百分百可以。我指的是只吃蘋果，別的什么都不吃。但是親你堅持下來嗎？如果人可以管住自己的嘴什么都不用說，沒有胖子了。不用一天三個蘋果折磨自己，這樣說你蘋果每天隨便吃，其他什么都不要吃。不說一個月，一個星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和減肥做著斗爭。其實吃了很多減肥藥，也用了很多減肥方法。剛剛開始是有效果，稍微不控制嘴巴，立馬打回原形。我又超級討厭運動，花了很多錢沒有成功過。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年減到106斤。現在胖胖瘦瘦基本維持在110左右。沒有任何辦法，就是堅持。我最瘋狂時是吃芒果，4天8斤。芒果誰便吃，吃飽。別的什么都不吃，第一天還好，我本來就喜歡吃芒果。第二天，看到米線，抄手流口水。中午看別人吃飯想發脾氣，不過芒果也沒有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一個芒果，第四天，芒果吃的很累，沒有力氣去咬。但是看看稱什么數字，忍住了。第五天吃了兩口米線，然后慢慢加飲食，控制住體重不漲。現在我看著芒果都怕。其實減肥是女人一輩子事情

更多相關建議：
如果每天只吃三個蘋果?，一個月下來肯定是會瘦的。

1.如果每天只吃三個蘋果?，肯定是會瘦的。一個蘋果?的熱量大概是52大卡/100g，咱們就按一個蘋果?250g，那么三個就是390大卡。而人體一天不運動的狀態下的能量消耗則至少需要1500大卡。一個月下來則相當于消耗(1500-390)*30=33300大卡的能量。一般來說，一公斤的脂肪的熱量大致等于7500-8000大卡，咱們暫且取7700大卡。那么一個月下來，在不運動的情況下一天只吃三個蘋果?至少會瘦4.3公斤左右。

2.但是我認為這種方式是及其不健康的。由于身體有儲備功能，當人體能量攝入不足時，人體本身就會制造熱量，主要來自肝糖和脂肪的分解。在人體自身制造熱量的情況下，一天也要攝入最少800大卡的能量才不會損害身體健康。另外這種方式減肥，一個月過后如果恢復正常的飲食，也會很快反彈甚至會反超減肥前的體重。

3.我個人認為咱們應該健康減肥，邁開腿，管住嘴，把減肥當作一件長期事業。首先選擇一項適合自己的運動，其次合理控制飲食，調節飲食結構，多攝入高蛋白、高纖維、低脂肪的食物。這樣下來不僅瘦的健康，而且不會反彈，更能鍛煉人的意志力，一舉三得[呲牙]。

更多相關建議：
作為不到一個月成功減肥將近20斤的人來告訴你如何快速減肥，望采納

\n{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/130c8cb557fa4237b9fffb50a59a6e94\ \"thumb_width\": 1440, \"vid\": \"v02016c60000bpak3bubn5v3jf6p2dig\ \"vu\": \"v02016c60000bpak3bubn5v3jf6p2dig\ \"duration\": 111.07, \"thumb_url\": \"tos-cn-p-0000/130c8cb557fa4237b9fffb50a59a6e94\ \"thumb_uri\": \"tos-cn-p-0000/130c8cb557fa4237b9fffb50a59a6e94\ \"video_size\": {\"high\": {\"duration\": 111.07, \"h\": 808, \"w\": 1440}, \"ultra\": {\"duration\": 111.07, \"h\": 808, \"w\": 1440}, \"normal\": {\"duration\": 111.07, \"h\": 808, \"w\": 1440}}} --}

更多相關建議：
一天三個蘋果，我幾天就能瘦五六斤，更別說一個月了，我是易胖易瘦體質，想胖跟吹氣球似的，想瘦不用太長時間就能達到想要的體重，下了學剛參加工作那會也很胖，下定決心減肥，不到兩個月瘦到96斤，生一胎時胖到152斤，孩子戒奶后一個半月我瘦到105斤，皮膚各方面跟沒生孩子之前一樣，減肥靠的是毅力和堅持，，現在生完二胎八個月，我體重137，還在哺乳期減肥也指日可待，有前兩次的經驗我對自己很有信心，瘦到100斤沒問題

