枸杞子干吃好，還是泡水好？兩種方法都不錯，泡水喝完后把枸杞子吃了更好，吸收更充分，比直接吃了效果也不錯。根據各人愛好，不用拘尼于泡水或直接吃。枸杞子的價值。枸杞能使氣可充(補氣)，血可補(補血)，陽可升(壯陽)，陰可長(滋陰)，火可降(降火)，風可祛(治風濕)，有十全之妙用也。性枸杞子干吃好，還是泡水好？兩種方法都不錯，泡水喝完后把枸杞子吃了更好，吸收更充分，比直接吃了效果也不錯。根據各人愛好，不用拘尼于泡水或直接吃。枸杞子的價值。枸杞能使氣可充(補氣)，血可補(補血)，陽可升(壯陽)，陰可長(滋陰)，火可降(降火)，風可祛(治風濕)，有十全之妙用也。性

枸杞子干吃好，還是泡水好？

兩種方法都不錯，泡水喝完后把枸杞子吃了更好，吸收更充分，比直接吃了效果也不錯。根據各人愛好，不用拘尼于泡水或直接吃。

枸杞子的價值。枸杞能使氣可充(補氣)，血可補(補血)，陽可升(壯陽)，陰可長(滋陰)，火可降(降火)，風可祛(治風濕)，有十全之妙用也。

性味，味甘，性平。歸經，歸肝，腎，肺經。

功能與主治。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿遺精，虛勞咳嗽，消渴引飲等癥。可以補氣強精，滋補肝腎，抗衰老，暖身體，抗腫瘤，降低血壓，血脂和血糖，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝，促進肝細胞再生等作用。

枸杞的主要功效在于滋陰養肝，明目，枸杞泡水喝也是有功效的，但是干吃效果更好，研究發現枸杞的護眼功能依賴于其中的玉米黃素，但玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放，因此要發揮枸杞的護眼功能，嚼爛干吃是最好最簡單的方法。枸杞雖好，但是感冒發燒，炎癥，腹瀉的人應停止食用枸杞。枸杞的主要功效在于滋陰養肝，明目，枸杞泡水喝也是有功效的，但是干吃效果更好，研究發現枸杞的護眼功能依賴于其中的玉米黃素，但玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放，因此要發揮枸杞的護眼功能，嚼爛干吃是最好最簡單的方法。枸杞雖好，但是感冒發燒，炎癥，腹瀉的人應停止食用枸杞。

枸杞的主要功效在于滋陰養肝，明目，枸杞泡水喝也是有功效的，但是干吃效果更好，研究發現枸杞的護眼功能依賴于其中的玉米黃素，但玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放，因此要發揮枸杞的護眼功能，嚼爛干吃是最好最簡單的方法。

枸杞雖好，但是感冒發燒，炎癥，腹瀉的人應停止食用枸杞。

感謝邀請，一種素有“紅寶”之美譽的食物，一種被多數人稱之為“養生佳品”的食材，枸杞可是“朋友圈中比較火爆的一種物質”，男女老少皆對其偏愛有加。每逢提到枸杞，大家總會提出多種多樣的問題，吃枸杞對身體有何好處、怎樣吃枸杞更健康......用文字幫您健康品鑒枸杞，希望大家可以真正領會。感謝邀請，一種素有“紅寶”之美譽的食物，一種被多數人稱之為“養生佳品”的食材，枸杞可是“朋友圈中比較火爆的一種物質”，男女老少皆對其偏愛有加。每逢提到枸杞，大家總會提出多種多樣的問題，吃枸杞對身體有何好處、怎樣吃枸杞更健康......用文字幫您健康品鑒枸杞，希望大家可以真正領會。

感謝邀請，一種素有“紅寶”之美譽的食物，一種被多數人稱之為“養生佳品”的食材，枸杞可是“朋友圈中比較火爆的一種物質”，男女老少皆對其偏愛有加。每逢提到枸杞，大家總會提出多種多樣的問題，吃枸杞對身體有何好處、怎樣吃枸杞更健康......用文字幫您健康品鑒枸杞，希望大家可以真正領會。

