隨著社會的發展，現在的生活條件雖然比之前好很多，但也有越來越多的人生病，特別是對于整天坐辦公室的年輕人群。由于他們的工作和壓力越來越大，再加上平時不注意養生，所以身體多多少少都會出現一些不適。那么，在日常生活中有哪些方法可以改善呢？當然有了，這3種茶常喝不僅能調養身體，同時還能緩解疲憊。
1、六安瓜片
今天給大家講講六安瓜片吧，它主要產自于安徽省六安市，是我國的傳統歷史名茶。在世界上所有的茶葉中，六安瓜片由單片生葉制成。成品的茶葉外形像瓜子、自然平展、色澤寶綠、清香高爽，是唯一一款無芽無梗的茶葉，正是因為它的獨特，所以吸引了不少的茶客。
此外，由于綠茶未經過發酵，其中含有大量的茶多酚、兒茶素等營養物質，常喝可以提高身體素質。
這款茶的沖泡方式也很簡單，但在沖泡時也要注意這2點。第一：水溫的把控，最好選用85度的熱水，這樣利于茶香的揮發，若溫度高茶湯會變黃，口感也會發苦。第二：泡茶前需要先進行潤茶，這樣更有利于營養物質的浸出。
2、鐵觀音
鐵觀音是烏龍茶中的一種，是全國十大名茶之一。原產自于福建省安溪縣，因獨特的地理位置和氣候環境，所以制成的鐵觀音不僅口感清新淡雅、而且還有純天然的花香，入口滋味醇厚，所以深受大家的喜愛。
此外，鐵觀音按照發酵程度和制作工藝，大致分為三種香型。其清香型、濃香型和陳香型。對于新手茶客來說建議飲用清香型，因為它口感清淡，帶有微甜，是非常適合初飲鐵觀音的茶客。待大家口感有個適應過程后可以選擇濃香型甚至是陳香型的。這兩款口感濃郁醇厚，更加接近于黑茶。
3、青馳菊
老話說得好“常飲菊花茶，老來不眼花”。菊花茶除了能明目、緩解眼睛疲勞、干澀外，同時還有緩解疲憊乏力以及美容養顏的功效。而我國菊花品種高達上千種，像來自于古都開封的青馳菊可謂是眾多菊花中的佼佼者。而且，早在北宋時期它還作為貢品專供皇帝飲用。
與其他品種菊花不同的是，青馳菊朵型大而美觀、色澤金黃透亮，沖泡一朵花瓣會隨著溫度的升高而緩緩的舒展舞姿，待茶湯微微泛黃時細細品上一口，猶如瓊漿玉露般順滑甘甜，讓人喝完一杯還想再來一杯。
此外，青馳菊中的膽堿、類黃酮、鋅等精華物質含量相比其他菊花更高，所以，不僅能夠滋潤肌膚，同時還能提神醒腦、消除春困。對于熬夜或者是長期盯著電腦工作的打工人來說，每天來上一杯還能緩解眼睛疲勞呢！
以上就是3款既養生又養人的茶了，但是若想達到一定的效果要記得堅持飲用哦。那么，喝茶時有哪些問題需要注意的？一起來看看吧！
1.不喝頭道茶，因為里面可能含有一些雜質；
2.不空腹喝茶，不喝濃茶，這樣會損傷身體機能；
3.發燒時不要喝茶，因為茶葉中的茶堿會導致人體溫度上升；
4.不要飯后立即飲茶，這樣不僅起不到促消化的作用，反而會加重腹痛的現象；
5.禁止用茶水來服藥，茶水和藥物相結合會影響藥效。
生活匆匆，閑暇時不如好好愛自己，每天為自己泡上一壺茶，不僅能怡情養性，同時還能調養身體，一舉兩得的事情，豈不美哉？