我來分享一個(gè)真實(shí)的事。我媽今年已經(jīng)101歲了。她在02年的時(shí)候在家里拖地跌到的，當(dāng)時(shí)因?yàn)樗哪挲g及各種原因沒有治好，后來就一直躺在床上，作為她的兒子我責(zé)無旁貸的照顧她的晚年。

隨著城市化發(fā)展與交通的發(fā)達(dá)，現(xiàn)在很多孩子都遠(yuǎn)離父母，為了工作或者在外地創(chuàng)業(yè)，陪伴老人的時(shí)間逐日減少，但老人的年齡卻日漸年邁。

我認(rèn)為減少老人的孤獨(dú)有益長(zhǎng)壽，老人都怕孤獨(dú)，盡可能的抽出時(shí)間陪伴父母，不要等到“子欲養(yǎng)而親不待”的時(shí)候，就悔之莫及。陪伴是任何金錢無法置換的，不要想著逢年過節(jié)，給父母多少多少錢，就可以代替自己的陪伴了。

飲食應(yīng)該多樣化，都說食補(bǔ)遠(yuǎn)勝于藥，五谷雜糧，各種蔬菜水果替換著吃，這個(gè)其實(shí)并不需要多少錢。當(dāng)然了，營(yíng)養(yǎng)品也是需要的，即從我媽摔到以后，這些年蛋白粉從來沒有斷過。

要養(yǎng)成規(guī)律的起居習(xí)慣，很多老人睡眠少，我在她房間里裝個(gè)電視，讓她白天看看電視，減少她的孤獨(dú)感，到時(shí)候就把電視關(guān)了，讓她休息哪怕是睡不著，也叫她躺在床上閉眼養(yǎng)神。

要多讓老人多運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候我們就讓她坐在輪椅上，推著她出去四處看看，讓她感受一下外面的新生事物。

關(guān)愛老人的健康生活是每個(gè)兒女的責(zé)任。

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我來回答這個(gè)問題，怎么樣能夠讓老人更長(zhǎng)壽和小妙招？

事情是這樣的，一個(gè)人的壽命受多方面影響，第一是自然的壽命，人體壽命的長(zhǎng)短首先受遺傳基因的影響，基因在長(zhǎng)壽的過程中發(fā)揮著很重要的作用。第二就是后天的疾病。第三就是良好的生活習(xí)慣。第四就是每天都有個(gè)快樂的心情，這后天的因素也很重要。

一下分享我的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，我的父母健在的時(shí)候，我的母親是農(nóng)村的，她喜歡種地，她看到綠油油的農(nóng)作物心里就特別高興，又其實(shí)在收割莊稼是更為興奮。所以我每年都帶我的丈夫和孩子在星期天或放假期間，為她們種植或收割，不為別的，就為讓老人高興。

老人的壽命遺傳基因的因素我們管不了，但是我們應(yīng)該做的是該做的事情，比如說老人喜歡什么，我們就順從他，叫他開心快樂，這一點(diǎn)很重要。

再著不要把老年人當(dāng)成年人看，有句老話這樣說的，老孩子，小孩子，人老了以后智商變低，如他們說的，做的有過憤的地方，不要和他們斤斤計(jì)較，要想哄孩子一樣，有耐心轉(zhuǎn)變他的太度，總之是諒解。

最后就是從飲食上下功夫，飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配，比如說粗糧，有燕麥片煮沸后加牛奶，這樣有營(yíng)養(yǎng)又通便，再就是小米粥要熬到稀爛才好消化，再就是高壓鍋蒸大米飯里面放塊紅薯，這樣有營(yíng)養(yǎng)，又通便～再說說平常多吃點(diǎn)水果，多喝水，再補(bǔ)一點(diǎn)蛋白質(zhì)分，蓋片之類的，少吃肉類，多吃點(diǎn)魚，蝦，之類的。

最后還是有個(gè)快樂的心情，每天不要給他負(fù)能量的東西，叫他生活在幸福快樂氣氛中。就分享到這里！謝謝大家！

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大家好，我是小夏，很高興回答你的問題。俗話說“家有一老，如有一寶”。隨著現(xiàn)在生活條件的提高，人們?cè)絹碓阶⒁怵B(yǎng)生，讓老人更長(zhǎng)壽也是作為晚輩更關(guān)心的話題。我奶奶去世的時(shí)候98，算長(zhǎng)壽老人了，根據(jù)我的觀察，總結(jié)一下幾點(diǎn)。

