天熱露腳？小心暴露4大腳問(wèn)題| 熱點(diǎn)

日期：2019-05-30 欄目：養(yǎng)生之道作者：瀏覽：次

康復(fù)小編：隨著氣溫的升高，很多人，尤其是女性開始迫不及待地露腳了。誠(chéng)然，一雙白皙的雙腳定會(huì)為美麗加分，但很多人在露腳的同時(shí)也露出了尷尬，比如腳臭、灰指甲；還有因腳氣導(dǎo)致的腳部瘙癢，讓你在大庭廣眾之下?lián)弦膊皇牵粨弦膊皇恰趺崔k？

01散發(fā)惡臭的尷尬：腳臭

腳臭學(xué)名叫臭汗癥，在多汗的情況下，汗液被皮膚表面附生的細(xì)菌分解，釋放脂肪酸等，產(chǎn)生特殊的氣味。腳臭一般青春發(fā)育期開始發(fā)病，且臭味最濃，但隨年齡增長(zhǎng)而減輕。腳臭容易復(fù)發(fā)，一般也容易遺傳。

護(hù)理措施：

根除腳臭，必須先解決足部病理性多汗的問(wèn)題，讓腳底皮膚保持干燥和清潔，其護(hù)理措施主要如下：

1.每天洗腳，可適當(dāng)應(yīng)用足浴鹽、搓腳石去角質(zhì)，配合硫磺皂、沐浴液等徹底洗腳；

2.襪子要穿透氣性好的棉襪，每天換下的襪子，洗好后最好用開水燙幾分鐘；

3.鞋子要透氣，盡量每天換。可以三四雙鞋子輪著穿，當(dāng)天穿過(guò)的鞋子，第二天放太陽(yáng)底下曬過(guò)再穿。

腳部去臭小偏方

米醋加水洗腳：在洗腳水中加入米醋10～15毫升，混勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)3～5天，可減輕腳臭。

茶葉加鹽洗腳：在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳泡入水中，反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳臭可減輕。

鹽姜水洗腳：睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，待降溫適度后，再泡腳搓洗5～10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭可減輕，對(duì)腳底皮膚皸裂也有防治作用。

蘿卜熬水洗腳：取白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次可減輕腳臭。

牡蠣、藁本、黃柏、蛇床子煎水洗腳：以上四味藥物各取30g，加適量水，煎后待降溫適度時(shí)洗腳，每日1次，數(shù)周后可減輕腳汗引起的腳臭。

02當(dāng)眾摳腳的尷尬：腳氣

腳氣，也就是腳癬，是皮膚癬菌病的一種。當(dāng)前，天氣炎熱，易出汗，再加上雨量逐漸增多導(dǎo)致一些地區(qū)氣候潮濕，給真菌提供了良好的生存空間，因此皮膚癬發(fā)病率很高。長(zhǎng)期穿勞護(hù)鞋、不透氣鞋或者經(jīng)常下水作業(yè)的人群，尤其容易患腳氣。

治療方法：

許多人的腳氣反反復(fù)復(fù)發(fā)作，沮喪之余都開始懷疑這個(gè)病真可能是無(wú)法治愈的，治療腳氣一定要徹底。腳癬至少需要持續(xù)用藥4周左右，不要見好就收。治療可使用一些抗真菌的藥如鹽酸特比萘芬、聯(lián)苯芐唑、伊曲康唑等，具體治療方式最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

如何避免腳氣在家庭成員間傳染？

在家里，拖鞋不要混穿；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、洗腳；鞋襪常洗常曬，加入衣物消毒液清洗。

浴缸、浴盆定期清洗，浴室保持通風(fēng)；外出時(shí)，盡量不穿公用拖鞋，可以自帶；在外避免和他人衣物混洗，避免浴具混用；發(fā)現(xiàn)足癬及時(shí)治療，不要給它蔓延的機(jī)會(huì)。

