在沒有使用降壓藥的情況下，血壓150/90mmHg，屬于輕度高血壓，不要太擔(dān)心，經(jīng)過積極、科學(xué)的治療，血壓多可恢復(fù)正常，但治療方案因人而異。如果你是奮斗一族的青年人，若血壓升高的時(shí)間較短，沒有其它什么基礎(chǔ)疾病，血壓升高可能和你的工作壓力大，作息不規(guī)律有關(guān)。青年人身輕體健，心肺功能綜上，血壓150/90mmHg屬于輕度高血壓，青年人治療以改變生活方式為主，中年人應(yīng)注意篩查霸器官損害，老年人處于降壓藥治療的邊緣，視霸器官損害情況而定。
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150/90mmHg屬一級(jí)高血壓，如單純的無其它危險(xiǎn)因素或靶器官傷害屬低危高血壓，連續(xù)觀察三個(gè)月，注意加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒若是肥胖就開始減肥，調(diào)節(jié)心理放松自己，減輕精神壓力。合理膳食，少鹽多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。若三個(gè)月內(nèi)血壓平均在140/90mmHg，則繼續(xù)觀
150/90mmHg屬一級(jí)高血壓，如單純的無其它危險(xiǎn)因素或靶器官傷害屬低危高血壓，連續(xù)觀察三個(gè)月，
注意加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒若是肥胖就開始減肥，調(diào)節(jié)心理放松自己，減輕精神壓力。合理膳食，少鹽多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。
若三個(gè)月內(nèi)血壓平均在140/90mmHg，則繼續(xù)觀察。若還在150/90mmHg，則考慮開始用藥。
若伴有其他危險(xiǎn)因素(1、年齡≥55歲，2、吸煙，3、血脂異常，4、早發(fā)心血管病家族史，5、肥胖，6、缺乏體力活動(dòng))或靶器官疾病(1、左室肥厚，2、頸動(dòng)脈內(nèi)膜增厚或斑塊，3、腎功能受損)需找醫(yī)生作出準(zhǔn)確診斷，給予恰當(dāng)用藥。
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李先生，39歲，體檢血壓150/90mmHg，一時(shí)接受不了，認(rèn)為高血壓需要一輩子吃藥，即使吃藥肯定也會(huì)得并發(fā)癥，不知道能活幾年。這可能是很多人的誤區(qū)，一旦確診為高血壓，不愿意吃藥，認(rèn)為吃藥不吃藥疾病都會(huì)進(jìn)展，過幾年肯定都會(huì)有并發(fā)癥，并且一輩子都在吃藥，人生都沒什么意義了。具體了解
李先生，39歲，體檢血壓150/90mmHg，一時(shí)接受不了，認(rèn)為高血壓需要一輩子吃藥，即使吃藥肯定也會(huì)得并發(fā)癥，不知道能活幾年。
這可能是很多人的誤區(qū)，一旦確診為高血壓，不愿意吃藥，認(rèn)為吃藥不吃藥疾病都會(huì)進(jìn)展，過幾年肯定都會(huì)有并發(fā)癥，并且一輩子都在吃藥，人生都沒什么意義了。
具體了解后，發(fā)現(xiàn)李先生體重嚴(yán)重超標(biāo)，身高178cm，體重98kg，工作性質(zhì)經(jīng)常需要應(yīng)酬，抽煙喝酒，并且不愿意運(yùn)動(dòng)，感覺一運(yùn)動(dòng)就喘不上氣。
根據(jù)李先生的具體情況，血壓雖然超標(biāo)，但是剛確診，根據(jù)指南要求可以先進(jìn)行生活方式的調(diào)整，3個(gè)月之后根據(jù)患者的血壓情況再確定是否需要用藥。
1.戒煙戒酒：臨床研究顯示，吸一支煙會(huì)使高血壓患者心率增加5-20次/分鐘，并且會(huì)導(dǎo)致收縮壓升高2-10mmHg。而每天喝酒30ml，會(huì)使收縮壓升高約4mmHg，舒張壓升高約2mmHg，患高血壓的幾率增加50%。
李先生目前血壓屬于一級(jí)高血壓，并不是很嚴(yán)重，戒煙戒酒才能更好地控制血壓。
2.減重：體重超過正常范圍10%以內(nèi)，高血壓的發(fā)病率與正常人相差不大；體重超重在10-20%之間，高血壓的發(fā)病率是正常人的2.5倍；
李先生的減肥之路頗為辛苦，由于體重指數(shù)太大，一運(yùn)動(dòng)就喘不上氣，并且運(yùn)動(dòng)一會(huì)就會(huì)膝蓋疼。后來調(diào)整為每天至少走2次，每次走半個(gè)小時(shí)，并且加用了國(guó)家批準(zhǔn)的減肥產(chǎn)品奧利司他膠囊，飲食也按照梅奧診所飲食，以植物性食物為主，均衡飲食。對(duì)于李先生這種情況，減重的速度不能太快，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。堅(jiān)持了3個(gè)月左右，他成功減掉了10斤，雖然和其他人相比，體重指數(shù)還是非常的高，但是快步走的時(shí)候幾乎不再喘了。
