心理健康知識科普

心理健康知識科普

　　青少年時期是一個從幼稚走向成熟的過度期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，是一個變化巨大、面臨多種危機的時期，我們一起看看下面的心理健康知識科普吧！

　　心理健康知識科普

　　 一、 心理障礙

　　青少年心理問題中最常見也最嚴重的要數抑郁癥。因此導致的自殺等現象給家庭帶來了不可估量的傷害和損失。抑郁癥表現為：有段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情變得乏味，思考能力下降，腦子變遲鈍，注意力減退，學習失去了動力，人變“懶”了，甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什么都無所謂，以及失眠、全身乏力，感到活著沒意義，產生輕生的念頭，應及時求教于心理醫生，以防不良后果的發生和疾病的進一步發展。

　　 二、 學習壓力造成的心理問題

　　對于不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的壓力。因學習壓力而造成的心理疾病的少年屢見不鮮，這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源于他們對學習現狀的不滿，過分注重結果和不恰當的比較分析現狀，體會不到學習的興趣。考試焦慮，厭學及學習過程中的注意力、記憶力等問題是青少年出現的常見問題，這些問題解決辦法是首先個人要自信，再者要有信心。下面我給同學們講一個故事：國外某著名科學家一天到一個學校去講座，學校的老師說你是大科學家，也培養了不少人，你看我們這里的學生誰將來最有出息，大科學家就指了兩個孩子，若干年后，這兩個孩子果真在科學領域做出了貢獻，而那位老師再遇到那位科學家時，講起當年的往事，大科學家吃驚地說，我是隨便指的，真的是隨便指的心理健康知識培訓心理健康知識培訓。這說明什么?就說明自信對一個孩子的成長多么重要，換了你，要是個大科學家說你將來肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再講一個故事，鄭淵潔是有名的現代作家，他當兵復員回家后在一家工廠當工人，覺得自己沒什么本事，但也想要過好日子啊，就想努力干點什么，想來想去，不花什么錢，成本又比較低，于是，就開始寫作，一開始寫詩、投稿，幾乎是投一篇退一篇，寫一百篇退一百篇。就是幾乎近一年時間，突然有一篇發表了，于是就又有了信心，又投了好多也沒有發，信心慢慢又沒有了，突然，又發表了一篇，信心又來了，然后，發表得越來越多，后來他自己看了以前那些被退的詩看，發現以前的詩寫得真是很臭。但怎么會慢慢變好呢?就是靠了信心。我覺得只要有足夠的信心，你有50分的能力也許能發揮到80分或者更多。如果沒有信心，你有100分的能力也許只能發揮20分。這就是要求同學們平時要注意自信和信心的培養。

　　 三、 不良習慣和不良嗜好給青少年帶來的心理問題

　　同學們雖然心身發展較快，但此時你們思想還未成熟，對社會的認識能力、判別是非能力不強，自我控制能力差，好奇心及模仿性強，使你們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。現在你們中的不少人迷戀電腦游戲或上網而不能自拔，嚴重危害了你們的身心健康，部分同學因交錯友，甚至吸煙、吸毒、偷竊等事(舉吸煙的例子)這當然與我們的環境即家庭、學校的教育、社會的風氣有必然的關系。但是只要同學們把住一點，我們思想上要奉獻、友愛、互助、進步;行動上要提高素質、服務社會，以你身邊你喜歡的、崇拜的、敬佩的人為榜樣，去要求自己、去落實自己的行動，相信你會很成功。 五、 異性交往給同學們帶來的心理問題

　　這主要是心理和生理需求與社會行為規范的矛盾所致。據調查，我國青少年目前生理成熟年齡普遍比上個世紀提前4至5歲。高中生絕大部分已屬于生理成熟的人，渴望異性交往，交友越迫切。這些都是很正常的，是你們的心理和生理的需求，由于處理不當，出現早戀、上課注意力不集中，腦子里盡想此亂七八糟的事情，那么怎么樣就能處理好這些事呢?我講三點：

　　 1、 異性交往宜泛不宜專

　　 -----即鼓勵多交，忌 只交一個。異性同學的廣泛交往，對他們的自身的學習、思想有促進和幫助，也有利于情緒的振奮，而異性同學之間的單獨交往、言談由淺入深，由一般到特殊，再加上社會行為規范的要求，這樣會由本來正常的同學交往發展為“一日不見，如隔三秋”的相戀，廣泛的異性相往能避免異性們雙雙陷入早戀的識區。

　　 2、 異性交往宜短不宜長

　　青少年中兩個異性同學的交往不宜過長，有的同學從初中到高中一直形影不離，初中這沒有感覺，到了高中長此下去，從相聚到離不開，步入早戀，所以在異性同學的交往中注意接觸時間短些，范圍廣些，從而可經了解各種稟行、氣質的異性同學，這會使不同人有更多接觸機會。

　　 3、 異性交往宜疏不宜密度。

　　異性同學間的.交往是正常現象，但一定不要一門心思地鉆在里面，男女同學有性別之差，人的一些潛意識往往在異性單獨交往時發掘出來，過多頻繁地與異性交往會喚起人的熱情，激起人的沖動，所以男女同學的交往頻率要低一些，，這樣有利于異性之間的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康發展。

