給大家分享一下我的經驗吧。好有意思啊，我自17歲開始吸煙，（問題少年吧[捂臉]，好處是已參加工作啦），煙齡三十多年，應該是比較長的了吧，煙癮也大的非同一般。年輕時候不知道抽煙有害，看得大人們都吸煙，那姿勢優雅那神態悠閑，是一種男子漢成熟穩重的表現，羨慕嫉妒恨，慢慢變行動，學會了就煙不離口啦！30多年一晃而過，猶如彈指一揮間，年齡越長煙癮越漲，后來達到一天近三包，一邊咳嗽一邊吸，臉色土灰無光澤，現在想想和笑話一樣，費錢難受還燒壞了好多衣服，出門旅游也讓城管抓住罰過款，丟人丟到了天安門前和泰山腳下[我想靜靜]。期間也有過多次忌煙的想法，無奈沒有毅力都是兔子尾巴長不了，倒是落下了不少的笑話，比如“天天決心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恒寫床頭，天明仍是癮君子”。年齡大了抵抗力慢慢變弱了，吸煙的不適就暴露出來了，咳嗽的太厲害啦，經常半夜三更咳嗽醒，喝水壓壓接著抽，太難受了！只好開始正兒八經考慮忌煙了。原來多次忌煙沒有成功，原因就是想慢慢減量，軟著陸無震疼，想法不錯，控制不了自己啊。這次來了一個大清朝的淑女出門~（尖腳）堅決的，長脆瓜落地聽響聲~干凈利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重點！重點！回復頭條的重點來了，快速戒煙有什么不適嗎？有啊，你想想，那么多年的壞習慣了身體早就適應下來了，一下子突然趕跑了，那慣性能沒有嗎？肯定是有戒斷綜合癥的，特別是頭幾天那渾身上下不自在，如百爪撓心，百什么撓腮？不過也沒有什么大不了的事，主要還是心理作用，丟了一個多年的生活毛病肯定不會那么適應，不過好處是貴在堅持，苦不苦想想燒壞的新衣服，難不難比比丟人到泰安[我想靜靜]，不要聽信什么吃瓜子占著嘴啊什么的，其實就是轉移注意力，堅持就是勝利！過幾天慢慢就會好的。越忌煙，好處就越明顯，原來從來不愿意吃水果，忌煙以后看什么饞什么，不怕你笑話，有一段時間喝白開水都是甜的，就像傳說中的饞婆娘，后來百度一下才知道口腔里的煙味和水果味混合以后，會形成一種特別難聞的味道，那當然誰也不愿意去吃那又澀又臭怪味十足水果啦，不但如此，連別的食物也是一個道理，所以有人說吸煙可以減肥，可能就是以犧牲自己的口味幸福還有胃腸享受為代價的吧。好，既然當了饞婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，于是到第二個月體重開始蹭蹭上漲，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不過不用擔心休要緊張這當然是虛胖，也是戒斷反應，一年左右會慢慢消腫止胖基本恢復正常，當然要注意節食控制口欲還要生活有規律，千萬不要暴食暴飲荒淫無度[呲牙]。如今本人已經離開癮君子五年多了，身體倍棒，吃嘛嘛香。

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不會有什么危害，只不過是當時有些受不了，老是想抽。這個一定注意不要復吸！忍耐再忍耐！堅持就是勝利！

謝邀。

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我自己的經歷一一首先戒煙一定要快速直接，下決心戒，就一支都不再抽。有一些老煙民說我抽了30年，40年一下戒了會要了他的命，其實不然，只是他還沒走到那一步而已，我親眼見過的也是幾十年的老煙民，得了病做了手術，醫生跟他說不能再抽煙喝酒了，否則誰也救不了，這種情況你還戒不戒得了，保你直接就戒了且沒有后遺證癥，所以戒煙很大的原因在于自己的心理因素，你有沒有真正的說服自己。有人說戒煙不能快速的完全就戒了，要一步一步慢慢的減量，我覺得說這話的人因該是不抽煙的人，一旦抽煙有癮的話，你不讓他抽到那個量，他渾身都不舒服，好像尿拉了一半，又再憋回去一樣，你能想象這種感覺嗎？再說一下快速戒之后的癥狀，大概是這幾種:犯困，口干，看到別人抽，就很想抽，無食欲，失眠等等。。。因人而異，但都不會危及生命，我的意見是，只要不會死，我就能戒掉它，只要前期堅持一段時間，過了那個癮，這煙也就戒了，我煙齡18年，現在戒煙2年，現在感覺聞到煙味，就不舒服，厭惡二手煙

