開心爸爸總結了一下有以下幾個方面的原因：體質不同飲食不一樣運動不同

這應該是女明星們身材保持很好的最主要原因了，很多時候我們都覺得媽媽們懷孕以后就少動彈，多休息吧。其實休息是應該的，但是活動也是應該的。像陳意涵，雖然說懷孕了，瑜伽普拉提，有用登山跑等健身活動一樣都沒落下，這也正是她懷孕后身材依舊很好的原因了。

大家覺得這些原因正確嗎？您覺得還有什么原因呢？

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為什么有的人懷孕只胖肚子孕期飲食：一般堅持均衡飲食的孕婦更容易只胖肚子，而大吃大喝的孕婦就容易整個身體都長肉。孕婦的體質：一般又高又瘦的女性懷孕容易只胖肚子，而易胖體質的女性一懷孕就容易胖全身。胎兒的吸收情況：像有些胎兒如果吸收營養的能力很強，那么孕媽咪就容易只胖肚子，試想營養都被吸收了，也就沒有多余的能量來堆積脂肪了。孕婦的運動情況：通常經常運動的孕婦容易只胖肚子，一方面在運動過程中能量被消耗掉不容易長肉，另一方面運動可以加快血液循環，從而使胎兒吸收到更多的養分來發育。

除此之外，有的人只胖肚子也跟其生活習慣有關，一般這類人生活都比較規律。

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為什么有的人懷孕只胖肚子？

懷孕后只胖肚子，是多少孕媽夢寐以求的事情，這樣生完孩子就不需要額外減肥，瞬間回復孕前的苗條身材。

然而事實確實殘酷的，不少媽媽在孕期體重一路飆升，有位媽媽分娩時體重竟然達到了200斤，真是為幫她接生的醫生捏一把汗。

孕期只胖肚子，其實不是空想，我每次懷孕都是只胖肚子，手腳一點都不胖。這里分享下孕期控制體重的方法。

孕期只胖肚子的原因

1.胎兒吸收好，所以孕肚會比較明顯。

2.孕期堅持運動的孕婦，身上沒有長多余的贅肉，高能量隨著運動而消耗掉了，所以看起來只胖了肚子。

3.孕早期早孕反應重，體重下降比較厲害，那么孕中期即使體重增長，也不過是恢復之前的體重了。我早孕反應暴瘦20斤，到臨產前又胖了20斤。

4.孕期靜脈回流不好的孕婦，容易出現下肢或全身水腫。

5.孕前偏瘦的媽媽，孕后飲食中攝入的營養，要維持媽媽和胎兒的身體需要，所以只是胖肚子。

6.孕期偏愛吃蔬菜，不愛吃肉的媽媽，多數只胖肚子。我懷孕愛吃蔬菜，肉類吃得少。

孕期如何控制體重？

1.孕期要合理飲食，油炸食品和高能量的功能性飲料不能吃。飲食不能過于油膩，控制肉類的攝入。

2.西瓜，甘蔗等這類高糖分的水果和甜品，孕期要盡量少吃，過度攝入甜食，只會讓孕婦長胖。

3.孕期要保持適量運動，可以選擇慢走，爬樓梯等比較溫和的運動。

5.孕期每個月要嚴格控制體重。孕婦每周增加500克是正常的。孕期我每周都有量體重并且記錄下來，這樣如果體重增長過快，就能夠調整飲食。

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孕期飲食管理孕期持續運動胎兒營養吸收孕媽體質因素多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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飲食和運動。

懷孕之前如果在節食減肥，懷孕后就要停止了，不要害怕飲食會長肉。事實上，懷孕期間體重的穩步增加是確保寶寶獲得必要體重的前提條件。這時減肥不僅會影響胎兒的正常生長，而且可能減慢孕媽媽的新陳代謝。

