文 |李思圓·主播|維維
來源：溫暖的女子（ID: wennuan-312）
疫情期間，許多人因為整天待在家里，缺乏鍛煉，體重蹭蹭蹭地往上漲，甚至有的人完全胖成了另外一個樣。
但在我身邊，也有極少數人，他們居然能一直做到保持好身材。
他們其實也不是天生吃不胖。
而是每天堅持合理控制飲食，而不是暴飲暴食。
堅持每天做瑜伽，舉杠鈴、練馬甲線，而不是徹底放縱自己。
記得我曾在知乎上，看過一個提問：“為什么要小心，過年也吃不胖和長不胖的人？”
有個高贊回答是：他們不是不容易發胖，而是不允許自己發胖。他們也不是對自己的身體嚴苛，而是對自己嚴苛。
也許大家都有這樣的感受，你過得好不好，沒人知道，但你長得胖不胖，別人一眼就知道。
其實，能夠管理好自己身材的人，并沒有什么了不起。
但你又不得不佩服，那些十年如一日地管理好自己身材的人，他們看似在管理身材，其實是在管理自己的人生。
許多時刻，我們跟別人差的真不是那幾斤幾兩的體重，而是關于體重背后藏著的自律，自我克制，以及自我要求。
在疫情期間，當許多人還沉迷在追劇、玩手機、打游戲中時，也有那么一些人，他們一直在不斷學習和精進。
比如，有患病的年輕人在方艙醫院，依舊能夠摒棄外面的嘈雜和浮躁，聚精會神地躺在病床前看書。
比如，有即將面臨高考的學生，他們在沒有老師輔導，沒有家長監督的情況下，也知道每天主動，去背書，練題和復習。
有一句話說：“看一個人是否自律，給他一點自由就知道了。”
有些人，把疫情當作自己懈怠、懶惰和拖延的借口，而有的人，卻把疫情當作一次鍛煉和打磨自己的機會。
其實，一個自律的人，無論在何種境況下，都能以嚴格要求自己。
不自律的人，永遠也缺乏毅力和堅持。
記得富蘭克林曾說：
我從未見過一個早起勤奮，謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。其實，一個比你更能靜下心來，去學習的人，可能并不僅僅只是比你多考幾分，比你多幾分知識，比你多幾分優秀。
而是他們骨子里的自律，會慢慢拉開跟普通人之間的距離，直到最后令人望塵莫及，甚至逆襲自己的人生。
在疫情期間，許多人的生活規律完全打亂了。
以前準時起床去上班的，后來也要等到日上三竿起。
以前晚上準時休息的人，后來也要熬夜到凌晨兩、三點。
其實，生物鐘一旦紊亂，對身體非常不好，也嚴重影響一個人的健康，但許多人即便知道這個道理，就是無法管好自己。
在我朋友圈，有這樣一群作者，他們每天的早起打卡時間，依舊保持在早晨5點30分。
每晚11點，你也根本看不到他們發消息，通常這個時候，他們已經關了手機，進入了睡眠狀態。
甚至更有牛人說，在大概2個月在家的時間，沒有一天，賴過床。
也沒有一天，玩到凌晨不睡覺。
因為每天早起，為他們贏得了更多時間讀書、寫文章，也因為每天早睡，為他們保證了充足的睡眠和休息，所以他們即便足不出戶，也依舊能保持健康，保持精力充沛，保證不斷精進自己的底氣和資本。
網上曾有一句話說：
“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”
其實，那些早起早睡的人，看似作息比你更規律一些，看似整個人的狀態比你更好一些，其實他們比你更厲害之處在于，他們比你有行動力，比你更有執行力，甚至比你更清楚自己未來的目標和計劃。
其實自律和不自律之間，看似是很小的差距。
從表面看：
比你能管住嘴，邁開腿的人，可能只是體重比你輕幾斤。
比你更能沉下心來去學習的人，可能只是比你多考幾分。
比你更能合理安排作息的人，可能只是比有更多充裕的時間。
但從本質上講：
但凡比你自律的人，擁有比你更多的機會和選擇。
但凡比你自律的人，總是比你更容易獲得成功。
但凡比你自律的人，擁有了比你更多掌握人生的權利和自由。
其實，想要做到自律是很容易的，只要你想要擁有好身材，只要你想要取得好成績，只要你想要變成自己喜歡的樣子，目標一旦明確，一切就變得輕而易舉。
但真正做到自律，又是極難的。
因為為了達到目標，你只有在枯燥的重復，苦行僧般的努力，以及十年如一日的堅持中，才能實現去打磨和成就自己的愿望。
也許自律和不自律，在一天、兩天，一年，兩年內，不會有太多的差距，但在日積月累后，人跟人之間就有了云泥之別。
自律的人，不一定優秀。但優秀的人，必定自律。而不自律的人，必定不優秀。
與朋友們共勉。
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-圖片來源-
視覺中國
-作者-
李思圓，微信公眾號：溫暖的女子（ID：wennuan-312），專欄作者，只寫安靜，從容，有溫度，有力量的原創暖文，新書《生活需要孤獨感》正在熱銷中。十點讀書經授權發布本文，轉載請聯系作者。
-主播-
維維，十點讀書簽約主播，主持人，資深播音主持教師，流行唱法歌手。個人微信公眾號：維維fm 、晚聽經典；個人微信號：15838339626。
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