一，開心愉悅的心情。由于爺爺先于奶奶去世，奶奶就由三個(gè)兒子（大伯，父親和小叔）輪流伺候，底下都是兒孫滿堂，家庭和睦，三個(gè)兒媳又孝順。所以奶奶心情一直不錯(cuò)，從來沒有因?yàn)檎疹櫜恢芏鷼狻?/p>

二，吃飯不挑食，蔬菜水果不斷。像奶奶那一輩的人都吃過苦，窮的時(shí)候，有口吃的就不錯(cuò)了，所以就養(yǎng)成了不挑食的習(xí)慣。奶奶孫子孫女很多，經(jīng)常有人去看望她，所以新鮮的蔬菜水果和零食不斷。

三，多喝水。奶奶有個(gè)多喝水的習(xí)慣，保持了很多年，不是茶水，就是涼白開。她有個(gè)保溫杯，里面沒缺過熱水。

四，講究衛(wèi)生。有時(shí)候一些大道理，到最后就是最簡(jiǎn)單的道理，從小我們就學(xué)過，做個(gè)講究衛(wèi)生的好孩子。奶奶愛干凈了一輩子，以前窮苦的時(shí)候就是不管衣服破舊，但一定要干凈，我們這些晚輩也在她的言傳身教中養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣，感謝奶奶，感恩她老人家。

五，勤勞。奶奶一輩子都很勤勞，八十多了還自己做飯，閑不住。

以上就是我的觀點(diǎn)，有什么看法歡迎大家留言，謝謝。

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多關(guān)心她們，如果自己在外面多打電，視頻逗下她們開心。常問下她們身體怎么樣，跟她們說該吃的得吃，該玩出走動(dòng)下，心情好，什么毛病沒有了。

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有，這里有讓老人長(zhǎng)壽的八個(gè)實(shí)用妙招！

看官別急，在聊老人長(zhǎng)壽妙招之前，先聲明一下。長(zhǎng)壽，這是一個(gè)古老話題。

因?yàn)椋瑥墓胖两瘢弁鯇⑾噙€是平民百姓，大家都渴望著長(zhǎng)命百歲。

比如，據(jù)史書記載，作為中國(guó)歷史上第一個(gè)實(shí)現(xiàn)了大一統(tǒng)的帝王秦始皇，他到了人生后期，一心追求長(zhǎng)生不老之術(shù)，然而，秦始皇由于身體本就不好，有腦膜炎，還得了癲癇病，最后死在了東巡途中。

秦始皇嬴政（生公元前259年—死前210年），一代帝王秦始皇，也才活到49歲而去世。到死他也沒能找到長(zhǎng)生不老藥。

世界長(zhǎng)生不老藥沒有，但，能夠延長(zhǎng)老年人壽命的妙招到是有。其實(shí)，人想永遠(yuǎn)活著那是不可能的。君未見，帝王將相均入土？但，注意一些延長(zhǎng)壽命的方法還是有的。

應(yīng)該知道，人到50歲以后，是從中年步入老年的起點(diǎn)。同時(shí)說明人生過完了前半生。人生到此，進(jìn)入知天命的年紀(jì)。也就是民間流傳說法：\"五十知天命”。

天命，一般理解是上天安排的命運(yùn)。正所謂：\"人的命，天注定”，也就是一個(gè)人壽命多長(zhǎng)，到這個(gè)階段，應(yīng)看透人生，順應(yīng)上天的安排。

那么，這個(gè)知天命又是指的是什么？

雖說人的壽命是百歲，但能活到百歲人很少，所以，人在過了50歲后，年紀(jì)的增長(zhǎng)，面對(duì)身體的自然衰老，對(duì)未來的壽命也需看淡些。當(dāng)然，最壞結(jié)果就是50多歲就離開人世。最好結(jié)果活到百歲以上。

知天命不是讓人什么都不做，被動(dòng)地等著命運(yùn)的降臨。此階段而是讓人們?nèi)σ愿暗臑殚L(zhǎng)壽去努力。

日本是世界上人均壽命最長(zhǎng)的國(guó)家，平均壽命在83歲左右。

那么他們究竟得益于那些生活習(xí)慣才能如此長(zhǎng)壽呢？

細(xì)嚼慢咽，吃飯只吃八成飽。日本人的習(xí)慣是將食物放在嘴里，咀嚼一定時(shí)間之后再將食物吞咽進(jìn)去，這樣也就減輕了腸胃的壓力，降低食物在腸胃中的停留時(shí)間。

