1.大肚子的壓迫2.子宮壓迫恥骨
雖然目前只有云32周，但是入盆早的可能胎兒已經開始下移了，隨著胎兒下移，子宮向下移動會壓迫恥骨，導致恥骨疼痛，隨著時間增加，胎兒開始入盆，恥骨疼痛感還會加強；不僅如此，子宮還會壓迫膀胱和下體，導致孕婦尿頻加重，下體分泌物增加，還會出現腰酸痛的情況，都屬于正常，不要擔心。
注意，疼痛感是因人而異的，并不是所有的孕婦都會出現恥骨疼痛的感覺，即使沒有出現也不要擔心，不會影響分娩日期的。
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我懷大寶的時候沒有恥骨疼痛，二寶則在孕中期就開始疼，起床都很費勁。如果你經歷過，應該知道有多難挨。起身、翻身，整個動作都要拆解的。她說自己每天起床都要3~5分鐘，一點點轉身，然后起身。有時候用力不對，疼的呲牙咧嘴的。等生完孩子去復查，醫生說恥骨聯合分離嚴重，做了康復鍛煉。現在孩子一歲多了，有時候睡覺翻身還會有些酸疼。a. 注意多休息：保持適當的休息時間（8~10個小時），晚上睡覺時經常換一下姿勢，避免長時間壓迫到恥骨，造成疼痛。平時少活動，因為走路也會拉扯到恥骨處，讓你感覺到疼痛。b. 使用托腹帶：如果你是多胞胎或者孕肚比較大，可以使用托腹帶，來減輕肚子的壓力，緩解恥骨部位的疼痛感。c. 借用孕婦枕：晚上睡覺時用孕婦枕，晚上睡覺可以把一條腿搭在上面，這樣你會比較舒服，而且，恥骨處的壓力小。d. 熱敷恥骨處：用溫熱的毛巾，敷在疼痛的地方，可以減輕痛感，每天晚上都堅持熱敷一下，效果很明顯。e. 尋求醫生幫助：如果你的恥骨疼痛比較嚴重，影響到正常的生活，可以跟醫生聯系下，尋求醫學上的方法幫助緩解。按照科學的方式去調整，并且控制好自己的飲食，胎兒體重增長過大，也是引起恥骨痛的原因之一。多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！
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孕33周，恥骨經常會疼得厲害是怎么回事緩解恥骨疼的方法睡覺時，兩腿之間放一個小枕頭：可以有效緩解恥骨疼。變換體位時盡量慢一些：特別是在做大動作的時候，比如下蹲、起身等等。用托腹帶：這樣可以把胎兒增大的壓力轉移一些，緩解恥骨疼痛。進行站立時兩腿適當分開呈對稱：避免一邊高一邊矮。
除此之外，懷孕33周，準媽媽感覺到恥骨疼也可以通過一些運動來進行緩解。比如散步、瑜伽等等。
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恥骨疼痛，多出現在孕晚期，輕度的疼痛是不影響順產分娩的是什么原因導致恥骨疼痛？缺鈣性引起的疼痛。隨著胎兒的慢慢長大發育，胎寶寶需要的營養會越來越多，對鈣的攝入量也會增加，如果孕媽媽沒有及時補充足夠的鈣，胎寶寶就會從孕媽媽的身體中吸收，那么孕媽媽長期嚴重缺鈣就可能會引起恥骨疼痛。胎寶寶越來越大，導致恥骨聯合分離嚴重。孕早中期，胎寶寶的重量還很輕，孕媽媽還能承受，但是孕中晚期尤其是孕晚期后，胎寶寶會長得很快，體重也會隨著孕周快速增加，那么胎寶寶的長大就會讓孕媽媽腹部越來越種，肚子越來越大，影響恥骨聯合分離過大，那么就會出現恥骨疼痛。孕媽媽過度運動或者孕期太累。孕媽媽在孕期需要適當運動，而且需要充足的睡眠。孕媽媽不要認為，孕期做太多運動就可以幫助順產分娩甚至不用側切，這樣的想法是錯誤的，任何事情都要講究平衡以及是否能承受能力得起，如果過度的運動或者不當的運動不但不利于分娩，更可能會導致恥骨分離而疼痛，甚至會影響胎寶寶出現缺氧或者早產的情況。另外，孕媽媽休息不夠，工作太過勞累或者做太多家務活重力活，也是受到影響的。孕媽媽孕前有外傷。如果懷孕以前就有恥骨疼痛，或者受過嚴重的外傷導致骨盆骨折或者移位，那么懷孕以后也很容易出現恥骨疼痛。骨盆排列不正。孕媽媽骨盆排列不正，常常可能是胎位不正，或者胎位是枕后位等，引起恥骨聯合分離嚴重，導致恥骨疼痛。恥骨疼痛會影響孕媽媽的生活，那么怎么緩解呢？我是二胎媽媽，分享孕產、嬰幼兒喂養、育兒知識！希望我的一點小建議可以幫到您！ 想要了解更多母嬰育兒知識請關注我，如果你喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