枸杞，“營養”真的高嗎？

枸杞，與普通植物性食材無太大差別（營養素的種類與數量），其中同樣含有多種維生素、礦物質元素以及膳食纖維等“基礎營養素”。當然，除了這些普通的物質，枸杞當中也含有一些“特殊的營養物質”。

• 枸杞多糖：

枸杞多糖是枸杞當中比較主要的活性物質，通過現代醫學的相關研究已經證實枸杞多糖具有抗氧化、免疫調節、降血糖等多種養生作用。

• 枸杞酸：

與枸杞多糖類似，枸杞酸也是枸杞中“特有的標志性成分”，某些動物實驗對枸杞酸進行了研究，證明其有美白、抗衰老、抗氧化等作用。

除了這些以外，紅枸杞當中還富含玉米黃質二棕櫚酸酯，這是一種植物色素（類胡蘿卜素），它同樣可以展現較強的抗氧化作用。

當然，請各位明確，這些“生物活性物質”在動物實驗中突出的“作用”雖然存在，但功效物質的投放量與我們在日常生活中的進食量并不對等；拋開營養素的劑量來看，吃枸杞的確具有多種養生作用，但真正落腳到實際生活，想要吃到“有效劑量”，其實并不容易；需要正視這個問題，不可盲目對待。

枸杞是干吃好還是泡水好？

這個問題很簡單，干吃和泡水并不會影響枸杞中營養物質的種類和數量，兩者并無差別，隨您個人的喜好選擇食用方式即可。

健康吃枸杞，有些小建議：

• 無論您是用枸杞泡水還是熬粥，請將枸杞“嚼爛吃掉”：

枸杞的品鑒方式有很多，大家總喜歡用枸杞泡水、熬粥或煲湯，方法不錯，但建議大家要將食材中的枸杞撈出吃掉，倒掉即是浪費。

嚼爛吃掉枸杞，才能幫助身體攝入更多的有益物質，本身就沒有多少，還是不浪費為好。

• 適量品鑒，獲得健康：

任何食物都是如此，適量品鑒才是完美。對于一個健康的成年人而言，單日攝入20克的枸杞是一個比較健康的量，不給身體增添煩惱。

吃枸杞，挺好，但不能迷信；無論您是喝枸杞水還是干嚼枸杞，都請您“理性嘗食”，別因為盲目養生傷害了自己的身體。

注：王思露原創內容，希望對各位有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請告知刪除。

不要非此即彼，兩者是可以相容合的。先用熱水泡茶喝，最后把泡過茶的枸杞吃掉，這樣能把枸杞的營養全部吃到肚子。不要非此即彼，兩者是可以相容合的。先用熱水泡茶喝，最后把泡過茶的枸杞吃掉，這樣能把枸杞的營養全部吃到肚子。

不要非此即彼，兩者是可以相容合的。先用熱水泡茶喝，最后把泡過茶的枸杞吃掉，這樣能把枸杞的營養全部吃到肚子。

謝邀！泡水.煮湯有效物質溶于水易吸收，干吃因水分不足.嚼不爛會導致固狀物隨體內垃圾一起排掉！如同喝豆漿與吃大豆一樣，不需過多解釋己很明了。謝邀！泡水.煮湯有效物質溶于水易吸收，干吃因水分不足.嚼不爛會導致固狀物隨體內垃圾一起排掉！如同喝豆漿與吃大豆一樣，不需過多解釋己很明了。

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謝謝邀請！如果是枸杞鮮品，直接吃效果好，因為營養成分沒有流失！如果是干品，還是盡量泡水服用，因為有效成分溶出率高，利于吸收，而且開水泡一下，可以殺菌，利于衛生，因為枸杞皺著容易藏不干凈的物質！干的枸杞咀嚼，牙齒不健康的人容易引起牙痛！謝謝邀請！如果是枸杞鮮品，直接吃效果好，因為營養成分沒有流失！如果是干品，還是盡量泡水服用，因為有效成分溶出率高，利于吸收，而且開水泡一下，可以殺菌，利于衛生，因為枸杞皺著容易藏不干凈的物質！干的枸杞咀嚼，牙齒不健康的人容易引起牙痛！

