吃什么潤肺？

以下是秋季潤肺食物：

1、銀耳

銀耳生津潤肺、滋陰養(yǎng)胃，能滋潤秋天干燥的身體和皮膚，適合干咳、便秘、皮膚干燥的人。

2、梨

梨可潤肺止咳、消痰降火，能調(diào)理因為秋天過度干燥而出現(xiàn)的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黃的癥狀。

3、荸薺

荸薺清熱生津、利咽化痰，適合發(fā)熱口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。

4、蓮藕

蓮藕開胃清熱、潤燥止咳，補(bǔ)氣益血，適合胃陰虛沒有食欲、干咳、虛咳、脾胃不好的人。

5、杏仁

杏仁味苦、性溫，能祛痰止咳平喘，潤肺解便秘。適合氣逆咳嗽、痰多便秘的人。

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擴(kuò)展資料：

秋季養(yǎng)肺潤肺的方法

1、摩頸法

站直或坐立,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續(xù)做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。

2、呼吸法

在室外空氣清新處,兩腳分開,與肩同寬,兩手掌一上一下相疊,掌心向上,放于臍下3厘米處,兩眼平視前方,全身放松,吸氣于胸中,收腹,再緩緩呼氣,放松,再吸氣、呼氣,如此反復(fù),持續(xù)半小時。

參考資料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27767075.html"target="_blank"title="秋季潤肺食物--人民網(wǎng)">秋季潤肺食物--人民網(wǎng)

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養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些

1、雪梨。推薦養(yǎng)肺潤肺食譜：川貝燉雪梨、冰糖雪梨湯、蜂蜜雪梨水。雪梨是最常見的潤肺食物，具有清肺熱、滋陰潤燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各種養(yǎng)肺潤肺的食物。
2、蜂蜜。推薦養(yǎng)肺潤肺食譜：蜂蜜檸檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑葉蜂蜜水。蜂蜜是養(yǎng)陰潤燥最佳的食物之一，不僅滋肺陰，還具有養(yǎng)肝、和胃、補(bǔ)血等作用，是日常養(yǎng)生的佳品，建議選擇土蜂蜜。
3、百合。推薦養(yǎng)肺潤肺食譜：百合蜜、百合蓮子羹、枇杷百合湯、百合雪梨湯。百合也是常用的養(yǎng)肺食物，藥食兩用，具有養(yǎng)陰清熱、滋補(bǔ)精血的作用。百合常用于治療肺燥咳嗽等癥，還可以理脾健胃。

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養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些？

白蘿卜、梨、蓮藕、山藥、銀耳、杏仁都可以增強(qiáng)肺部功能。
生活中容易受環(huán)境污染、氣候干燥等因素，容易引發(fā)肺部不適癥狀，肺部健康對人體健康至關(guān)重要，所以生活中要養(yǎng)護(hù)好自己的肺，下面說一下生活中有哪些養(yǎng)肺潤肺的食物。
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一、白蘿卜
蘿卜富含豐富的維生素和水分，具有潤肺、化痰止咳、利尿解毒、治療咽喉腫痛的作用，另外以白蘿卜為食材燉湯，營養(yǎng)價值極高，對身體具有滋補(bǔ)功效。
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二、銀耳
銀耳營養(yǎng)價值豐富，具有生津潤肺、滋陰補(bǔ)血的作用，另外銀耳富含豐富的膠質(zhì)，可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層。
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三、梨
梨富含豐富的維生素和，吃梨具有潤肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以預(yù)防感冒上火等癥狀。
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四、藕
藕具有開胃清熱、滋肺養(yǎng)肺、補(bǔ)血益氣的功效，常吃藕除了可以滋補(bǔ)肺，還能提高人體免疫力。
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五、山藥
山藥具有很高的食補(bǔ)價值適合各種體質(zhì)的人，山藥富含多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，是補(bǔ)肺潤肺的佳品，還可以改善口干舌燥、咽喉上火等癥狀。
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六、杏仁
杏仁具有止咳、潤肺除躁、化痰平喘、幫助消化的功效，養(yǎng)肺潤肺作用明顯。另外杏仁富含豐富的維生素e可以修復(fù)肌膚老化，減皺的功效。
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