更多相關建議：
當然可以減肥，但是你身體會缺各種營養。減肥不等于節食。要肉，蔬菜，蛋白質，主食換雜糧。各種營養均衡。吃飽不吃撐，然后適當運動。堅持就絕對會瘦。我最近也在減肥。看下我吃的[呲牙]

更多相關建議：
真的可以本人試過，我從130里瘦到100斤，真實的大胖子不說假話[我想靜靜]

都說胖子可愛，可是根本沒人愛。

不對自己狠點你根本你不知道你有多么…………

更多相關建議：
一天3個蘋果，吃一個月能減肥嗎？
吃一個月確實可以減肥，但是你絕對堅持不到一個月，這種減肥方法是很傷胃的，我在減肥時期也是聽別人說就吃蘋果?能減肥，結果我自己就嘗試了，的確瘦了10斤，但是后來不但去了醫院，還反彈回來。所以我建議不能只吃蘋果減肥。

\n{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 592, \"vposter\": \"http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/b960af0b2d924731b1b8673051a2c0ab\ \"thumb_width\": 1280, \"vid\": \"v02016310000bpahiprrh3p8179r40cg\ \"vu\": \"v02016310000bpahiprrh3p8179r40cg\ \"duration\": 56.28, \"thumb_url\": \"tos-cn-p-0000/b960af0b2d924731b1b8673051a2c0ab\ \"thumb_uri\": \"tos-cn-p-0000/b960af0b2d924731b1b8673051a2c0ab\ \"video_size\": {\"high\": {\"duration\": 56.28, \"h\": 592, \"w\": 1280}, \"ultra\": {\"duration\": 56.28, \"h\": 592, \"w\": 1280}, \"normal\": {\"duration\": 56.28, \"h\": 592, \"w\": 1280}}} --}

更多相關建議：
一天三個蘋果，吃一個月會瘦。且不論這樣的方法是否健康，但是一般人都不可能堅持一個月。最初的一個星期也許還能忍受，但是強烈的饑餓感會讓你暴飲暴食的。

比較健康的減肥方式就是低碳水，也就是不吃米飯，面食。可以用粗糧代替主食，烹調方法可以用少油煎下，蒸，煮。再配合最少40分鐘有氧運動，效果是最好的。

我一般都是會用糙米飯，玉米餅，烤土豆，玉米粒飯，來代替主食。菜用水煮過之后，用蒜泥，生抽，耗油，小米辣調汁，拌到菜里。這樣口感不會差，吃的熱量低，而且口感很好，心情也會很愉悅哦。希望可以幫到你[祈禱]@悟空問答

更多相關建議：
個人感覺，這個方式減肥弊大于利。為什么？聽我娓娓道來。

第一，對身體不好，我們的身體每天需要攝入不同的類型的營養元素來維持機體的平衡以及正常，據我所知，三個蘋果無論如何是不可能滿足我們一天所需要的各種能量，這種身體是有非常大的傷害，破壞了正常的免疫系統，帶來的問題以后你會看到。

分享一個身邊的例子，有個女同事以前很胖，現在只有90斤左右吧，但是她告知我，節食減肥后，身體素質很差，不扛病，老生病，她非常后悔，所以，一定要健康飲食。

第二，節食減肥，非常容易反彈，一旦開吃，那么體重又會迅速反彈。你知道，人的大腦非常奇怪，你內心無數次的告訴自己，不能吃，不能吃，但是總會有另一個聲音告訴你，很好吃，你一定要嘗嘗，這就是我減肥失敗的原因。

第三，節食需要非常強大的意志力，自控力，真的，非常強大才可以，比如下面，你能拒絕嗎？???

反正，我不能，哈哈?。

總之，愛美之心人皆有之，可以去減肥，但要在健康科學的前提下進行，要愛惜自己的身體，不能拆東墻補西墻，這是對自己不負責。

合理的運動，合理的飲食規劃，健康規律的作息時間，還有就是堅持，堅持，再堅持，重要的事情說三遍。

讓我們一起在減肥之路上痛并快樂吧！fighting！！

更多相關建議：
你真的打算這樣吃嗎？我的神 我一天都堅持不了，如果減肥，我飲食基本不控制，稍微注意點量少些時間調整下，鍛煉就行了，把你愛吃的熱量高的放在中午飯，晚上注意下就可以