感謝邀請。和高血壓、高血脂、高血糖一樣，“高尿酸”也已經(jīng)成為“制約身體健康的一大殺手”。關(guān)注這幾年的健康趨勢，我們國家“高尿酸血癥”的患病率急劇上升，男士的患病風(fēng)險比女士要高，并且現(xiàn)在患病趨勢呈現(xiàn)明顯的年輕化。請您明確并重視：高尿酸血癥已經(jīng)成為僅次于糖尿病的“第二大代謝性疾病”，感謝邀請。和高血壓、高血脂、高血糖一樣，“高尿酸”也已經(jīng)成為“制約身體健康的一大殺手”。關(guān)注這幾年的健康趨勢，我們國家“高尿酸血癥”的患病率急劇上升，男士的患病風(fēng)險比女士要高，并且現(xiàn)在患病趨勢呈現(xiàn)明顯的年輕化。請您明確并重視：高尿酸血癥已經(jīng)成為僅次于糖尿病的“第二大代謝性疾病”，

感謝邀請。和高血壓、高血脂、高血糖一樣，“高尿酸”也已經(jīng)成為“制約身體健康的一大殺手”。關(guān)注這幾年的健康趨勢，我們國家“高尿酸血癥”的患病率急劇上升，男士的患病風(fēng)險比女士要高，并且現(xiàn)在患病趨勢呈現(xiàn)明顯的年輕化。請您明確并重視：高尿酸血癥已經(jīng)成為僅次于糖尿病的“第二大代謝性疾病”，沒準(zhǔn)下一個患病的人就是你。言于此，從生活實處出發(fā)，讓自己的身體趨于健康，讓您的尿酸值保持正常（平穩(wěn)）。

為何這么多的人尿酸皆高？

一方面，有些人基因存在異常情況，患高尿酸血癥的風(fēng)險更高。

另一方面，一些人的飲食和生活習(xí)慣在很大程度上增加了高尿酸血癥的發(fā)生風(fēng)險；例如能量攝入過剩和缺少運動所導(dǎo)致的肥胖、飲水量嚴(yán)重不足、飲食高糖、飲食高蛋白質(zhì)、飲食高嘌呤以及過量飲酒等問題。

這些“東西”是高尿酸的克星：

• 白開水：

多喝水，無疑可以稀釋并加速排泄尿酸，每日飲水量要在2000毫升以上，推薦攝入白開水。

飲水量越少，血尿酸就會越濃縮；長此以往，必然會增加高尿酸血癥的發(fā)病風(fēng)險。

• 新鮮的、含水量較高的蔬菜：

多吃點蔬菜，補充水分、維生素C等營養(yǎng)素，有助于尿酸的代謝和排出；同餐多吃蔬菜等素食，也能減少肉類食品的攝入量，同樣也利于降低體內(nèi)尿酸的含量。

科學(xué)降尿酸，做好這些事情：

1. 平衡膳食，少食多餐，將單日能量平鋪于3—5餐當(dāng)中。
2. 將“喝水”養(yǎng)成習(xí)慣，沒事的時候就喝水，拒絕飲用甜飲料、果汁等“高糖飲品”，避免增加尿酸對身體的威脅。
3. 飲食具有“挑選性”，多吃點新鮮蔬菜、低脂（脫脂）牛奶、雞蛋等食物。
4. 選擇水果要合理，可以適當(dāng)吃一些富含維生素C和礦物質(zhì)鉀的水果，例如草莓、櫻桃等水果。
5. 減少肥肉、海鮮等“高嘌呤食品”的攝入量，嚴(yán)格控制動物內(nèi)臟等食物的攝入量，不喝肉湯。
6. 不喝酒，早戒煙，避免抑制尿酸的代謝排出，不給腎臟增添煩惱。
7. 適當(dāng)運動，預(yù)防肥胖，降低腰圍，將慢性疾病抵擋在身體之外。
8. 勞逸結(jié)合，好好休息；注意保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。
9. 生活中，盡量避免攝入引發(fā)高尿酸的藥物，例如利尿劑、他克莫司等口服鈣調(diào)磷酸抑制劑。

降尿酸，正常人該做的事情；降尿酸，一個全面的“飲食+生活狀態(tài)”，需要用心作為。控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，愿如您所想。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對各位有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請告知刪除。