嚴(yán)格限鹽。日本政府早在1975年就開始重視國(guó)民減鹽問題，并發(fā)起一系列減鹽運(yùn)動(dòng)。

那么，有了日本人以上三招，就能延長(zhǎng)老人的長(zhǎng)壽嗎？回答是否定的。其實(shí)，如今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中，人活百歲也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。涉及到許多方面。

在此，根據(jù)本國(guó)國(guó)情，綜合一些長(zhǎng)壽人的經(jīng)歷，下面這里揭密八個(gè)老人長(zhǎng)壽妙招：

一，沒心沒肺的活著。

這里的沒心沒肺活著是說家庭生活中，小事上，聽見的不傳說。看到的當(dāng)沒看見。管好嘴少說或不說。

民間有三不猴典故。源于《論語》中。有天，顏淵問孔子：所謂“克己復(fù)禮”應(yīng)該怎樣解釋？

孔子回答說：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動(dòng)。”

這三不猴，隱含著“不當(dāng)看的不看，不當(dāng)聽的不聽，不當(dāng)說的不說”之意。

家庭生活中，老人手邊拿個(gè)三不猴手把件，可隨時(shí)提示自己，就會(huì)少生許多氣。少生氣，必會(huì)心氣順。當(dāng)然，對(duì)長(zhǎng)壽大有益處。

二，學(xué)會(huì)，\"頭不要長(zhǎng)在別人身上“。

聽風(fēng)就是雨，最可怕。如，股事。如，養(yǎng)身。凡事沒有個(gè)人觀點(diǎn)和想法，最易落入別人設(shè)下的陷阱。

三，離無德醫(yī)生遠(yuǎn)一些。

現(xiàn)如今，有些50多歲，初入老年隊(duì)伍里的老年人，被一些無德醫(yī)生，把小病治成大病的事時(shí)有發(fā)生。

再有免費(fèi)問診的花樣套路特多。如：免費(fèi)查血壓；免費(fèi)送偏方治病。

人說：\"天下沒有免費(fèi)的午歺“。為了延長(zhǎng)生命，此類無德醫(yī)生，離的越遠(yuǎn)越好。

四，每天堅(jiān)持動(dòng)身動(dòng)腦的微運(yùn)動(dòng)。

微運(yùn)動(dòng)，是寫字樓流行的，上班族用“罰站”、“做操”等形式來鍛煉身體，緩解身心疲勞的一種運(yùn)動(dòng)。

然而，這里所說的老年人微運(yùn)動(dòng)，是指老人培養(yǎng)一門興趣達(dá)到身腦每天活動(dòng)活動(dòng)。如，養(yǎng)花養(yǎng)鳥養(yǎng)狗，畫畫練字或弄些手工制作等等興趣。因?yàn)椋徽摵畏N興趣，都可使身腦同時(shí)動(dòng)起來。

或者，堅(jiān)持每天適量壓壓腿，抻抻腰。

通過微運(yùn)動(dòng)，只要能動(dòng)動(dòng)身動(dòng)動(dòng)腦，就夠了。其目的，動(dòng)腦防老年癡呆：動(dòng)身讓氣血暢通。人體氣血在人體中表現(xiàn)流傳著一種說法：\"痛則不通，通則不痛“。人支體麻木，也是不通的結(jié)果。

五，多吃燉爛飯菜。

此條在日本人那里有介紹，這里不多說。

六，別亂吃補(bǔ)品。

聽有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生說，保健品，不宜吃的過量。過量后，反而對(duì)于身體是一種負(fù)擔(dān)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)也是可以的。而且，有些保健品吃多了之后，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才是重要的。

七，注意冷暖。

冷易生病，暖養(yǎng)身。

進(jìn)入老年，身體熱量不如年輕時(shí)。動(dòng)個(gè)水或少穿點(diǎn)衣服，都會(huì)感覺身體有些不適。所以，每天多注意冷暖。如果，身體感到特難受，情急時(shí)先多喝點(diǎn)熱水，緩解一下。

八，最后是，每天注意自己的大小便。

別不把自己的大小便，不當(dāng)回事耶。你可知，真正關(guān)心自己，愛護(hù)自己的起點(diǎn)，就是從認(rèn)真觀查自己大小便的哈?。

傳說，美國(guó)人瘋搶中國(guó)的\"痔瘡膏“。為什么會(huì)這樣？那些人，平時(shí)里，多因沒注意自己大小便的重要性，而造成長(zhǎng)期排泄不暢，引發(fā)痔瘡。

