討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì)健康有益或者有害的成分對(duì)健康有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對(duì)健康有什么樣的影響。1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過茶商們說的那些“健康功效”主要是演繹茶水中的主要成分有咖啡因、茶討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì)健康有益或者有害的成分對(duì)健康有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對(duì)健康有什么樣的影響。1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過茶商們說的那些“健康功效”主要是演繹茶水中的主要成分有咖啡因、茶

討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì)健康有益或者有害的成分對(duì)健康有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對(duì)健康有什么樣的影響。

1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過茶商們說的那些“健康功效”主要是演繹

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來源，跟咖啡是一樣的?；谀壳暗目茖W(xué)研究，一般共識(shí)是成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克，對(duì)健康的益處是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都難以超過每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態(tài)。綠茶中以兒茶素為主，對(duì)它的健康功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中，兒茶素轉(zhuǎn)化成了其他形態(tài)，比如茶黃素、茶紅素等等。這些轉(zhuǎn)化產(chǎn)物也具有很強(qiáng)的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也顯示了一些“生物活性”。

不過，這些“有益成分”對(duì)健康到底有多大影響，基本上還是基于細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果“推測演繹”而來的，很少有直接的人體證據(jù)。此外也有許多流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示“喝茶的人更健康”，不過因?yàn)楹炔璧娜送谄渌矫嬉哺⒅亟】?，所以其?shí)并不算“可靠的證據(jù)”。

至于有茶商們喜歡說的茶中含有“蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素、益生菌”，純屬扯淡。茶中的這些成分要對(duì)健康有影響，先需要喝到水中毒而死。

2、 關(guān)于茶中的“抗?fàn)I養(yǎng)因子”和農(nóng)殘

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理論上能夠影響人體對(duì)鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收。不過，這些“抗?fàn)I養(yǎng)成分”在各種食物中也都存在，對(duì)于健康有多大影響還是取決于攝入量有多大。對(duì)于鈣和鐵而言，重要的還是增加飲食中的含量，而不是因?yàn)槟承╋嬍场坝锌赡苡绊懳铡本途芙^那些飲食。

農(nóng)殘是近些年來人們?cè)絹碓疥P(guān)注的食品安全因素。茶葉中也時(shí)不時(shí)曝出“農(nóng)殘超標(biāo)”的報(bào)道。對(duì)這個(gè)問題：1、考慮到茶葉的消耗量和農(nóng)殘標(biāo)準(zhǔn)，茶葉農(nóng)殘超標(biāo)對(duì)總攝入量的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜和糧食；2、農(nóng)殘超標(biāo)的情況的確存在，不過總體而言農(nóng)殘合格的茶還是大多數(shù)。

綜合茶中的“有益成分”和“抗?fàn)I養(yǎng)因子以及農(nóng)殘”對(duì)健康的可能影響，喝茶對(duì)于健康的可能益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“可能的風(fēng)險(xiǎn)”。

3、 長期喝茶對(duì)健康更重要的影響是飲食習(xí)慣

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當(dāng)然很好，但是純水的平淡無味會(huì)影響許多人喝水。茶作為一種有風(fēng)味的飲料，可以讓喝水變得更輕松愉快。

跟其他的飲料相比，茶幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“健康成分”，這才是長期喝茶有利健康的最大原因。

長期喝茶不會(huì)影響身體健康(但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了，開始偶爾喝母親的茶，她喝茶很單調(diào):沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山云霧，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識(shí)了。青年，買了茶先給母親一斤，自己留一斤，喝茶尊照母親所說茶不可過濃長期喝茶不會(huì)影響身體健康(但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了，開始偶爾喝母親的茶，她喝茶很單調(diào):沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山云霧，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識(shí)了。青年，買了茶先給母親一斤，自己留一斤，喝茶尊照母親所說茶不可過濃

長期喝茶不會(huì)影響身體健康(但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了，開始偶爾喝母親的茶，她喝茶很單調(diào):沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山云霧，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識(shí)了。