3.不再熬夜：血壓高和熬夜有直接的關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，因?yàn)榘疽箷?huì)使交感神經(jīng)張力增加，出現(xiàn)心肌收縮力增快、心臟負(fù)荷增大，心臟耗氧量增多，對(duì)血管壁產(chǎn)生更大的壓力而造成血壓升高。研究證明，每天睡眠不足6小時(shí)的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比正常睡眠的人高35%左右。
確診為高血壓之前，李先生經(jīng)常刷手機(jī)看短視頻到晚上1點(diǎn)多，有時(shí)候能到凌晨3點(diǎn)，但是確診為高血壓后，李先生戒掉了熬夜的習(xí)慣，一般晚上11點(diǎn)就上床睡覺。
3個(gè)月復(fù)查的時(shí)候，楊先生血壓值132/85mmHg，雖然還是有些高，但是表明對(duì)李先生來講，生活方式的改善非常有效，可以繼續(xù)堅(jiān)持生活方式的改善，暫時(shí)不用吃藥。
對(duì)于生活方式改變后，血壓依舊比較高的患者需要服用藥物控制血壓，藥物的選擇以苯磺酸左旋氨氯地平片、纈沙坦等長(zhǎng)效降壓藥為主，開始使用時(shí)每天監(jiān)測(cè)2次血壓，血壓平穩(wěn)正常后，可以改為1周1次。
我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？對(duì)于這個(gè)問題，我給簡(jiǎn)要回答，供大家參考:一，題目血壓150/90mmhg1，據(jù)最新報(bào)道，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)修改了高血壓標(biāo)準(zhǔn)，將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，這是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)、美國(guó)
血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？
對(duì)于這個(gè)問題，我給簡(jiǎn)要回答，供大家參考:
一，題目血壓150/90mmhg
1，據(jù)最新報(bào)道，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)修改了高血壓標(biāo)準(zhǔn)，將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，這是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)、美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)14年來首次重新定義高血壓。
2，中國(guó)高血壓標(biāo)準(zhǔn)
《中國(guó)高血壓防治指南》參考了《1999WHO/ISH高血壓指南》，將18歲以上成人的血壓，按不同水平分類：
理想血壓（<120/80mmHg），
正常血壓 （<130/85mmHg），
正常高值（130—139/85—89mmHg）
3，按照中國(guó)血壓標(biāo)準(zhǔn)，即使你沒有癥狀，你已經(jīng)是高血壓了！建議你，五天后，在早上7-8點(diǎn)鐘，重新測(cè)量一次。如果沒有什么感覺，過三個(gè)月后在測(cè)量血壓哦，如果血壓還是高，就得服藥了！
二，血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？
根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，有高血壓的需要注意如下方面:
1，低鹽，低油，低脂飲食
2，保持快樂的心態(tài)，嚴(yán)禁暴怒
3，做有氧運(yùn)動(dòng)，如，跑步，慢走，打太極拳
4，每半年健康查體，發(fā)現(xiàn)病癥。及時(shí)用藥調(diào)理
5，多食青菜水果，補(bǔ)充維生素
6，遠(yuǎn)離煙酒
7，保持充足的睡眠，不要熬夜
8，發(fā)現(xiàn)身體不適，及時(shí)就診，按醫(yī)囑服藥調(diào)理，嚴(yán)禁私自停藥
9，注意保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增減衣服
10，可以喝養(yǎng)生茶，如，絞股藍(lán)茶，綠茶等
……等等！
以上給大家簡(jiǎn)要介紹高血壓的一些知識(shí)，供大家參考，不當(dāng)之處，敬請(qǐng)大家斧正！感謝大家的關(guān)注，了解更多的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，或中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊關(guān)注我的頭條號(hào)→【慶好中醫(yī)】，我會(huì)誠(chéng)信為您服務(wù)！
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高血壓是我們生活中十分常見的慢性疾病之一，不僅患病人數(shù)眾多，也會(huì)增加我們心、腦、腎等靶器官并發(fā)癥的發(fā)生。我們建高血壓患者均需積極改善生活方式，并注意規(guī)律服藥，方能達(dá)到穩(wěn)定控制病情，減少靶器官并發(fā)癥發(fā)生的目的。對(duì)于血壓150/90mmHg的患者，我們建議應(yīng)積極評(píng)估病情，了解有無糖尿如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。
