康復小編：學齡前兒童是培養(yǎng)良好的飲食行為的關鍵階段。不讓寶寶成為飯桌“熊孩子”，爸爸媽媽要做功課啦。
飲食行為要規(guī)范
西方教育學者曾指出：“好的習慣比法律還正確”“習慣是人生活中最大的引路人。”那么，父母在教養(yǎng)子女的過程中，該如何培養(yǎng)孩子的飲食行為習慣呢？
1.合理安排飲食，一日三餐加1~2次點心，定時、定點、定量；
2. 飯前不吃糖果，不飲汽水等零食和飲料；
3. 飯前洗手，飯后漱口，吃飯前不做劇烈運動；
4. 養(yǎng)成自己吃飯的習慣，讓孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子進食興趣，又可培養(yǎng)孩子的自信心與自理能力；
5. 專心吃飯，不邊看電視或邊玩邊吃；
6. 吃飯應細嚼慢咽，但也不能拖延，最好在30分鐘內吃完；
7. 不要一次給孩子盛太多飯菜，先適量盛，吃完再添，不浪費；
8. 不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯，這樣容易稀釋消化液，影響消化和吸收。
飲食品味巧培養(yǎng)
孩子的飲食教育最好的年齡就是兒童時期，過了這個窗口期在糾正是很難改正的。飲食習慣一旦養(yǎng)成，就會跟隨孩子一輩子，而不良的飲食習慣會危機到孩子未來的身體健康狀況。
1.清淡。兒童味覺敏感，兒童膳食應清淡、少鹽、少油脂、并避免添加辛辣等刺激性物質和調味品。應盡可能保持食物的原汁原味，讓孩子先品嘗好接納各種食物的自然味道。因為口味變重后很難糾正且清淡少鹽有助于預防慢性病。
2.不挑食、不偏食，在許可范圍內允許孩子自己選擇食物。
3.孩子可以有自己的飲食喜好。不要再孩子面前表達自己的飲食偏好。爸爸媽媽無意間說的“我不喜歡吃……”會潛移默化地讓孩子覺得這個不好吃。
4.不宜用食物作獎勵，避免誘導孩子的飲食偏好。
5.應經(jīng)常變換烹調方式，改變餐具（可以試試讓孩子挑選自己喜歡的餐具），多多鼓勵，讓孩子覺得吃飯是件快樂的事情。
飲食意外要預防
孩子飲食過程中有許多需要注意的細節(jié)，稍不注意就會引發(fā)意外傷害。
1.吃飯時不要逗孩子；
2. 孩子哭的時候不要吃東西；
3. 不要吃過冬，不要吃整粒花生、黃豆、豌豆等，容易卡在食道或氣道。
了解救助兒童會
1919年創(chuàng)始于英國
上世紀80年代末開始在中國大陸開展項目
2013年正式在民政部注冊
現(xiàn)已成為全球領先的、獨立的兒童慈善組織
2017年，在全球120多個國家開展工作;在中國12個省及自治區(qū)開展了項目，內容涵蓋:兒童教育與發(fā)展、兒童保護、兒童健康與營養(yǎng)、兒童權利治理，以及參與緊急救災響應等。
“我們的使命，就是要確保每個孩子享有健康、食物、教育的權利，保護他們免遭一切形式的虐待、忽視、剝削和暴力。我們要使兒童的聲音能被聽到，讓孩子們參與解決他們自己面臨的問題。”
——救助兒童會創(chuàng)始人
埃格蘭泰恩杰布女士
資料來源 | 救助兒童會
編輯 | 王婧銘
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