青年，買了茶先給母親一斤，自己留一斤，喝茶尊照母親所說茶不可過濃，也不要喝淡水茶，我一直一來是這樣做的，隨著年令的增長我的茶道豐富了:增加了六安瓜片、杭州龍井、日照綠等，因?yàn)橛讶硕嗪炔杵贩N并不一樣，從上午八點(diǎn)泡茶至晚八點(diǎn)都是品茶時(shí)間(中午有兩個(gè)小時(shí)停止)但也一天八個(gè)小時(shí)了，重申一下，八個(gè)小時(shí)并不是不間斷地喝，自己品三壺，朋友來了沖一壺(因?yàn)楹糜巡⒉辉复粼谶@里喝茶)再來好友再?zèng)_一壺，所以每天八小時(shí)飲茶足矣。喝茶適量，不喝濃茶，不喝空(白)茶對(duì)身體百益而無一害[贊]

我的師父，他是一名中醫(yī)，他就特別喜歡喝茶，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒，因?yàn)槭芩委熀玫牟∪撕芏啵?jīng)常有人請(qǐng)他吃飯，各種好酒，他從來不喝，有一次有個(gè)土豪老板說：“豐醫(yī)生，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你。”我?guī)煾福兑膊徽f抬腿就走了，最后那個(gè)老板買了一餅老班章過來賠罪，我?guī)煾刚f：我的師父，他是一名中醫(yī)，他就特別喜歡喝茶，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒，因?yàn)槭芩委熀玫牟∪撕芏?，?jīng)常有人請(qǐng)他吃飯，各種好酒，他從來不喝，有一次有個(gè)土豪老板說：“豐醫(yī)生，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你?！蔽?guī)煾?，啥也不說抬腿就走了，最后那個(gè)老板買了一餅老班章過來賠罪，我?guī)煾刚f：

我的師父，他是一名中醫(yī)，他就特別喜歡喝茶，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒，因?yàn)槭芩委熀玫牟∪撕芏?，?jīng)常有人請(qǐng)他吃飯，各種好酒，他從來不喝，有一次有個(gè)土豪老板說：“豐醫(yī)生，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你?！蔽?guī)煾?，啥也不說抬腿就走了，最后那個(gè)老板買了一餅老班章過來賠罪，我?guī)煾刚f：“我的選擇不能破，謝謝你的茶?！睆拇嗽?zèng)]人讓他喝酒。我?guī)煾敢驗(yàn)殚L期喝綠茶，皮膚比同齡人白皙很多，臉上沒有一點(diǎn)斑，也很瘦，50多歲了還很瘦。最神奇的是他的眼睛總是炯炯有神，有亮光，像有小星星在里面閃。