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就在今天早上刷到了一個新聞——微信表情都“戒煙了” ，你還有什么理由不戒？文章中說，兩天前騰訊公司官微發文稱“連微信新表情都戒煙了”。原來是把微信表情包里小黃人嘴里叼著的煙給去掉了。據悉這還是北京市控煙協會經過3年的努力達成的。目的是為了給公眾做個表率，宣傳戒煙。

快速戒煙會帶來什么危害？

控煙協會的努力看似微不足道，卻也引發了網友的關注，不少人表示，連微信表情包都戒煙了，你還有什么理由不趕緊戒煙呢？這算是一種正向的引導吧！關于戒煙的公益廣告有太多了，控煙協會也一直在努力，之所以倡導大家戒煙，還是因為戒煙的危害太大了。可即便是煙盒上明確標明“吸煙有害健康”這六個顯眼的字，還是阻止不了老煙民吸煙的心。什么肺癌、心梗等等，這些老煙民也都清楚，也知道吸煙是誘發這些疾病的高危因素。可是一想到戒煙就頭疼，一嘗試去戒煙就失敗。戒煙真的太難了！

用網友的話說“讓我戒煙還不如讓我去死”！這是有多大的煙癮啊！其實戒煙之所以難，是因為體內的尼古丁在作祟，它會讓人成癮，以前體內都有尼古丁，人體也就適應了它的存在，而一旦戒煙后，尼古丁缺乏就會導致一系列的不適，這其實就是我們所說的“戒斷反應”，不只是戒煙會有，戒酒、戒毒等所有成癮的行為都會造成這種反應。

快速戒煙會對身體有害嗎？

或許就是因為最初戒煙的這些不適，然后就總有人說快速戒煙會有危害，甚至還有人說搞不好要把命給戒沒了。于是老煙民真就信了，然后就放棄了戒煙的想法。這顯然是給自己找的借口。還有些人說了，某某戒煙不久后得了肺癌，某某戒煙后反而得了心梗等等，對此你怎么解釋。也不知道這個某某是誰，即便確實存在，你能說他是因為戒煙才生病的嗎？顯然不是的，只能說是他以前埋下的禍根，恰好在戒煙后身體就報復回來了，如果不戒煙，可能病的更早。

如果真要說戒煙后什么傷害，大概就是對心理的傷害，畢竟你的世界里突然少了一種對你特別重要的東西。但是這種傷害只是暫時的，如果你能挺過去，必會重生。接下來你收獲的全都是好處，不僅是心情舒暢，家庭和睦，還有身體變得更健康，整個人都精神了。這才是讓你戒煙的原因！

最后分享一位成功戒煙者的感受。

• 戒煙前三天，肯定是難受，但并非痛不欲生，因為早就下定決心，所以不給自己留有余地，堅持到底，堅決不再碰煙！這時候我會找替代品，什么瓜子、糖都用了。其實，煙癮來得快，去得也快，大概幾分鐘，挺過來也就好了，雖然難，但是回報更大。
• 戒煙一周，從第四天開始，感覺輕松了很多，煙癮發作的少了，時間也短了，這時候我看到了希望。接下來的幾天了，感覺越來越好，回報越來越大。
• 戒煙兩周，大概是從戒煙第二周開始，感覺吸煙已經離我遠去了，面對香煙已經可以坦然對待，不再有非抽不可的沖動，身體的那些不適也都慢慢消失了。
• 戒煙三周，這時候香煙于我而言，已經不構成什么威脅了。身體開始獲益，感覺咳嗽少了，起床不會口干了，呼吸順暢了，胃口變好了，心情也變好了，而且不久后發現在悄悄變胖。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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我19歲開始抽煙，一直到66歲，抽了47年。今年初突發持續高燒，經查肺部有感染住院治療，立刻戒煙，現在已經十個月沒抽煙了。

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本人抽了14年煙，一天一包，一般煙霧要吸到肺里打個轉，然后再從鼻腔呼出。現在單純的靠毅力已經戒了7年三個月，期間從沒吸過一根。戒煙后中度抑郁癥(醫院確診），脾氣暴躁，前三年不間斷長乒乓球大的膿瘡，一次一個，口腔反復潰瘍有6年，一直奢睡發胖。但堅持不抽，感覺戒煙成功是拿命換來的，必須珍惜。

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我抽了十年的煙，基本每天一包。說戒也就戒了，至今已經十四個月了。能有什么危害，可能會有點不太適應，焦慮，消極這些情緒上的小狀態，這應該不能叫做危害吧。吸煙有害健康這是鐵定的道理，戒煙如果還有什么危害的話，那么到底是該戒還是不戒呢？