本人之前應(yīng)酬多，廣州和湛江經(jīng)常跑，廣州十八涌去得最多，又不愛運動，有一次住喝醉后第二天起不來，去檢查尿酸高，脂肪肝等等，接受醫(yī)生的建議:1.戒酒，戒海鮮，盡量不喝飲料，只喝礦泉水！飲食方面不吃肥豬肉，不吃動物內(nèi)臟，雞鴨肉不吃皮和內(nèi)臟，多吃淡水魚和青菜！2.早睡早起，跑步，我個人喜本人之前應(yīng)酬多，廣州和湛江經(jīng)常跑，廣州十八涌去得最多，又不愛運動，有一次住喝醉后第二天起不來，去檢查尿酸高，脂肪肝等等，接受醫(yī)生的建議:1.戒酒，戒海鮮，盡量不喝飲料，只喝礦泉水！飲食方面不吃肥豬肉，不吃動物內(nèi)臟，雞鴨肉不吃皮和內(nèi)臟，多吃淡水魚和青菜！2.早睡早起，跑步，我個人喜

本人之前應(yīng)酬多，廣州和湛江經(jīng)常跑，廣州十八涌去得最多，又不愛運動，有一次住喝醉后第二天起不來，去檢查尿酸高，脂肪肝等等，接受醫(yī)生的建議:

1.戒酒，戒海鮮，盡量不喝飲料，只喝礦泉水！飲食方面不吃肥豬肉，不吃動物內(nèi)臟，雞鴨肉不吃皮和內(nèi)臟，多吃淡水魚和青菜！

2.早睡早起，跑步，我個人喜歡夜跑，慢跑，做有氧運動，每次1小時左右！

現(xiàn)在:脂肪肝不見了，尿酸降了，體重降了！

您好！尿酸高的“克星”是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。為了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患者要多飲水，多吃蔬菜、水果。少吃肉類以及油膩、油炸食品，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉及戶外活動，以增強體質(zhì)減輕體重。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復(fù)！您好！尿酸高的“克星”是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。為了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患者要多飲水，多吃蔬菜、水果。少吃肉類以及油膩、油炸食品，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉及戶外活動，以增強體質(zhì)減輕體重。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復(fù)！

您好！尿酸高的“克星”是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。為了有效的控制高尿酸，一定要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，患者要多飲水，多吃蔬菜、水果。少吃肉類以及油膩、油炸食品，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉及戶外活動，以增強體質(zhì)減輕體重。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復(fù)！

大家好，普及醫(yī)學(xué)知識，傳播健康理念！我是風(fēng)濕免疫科張曉亦主任，今天跟大家一起聊聊“高尿酸的克星是什么”這個話題。高尿酸的克星是堅持做到以下四點:第一，多喝水，特別是白開水，高尿酸及痛風(fēng)患者最好的飲料就是白開水。每天2升以上，喝水多，小便就多，尿酸自然就排的多。碳酸飲料比如可樂、雪大家好，普及醫(yī)學(xué)知識，傳播健康理念！我是風(fēng)濕免疫科張曉亦主任，今天跟大家一起聊聊“高尿酸的克星是什么”這個話題。高尿酸的克星是堅持做到以下四點:第一，多喝水，特別是白開水，高尿酸及痛風(fēng)患者最好的飲料就是白開水。每天2升以上，喝水多，小便就多，尿酸自然就排的多。碳酸飲料比如可樂、雪

大家好，普及醫(yī)學(xué)知識，傳播健康理念！我是風(fēng)濕免疫科張曉亦主任，今天跟大家一起聊聊“高尿酸的克星是什么”這個話題。

高尿酸的克星是堅持做到以下四點:

第一，多喝水，特別是白開水，高尿酸及痛風(fēng)患者最好的飲料就是白開水。每天2升以上，喝水多，小便就多，尿酸自然就排的多。碳酸飲料比如可樂、雪碧、冰紅茶、奶茶等以及果汁等能不喝盡量不喝。

第二，盡量不要喝酒，特別是啤酒。喝酒會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

第三，高嘌呤的食物盡量不要吃。比如動物內(nèi)臟，蝦，蟹，老火靚湯等。

第四，堅持找風(fēng)濕免疫科專科醫(yī)生就診，通過藥物把尿酸控制在目標(biāo)值300以下并維持。

大家好！我是風(fēng)濕免疫科張曉亦主任，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關(guān)注，關(guān)注我一下，跟大家一起學(xué)習(xí)更多醫(yī)學(xué)和健康知識。