老話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足以看出茶和我們的生活多么密切。在我國有著悠久的喝茶歷史，喝茶有用、喝茶有道、喝茶有趣，我們的身體需要茶，我們的生活也需要茶，我們的精神也需要……喝茶不但可以提神茶葉中富含多種的有益物質(zhì)，比如茶多酚具有抗氧化的作用，可以幫助軟化血管，對(duì)心腦血管老話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足以看出茶和我們的生活多么密切。在我國有著悠久的喝茶歷史，喝茶有用、喝茶有道、喝茶有趣，我們的身體需要茶，我們的生活也需要茶，我們的精神也需要……喝茶不但可以提神茶葉中富含多種的有益物質(zhì)，比如茶多酚具有抗氧化的作用，可以幫助軟化血管，對(duì)心腦血管長期喝茶對(duì)身體健康不好？這是真的嗎？“物無美惡，過則必災(zāi)”，喝茶是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是過量肯定會(huì)存在另一面的問題。比如：民間流傳“飲茶易傷骨”的說法，主要是根據(jù)茶葉中含有咖啡堿這種生物活性物，可以明顯增加尿鈣及糞鈣的排出，而鈣的流失將直接誘發(fā)骨質(zhì)疏松，甚至增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。但是這個(gè)觀點(diǎn)來源于國外專家，對(duì)長期飲用咖啡的人群研究，因?yàn)榭Х壤锩婧写罅康目Х葔A，而長期大劑量的咖啡堿攝入，會(huì)直接對(duì)骨密度產(chǎn)生負(fù)面作用。這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞是長期、大劑量，也就是過量對(duì)身體健康的影響。引發(fā)缺鐵性貧血，這里有個(gè)關(guān)鍵詞——濃茶。孕婦不能喝茶，其實(shí)茶葉中含有較多的微量元素，研究表明這些微量元素對(duì)孕婦是極為重要的，有利于胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦的分娩，科學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝半杯茶，可以使婦女受孕的機(jī)會(huì)增加1倍。茶葉中的類黃酮能抑制胎兒染色體的畸變，孕婦完全可以喝茶，不過應(yīng)該以清淡適量為宜，合理飲茶是有利于生育的。適量才是關(guān)鍵！關(guān)于喝茶還有幾個(gè)誤區(qū)需要注意：不要一把茶葉泡一天，很多朋友，早晨到公司一把茶葉放到茶杯中，一喝就是一天，長時(shí)間浸泡在溫度較高的水中，會(huì)使茶葉中的維生素，茶多酚黃酮等，營養(yǎng)成分氧化降解，保健功效會(huì)大大下降。不要喝濃茶，如果大量喝濃茶，會(huì)稀釋胃液、降低胃液的濃度、影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃粘膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

從30歲開始，一直喝茶，而且喝的是綠茶，有一定的濃度，喝茶時(shí)間，上午9點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)以后不喝茶了，近40年了，現(xiàn)在血壓高壓120上下，低壓76一80之間，心速60一67之間，血糖5.8。每天走路6000一8000步，下象棋二個(gè)小時(shí)，口中隨時(shí)哼點(diǎn)喜歡的歌，飯量大，愛吃肥肉，身高從30歲開始，一直喝茶，而且喝的是綠茶，有一定的濃度，喝茶時(shí)間，上午9點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)以后不喝茶了，近40年了，現(xiàn)在血壓高壓120上下，低壓76一80之間，心速60一67之間，血糖5.8。每天走路6000一8000步，下象棋二個(gè)小時(shí)，口中隨時(shí)哼點(diǎn)喜歡的歌，飯量大，愛吃肥肉，身高

從30歲開始，一直喝茶，而且喝的是綠茶，有一定的濃度，喝茶時(shí)間，上午9點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)以后不喝茶了，近40年了，現(xiàn)在血壓高壓120上下，低壓76一80之間，心速60一67之間，血糖5.8。每天走路6000一8000步，下象棋二個(gè)小時(shí)，口中隨時(shí)哼點(diǎn)喜歡的歌，飯量大，愛吃肥肉，身高1.68米，體重71公斤。前幾天做了個(gè)骨骼檢查，醫(yī)生說沒有骨質(zhì)疏松癥，而且骨骼年齡仍保持在45歲左右。

所以，從我長期喝茶的情況看，喝茶對(duì)我的健康沒有影響。

報(bào)告完畢！

我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個(gè)月不到就有效果了，喝的黑茶，好處就是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，生理期之前不再長痘了，除非吃了特別辣的那就另當(dāng)別論。到現(xiàn)在天天堅(jiān)持喝，家里人也會(huì)喝，老爸說睡眠都好一點(diǎn)了。我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個(gè)月不到就有效果了，喝的黑茶，好處就是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，生理期之前不再長痘了，除非吃了特別辣的那就另當(dāng)別論。到現(xiàn)在天天堅(jiān)持喝，家里人也會(huì)喝，老爸說睡眠都好一點(diǎn)了。

我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個(gè)月不到就有效果了，喝的黑茶，好處就是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，生理期之前不再長痘了，除非吃了特別辣的那就另當(dāng)別論。到現(xiàn)在天天堅(jiān)持喝，家里人也會(huì)喝，老爸說睡眠都好一點(diǎn)了。

