開開心心的。患者可以早日康復。方法總比困難多，有一顆積極的心態很重要。不能破罐子破摔。自己要想好，多照照鏡子，尋找到自己。
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抑郁癥的慣性是晨重晚輕。早晨的時候會出現奢睡、睡不飽、不清醒、整個人無精打采、慵懶無比，起床出門慢走或小跑，做適當的有氧運動有助于精神的恢復。
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你好，抑郁癥是常見的心理疾病，核心癥狀包括心境或情緒低落，興趣缺乏以及樂趣喪失。同時還會伴有睡眠紊亂、食欲紊亂、性功能減退、精力喪失、非特異性軀體癥狀如疼痛、周身不適、植物神經功能紊亂等軀體癥狀，其中晨重夜輕是抑郁癥比較典型的軀體癥狀。
“晨重夜輕”即患者情緒在晨間加重。病人清晨一睜眼，就在為新的一天擔憂、不能自拔。在下午和晚間則有所減輕。
解決方法如果抑郁較輕可以每天清晨保持慢跑30分鐘，做有氧呼吸運動，如果抑郁中度及以上，需要尋求專業的心理咨詢師或心理醫生分幫助
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我是心理醫生小蔣，關注我，了解更多心理健康小知識，如有疑問，可以私信我。
抑郁癥是一種以心情低落為主要表現的心境障礙，有一部分抑郁癥的患者晨重夜輕，或者晝重夜輕。這樣的生物學改變，就是表現為上午、早晨起來癥狀比較重，昏昏沉沉 、沒有精力、沒有興趣、不想做事情，精神運動性遲滯更嚴重一些。到了下午或者晚上，慢慢隨著一天時間的轉換，癥狀變的輕一些。
所以，這一部分患者早上最難受，和抑郁癥的生物學節律改變有一定的關系。這一部分患者很可能神經內分泌、神經生化的改變比較突出，但是治療方面應該注重一些，除了一般治療還要注意在上午的行為激活，這樣安排可能有比較好的效果。
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抑郁癥早上起床為什么最難受？
在抑郁癥群體中，有一個常見的現象“晨重晚輕”。
直觀的說，就是在別人看來一覺醒來神清氣爽的早晨，對于抑郁癥患者來說，卻是異常的難熬。
為何會出現晝重夜輕？
首先，大多數抑郁癥患者都伴有失眠癥狀，除了入睡困難外，也容易早醒。病人每天凌晨兩三點鐘就會醒，醒后就再也無法入睡。此時病人的情緒最低落，也最難受。所以一般早上狀況會糟糕一些。
然后，因為早上在正常人看來應該是充滿活力與希望的一天，但在抑郁癥患者眼中卻并非如此。看著別人活力滿滿，再看看自己充滿煎熬，對比之下，也會產生難受的想法。
針對抑郁期，早上難受怎么辦？
1、最好不要一個人待著，要讓親人知道自己的狀態。即使家人不理解，但只要不指責那也是好的。
2、在早上最痛苦的時候不要總是在床上躺著，盡量自己爬起來去做點什么。比如早上可以走出去曬曬太陽也是好的要學會放松，每個人都會遭遇不順，如果將所有的自尊心都綁在某一件事情上，就會變得非常脆弱。
最后，樹先生喜歡患抑郁癥的朋友可以早日走出憂郁癥的陰霾。
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這是規律 ，有一些早上難受，有一些中午難受，有一些下午難受，有一些晚上難受，有一些不規定 ，有一些是24小時難受，有一些 到冬天就加重！夏天輕一些 ，嚴重的四個季節都難受。這種規律跟自然氣候 時間有關系 ，那么你早點睡 早點起 ，吃飯準時 ，少玩手機 ，平常沒事 多多閉目養神，養精蓄銳 ，慢慢能量回來了就越來越好了。我是孤舟 ，幫助過很多抑郁癥的網友脫離過痛苦，沒事多多看我視頻，對大家有一定的幫助！
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我覺得這個是因人而異的。有些人是早上難受，對我來說，是晚上難受。
具體表現在三個方面：
1.睡不著。總想要去做一些事。而這些事是沒有意義的。比如說，大半夜想去溜達，最極端的時候，有過想要自殘。
2.胡思亂想。睡不著的結果就是容易引起胡思亂想。總覺得世界拋棄了你，沒有希望啦，很沮喪，沒有興奮點。
3.吃藥。因為1和2的存在，導致我有段時間必須要吃藥才能睡著。醫院開的弗西汀一直吃，最后導致發胖很厲害。
如果你是早上難受，我覺得可能對抑郁癥而言，還不是最嚴重的。早上起來，不愿意面對生活。這是大部分人的表現。
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抑郁癥患者中有一個比較常見的突出表現，也就是你所描述的早上醒來時往往最難受，在醫學上這樣的現象叫做晨重暮輕。“晨重夜輕”即患者情緒在晨間加重。病人清晨一睜眼，就在為新的一天擔憂、不能自拔。在下午和晚間則有所減輕。
首先，大多數抑郁癥患者都伴有失眠癥狀，除了入睡困難外，也容易早醒。病人每天凌晨兩三點鐘就會醒，醒后就再也無法入睡。此時病人的情緒最低落，也最難受。所以一般早上狀況會糟糕一些。
然后，因為早上在正常人看來應該是充滿活力與希望的一天，但在抑郁癥患者眼中卻并非如此。看著別人活力滿滿，再看看自己充滿煎熬，對比之下，也會產生難受的想法。
在生活中找一點能做的事，練字，畫畫，你平時喜歡的，雖然沒有任何興致，但就是沒有靈魂的去做也比一個勁沉浸在難受的情緒里好。然后慢慢這種情緒就過去了，像海浪退潮一樣。如果是嚴重的抑郁一定要去醫院尋求幫助。