常做俯臥撐好嗎?.png)
如果你說的是經(jīng)常做習(xí)慣了,那就沒什么不好,保持運動對人體是有益的。如果你是因為心臟不好現(xiàn)在開始想經(jīng)常做俯臥撐,那我建議你不要。
想要改善心臟不好的問題應(yīng)該多做有氧運動,我有一個朋友的父親也是心臟不好,有過幾次心絞痛發(fā)作的經(jīng)歷。
有一段時間我經(jīng)常晨跑就遇到他,跟他聊天時他告訴我跑步讓他感覺好了很多,心絞痛癥狀應(yīng)該是因為他晚上睡不好經(jīng)常胡思亂想造成的,每天跑步讓他覺得心肺功能強了不少,睡眠質(zhì)量也變好了。
如果你以前沒有過跑步訓(xùn)練,那么我建議你先進(jìn)行健步走吧,慢慢提高心率,稍有不適就馬上停下來散步,慢慢走。
切記運動是為了健康,不要給自己定什么快慢要求,距離要求,有些人強迫自己可以逼出潛能,有些人強迫自己可能會成為廢人……
這幾年運動過量導(dǎo)致橫紋肌溶解的人很多,沒有專業(yè)的訓(xùn)練知識,一味的強迫自己是很危險的!
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最好不要做,多做緩步跑吧,對心臟有益。
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應(yīng)該量力而行吧,畢競六十歲的人不像二十歲的小伙子一樣可以劇烈運動。每次做俯臥撐自己覺的能承受就好,切莫使勁強迫自己。以前在醫(yī)院見到一個老年人,平時能跑不到兩公里,有一天硬堅持跑五公里,結(jié)果五公里還沒跑完身體就不行了,心腦血管病全來了,醫(yī)院住了大半月才出院。所以老年人鍛煉身體不要猛,每天適可而止最好。???????
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不好
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我感覺做俯臥撐比較好,我感覺做俯臥撐比較好,也是一種全身的鍛煉,只要你能做動,就可以