長期喝茶是否會(huì)影響身體健康，需要先了解茶葉的成分及其對(duì)人體所產(chǎn)生的功效。茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動(dòng)脈硬化、抗氧化、抗長期喝茶是否會(huì)影響身體健康，需要先了解茶葉的成分及其對(duì)人體所產(chǎn)生的功效。茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動(dòng)脈硬化、抗氧化、抗

長期喝茶是否會(huì)影響身體健康，需要先了解茶葉的成分及其對(duì)人體所產(chǎn)生的功效。

茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動(dòng)脈硬化、抗氧化、抗衰老、殺菌消炎等功效。生物堿主要包含咖啡堿、可可堿和茶葉堿?？Х葔A能夠使神經(jīng)中樞興奮，消除疲勞，提高勞動(dòng)效率。因此，茶是一種具有保健功能的健康飲品，經(jīng)常喝茶有益于身體健康。

盡管喝茶有諸多好處，但也不是喝的越多越好，也不是每個(gè)人都適合長期喝茶。要根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)飲茶。容易失眠的人睡前不宜飲濃茶，胃潰瘍病人和營養(yǎng)不良的人不宜長期過多的飲茶。

馬博士健康團(tuán)郭曉暉博士

不知道別人怎樣，我認(rèn)為長期喝茶不會(huì)影響健康的，相反喝茶是種很舒適的體驗(yàn)。比如我自已從年輕時(shí)開始喝茶，習(xí)憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶，無論是什么性質(zhì)的茶水記住重要一點(diǎn)，不要空腹喝。我喜歡喝的紅茶是風(fēng)慶滇紅茶，沏茶時(shí)放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當(dāng)醇香的，為了這份愛好，我可以不抽不知道別人怎樣，我認(rèn)為長期喝茶不會(huì)影響健康的，相反喝茶是種很舒適的體驗(yàn)。比如我自已從年輕時(shí)開始喝茶，習(xí)憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶，無論是什么性質(zhì)的茶水記住重要一點(diǎn)，不要空腹喝。我喜歡喝的紅茶是風(fēng)慶滇紅茶，沏茶時(shí)放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當(dāng)醇香的，為了這份愛好，我可以不抽

不知道別人怎樣，我認(rèn)為長期喝茶不會(huì)影響健康的，相反喝茶是種很舒適的體驗(yàn)。

比如我自已從年輕時(shí)開始喝茶，習(xí)憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶，無論是什么性質(zhì)的茶水記住重要一點(diǎn)，不要空腹喝。

我喜歡喝的紅茶是風(fēng)慶滇紅茶，沏茶時(shí)放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當(dāng)醇香的，為了這份愛好，我可以不抽煙，不喝酒，甚至無論什么品牌的礦泉水從來不喝一囗。

不濃不淡的紅茶水在我的印象里就是最好的解渴解疲憊的高級(jí)飲料，喝茶的氛圍安靜祥和同飲酒的氛圍區(qū)別大相徑庭。

如果由于某種特殊的情況，減少了喝茶水的次數(shù)，那心情會(huì)非常不好的，我想可能也是一種茶隱的表現(xiàn)吧？人都說抽煙喝酒的人，明明知道抽太多的煙，或者飲了過量的酒，會(huì)對(duì)健康系統(tǒng)增加危機(jī)，然而喝茶水究竟會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么影響？目前還真不知道，但是長期喝茶也會(huì)有隱，形成依賴是千真萬確的。