我覺得很大一部分認為戒煙會有危害的朋友是因為沒有信心能戒掉煙，或者是不想真正戒煙而找的借口，或者是沒有看清戒煙這個問題的本質是什么。戒煙的道路不是特別容易，那也就意味著會有很多個難熬的階段。真正想戒煙的朋友說戒也就戒了，不想真正戒煙的朋友再怎么做都是徒勞無功的。

雖然潛意識的力量非常強大，戒煙難受是肯定的，但是如果非要把這種難受理解成危害的話。那么這種難受就會擴大化，讓人感到有危害。這樣的自我暗示就像是很多人活的好好的。突然知道自己得了什么不治之癥以后，瞬間就扛不住了，不知道的時候啥事沒有該吃吃該喝喝。

我戒煙的歷程和方法整合成了一篇文章已經發布，可供大家參考，沒準就有幫主呢？

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如果快速戒煙的同時，身體健康本來就潛浮著其他問題，因為戒煙的時間節點，又與其自身的疾病發作，偶遇巧合的碰撞在一起，產生危害了吧？

危害當然可能具有不確定性，輕則無大恙，重則危及生命，實際上戒煙成了替罪羊而已！如果照此推理，抽煙有益無害了？豈有此理！

從現實工作生活中，人們戒煙的經歷可知，藕斷絲連，拖泥帶水，似戒非戒的方式，很難真正成功戒煙！

依靠個人堅強的意志和毅力，戛然而止，才能徹底有效的戒除抽煙的習慣，反之，自己放縱自己，這借口那理由，戒煙之是個托詞，永遠無法改變自己抽煙的習慣。

至于快速戒煙有什么危害，除了心理作用和身體輕度的不適外，因人而異，有身體發福的可能性，再有什么危害，只是個不想戒煙的由頭罷了！

(網絡圖片，原創回答）

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你好！很高興為你解答！

快速戒煙百利無一害！

你所有的不適感都是戒斷反應，都是你身體自我恢復的表現！比如：咳痰是氣管纖毛功能逐漸恢復，開始排出肺內堆積的有害物質；胃口大開是消化道恢復后食欲增加，身體各個系統機能好轉后所需能量增加，易飲水也是這個原因；睡眠紊亂，此表現新人而異，有的嗜睡，有的失眠，這是因為大腦擺脫了長期缺氧的困擾，腦組織在恢復中。

你所認為的戒煙危害都是你想象出來的阻止自己戒煙的借口！

停止吸煙無任何危害，因為我們的身體根本不需要煙草燃燒后產生的有害物質！

還有什么比花錢買毒品毒害自己的身體更愚蠢的事情嗎？

至于戒煙過程中出現的空虛、煩躁、注意力不集中（如果這也算危害的話），都是你認為自己放棄了珍貴的東西，心理上覺得對戒煙的恐懼造成的。如果你有戒煙意愿，嚴重推薦《這本書能讓你戒煙》這本書，此書已幫助成千上萬人在愉悅中戒煙！

給自己的孩子做個榜樣，拒絕吸煙，從我做起！

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在戒煙這件事上，我特別佩服我們部門以前的領導。那時大概他將近40歲吧，可是個抽煙很兇的人，一天至少兩包。

我們所里當時有兩個孕婦，一次開著會，他習慣性的點上一顆煙開始抽，然后兩個孕婦看見了給他提意見，說能不能等她們走了再抽，我們領導脾氣特別好，當然人也很好，和我們相處的很融洽，見她們這樣說，當下愣了幾秒鐘，然后就說“好吧，為了你們寶寶的健康，我決定戒煙”，當時我們都以為他在說著玩呢，畢竟抽那么多年了，還抽的那么兇，有那么好戒嗎？

結果從那以后他真的再沒抽一口煙，剛開始戒煙時，我們總問他，你不抽難受不，見別人抽忍得住不？他說就剛開始幾天感覺寞寞落落的，總覺得缺少點什么，過幾天就沒事了，我們問他身體有哪里不舒服嗎？他說好著呢，沒覺得哪里不得勁啊，就是剛開始那段時間，有時見他兜里裝著點瓜子，偶爾拿出來嗑幾個，估計也是找了個替代品，緩沖下。

直到現在，20幾年過去了，他再沒抽過一口煙了，身體也一直很好。他是不是很讓人佩服？可見只要下決心想戒，沒有戒不了的！