茶綠色是小便最佳色也稱健康色。(見上圖杯中茶水色)

大便以深綠色為好。

調(diào)整大小便顏色也簡(jiǎn)單。

辦法是，多吃素，以大羅卜大白菜為主。連吃幾日，待色調(diào)好后再適量加點(diǎn)暈。這招也有益調(diào)整血壓的。

總之，如今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中，人活百歲也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。涉及到許多方面。

綜上所述，老人長(zhǎng)壽把握好，以上八妙招提到的吃穿住行醫(yī)的度，定可實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命！

以上回答，不知帖主滿意否？

當(dāng)然，以上～個(gè)讓老人更長(zhǎng)壽妙招，只是生活海洋里一點(diǎn)點(diǎn)浪花。除此，如您，對(duì)老人長(zhǎng)壽感興趣，建議關(guān)注、收藏或轉(zhuǎn)發(fā)！

股姥爺堅(jiān)信：堅(jiān)持就是終點(diǎn)！努力定出成果！

(部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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我認(rèn)為，如何讓老人長(zhǎng)壽，需要晚輩的加倍努力，更需要老人的積極配合，共同努力，才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。

首先，老人心態(tài)要好，要樂觀，要知足，不要整天唉聲嘆氣，怨天尤人；二是要有良好的生活習(xí)慣，飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)，起居有規(guī)律；三是要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等；四是居住環(huán)境要干凈衛(wèi)生，清靜；五是后人要多花時(shí)間陪陪老人，讓老人始終保持喜悅的心情，隨時(shí)關(guān)注老人的身體和心態(tài)變化；六是定期檢查身體，有病及時(shí)就醫(yī)，不要讓小病拖成大病。

其實(shí)，作為晚輩，要竭盡全力關(guān)心關(guān)愛老人，讓他們?cè)谟猩昊畹幂p松、健康、安寧，才是我們應(yīng)該做的。我是糧農(nóng)二代，一家之言，僅供參考。

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談不上妙招，只能說是生活中觀察總結(jié)的幾點(diǎn)心得。一是讓老人時(shí)常保持一個(gè)良好的心態(tài)心情，做到多向老人講好事，好消息，少講壞事，壞消息。這樣做老人可時(shí)常在一種平靜的狀態(tài)中生活。二是積極建議和引導(dǎo)老人走出家門，常與其它同齡人結(jié)伴活動(dòng)。這樣日子會(huì)過得有意義，沒有度日如年的感覺。三是合理飲食，一日三餐確保易消化，不油膩，多樣性。這樣老人胃腸負(fù)擔(dān)可減輕，營(yíng)養(yǎng)又可以得到。最后一點(diǎn)，注做到定期體檢，小毛病及早治療，不拖延，不推遲。上述幾點(diǎn)做到了，一般影響健的障礙排除，老人便會(huì)長(zhǎng)壽。(個(gè)人心得，供友參考)

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很高興來回答你的問題。

如果你看過我的文章，我曾經(jīng)提到過在路上遇到一個(gè)快80歲的陌生老人家。

他對(duì)我的忠告就是:“不要生氣”。

所謂百病由氣生。

1.不要跟你的愛人生氣，他大吼大叫的時(shí)候，你先不要和他吵，等他冷靜了再和他說明道理。

2.不要和老人生氣，畢竟你的婆婆，你的丈母娘一年守在你身邊的日子真的是不多，她說了讓你不高興的話，你就笑笑隨風(fēng)而去吧。

3.不要和孩子生氣，你想要孩子什么樣子，你首先以身作則，潛移默化的去影響他，然后心里念十遍，親生的，親生的，親生的。孩子能健健康康的成長(zhǎng)就是你的福氣。

4.不要和同事生氣，生活就是百花齊放，每個(gè)人對(duì)生活都應(yīng)該有不一樣的綻放。

人生苦短，有些人的命運(yùn)不是我們所能艷羨而來的，個(gè)人有個(gè)人的福報(bào)。

所以呢，個(gè)人認(rèn)為兒女家庭和睦幸福，不去惹老人生氣加上合理的鍛煉，才是長(zhǎng)壽的根本。

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家有一老如有一寶，我們都希望回到家里能和老人們?cè)谝黄饒F(tuán)聚，能讓你感到溫暖，幸福！人老了，就要有個(gè)養(yǎng)老的環(huán)境，老人們長(zhǎng)壽了，才是一家人最想要的。