高尿酸的克星是良好的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。在日常生活中，高尿酸人群要注意限制高嘌呤食物的攝入，盡量以低嘌呤飲食為主。與此同時，還要多喝水，建議每天的飲水量在2000ml~3000ml。另外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。高尿酸的克星是良好的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。在日常生活中，高尿酸人群要注意限制高嘌呤食物的攝入，盡量以低嘌呤飲食為主。與此同時，還要多喝水，建議每天的飲水量在2000ml~3000ml。另外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

高尿酸的克星是良好的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。在日常生活中，高尿酸人群要注意限制高嘌呤食物的攝入，盡量以低嘌呤飲食為主。

與此同時，還要多喝水，建議每天的飲水量在2000ml~3000ml。另外，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

高尿酸的“克星”是健康的生活方式以及藥物治療。尿酸高是生活中的常見問題，平時健康體檢以及出現(xiàn)其他疾病時候，都要常規(guī)化驗?zāi)蛩帷Ｄ蛩岣咭彩且鹜达L(fēng)的常見原因。引起尿酸高的原因，主要有4種因素。1.飲食因素。尿酸高的患者通常是含有嘌呤多的食物攝入過多，如海鮮，動物內(nèi)臟，肉類，豆制品，啤高尿酸的“克星”是健康的生活方式以及藥物治療。尿酸高是生活中的常見問題，平時健康體檢以及出現(xiàn)其他疾病時候，都要常規(guī)化驗?zāi)蛩帷Ｄ蛩岣咭彩且鹜达L(fēng)的常見原因。引起尿酸高的原因，主要有4種因素。1.飲食因素。尿酸高的患者通常是含有嘌呤多的食物攝入過多，如海鮮，動物內(nèi)臟，肉類，豆制品，啤

高尿酸的“克星”是健康的生活方式以及藥物治療。

尿酸高是生活中的常見問題，平時健康體檢以及出現(xiàn)其他疾病時候，都要常規(guī)化驗?zāi)蛩帷Ｄ蛩岣咭彩且鹜达L(fēng)的常見原因。

引起尿酸高的原因，主要有4種因素。

1.飲食因素。尿酸高的患者通常是含有嘌呤多的食物攝入過多，如海鮮，動物內(nèi)臟，肉類，豆制品，啤酒等。

2.藥物引起的尿酸高。常見的藥物，包括利尿劑、阿司匹林、降壓藥等，都會引起尿酸增高。

3.遺傳因素。

4.疾病引起的尿酸高。比如腎臟系統(tǒng)疾病，糖尿病、未經(jīng)治療的高血壓等。

如果尿酸較高，導(dǎo)致痛風(fēng)、泌尿系結(jié)石等，必須藥物治療或手術(shù)治療。

輕度尿酸高可以通過飲食控制，平素要多吃蔬菜、水果，少吃含嘌呤多的食物，如海鮮，動物內(nèi)臟等。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強體質(zhì)。

生活道公益健康認(rèn)為，高尿酸血癥的發(fā)生以內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂為主。和痛風(fēng)、肥胖、高血壓、糖尿病、代謝綜合征等密切相關(guān)。目前病機病因不太清楚，臨床上也無特效療法。要說“克星”應(yīng)該是按照中醫(yī)的病機來處理為好些。中醫(yī)上病機就是要瀉濁為主，健脾補腎為輔。瀉濁是指化痰、祛濕、活血化瘀，加上理氣生活道公益健康認(rèn)為，高尿酸血癥的發(fā)生以內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂為主。和痛風(fēng)、肥胖、高血壓、糖尿病、代謝綜合征等密切相關(guān)。目前病機病因不太清楚，臨床上也無特效療法。要說“克星”應(yīng)該是按照中醫(yī)的病機來處理為好些。中醫(yī)上病機就是要瀉濁為主，健脾補腎為輔。瀉濁是指化痰、祛濕、活血化瘀，加上理氣

生活道公益健康認(rèn)為，高尿酸血癥的發(fā)生以內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂為主。和痛風(fēng)、肥胖、高血壓、糖尿病、代謝綜合征等密切相關(guān)。目前病機病因不太清楚，臨床上也無特效療法。

要說“克星”應(yīng)該是按照中醫(yī)的病機來處理為好些。中醫(yī)上病機就是要瀉濁為主，健脾補腎為輔。瀉濁是指化痰、祛濕、活血化瘀，加上理氣健脾，溫陽補腎等。

