如果你有一段時間老是覺得乏力犯困，你應該首先懷疑自己的血液出現了粘稠的情況。血液粘稠會讓血液在血管里面的流通速度變慢，輸氧效率降低。你的各個器官不能及時得到氧氣供應，無法正常工作，體現出來就是乏力犯困，想要休息等等。血液出現粘稠是由不良的飲食習慣和身體缺乏鍛煉造成的，主要是吃的太
如果你有一段時間老是覺得乏力犯困，你應該首先懷疑自己的血液出現了粘稠的情況。
血液粘稠會讓血液在血管里面的流通速度變慢，輸氧效率降低。你的各個器官不能及時得到氧氣供應，無法正常工作，體現出來就是乏力犯困，想要休息等等。
血液出現粘稠是由不良的飲食習慣和身體缺乏鍛煉造成的，主要是吃的太油膩，如果再喜歡抽煙喝酒，那幾乎有95%以上的幾率患上血液粘稠。血液粘稠造成乏力犯困，因乏力犯困身體變懶不愿意活動，不愿意活動又進一步促進血液粘稠，這是一個惡性循環的過程。
血液粘稠應該說是各種老年病的罪魁禍首，因血液粘稠造成血液在血管里流通遲滯，進而在血管中形成斑塊和血栓；斑塊和血栓又會進一步阻滯血液在血管中的流通，從而造成程度不同的器官缺血。為了扭轉器官缺血，心臟就會拼命工作、加速供血，外在表現就是心率過速和高血壓。
血栓進一步發展的結果相信大家已經知道了，那就是心肌梗塞和腦梗塞。這些病都是要命的病。所以我們平時就要養成好的生活習慣，吃東西時候嘴別太“刁”了，不要什么東西都以味道為準。
這方面我對中國飲食可以說“頗有微詞”，主要原因就是中國飲食是“味道本位”而不是“營養本位”。我的家里人基本都是這樣，什么東西不管多有營養，如果口感不對，怎么說都不吃。一些糕點看似色香味俱全，我知道里面含有很多的反式脂肪酸，不讓他們吃，卻管不住。
在養成好的飲食習慣的前提下，如果還能養成一個好的生活習慣，比如早睡早起、性格溫和、體育鍛煉......，那就再好不過了。你的身體將會像一部保養完好的機器一樣，永遠正常運轉下去。
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前段時間我也是正常犯困！其實~頸椎病可能是你犯困的一個原因，但最主要的應該是考前焦慮，壓力大。是不是覺得全身乏力，內心煎熬，然后不停的犯困，一邊還覺得無力一邊覺得自己不夠努力，但是還是控制不住自己。想說喝咖啡是沒有用的，心態調整不過來，就是身體狀況很好還是會覺得很累。哈，我可以告訴你我高考前就是這樣的狀況，那時候想想自己以前熬夜的四點還跟打雞血一樣，怎么快考前就完全沒精力了。然后就想考試的時候會調整回來的，然而并沒有，然后就發揮失?！?/p>
我心情好的時候，就覺得做什么都很有動力，心情低落，就恨不得縮成一團，覺得自己什么都不行。我不知道你是怎么樣的，但心態真的會影響你的狀態，所以你要把心態調整回來，每天開開心心輕輕松松的學習會壓抑痛苦的熬夜加班效率會更好。如果覺得很累就給自己放個假，出去走走想想。或者是和好朋友聊聊天。真的很壓抑或者很困，就去跑跑步。不用跑得很快，慢跑幾圈在回去，心情會好一點，也會精神一點。身體不好就更要加強鍛煉，才能有體力來學習。我現在幾乎每天都會跑步，我們那邊是在一棟樓里文補，我每天晚上工作結束就到天臺跑半個小時，然后再下來看書。我想一直保持一種好的狀態，到最后就會有好的結果
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大多數發困都是因為體內的濕氣在作怪，讓又累又困，什么都不能干，如果有這種情況最好趕緊多吃些祛濕的產品，如果煮湯的話可以搭配芡實，赤小豆薏米煮鯽魚湯，祛濕效果很好，如果沒有時間煮湯的，可以直接買祛濕茶喝，效果是一樣的，也很更方便
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老是覺得乏力犯困，很多都是因為個人狀態不夠好吧，首先先要養好自己的身體，再就是精神的問題，建議先休息好，一般正常人休息6-8個小時之間就差不多了。
如果有了充足的睡眠之后，建議你多去運動，以及保持良好的飲食習慣，這特別關鍵。人嘛，就該有常規的生活，不要渾渾噩噩過日子。
只有自己振作起來了，才會趕走你的乏力犯困。如果你的生活各方面習慣都屬于良好狀態，依然身體萎靡不振的樣子，就該考慮身體是不是真的出問題了。
有句話是大概是這樣的意思，你仰望著絕望，絕望也在仰望著你，所以你現在要做的，就不是跟自己說為什么自己老是覺得乏力犯困，而是得不斷給自己提個醒，一定要打起精神來，這樣才有利于你的生活目標。
再就是也要考慮是否由于腎陽虛而引起的。當然，還有就是飲食上出現的問題，有些人往往會覺得乏力犯困都是因為胃出現了狀況。
比如說，我吃飯吃不下，或者是一吃飯就吐，導致自己的身體如同凋謝的花朵一樣，因為長期得不到良好的營養，且精神壓力過大，休息不充分便會引起這種乏力犯困的癥狀，從而直接影響了自己的睡眠質量。
一旦睡眠質量受到影響，那平日里老覺得乏力犯困，是必然會發生的事情。
所以呢，想要改善這種情況，一定要保持規律的生活，且要保持好心態，盡可能讓自己心情愉快，又或者是借助多加鍛煉身體來增強免疫力，這些都是可以做到的，只要堅持下去，身上的小毛病自然就會消失。
不知道各位朋友都是怎么解決這種問題的呢？我是小丸子，如果你有更好的回答或是有其他疑問，歡迎關注我私信，也可以在下方留言區評論！希望此答案能幫到您~
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