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診斷為高血壓病一級(jí)。治療以生活方式干預(yù)為主，總體為管住嘴，邁開腿。具體為1充足睡眠，一天8-10小時(shí)最好2情緒穩(wěn)定，放松心態(tài)，不要急躁3適當(dāng)體育鍛煉，減輕體重4少鹽，低脂飲食
診斷為高血壓病一級(jí)。
治療以生活方式干預(yù)為主，總體為管住嘴，邁開腿。
具體為
1充足睡眠，一天8-10小時(shí)最好
2情緒穩(wěn)定，放松心態(tài)，不要急躁
3適當(dāng)體育鍛煉，減輕體重
4少鹽，低脂飲食
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根據(jù)問題中的血壓指標(biāo)可以判斷目前處于輕度高血壓，健康的生活方式對(duì)于控制血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發(fā)生心肌梗死和卒中的風(fēng)險(xiǎn)。在生活中應(yīng)該注意：1、保持健康的體重，超重和肥胖患者應(yīng)減輕體重。我國(guó)《高血壓基層診療指南（2019年）》推薦，將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23
根據(jù)問題中的血壓指標(biāo)可以判斷目前處于輕度高血壓，健康的生活方式對(duì)于控制血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發(fā)生心肌梗死和卒中的風(fēng)險(xiǎn)。在生活中應(yīng)該注意：
1、保持健康的體重，超重和肥胖患者應(yīng)減輕體重。我國(guó)《高血壓基層診療指南（2019年）》推薦，將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9千克/平方米，體質(zhì)指數(shù)簡(jiǎn)稱為BMI，計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，男性腰圍<90厘米，女性<85厘米。超重患者少量減重就會(huì)有幫助。
2、食用有益于心臟健康的食物。多吃富含維生素C和鉀的新鮮水果、蔬菜，采取低脂、低鹽、低糖飲食，吃含鉀較為豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。
3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下制定規(guī)律的體育鍛煉計(jì)劃，在身體能耐受的前提下，每周進(jìn)行至少2.5小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、或至少1.25小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、戒煙，并避免接觸二手煙
5、避免或盡量減少飲酒和含酒精飲品。
6、減少鹽的攝入。我國(guó)指南推薦高血壓患者每天鈉鹽攝入控制在6克以下。
7、學(xué)會(huì)釋放精神壓力，保持輕松樂觀的心態(tài)。
8、學(xué)會(huì)自己在家里監(jiān)測(cè)血壓。
生活方式的改變可能不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)，甚至對(duì)很多人而言可能是很困難的。需要明確目標(biāo)，并將其分解為一些相對(duì)容易實(shí)現(xiàn)的小步驟，循序漸進(jìn)，必要時(shí)可能需要爭(zhēng)取親友的幫助和監(jiān)督。
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血壓150/90mmHg屬于輕度高血壓（1級(jí)），控制血壓的理想范圍為130/80mmHg。血壓過高與心臟功能、血管阻力、血容量、作息與飲食相關(guān)，任何一個(gè)因素都可能導(dǎo)致血壓異常，一般高血壓高發(fā)于40歲以上的中老年人群。高血壓患者在生活上應(yīng)注意三個(gè)方面：1、飲食高血壓飲食應(yīng)少食多餐，130/80mmHg。高發(fā)于40歲以上的中老年人群。1、飲食2、用藥使用≥2種藥物進(jìn)行聯(lián)合治療。可能對(duì)血糖代謝產(chǎn)生影響，因此合并糖尿病時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎服用。需要根據(jù)自身情況，選擇最佳降壓藥：3、運(yùn)動(dòng)大忌“不動(dòng)”！肥胖也是導(dǎo)致高血壓的原因。適合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、羽毛球等。而且運(yùn)動(dòng)量不宜過大，避免對(duì)心臟造成損傷。
