導讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？正值柚子大量上市，現在白肉賣2塊多一斤，紅肉賣3塊多，平（便宜）到笑，上周三姐一口氣買了10個紅肉柚子，大有把柚子當飯吃的架勢。那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物導讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？正值柚子大量上市，現在白肉賣2塊多一斤，紅肉賣3塊多，平（便宜）到笑，上周三姐一口氣買了10個紅肉柚子，大有把柚子當飯吃的架勢。那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物導讀:孕期吃柚子有什么好處，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鮮甜汁多？那么孕期吃柚子有什么好處呢？抗疲勞效果顯著柚子含有豐富的檸檬酸，檸檬酸可以分解疲勞物質乳酸。當身體是傾向酸性時，疲勞感重，身體易老化。乳酸是酸性物質，檸檬酸是堿性物質，而柚子所含的檸檬酸比檸檬高3倍。孕期大量分泌孕酮等女性激素，特別是孕初期 幾乎每天都嗜睡發困，吃些柚子能很好地緩解這些癥狀。減壓，防治妊娠紋柚子中含有豐富的維生素C（約57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，參與膠原蛋白的合成，能夠有效防治妊娠紋，防治感冒，增強體質。當我們壓力大的時候，體內維生素C的消耗量會大增。另外，壓力大會影響血管收縮，不利于營養物質與氧氣的輸送，胎兒發育會受到一定影響。所以要孕期維生素C是必不可少的。提高血行柚子含有豐富的維生素P，就是橘子皮底下那層白色物，能夠強化毛細血管和改善血液循環，還能促進維生素C的吸收。減鹽，柚子還可降火潤喉，防治牙齦腫痛、口腔潰瘍。柚子肉還含有一種近似胰島素的物質，可防治妊娠糖尿病。怎么挑選柚子呢？通常剛摘的成熟新鮮的柚子黃中帶一點綠，放十天后拿到市面上賣就是均勻的黃色的了。形狀以梨型或葫蘆型為好，上窄下寬，底部平穩，表面光滑皮薄，買重不買輕。孕期柚子一天吃多少， 要注意什么？轉載必究，圖片來源于網絡，侵刪。

導讀：懷孕期間，很多媽媽們在婆婆或者自己媽媽的照顧下，由以前的放心吃，而變得謹慎起來，因為肚子里的寶寶最重要，對于水果，尤其是像柚子這種涼性水果，估計吃的時候會考慮再三的。我之前懷孕的時候就是如此，婆婆認為很多東西要忌口，柚子太偏涼，到時吃了胃和肚子疼，而我媽的想法就不一樣，認為導讀：懷孕期間，很多媽媽們在婆婆或者自己媽媽的照顧下，由以前的放心吃，而變得謹慎起來，因為肚子里的寶寶最重要，對于水果，尤其是像柚子這種涼性水果，估計吃的時候會考慮再三的。我之前懷孕的時候就是如此，婆婆認為很多東西要忌口，柚子太偏涼，到時吃了胃和肚子疼，而我媽的想法就不一樣，認為

【格格巫育兒日記：育兒自媒體，育兒達人，專注科學育兒、親子閱讀，青云計劃獲獎者】

柚子，佑子，從諧音看還是保佑孩子之意，是不是很是吉祥呢？同時，柚子個頭也是圓圓的，象征著團圓，是中秋時節非常應景的水果。有一年去南方桂林游玩時，經常看見滿船的柚子在運載，金黃金黃的，非常好看。很早以前去桂林遇龍河時遇到一個老奶奶，向我們兜售柚子，說是她自家種的，可是柚子很小，看奶柚子，佑子，從諧音看還是保佑孩子之意，是不是很是吉祥呢？同時，柚子個頭也是圓圓的，象征著團圓，是中秋時節非常應景的水果。有一年去南方桂林游玩時，經常看見滿船的柚子在運載，金黃金黃的，非常好看。很早以前去桂林遇龍河時遇到一個老奶奶，向我們兜售柚子，說是她自家種的，可是柚子很小，看奶去年再去桂林時，特意去了興坪古鎮，那里是20元人民幣的拍攝地，也遇見很多賣柚子的老人，買了一個，不知為啥，皮特別難剝。乃秋令水果，耐儲存，故有天然水果罐頭之稱。柚子內含有類似胰島素的成分鉻，能降低血糖。很多孕媽咪很擔心的妊娠糖尿病，可以用柚子來緩解；柚子內還有天然葉酸，對于孕媽咪，有預防貧血發生和促進胎兒發育的作用；柚子內還含有大量的維生素c，降低血液中的膽固醇；

• so，吃吧，沒啥大問題。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅游，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。全部是原創，字字都是自己的實踐經驗。