孕媽媽在選擇食物時請記住：質量遠比數量更重要。大多數孕婦每天需要300卡路里的熱量。每天攝取的食物種類應包括谷物、水果、蔬菜、肉類、家禽、魚類、堅果和乳制品。

對于平時非常喜歡的食物，沒有絕對不允許吃的，可以不用忌口，只要你適量吃，避免體重過度增加就好。每兩到三個小時吃點小餐。“少吃多餐”是對胎寶寶有好處的，這樣也可以確保孕媽媽保持適當的血糖水平。

但是，在懷孕期間一定要避免喝酒、吸煙和攝入有害藥物，盡量避免咖啡因。

鍛煉

盡管肚子變大了，鍛煉也是非常重要的，這樣對孕媽媽和寶寶都更好，反而一天到晚躺在床上不動會更糟。

適當的鍛煉有助于增加血液循環，改善睡眠質量、同時也能幫助控制體重，使孕媽媽的形體更健康，在產后后更容易恢復體形。鍛煉還可以幫助您保持靈活性，這將在分娩和分娩期間受益。

孕媽媽可以做緩慢可控的運動。比如：慢跑、瑜伽、凱格爾運動、游泳等。

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今天有個寶媽詢問我說電視上那些女明星懷孕，個個都是那么身材苗條，唯一胖的地方只是肚子，而她懷孕后，每天去稱一次體重都可以說是一個新的體重記錄，這到底是為什么呢？

其實這個原因是多方面的，其中這幾條占據了很大的因素

一、體質原因

這個可以說是天生的就好比生活中的一些人每天大吃大喝還是什么肉不長，有些女孩子在懷孕前就是細胳膊細腿的，懷了后胳膊和腿部仍然不怎么長肉，生了后稍加鍛煉又是一副好身材。

二、孕早期吃太多

有些媽媽在懷孕初期的時候沒有很好的營養規劃，只知道一味的給孕媽補充營養。如果媽媽們從孕早期就吃了很多到了孕晚期那么想不胖都難。

所以寶媽在懷孕的時候應該制定一個合理的飲食搭配，最好別吃宵夜，因為晚上吃東西睡覺后最容易長胖拉。

三、孕期反應

有的媽媽因為孕期反應不嚴重，變得胃口大開，嘴巴一個控制不好大吃大喝，再因為孕反應不嚴重真可謂是吃的香睡得香，那體重自然呈上生趨勢。

而有的寶媽孕期反應太嚴重，吃了三頓有兩頓都被吐了出來，這樣想不瘦都難

四、鍛煉太少

在孕期因為吃太多發胖是難免的，可有的寶媽在孕期吃的也不多，體重還是增加了不少，究其原因是在孕期沒有很好的去鍛煉或者根本沒有去鍛煉。所以為了控制體重建議媽媽們可以選擇散步、瑜伽、游泳、等這些溫和的運動。

所以寶媽們只要按照我說的建議合理的飲食加上適當的鍛煉完全可以做到明星們只長肚不長肉的境界哦。

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自從懷了孕，每天生活的重點幾乎變成了吃吃吃、睡睡睡，原本為了漂亮控制體重的女性，反而變成了每天都期盼著自己的體重可以增加點，但由于每個人的體質不同，在孕期中有些人會變得很胖，而有些人還是看起來很苗條，甚至還瘦了，其實無論你懷孕后是胖了還是瘦了，只要各項指標都是正常的，同時身體沒有異常反應，都屬于正常現象，因此不用去特別在意這件事。

為什么懷孕后有些人變胖了，而有些人卻還是很瘦呢？

1、體質不同

由于每個人的體質不同，例如我自己本身就是易胖體質，平時喝口涼水都會長胖二兩的那種，孕初期明明孕吐很厲害，反而自己還變胖了，而我表妹就屬于吃什么都不胖的體質，孕期什么食物都來者不拒，最后全被孩子吸收了，寶貝生出來時八斤多，而她自己呢？還是跟沒結婚時一樣，連小肚子都沒有，真是人比人，氣死人呀。

2、孕期反應不同

孕早期通常孕期反應會比較嚴重，孕媽媽會出現不同程度的惡心、孕吐、乏力、食欲不振等癥狀，這些癥狀會影響孕媽媽的食欲，導致這段時間體重下降，一般這種情況都存在孕早期，過了孕三個月后，孕期反應會逐漸消失。

