暴瘦是有可能的，我最多的時(shí)候一個(gè)半月在健身房減掉了36斤。吃的非常少，練的非常多。剛開(kāi)始練，不管是力量還是有氧都是不停的做愛(ài)，就是想一味的這個(gè)減肥讓自己更瘦點(diǎn)兒。更瘋狂的是，去的時(shí)候是和同事一起去幾十個(gè)人一起，后來(lái)呢最后慢慢變成三五個(gè)人，三五個(gè)人在慢慢變成我自己一個(gè)人。所以減肥最好還是要循序漸進(jìn)的減。先把無(wú)氧器械練45分鐘左右再去做有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘左右把飲食調(diào)理好，合理調(diào)整飲食，這樣才能夠讓身體健健康康的減下去。

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那么什么類型的運(yùn)動(dòng)能減肥呢？從實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，力量訓(xùn)練減肥效果有限，但體能訓(xùn)練的減肥效果明顯所以通向暴瘦之路，最快捷的方法就是參加體能訓(xùn)練，比如跑步、游泳、登山等，從簡(jiǎn)單易做的角度看，跑步是最簡(jiǎn)單實(shí)用的，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)之王，沒(méi)有器械和團(tuán)隊(duì)的要求，只要準(zhǔn)備一雙跑鞋，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，在實(shí)際生活中，通過(guò)跑步讓自己體重大幅降低的案例大有人在，這其中的秘訣是，要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要堅(jiān)持。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是如果想減肥，每天至少跑3公里，一周跑至少跑5次，如果能做到，即使你不節(jié)食，也能降低體重。

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還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 太瘦了也不好，身體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)， 我就是一個(gè)瘦的，吃的再多也不長(zhǎng)肉。

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世上無(wú)難事 只怕有心人。只要你有減肥的決心。記得看過(guò)一篇文章，有個(gè)女孩因?yàn)樘郑信笥押退质?，女孩子傷心難過(guò)之后，痛下決心改變自己，每天堅(jiān)持不懈的鍛煉，最后變成了一個(gè)瘦身美女。所以說(shuō)沒(méi)有什么是不可能的事情了。

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爆瘦完全有可能！只要你有毅力！

我是一位瑜伽和舞蹈愛(ài)好者！目睹了身邊兩位同學(xué)在一個(gè)月內(nèi)減掉十幾斤！身邊的同學(xué)朋友們無(wú)不豎起大拇指，雖然未來(lái)如何我們無(wú)法預(yù)算，但是請(qǐng)你相信，只要我們有著一顆向好的心，定下目標(biāo)并雷打不動(dòng)去執(zhí)行！一切都會(huì)隨之而來(lái)！

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您好，我是想一個(gè)健身5年的朋友?？梢愿嬖V您，暴瘦有可能，我曾經(jīng)在一個(gè)月的時(shí)間瘦了30斤。我分享給你您一下我是怎么減下來(lái)的。1.早上起床跑步半個(gè)小時(shí)。之后回來(lái)吃早餐，雞蛋，燕麥。牛奶，香蕉。

2.中午，吃健身餐，要低碳水高蛋白的那種，少吃米飯，多吃瘦肉。

3.下班之后再去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練，有氧40分鐘。

4.晚上，吃飯同樣低碳水，一個(gè)地瓜，多吃一些雞肉。

我一個(gè)月瘦了31斤，前幾天比較快，后來(lái)會(huì)變慢。這是我的親身經(jīng)歷，希望可以幫到你。

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暴瘦是有可能的，但是安全健康的暴瘦是不可能的。一般來(lái)說(shuō)身體胖了多久就要用多長(zhǎng)時(shí)間減下來(lái)，即使是合理飲食加運(yùn)動(dòng)也是需要時(shí)間瘦下來(lái)的。

減肥其實(shí)最終目的是想減去多余的脂肪，而不單單是體重。根據(jù)生理情況，一個(gè)星期減1～2斤純脂肪是安全范圍。如果靠斷食或者過(guò)量運(yùn)動(dòng)，大部分脫去的都是身體水分，很容易反彈回來(lái)。

減脂原理就是吃進(jìn)去的食物熱量低于自己所能代謝的熱量，所以要少吃高熱量的食物，比如甜品、油炸食品。一日三餐正常時(shí)間吃，早飯一定要吃，葷素搭配合理。晚上可以選擇不吃主食，我們吃的蔬菜里會(huì)含有一定量的碳水。減脂最重要的是管住嘴，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

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有可能，但是有條件，不是任何人都可以。每個(gè)人體質(zhì)不同，所能接受的訓(xùn)練強(qiáng)度不同，有的人能接受有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練結(jié)合，有的人只能接受其一，而要暴瘦，健康的方式是結(jié)合式綜合訓(xùn)練，不反彈，整體訓(xùn)練，可以讓身形整體均衡，達(dá)到完美線條。肥胖也分亞肥胖和肥胖，真正的肥胖，是不能暴瘦的，除非利用其他手段。

其實(shí)，家庭健身已經(jīng)是一二線城市工薪家庭的標(biāo)配，健身器材行業(yè)也在大力研發(fā)家庭健身器材，并在不斷進(jìn)步，像國(guó)內(nèi)的舒華，國(guó)際的HARISON.ICON.ADIDAS等，瘦不一定健康，我們更多的是去追求健康的生活方式，讓自己有更多的革命本錢。

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是可以 但后期的保持很重要，個(gè)人并不推薦這種爆瘦法。

想瘦的方法很多，但想保持爆瘦下來(lái)不反彈，就需要對(duì)身體、對(duì)飲食、對(duì)健康有一定的了解和認(rèn)知。七分吃三分練從不是說(shuō)說(shuō)而已，我相信很多瘦下來(lái)的人都是都到了對(duì)健康飲食的認(rèn)知。先懂身體再動(dòng)身體，把身體練到易瘦體質(zhì)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的飲食卻不容易胖了 ，就像我家父親，瘦下來(lái)后四個(gè)月過(guò)去，一斤未漲。下面請(qǐng)看一下爸爸的七分吃法，再加早晚的有氧運(yùn)動(dòng)快走、偶爾的瑜伽，普拉提訓(xùn)練。

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完全有可能。七天每天喝一杯淡鹽水，其他什么也不吃。包你瘦十斤。如果堅(jiān)持14天，首15斤完全有可能。如果能堅(jiān)持四七28天首30斤都有希望。不過(guò)你的有一些藥物，或者有專業(yè)人士指點(diǎn)。