我們都有老的一天，都說人老了就不中用了，這不是定論，今天我們生活好了，物質(zhì)需求和精神享受都在不斷的提高，各種環(huán)境都能讓人們不再寂寞，都能感到每天都是快活的生存，與家人共享天倫之樂！

老了就要找樂趣，豁達(dá)，開朗，大度，不要糾結(jié)，家里家外，大事小情，孩子家庭都不要干預(yù)，只要自己不影響孩子工作和生活，才是正確的選擇，有時(shí)間幫幫孩子，尋求與隔輩人多多共處，找到共同點(diǎn)，讓孩子得到隔輩人的呵護(hù)和關(guān)愛。

要想老人們長(zhǎng)壽不是難事，主要是在日常生活中自己能夠掌握，能滿足需求，才能延年益壽！

一、減少憂愁，尋找快樂！

在城里居住的老人們，多數(shù)都是退休了，每個(gè)人有一定的資金，孩子都成家立業(yè)了，心情就釋然了，閑暇時(shí)間到一起聚聚，尋求大家庭的溫暖，我們不要袖手旁觀，孩子的生活負(fù)擔(dān)，我們也有義務(wù)來承擔(dān)，幫助孩子也是幫助我們自己。

在家庭找到樂趣的同時(shí)，還要積極參加社會(huì)活動(dòng)，能動(dòng)彈就要運(yùn)動(dòng)，到廣場(chǎng)唱唱歌，跳跳舞，身體得到了鍛煉，就能延年益壽！

二、不斷學(xué)習(xí)，更新觀念

人老了就要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，只有不斷的學(xué)習(xí)才能與時(shí)俱進(jìn)，退休了，就要改變意識(shí)，提高學(xué)習(xí)，激活腦力，補(bǔ)足和充實(shí)自己工作中的不足。

現(xiàn)在，科技時(shí)代領(lǐng)先各個(gè)領(lǐng)域，如果不努力學(xué)習(xí)，不積極參與就要被社會(huì)所淘汰，人老了思維不運(yùn)用就要固執(zhí)，只有對(duì)所有新事物有所悟，有所想，才能駕馭。

三、生活起居，飲食有度

人的生命在于運(yùn)動(dòng)，也在與養(yǎng)生，老年人，就要每天保持早睡早起，不貪黑，不熬夜，不透支身體，睡眠時(shí)間要科學(xué)有序，不能隨意。飲食，一天必保三餐，以清淡，軟食為主，不吸煙，不喝酒，不購(gòu)買保健品，不吃保健品，有病了就去醫(yī)院治療，保證身體健康，才是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

不管怎樣，老人們長(zhǎng)壽了沒有什么妙招可言，一切的外因都是次要，最主要的還是靠自己，只有自己從心理到生理都能科學(xué)有規(guī)律來進(jìn)行，長(zhǎng)壽不是問題。

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• “怎樣能讓老年人長(zhǎng)壽，有何妙招”

1飲食

少吃肉，多吃豆制品、蔬菜和奶制品。而且早餐一定要早吃，而且要吃好，吃飽。早晨的一餐為身體提供大量的能量，所以吃早餐特別重要。午餐可以吃瘦肉魚類 米飯饅頭等主食，給身體補(bǔ)充碳水化合物非常重要，晚上身體需要放松，所以我們一定要少吃，吃些易消化如（面條、稀飯、牛奶等.）給身體得到一定的休息，讓忙碌一天的的身體有一個(gè)釋放

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• 2鍛煉

保證每天讓身體鍛煉（15）分鐘以上，平均可以延壽3年以上，比如你可以快走、慢跑、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞等等

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• 3心態(tài)

保持良好的心態(tài)有利于身心健康。心態(tài)不好容易記憶力下降，生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重可以影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，長(zhǎng)期心情不好還會(huì)使免疫力下降。

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• 4環(huán)境

給自己一個(gè)良好的生活環(huán)境非常重要，青山綠水，鳥語花香更容易心情舒暢，無污染，吃的好，睡得好 ，自己勞動(dòng)，沒有煩惱，每天無憂無慮更容易長(zhǎng)壽

我奶奶今年96了，每天像個(gè)孩子一樣，天天走路和跑的差不多，還老是說自己走的不夠快。我都要笑死了 祝我奶奶每天開心，永遠(yuǎn)像個(gè)【孩子】。以上是我對(duì)長(zhǎng)壽秘訣的參考，如果你有更好的建議或意見歡迎一起討論，探討???【僅供參考】