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血壓為150/90mmHg，這個(gè)水平在高血壓分級(jí)中屬于輕度高血壓，也就是1級(jí)高血壓。血壓的類別，從理想血壓開始算起，共有理想血壓、正常血壓、正常高值血壓、1級(jí)高血壓、2級(jí)高血壓、3級(jí)高血壓這幾類。其中，1級(jí)高血壓屬于輕度高血壓。血壓150/90mmHg，需要注意什么？這個(gè)血壓水平
血壓為150/90mmHg，這個(gè)水平在高血壓分級(jí)中屬于輕度高血壓，也就是1級(jí)高血壓。
血壓的類別，從理想血壓開始算起，共有理想血壓、正常血壓、正常高值血壓、1級(jí)高血壓、2級(jí)高血壓、3級(jí)高血壓這幾類。其中，1級(jí)高血壓屬于輕度高血壓。
血壓150/90mmHg，需要注意什么？
這個(gè)血壓水平該注意些什么，還不能一概而論，還要結(jié)合有沒有其他的并發(fā)疾病以及患者的身體狀況來做具體的分析。
1、單純1級(jí)高血壓
如果僅僅有1級(jí)高血壓，血脂、血糖、尿酸，以及心、腦、腎等靶器官也比較健康，沒有動(dòng)脈粥樣硬化等血管疾病。
可以先進(jìn)行3個(gè)月的生活方式干預(yù)，再根據(jù)血壓的變化趨勢(shì)，來決定用藥還是繼續(xù)進(jìn)行生活方式調(diào)節(jié)。如果用藥
具體的生活方式干預(yù)內(nèi)容，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，像戒煙戒酒，降低鹽、糖、油脂的攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入。如果從營(yíng)養(yǎng)成分具體到食物，就是減少碳酸飲料等含糖飲品，動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、湯類食物等的攝入，增加禽肉、魚肉、蔬菜水果的攝入。
另外，要注意規(guī)律作息，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，降低體重等。
2、血壓升高伴其他心血管危險(xiǎn)因素
如果患者在血壓升高的同時(shí)，伴有糖耐量受損、血脂異常、腹型肥胖、吸煙或被動(dòng)吸煙等心血管危險(xiǎn)因素；伴有左心室肥厚、動(dòng)脈粥樣斑塊、腎小球?yàn)V過率降低、白蛋白尿、等靶器官損害；伴有腦血管病、心臟病、腎臟疾病、外周血管病、糖尿病、視網(wǎng)膜病變等臨床疾病，應(yīng)立即開始降壓治療。
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這種情況是血壓偏高了，已經(jīng)屬于輕度高血壓了。在靜息狀態(tài)下，非同日三次收縮壓均大于140和/或舒張壓大于90mmHg者，可確診為高血壓。這需要引起足夠的重視。先讓你看看血壓值對(duì)應(yīng)的情況。正常血壓130——85正常高值130-139——85-89輕度高血壓140-159——90 -
這種情況是血壓偏高了，已經(jīng)屬于輕度高血壓了。在靜息狀態(tài)下，非同日三次收縮壓均大于140和/或舒張壓大于90mmHg者，可確診為高血壓。這需要引起足夠的重視。先讓你看看血壓值對(duì)應(yīng)的情況。
正常血壓
130——85
正常高值
130-139——85-89
輕度高血壓
140-159——90 - 99
亞組(臨界高血壓)
140-149——90 - 94
中度高血壓(2級(jí))
160-179——100 - 109
重度高血壓(3級(jí))
≥180——≥ 110
單純收縮性高血壓
≥140——＜ 90
血壓150/90mmHg，需要注意些什么才好？
其實(shí)，這是一個(gè)老生常談的問題了，在此，再一一說一下。
一、 限制鹽的攝入量
根據(jù)健康建議，每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
腌菜、肉制品、休閑食品、豆制品等食物中也含有一定量的”鈉”適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
二、 限制脂肪的攝入
在飲食中，一定要少吃油，少吃油膩、油炸類食物，可以吃植物油，避免脂肪肝的生成。降低血漿膽固醇，抑制血栓形成，防止血管破裂，對(duì)于人體健康十分重要，要極力避免。
三、戒煙戒酒
煙葉內(nèi)含有尼古丁（煙堿）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，?dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)使整個(gè)血管逐漸硬化。吸一支煙，能使收縮壓增加10-25mmhg。
大量飲酒會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓，很多飲酒的人，都不可避免地成為了高血壓患者。
四、適量運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。
五、心態(tài)健康
工作壓力大、精神緊張，身體會(huì)分泌兒茶酚胺，引起血管收縮，血管收縮就造成排血時(shí)阻力加大，引起血壓升高。
總之一句話，健康的生活方式包括：適量運(yùn)動(dòng)；合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽及脂肪攝入；戒煙戒酒；保持心情愉悅。