本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮孕婦吃柚子好處多多。柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。這些本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮孕婦吃柚子好處多多。柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。這些

本文可以告訴你：柚子的好處，柚子怎么選，柚子怎么剝皮

孕婦吃柚子好處多多。

• 柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。其中含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。這些維生素和礦物質都對胎兒的生長發育有積極的促進作用。
• 柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對于懷孕媽媽們有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。
• 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。妊娠期糖尿病的準媽媽可以選擇吃一些柚子，但也不宜多吃。

柚子怎么選：

選擇柚子時要選擇體型適中，表皮光滑均勻，在手上掂量一下要重量十足的哈。

柚子怎么剝皮：

圖片來源于網絡，侵權請聯系刪除，謝謝。

我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。

又到了柚子大量上市的季節啦，喜歡吃柚子們是不是已經開始吃起來了呢？我們都知道柚子是一種對孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會有什么好處呢？柚子營養非常豐富，它里面含有糖類、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質。柚子里面的含又到了柚子大量上市的季節啦，喜歡吃柚子們是不是已經開始吃起來了呢？我們都知道柚子是一種對孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會有什么好處呢？柚子營養非常豐富，它里面含有糖類、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質。柚子里面的含

又到了柚子大量上市的季節啦，喜歡吃柚子們是不是已經開始吃起來了呢？我們都知道柚子是一種對孕婦有益的水果，如果懷孕了，吃柚子會有什么好處呢？

柚子營養非常豐富，它里面含有糖類、豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，維生素C、維生素P、葉酸，還有鉀、磷等微量元素和礦物質。

柚子里面的含鈣量和維生素都非常高，是其它的水果無法比擬的，柚子里面維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是豐富，比蘋果、梨這些水果都要高。

柚子里面含有的葉酸，是準備懷孕的女性和孕婦必不可少的維生素，所以吃點柚子可以給孕媽媽補充天然的葉酸，在備孕期就可以開始注意吃一些柚子，葉酸可以預防胎兒先天性神經管畸形，還可以預防孕期貧血。

新鮮的柚子肉中含有鉻，它有一定的類似于胰島素的作用，可以幫助調節血糖。妊娠期糖尿病的孕婦在想吃水果的時候，可以吃一些柚子。不過也要注意量，不能吃的太多。

一說到柚子，我就想起中秋節，每逢過節一定要吃柚子。柚子正是當下的應季水果，口感酸甜，多汁可口。孕婦可以吃柚子。孕婦吃柚子的好處：1.補充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過其他水果，孕媽每天可以吃點柚子來補充多種維生素。2.對胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發育一說到柚子，我就想起中秋節，每逢過節一定要吃柚子。柚子正是當下的應季水果，口感酸甜，多汁可口。孕婦可以吃柚子。孕婦吃柚子的好處：1.補充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過其他水果，孕媽每天可以吃點柚子來補充多種維生素。2.對胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發育1.補充維生素。柚子富含維生素C，且含量大大超過其他水果，孕媽每天可以吃點柚子來補充多種維生素。2.對胎寶寶有利。柚子中天然的葉酸有利于胎寶寶的正常發育，其中還富含鈣質和磷元素，對胎寶寶的骨骼、神經發育也很有利。一天吃上2/3瓣即可，吃多了柚子之后可能會便秘。膩膩媽，堅持日更育兒知識，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源于網絡，向拍攝者致謝。

你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當補充平常飲食當中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？ 1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。 2你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當補充平常飲食當中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？ 1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。 2