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一：恥骨分離疼痛癥狀
1:坐著、躺著不動的時候不痛，起身、翻身的瞬間很痛？
2:兩腿分開的時候很痛，甚至有時候腿不能分開？
3:疼痛的位置在大腿根部，嚴重時甚至無法正常走路？
二：為什么會恥骨疼呢？
1:一般情況下孕36周，胎兒入盆后，會出現恥骨聯合分離的狀態。孕婦會感覺到恥骨疼。
2:但是很多孕媽媽在孕中期就感覺到了疼痛了 ，這是因為孕媽媽肚子太大，重力越來越大，持久的壓力使恥骨聯合變化、盆骨韌帶松弛而發生不同程度的恥骨聯合分離。
3:疼痛有輕有重，重者走不了路，下不了床，產后恢復不良，還會導致身材走樣和一些婦科疾患。
二：怎么預防分離和保護恥骨
1:孕后期，可以使用托腹帶。減輕肚子的壓力。
2:充分休息，不要太勞累
3:睡覺時用一個枕頭墊在雙腿之間。
4:使用骨盆保護帶。
5:請求醫生幫助。
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從懷孕到分娩，有的孕媽可以很好的過渡，而有的孕媽卻是各種疼痛不適感紛至沓來，要說懷孕期間最折磨人的、被評為疼痛之首的便是趾骨疼，痛起來就像將身體被撕裂開一樣，甚至會造成恥骨聯合分離，這種痛苦是常人難以承受的。以下這四類孕媽是恥骨痛的高發選手，而且疼痛感也比一般的孕婦更加強烈。
這四種孕媽更容易中招，要多加注意
1、比較辛苦的孕媽
不是所有的孕媽，都和皇后一般，在家等著被伺候。不少孕媽，即使懷孕后，也依舊在上班、做家務，甚至一些重活都是自己做。長期勞累的孕媽，更容易出現恥骨疼的情況。所以，孕媽們孕期還是要適當嬌氣一些，重活累活放一放，讓準爸爸或者其他家人來做。
2、多胞胎或胎兒太大的孕媽
一般來說，懷了雙胞胎的孕婦會比普通孕婦肚子更大，隨著胎兒不斷發育，對孕媽恥骨的壓迫也更加強烈，所以容易出現恥骨痛的癥狀。除了雙胞胎孕婦以外，如果胎兒體型過大，也會嚴重壓迫媽媽的恥骨。為了避免這種情況，準媽媽要在孕期控制飲食，防止胎兒過大引起恥骨疼。
3、不注意坐姿的孕媽不少孕媽都不會注意自己的坐姿，有些孕婦在坐著的時候有翹二郎腿的習慣，或者是站立的時候兩腿受力不均勻，這都容易使骨盆受影響。時間長的話，骨盆就會變形，恥骨的韌帶也變松弛了，從而容易出現恥骨疼的現象。孕婦在坐著的時候最好不要翹二郎腿，站立的時候也要來回換腿受力，避免因為一些不恰當的姿勢而導致或加重恥骨疼。
4、骨盆曾受過傷或者生產過的孕媽
骨盆的位置比較特殊，無論是生產過、有過恥骨痛的孕媽，還是曾經骨盆受過傷的孕媽，在懷孕后，更容易出現恥骨痛的狀況。而且，曾經有過腰腿頸椎疼痛的孕媽，說明骨關節韌帶不是很好，出現恥骨分離的概率也很高。
如何舒緩趾骨疼：
對孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優先，建議如下：
冷敷 恥骨聯合疼痛的當下，可使用冷敷的方式，減少發炎反應并緩和發炎所導致的紅腫熱痛。
按摩 當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。
托腹帶 托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，便能舒緩不適。
孕媽趾骨疼在產后多久會改善？
產后松弛素分泌會逐漸減少，此時，媽咪全身肌肉、關節與韌帶就不會如同孕期般松軟，加上解除胎兒壓迫骨盆的負擔，等骨頭、韌帶或肌肉逐漸恢復至產前的狀態時，疼痛也會自然隨之消失。通常產后數周至2個月，媽咪就不會有走起路來怪怪的、胯下疼痛的感受，如果疼痛感不減反增，且持續2個月以上，就可能是因為自然產導致尾椎骨骨折所致，雖不需手術介入治療，但需要較長的自愈時間。月子期間，多休息或使用束腹帶，能借助外力幫助骨頭、韌帶及肌肉恢復至正常位置，媽咪便能恢復得更加快速。
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正常啦，孩子下墜壓迫的！有的人可能過一陣就好了，但是有的人可能會持續到生為止，這是正常現象！多做一些緩解的運動，去網上查一下，會有所幫助！祝你生寶寶平安順利！