感謝邀請，大家好，我目前在疾控中心工作，我也是個冬天怕冷，夏天怕熱的人，這個是和體質有緊密聯系的，中醫理論中體質是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。也就是機體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特征。

冬天怕冷，夏天怕熱是陽氣不足體質，主要和腎中的水火、陰陽之氣不協調有關，日常生活中我們應該注重補陽氣，可多曬曬太陽，平時多運動，促進血液循環的有氧運動（跆拳道、游泳、慢跑、網球、自行車等）非常適合我們日常生活增強自己的免疫力，飲食盡量清淡，建議吃素最好！不吃或少吃冷飲、涼食、辛辣刺激食物！晚上睡覺前泡澡對補充陽氣也是非常有效果的，泡20-30分鐘，整個身體會渾身出汗，寒氣被逼出，陽氣也就養成了。泡澡也可在溫泉里泡。艾灸目前在美容院也是很流行的一個項目，通過疏通經絡來調理身體，使我們身體達到陰陽平衡的狀態，對皮膚，整個人的健康都有好處。

很多美女都感覺曬太陽會讓皮膚變黑，會引起臉上有曬斑，這就和我們補充陽氣矛盾了，很多時候主次矛盾是對立統一的，在多重矛盾中要抓主要矛盾，同時也要注意次要矛盾的解決，就是因為我們總是防嗮，缺少運動才會導致陽氣不足，冬天手腳會冷，我們要做好防嗮的同時適當的曬太陽對我們的身體健康有很大幫助，也對補鈣有益處。

總之，個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助于分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。了解自己的體質，采取最有效的方法保持健康。最后祝愿大家身體健康，每天保持愉快的心情，好心情對于預防疾病，緩解壓力也扮演重要角色，積極通過鍛煉提高自身免疫力，每天保持好的生活習慣，平衡膳食，相信體質也會慢慢變的更好。樹立每個人是自己健康第一責任人的理念，從生活的細節開始重注自己的健康。本文為個人的體會，如果有更好的見解歡迎在下方留言評論，謝謝。

【作者】：車雙雙 公共衛生專業碩士

【審核者】：波波醫生

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冬天怕冷，夏天怕熱，這屬于典型腎陽虛的體質。

中醫認為：人的體內存在著陰陽平衡，有的人因為體內陽氣虛衰，就容易出現肢體和臟腑寒冷的情況，尤其發生在冬天。又因為夏天的時候，人們體內有虛火，所以就容易出汗，所以夏天怕熱。這種情況可以口服金匱腎氣丸進行治療。

同時還要積極參加體育鍛煉，增強體質，保證足夠的睡眠，避免熬夜。

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正常人都有一個耐受的度，冬天都會冷，夏天都會熱一些的這個是正常的現像，只要體溫是正常的就可以了，所以沒有發燒，沒有體溫下降，只要體溫是在正常的一個范圍內就沒有什么問題的，汗多易出汗，這個是有氣虛的現像，睡覺中出汗叫盜汗是陰虛的表現，動則汗多，是氣虛的表現可以補氣止汗，氣陰兩虛時。

也盜汗也自汗，所以就可以氣陰雙補就可以達到止汗的效果的，身體虛弱時會明顯一些，所以可以通過運動鍛煉，生活飲食，和藥物治療，就可以讓身體健康起來，就會減少這些病理現像，一般可以吃一些像人參雞湯，黃芪雞湯，山藥排骨湯這些，銀耳紅棗湯，用來滋陰補氣，就可以減少這個出汗多的一個現像。

還可以用一些五味子，泡水喝，甘麥大棗湯泡水喝，就可以達到補氣止汗的效果，同時多運動鍛練一平，補骨補鈣，身體的氣血充足了就能減少這些運動后的虛弱表現，人也就能越運動越有精力而不是一運動就虛脫汗多的表現。年紀不大的話運動最好是重體力一些會更有效果。

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部分患者是因為肺主皮毛的失調導致,如說肺氣不足導致主皮毛功能下調,這時就比別人更容易感覺到寒冷,因為冷空氣容易進入患者的體內,夏天的時候他也很容易比別人感覺到熱,因為熱流也容易通過皮膚侵襲患者,但在一般情況下冬天怕冷夏天怕熱是很正常的