但也有少數孕媽媽孕期反應會比較嚴重，有的甚至會持續整個孕期，如果是這種情況，就需要孕媽媽注意營養的補給，以免影響胎兒的營養所需。

3、飲食習慣不同

有些人懷孕之后飲食口味會發生很大的變化，懷孕之后平時不喜歡吃的東西突然變得非常愛吃了，再加上懷孕之后對食物的需求量會成倍增加，因此孕媽媽可能變得飯量大增，愛吃油膩的食物，但也有些孕媽媽只喜歡吃清淡的食物，因此可能導致有些人變胖了，有些人還是很瘦。

4、作息習慣和運動頻率不同

對于孕媽媽來說，孕期很重要的事情就是吃東西和休息，但不是所有孕婦都能在孕期中得到充足的休息，一些有固定工作的孕媽媽，多數只能在孕晚期才能休產假，因此孕期中可能因為工作比較勞心費力而導致體重不增反減，如果是這個原因，建議孕媽媽要適當調整自己的工作強度，畢竟寶寶和自己的健康才是最重要的。

雖說孕期中充足的休息很重要，但適當的運動也是必須的，每個人對運動的自覺性不同，也導致在孕期中有些人因為缺乏運動而變胖，有些人因為有運動的自覺性而身材沒太大變化。

孕期中除了胖瘦不同的變化之外，孕媽媽還會有哪些不同的變化呢？

• 皮膚

老人常說：“懷女孩，孕媽媽會變漂亮，而懷男孩，孕媽媽會變丑”其實這種說法是沒有任何科學依據的，但確實在懷孕之后，有些孕媽媽的皮膚會變得增加細膩、有光澤，而有的孕媽媽在孕后期會出現黑色素沉積，出現面部、頸部變黑的情況，其實這種情況通常與個人體質以及孕期體內的激素水平有關。

同時孕期就算變“丑”了，也不必太過于擔心，因為這種變化會在分娩后逐漸消失，最終孕媽媽還是會恢復到以前的模樣的。

• 四肢腫脹

孕后期多數孕媽媽會出現四肢腫脹的情況，這也是因人而異的，比如我自己在整個孕期就沒有出現過腫脹的情況，其實四肢水腫是因為孕后期，由于胎兒過大，導致腹部壓力和體重增大，因此孕媽媽出現四肢腫脹的現象，這種現象也會隨著生產后逐漸恢復正常的。

在孕期中無論是有些人變胖了，而有些人卻還那么瘦，又或者是有些人變漂亮了，而有些人變丑了，都屬于正常的孕期反應，只要孕媽媽的身體沒有異常反應，每次孕檢的指標都是正常范圍的，都不需要太過擔心，孕媽媽要放松心態，每天都有一個愉快的心情，這樣才能生出愛笑的寶寶。

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注意甜食的攝入量水果糖分也很高，一次不要吃太多，有的孕媽把水果當飯吃，結果把自己吃出來孕期糖尿病，孕期糖尿病很危險的，正常要是得了孕期糖尿病是要住院治療的，打胰島素控制，否則容易生出巨大兒。3、少吃多餐，多吃蔬菜。吃飯一次不吃太多，但是可以多吃幾頓。綠葉菜要吃，有利于孕媽清腸通便。4、每周測量體重，隨時記錄調整。我當時是3天稱一次體重，你可以按自己的節奏，記錄一下，這樣能看出體重曲線變化，可以及時調整飲食。總之，孕期寶媽們很辛苦，尤其是到孕晚期，肚子越來越大，壓著五臟六腑不好受呀，但是一想到馬上要跟可愛的寶寶見面，一切都值了，加油寶媽們！~歡迎您在評論區發表自己的不同意見~（我是格格斗，2歲男孩的媽媽，喜歡讀書，熱衷兒童心理學研究，育兒路上與寶寶共成長。歡迎你關注我的@格格斗愛baby）