　　由于中學生生理意識的覺醒，他們對異性產生好奇、關心、愛慕和愿意接近的心理行為，都屬于正常現象，我們要正確對待“友情”和“愛情”，友情姓“友”是朋友之間的友好往來，貴在一個“義”字;而愛情姓“愛”，是自覺、自愿的相愛，講求心心相印心理健康知識培訓默認。我們提醒大家，當你感到對方具有強烈的吸引力產生愿意和對方在一起的熱望，就應該注意及時劃清界限避免跨入早戀的誤區，避免讓心理上過早背上沉重的包袱

　　 四、 人際交往的壓力給同學們造成的心理問題

　　隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的愿望日益變得強烈，社會伙伴是青少年一種精神需要，因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、丟面子等。一方面他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴關系;另一方面又缺少經驗，很難面對挫折。尤其是那些性格內向，心理承愛能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，不能自拔。那么我們要客觀分析自己的現狀，我們要允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子。完善的人不存在，不要過分苛求自己，也不要對外界寄托過多過高的希望，用正常心態增強信心培養的技巧。

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心理健康的知識科普

心理健康的知識科普

心理健康的知識科普，心理健康是一種持續的良好心態。在這種狀態下，個體處于積極的認知活動、情緒反應和意志行為狀態，以下為大家分享心理健康的知識科普，快來一起看看吧。

心理健康的知識科普1

心理健康

一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生沖突的嚴峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環境和諧地相處。他們善于不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

“心理健康標準”

心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。了解什么是心理健康，對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康的知識科普2

1、 什么是心理健康

心理健康是指一種生活適應良好的狀態。心理健康包括兩層含義、一是無心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常的情形；二是具有一種積極發展的心理狀態，即能夠維持自己的心理健康，主動減少問題行為和解決心理困擾。

2、 心理健康“灰色區”示意圖

如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域——灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

3、 心理健康的標準

1、充分的安全感；

2、充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；

3、生活的目標切合實際；

4、與現實的環境保持接觸；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、具有從經驗中學習的能力；

7、能保持良好的人際關系；

8、適度的情緒表達與控制；

9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；

10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。

4、 關于心理的糾正

1、做心理咨詢的人不等于有精神疾病

2、心理咨詢不是無所不能

3、心理治療不等于“催眠術”。催眠術是一種治療技術，適合特定的癥狀，人群中約有15%的人并不適用。

4、心理疾病是可以治好的，例如心理問題，焦慮癥、恐懼癥等神經癥，以及急性精神分裂癥等都可以治愈

5、心理學不是騙人的東西，它有賴于求助者的主動意愿和積極參與，它是一個互動的過程，并不是一蹴而就的。

5、 什么時候你需要心理咨詢

當你覺得自己心理的負面情緒存在了很長一段時間，或者你心中的負面情緒已經影響到你的正常生活了，這時，你就需要尋求專業的心理咨詢師的幫助了。

心理健康的知識科普3

1、 什么是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且是身體健康、心理健康、良好的社會適應和道德健康。心理健康是一種持續的'良好心態。在這種狀態下，個體處于積極的認知活動、情緒反應和意志行為狀態，具有正常和適當的調節能力，能夠充分發揮其身心潛能。

如果把人們的正常心理比作白人，把異常心理比作黑人，那么在白人和黑人之間就有一個巨大的緩沖區——灰色區域。我們大多數人的心理健康狀況處于中等的灰色地帶，也就是說，我們大多數人都有一種或另一種心理健康問題。

2、 大學生心理健康標準大學生心理健康標準、

1、心理行為符合年齡特征；

2、智力正常，學習興趣強，求知欲強；

3、能夠保持正確的自我意識，接受自我；

4、能夠協調和控制情緒，保持良好的情緒；

5、堅強的意志和自控能力；

6、能夠保持良好的環境適應性；

7、人際關系和諧，愿意溝通；

8、完整和諧的人格。

3、 走出誤區正確理解心理咨詢

1、做心理咨詢的人有精神病誤區

2、心理咨詢與思想政治教育幾乎是一樣的謬論

3、心理咨詢是萬能的心理咨詢是經過專業培訓的咨詢師，主要通過訪談的形式，運用心理學原理和方法，幫助來訪者更好地了解和接受自己，更有效地解決成長中的煩惱或挫折，從而獲得心理成長，更獨立、更積極地走向自我實現。心理咨詢的目的是幫助你學會依靠自己的力量來解決自己的問題。心理咨詢的主要對象是正常人，關注人們的正常需求和問題。咨詢的“你”不是患者，而是正常人。只是你在應付生活中的壓力和任務時有困難，需要幫助。

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心理健康小知識100字

心理健康小知識

一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

二、簡便的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

三、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的簡便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

四、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。

六、世上沒有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯。

七、學會必須程度的放松，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。

八、不要害怕承認自我的本事有限，學會在適當的時候對某些人說：“不”。