謝謝邀請！如果是枸杞鮮品，直接吃效果好，因為營養成分沒有流失！如果是干品，還是盡量泡水服用，因為有效成分溶出率高，利于吸收，而且開水泡一下，可以殺菌，利于衛生，因為枸杞皺著容易藏不干凈的物質！

干的枸杞咀嚼，牙齒不健康的人容易引起牙痛！

枸杞本身的作用是滋陰，一定要干嚼著吃，因為干嚼的過程中我們會分泌大量的唾液，這些唾液都是我們很寶貴的津液，產生的津液越多，就越能滋養我們的身體，有句俗話叫：生津止渴，其實細想想很有道理呢！補充一點，枸杞雖好，有濕熱的人不宜吃喲！枸杞本身的作用是滋陰，一定要干嚼著吃，因為干嚼的過程中我們會分泌大量的唾液，這些唾液都是我們很寶貴的津液，產生的津液越多，就越能滋養我們的身體，有句俗話叫：生津止渴，其實細想想很有道理呢！補充一點，枸杞雖好，有濕熱的人不宜吃喲！

枸杞本身的作用是滋陰，一定要干嚼著吃，因為干嚼的過程中我們會分泌大量的唾液，這些唾液都是我們很寶貴的津液，產生的津液越多，就越能滋養我們的身體，有句俗話叫：生津止渴，其實細想想很有道理呢！

補充一點，枸杞雖好，有濕熱的人不宜吃喲！

中醫很早就有枸杞養生的記載，在平時生活中很多人也喜愛用它來泡水喝、干吃或煮湯因為枸杞內含有多種維生素和活性物質，用熱水泡或煮湯都會使一部分營養流失掉。但是干吃的口感很多人都接受不了，所以我們可以選擇用溫水泡，煮湯的時侯可以等湯煮好了再放枸杞進去。這樣不管是泡水喝，還是干吃都沒有太中醫很早就有枸杞養生的記載，在平時生活中很多人也喜愛用它來泡水喝、干吃或煮湯因為枸杞內含有多種維生素和活性物質，用熱水泡或煮湯都會使一部分營養流失掉。但是干吃的口感很多人都接受不了，所以我們可以選擇用溫水泡，煮湯的時侯可以等湯煮好了再放枸杞進去。這樣不管是泡水喝，還是干吃都沒有太

中醫很早就有枸杞養生的記載，在平時生活中很多人也喜愛用它來泡水喝、干吃或煮湯

因為枸杞內含有多種維生素和活性物質，用熱水泡或煮湯都會使一部分營養流失掉。但是干吃的口感很多人都接受不了，所以我們可以選擇用溫水泡，煮湯的時侯可以等湯煮好了再放枸杞進去。這樣不管是泡水喝，還是干吃都沒有太大的區別。這時就可以根據自己的喜好來決定服用方法

不管是哪種方法，都建議不要過多的服用，容易上火，平時也可以搭配菊花喝，可以減輕拘杞的溫性

干吃幾顆就可以了，不能太多每天。泡水喝沒有干吃好！干吃幾顆就可以了，不能太多每天。泡水喝沒有干吃好！

干吃幾顆就可以了，不能太多每天。泡水喝沒有干吃好！

大顆粒的枸杞肉多口感好適合干嚼 但干嚼不可過量 不然容易上火 中顆粒小顆粒的枸杞泡茶泡水煮粥燉肉煲湯都可以大顆粒的枸杞肉多口感好適合干嚼 但干嚼不可過量 不然容易上火 中顆粒小顆粒的枸杞泡茶泡水煮粥燉肉煲湯都可以

大顆粒的枸杞肉多口感好適合干嚼 但干嚼不可過量 不然容易上火 中顆粒小顆粒的枸杞泡茶泡水煮粥燉肉煲湯都可以