你好！柚子含有豐富的維生素，是孕婦可以吃的水果之一。孕期吃柚子，可以適當補充平常飲食當中攝取不到的維生素。那么，具體又有哪些好處呢？

1、柚子含有檸檬烯和派烯，利痰。具有祛痰鎮咳的作用。柚子皮也可二次使用，可切絲灼水去苦味后食用，特別是孕媽如果不小心感冒咳嗽，使用有一定療效。

2、孕婦苔厚口臭、暈車、暈船都可以食用柚子，有一定的效果。

3、柚子含有天然的葉酸，對備孕前或者懷孕前期孕婦有好處，可以預防胎兒早期畸形。

4、柚子含有的類似胰島素的成分，特別適合血糖高的孕婦食用。孕婦血糖偏高無水果可吃時可選擇吃柚子。

5、游戲含有豐富的維生素，其中的維生素p盡快修復受損的皮膚組織。常吃柚子能使皮膚嫩滑漂亮。

其他適合孕婦吃的水果還有：蘋果、柑橘、檸檬、獼猴桃、葡萄、香蕉等。只要適量食用，一般是無問題的。

祝孕媽好孕！

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！柚子酸甜可口而且營養豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。（圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除）柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養物質。柚子中還含有一種對孕媽咪和胎哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！柚子酸甜可口而且營養豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。（圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除）柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養物質。柚子中還含有一種對孕媽咪和胎柚子酸甜可口而且營養豐富，是很多人都喜歡的一種水果。孕媽咪們也是可以適量食用的，好處多多。柚子中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素P、B族維生素、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鉀等營養物質。柚子中還含有一種對孕媽咪和胎寶寶來說非常重要的營養物質，那就是葉酸。柚子中所含有的天然葉酸，不但能預防孕期貧血，還能促進胎寶寶的健康發育喔！而且很多孕媽咪在孕期都有食欲不振的情況，這個時候吃一些柚子可以幫助消化，改善食欲。柚子中還含有胰島素樣成份，能降低血糖，同樣適合糖媽媽們食用。柚子還有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的效果，還能改善痘痘皮膚的狀況，常吃柚子還能增強體質，促進體內鈣和鐵的吸收，柚子中豐富的膳食纖維還能預防和緩解孕期便秘，是很適宜孕媽咪們食用的一種水果。不過柚子屬于寒性水果，體質和脾胃虛寒的孕媽咪要少吃。一般來說每天食用1-2瓣就可以了。我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！

現在是各種顏色柚子的季節，各位愛吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實，它的力量可不只是儲存在它的果肉中哦！下面就簡單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！柚子中含有豐富的葉酸，對于孕婦和小孩來說都是個大寶貝現在是各種顏色柚子的季節，各位愛吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實，它的力量可不只是儲存在它的果肉中哦！下面就簡單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！柚子中含有豐富的葉酸，對于孕婦和小孩來說都是個大寶貝

現在是各種顏色柚子的季節，各位愛吃柚子的孕媽媽們，你們可知道吃柚子有什么好處嗎？柚子為蕓香科柑橘屬喬木的果實，它的力量可不只是儲存在它的果肉中哦！下面就簡單給大家介紹一下這一期的寶貝——柚子！

天然葉酸、膳食纖維，孕媽媽值得擁有！

柚子中含有豐富的葉酸，對于孕婦和小孩來說都是個大寶貝，孕媽媽們在孕期適當吃些柚子，特別是紅心蜜柚，能夠補充一定的天然葉酸，有助于肚子里寶寶的發育。當然這柚子中的天然葉酸是不能完全滿足孕媽媽們的需求的，所以額外的葉酸片還是少不了的。

除了柚子，深綠色的葉菜，如芥藍、菜心、菠菜、西蘭花、油麥菜等，也富含葉酸，在孕期和哺乳期，都建議多吃些富含葉酸的食物，葉酸是可溶性維生素，即使攝入稍微多些，也可以隨尿液排出。

作者簡介：陳蘭蘭

南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師

廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員

在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

柚子糖分含量低，而且營養價值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。懷孕時可以吃柚子的，柚子對孕婦和胎兒是沒有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。柚子中含有大量的維生素c，對孕婦的身體有很大的好處，同時對胎兒需要的營養也能提供，所以孕婦吃點柚子是可以的。因為柚子成熟的季節在冬季柚子糖分含量低，而且營養價值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。懷孕時可以吃柚子的，柚子對孕婦和胎兒是沒有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。柚子中含有大量的維生素c，對孕婦的身體有很大的好處，同時對胎兒需要的營養也能提供，所以孕婦吃點柚子是可以的。因為柚子成熟的季節在冬季

柚子糖分含量低，而且營養價值很高，孕婦是可以吃的，但是一次不要吃太多。

懷孕時可以吃柚子的，柚子對孕婦和胎兒是沒有不良影響的，只要適量的吃都是可以的。

柚子中含有大量的維生素c，對孕婦的身體有很大的好處，同時對胎兒需要的營養也能提供，所以孕婦吃點柚子是可以的。

因為柚子成熟的季節在冬季，是比較寒冷的食物，孕婦懷孕后自身的體溫會升高，可能特別喜歡吃涼的水果，所以孕婦吃柚子是可以的，但是別吃太多，避免引起肚子不舒服，甚至拉肚子的情況，這樣對胎兒就是不利的。

柚子是一種水果，孕婦在懷孕期間需要攝入大量的蛋白質、維生素、鈣、氨基酸等物質，所以孕婦可以吃一些肉類，蛋類，但是對于水果蔬菜的需求也是很大的，所以孕婦可以吃柚子。在吃柚子后要注意保暖，別讓腸胃受涼。

柚子肉多汁多，對于懷孕期間便秘的孕婦也是有幫助的，它可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而緩解便秘的情況。