rybySh ， 謝邀，這個(gè)問題首先要區(qū)分濃茶和淡茶，首先說一般人喝茶是有益無害，因茶是人的正常生活飲品，它可生津止渴，清利咽喉，滋潤肌膚，是人體水液代謝的常用的主要飲品，它還能排泄人體毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水對(duì)患三高人群更有利。但有極少數(shù)人不能多飲茶，rybySh ， 謝邀，這個(gè)問題首先要區(qū)分濃茶和淡茶，首先說一般人喝茶是有益無害，因茶是人的正常生活飲品，它可生津止渴，清利咽喉，滋潤肌膚，是人體水液代謝的常用的主要飲品，它還能排泄人體毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水對(duì)患三高人群更有利。但有極少數(shù)人不能多飲茶，

rybySh ， 謝邀，這個(gè)問題首先要區(qū)分濃茶和淡茶，首先說一般人喝茶是有益無害，因茶是人的正常生活飲品，它可生津止渴，清利咽喉，滋潤肌膚，是人體水液代謝的常用的主要飲品，它還能排泄人體毒素，疏通血管，降低三高，每天要喝2000mL茶水對(duì)患三高人群更有利。但有極少數(shù)人不能多飲茶，特別是濃茶，對(duì)胃虛寒人體質(zhì)不宜多飲或暴飲。因茶性微寒，所以請(qǐng)大家因人而宜，實(shí)現(xiàn)正確的養(yǎng)生之道，也祝全體中華兒女健康長壽！

當(dāng)然會(huì)，尤其是長期使用劣質(zhì)茶葉和不健康的飲食方式。也許是有人奇怪，我一個(gè)做茶文化推廣的也是賣茶的，不說喝茶有什么好處反而只說喝茶的壞處。因?yàn)樵谖铱磥?，喝茶最大的功能是解悶和補(bǔ)充水分，茶葉不是藥品，至少喝茶的效果不明顯，所以身體健康是保持的，是通過日常生活中的飲食方式生活習(xí)慣去維持當(dāng)然會(huì)，尤其是長期使用劣質(zhì)茶葉和不健康的飲食方式。也許是有人奇怪，我一個(gè)做茶文化推廣的也是賣茶的，不說喝茶有什么好處反而只說喝茶的壞處。因?yàn)樵谖铱磥?，喝茶最大的功能是解悶和補(bǔ)充水分，茶葉不是藥品，至少喝茶的效果不明顯，所以身體健康是保持的，是通過日常生活中的飲食方式生活習(xí)慣去維持

當(dāng)然會(huì)，尤其是長期使用劣質(zhì)茶葉和不健康的飲食方式。

也許是有人奇怪，我一個(gè)做茶文化推廣的也是賣茶的，不說喝茶有什么好處反而只說喝茶的壞處。因?yàn)樵谖铱磥恚炔枳畲蟮墓δ苁墙鈵灪脱a(bǔ)充水分，茶葉不是藥品，至少喝茶的效果不明顯，所以身體健康是保持的，是通過日常生活中的飲食方式生活習(xí)慣去維持健康的，真當(dāng)身體出了問題或者有病了那就應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生吃真正治療的藥品，那才是治療疾病，恢復(fù)健康，喝茶充其量也是維持健康。

反過來說，暴飲暴食不良生活習(xí)慣和長期飲用低檔劣質(zhì)過期的茶葉能誘發(fā)各種疾病，如經(jīng)常喝過熱的茶水會(huì)對(duì)咽喉有壞處，經(jīng)常喝濃茶對(duì)腸胃血壓有影響，像青藏那些地區(qū)長期飲用低檔的黑茶普洱容易引發(fā)氟骨病等地方性疾病等等。

所以說，我一直有個(gè)觀點(diǎn)，茶葉是食品飲品那就應(yīng)該有保質(zhì)期有儲(chǔ)存條件，防火防盜防普洱是當(dāng)務(wù)之急，破除普洱的洗腦忽悠什么越陳越好，什么后期轉(zhuǎn)化，什么天天整那些碎銀子老茶頭下腳料講故事，這才是重中之重?？刂骑嫴钑r(shí)間，不空腹喝茶，不喝濃茶，不喝熱茶養(yǎng)成良好健康的喝茶習(xí)慣，這樣有利于保存身體健康。