03趾甲變色、分離的尷尬：灰指甲

灰指甲（甲癬）是皮膚癬菌侵犯甲板所致的病變，是一種發(fā)生于指（趾）甲及甲下的真菌病。真菌感染導(dǎo)致指甲結(jié)構(gòu)改變，顏色改變，并且相互傳染的一種真菌性皮膚病，導(dǎo)致指甲變形，增厚，容易脫落，分離，常有一個(gè)導(dǎo)致多個(gè)指甲被傳染。

不注意個(gè)人衛(wèi)生；長(zhǎng)期與水或化學(xué)物直接接觸；營(yíng)養(yǎng)不良者；指甲受外傷或沖擊，可能導(dǎo)致真菌侵入的缺口；經(jīng)常與灰指甲患者接觸者尤其容易患上灰指甲。

預(yù)防措施：

1.良好的生活習(xí)慣，勤洗腳、勤換祙、流水洗手、保持鞋襪干燥。

2.不混用生活用品（腳盆、腳巾、拖鞋）。

3.保護(hù)指（趾）甲，防止損傷：不用指甲去摳堅(jiān)硬物體，糾正小兒咬指甲的不良習(xí)慣，不騷抓不潔的地方，接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿物品時(shí)需帶膠皮手套。

4.鞋要寬松，不長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，加強(qiáng)體育鍛煉，注重營(yíng)養(yǎng)平衡，提高抗真菌能力。

5.與真菌病患者密切接觸的人群要做好預(yù)防。

6.寵物的毛皮上附有大量真菌，是致病傳染源，要做好預(yù)防工作。

04趾甲畸形的尷尬：拇外翻

拇外翻俗稱大腳骨，男女比例約1∶12，女性是好發(fā)人群，中老年婦女隨年齡增加，常會(huì)逐步加重。其發(fā)病與多種因素有關(guān)，如長(zhǎng)期穿不合適的高跟鞋、遺傳因素、足結(jié)構(gòu)異常、足部肌力不平衡等。

拇外翻的危害：

拇外翻，作為一種影響視覺美觀的常見足部疾病，影響美觀只是其最為基本的危害，拇外翻還會(huì)威脅患者身體健康。

1.拇趾向外過(guò)度外翻，可伴有拇趾旋轉(zhuǎn)，第二趾騎跨等合并畸形，后期還會(huì)出現(xiàn)第二跖骨頭壞死、爪形趾等，將嚴(yán)重影響行走和生活質(zhì)量。

2.由于拇外翻導(dǎo)致足趾間擠壓，排列擁擠，趾蹼間往往不透氣，易出現(xiàn)足蘚、甲溝炎、雞眼等情況。

3.由于前足產(chǎn)生的疼痛感會(huì)明顯影響患者正常行走和穿鞋，長(zhǎng)此以往，可引起步態(tài)異常，久而久之也會(huì)導(dǎo)致踝、膝、髖關(guān)節(jié)的應(yīng)力分布變化，甚至造成脊柱的生物力學(xué)異常，進(jìn)而導(dǎo)致或加重脊柱退變，出現(xiàn)腰背痛等癥狀。

治療方法：　　

拇外翻的治療有非手術(shù)與手術(shù)等多種方法，各種矯形帶、軟墊、足墊的發(fā)展及適當(dāng)藥物治療可應(yīng)對(duì)拇外翻所致的各種足部疼痛。但畸形的矯正仍以手術(shù)治療為主，這是矯正畸形、解除疼痛、恢復(fù)足部功能的一個(gè)有效途徑。因此，如果存在疼痛，影響穿鞋和行走，在有條件的情況下，建議盡早治療，避免造成后期嚴(yán)重并發(fā)癥。

預(yù)防措施：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，以寬松舒適為主。尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

2.預(yù)防拇外翻，高跟鞋的鞋跟高度盡量保持在4厘米之內(nèi)；條件允許的情況下在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞；回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。