生活上可以用點山藥、扁豆等健脾益氣，用點紅豆薏米陳皮等祛濕理氣等。

好的生活方式就不必多說了。戒酒，不要吃膏梁厚味等食物為好。

痛風(fēng)最怕的東西是路邊的車前草減輕疼痛排尿酸真的太管用了路邊常見的一種小草，竟然是痛苦的克星，這種草就是車前草。春天到路邊、田間、地頭都能看到這種植物。車前草具有清熱、利尿、滲濕、止瀉、明目、祛痰的作用。平時煮粥、泡茶可以用紗布包一點車前草放進(jìn)去；泡腳的時候也可以扔點車前草，能夠很痛風(fēng)最怕的東西是路邊的車前草減輕疼痛排尿酸真的太管用了路邊常見的一種小草，竟然是痛苦的克星，這種草就是車前草。春天到路邊、田間、地頭都能看到這種植物。車前草具有清熱、利尿、滲濕、止瀉、明目、祛痰的作用。平時煮粥、泡茶可以用紗布包一點車前草放進(jìn)去；泡腳的時候也可以扔點車前草，能夠很

痛風(fēng)最怕的東西是路邊的車前草減輕疼痛排尿酸真的太管用了

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路邊常見的一種小草，竟然是痛苦的克星，這種草就是車前草。春天到路邊、田間、地頭都能看到這種植物。車前草具有清熱、利尿、滲濕、止瀉、明目、祛痰的作用。平時煮粥、泡茶可以用紗布包一點車前草放進(jìn)去；泡腳的時候也可以扔點車前草，能夠很好地緩解痛風(fēng)的疼痛。需要注意的是，車前草本身的藥性偏于寒涼，不要太頻繁的用，一周兩次就夠了。

高尿酸的克星是良好的腎功能，就是說腎功能好，電解質(zhì)平衡容易恢復(fù)，高尿酸主要就是腎功能不能完成正常的生理工作造成的一個現(xiàn)象。只要腎功能的恢復(fù)，這些問題就可以得到解決的。而為了讓腎功能恢復(fù)可不是一件容易的事，輕的可以通過藥物食物滋補肝腎恢復(fù)肝功能，重的只能靠透極這些來分擔(dān)腎功能的壓力高尿酸的克星是良好的腎功能，就是說腎功能好，電解質(zhì)平衡容易恢復(fù)，高尿酸主要就是腎功能不能完成正常的生理工作造成的一個現(xiàn)象。只要腎功能的恢復(fù)，這些問題就可以得到解決的。而為了讓腎功能恢復(fù)可不是一件容易的事，輕的可以通過藥物食物滋補肝腎恢復(fù)肝功能，重的只能靠透極這些來分擔(dān)腎功能的壓力

高尿酸的克星是良好的腎功能，就是說腎功能好，電解質(zhì)平衡容易恢復(fù)，高尿酸主要就是腎功能不能完成正常的生理工作造成的一個現(xiàn)象。只要腎功能的恢復(fù)，這些問題就可以得到解決的。而為了讓腎功能恢復(fù)可不是一件容易的事，輕的可以通過藥物食物滋補肝腎恢復(fù)肝功能，重的只能靠透極這些來分擔(dān)腎功能的壓力，嚴(yán)重的只能是換腎。

因為現(xiàn)在并沒有什么更好的讓腎功能恢復(fù)的藥物和手段的。只能是在腎病本身不嚴(yán)重。有機會恢復(fù)的情況下通過藥物，食物，生活起居等進(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到治療的效果就會好起來的，所以患腎病的人很多，高尿酸引起的各種疾病也很多，痛風(fēng)了，糖尿病了，腎衰了。尿毒病了這些都是很常見的，所以腎一定要護(hù)理好。

因為并不是那么好治療的，這個克星就是良好的腎功能。但是要得到一個良好的腎功能，需要的就是最好別引起腎功能的失常和腎病的開始，不然這個腎功能難以恢復(fù)。嚴(yán)重的藥食難治，只能靠換腎但找不找得到合適的腎基本是一個最大的問題。所以這個克星是清楚的，但一般人很難得到。所以平時一定要愛惜身體。

尿酸高的克星是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。尿酸高的克星是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。

尿酸高的克星是健康的生活方式，以及有效的藥物治療。