我是河南省唐河康復鍛煉團的組織者。我也是一名腦出血后遺癥患者。

用我的親身經歷來回答這個問題。

我是2017年12月11號因原發性高血壓導致腦出血，左側肢體失能偏癱。在醫院做了穩定病情的治療和簡單的康復后就回家了。

在家里也沒有經驗，不知道該怎么做才對恢復有利，就是有人說要多動，鍛煉，可是到底該怎么鍛煉？沒有人給我說過。期間也是經歷了千難萬苦的學穿脫衣服，學坐，學站，也經歷了因活動量太小導致的便秘，苦不堪言。

五個月的時候還是需要輪椅助步的，坐在輪椅上由家人幫忙去找醫院的康復師取經時，那個康復師讓我的胳膊放在桌子上讓我翻動手腕并伸手指，我雖然很用力但是一點反應都沒有，那個康復師說這個手是已經廢了的。

一句話又給我增加了更多的痛苦，無疑是雪上加霜，滿腦子就一句話，我的手已經廢了。

我不甘心，我還年輕，我要站起來，我要走出去，我要用我的左手干活……在這樣的強烈的好起來欲望的驅使下，我第一次練走路時，八間房的距離挪了一天，中午沒吃飯，心里意念一定要走完這個距離……

2019年3月，已經是距離病發一年多的時間了。我的患腿還是無力的，嚴重足內翻，足下垂讓我在去體育廣場的路上就像是一條病腿狗，拖拉拖拉的難行著……

在和大家組團鍛煉以來，我們每天準時準點的一起鍛煉，雖然我很慢，跟不上，但是大家會在前方等著我，我在后面，追啊追。

九個月過去了，現在不但能和大家一起鍛煉，還能爬山，走上草坡，亂石上練腳腕力量，快走，慢跑，上下樓梯……

患手已經能夠握住方向盤開車了。

我用親身經歷，用發生在我身上的事實證明腦中風偏癱一年后開始科學合理的鍛煉是會越來越好的。是可以恢復到正常的。

一年后定型的言論純屬無稽之談，是沒有任何科學依據的。希望我的同病相憐的兄弟姐妹們放下包袱，拋下所有雜念，全身心的積極主動的投入到科學合理的康復鍛煉中來。

我們一定會恢復正常的工作，生活的！

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　　腦中風偏癱一定要早期開始康復，臨床上一般認為患者在發病后的半年之內，尤其是前3個月內，是功能恢復的最佳時期，也是康復訓練的黃金期。病程超過半年，康復療效的變化可能變得緩慢，但是并不代表沒有效果，也可以有進一步恢復的機會。腦中風偏癱患者即使病史很長，其后的1年左右患者，只要繼續經過堅持康復訓練治療，就一定有巨大的潛力可以發揮，這就是康復治療的價值。而且一定不要急躁，要保持心態平和,這樣才有利恢復。

　　預防腦中風偏癱建議注意事項：

　　飲食要清淡;

　　適度增加體力活動;

　　克服不良的嗜好，如戒煙、限酒、久坐等;

　　防止過度勞累、用力過猛;

　　老年人應防止便秘;

　　注意氣候變化;

　　每天飲水要充足;

　　看電視、上網等不要太久;

　　保持情緒平穩;

　　而對偏癱患者肢體要進行按摩和被動運動，并盡早進行主動鍛煉。同時，要注意預防各類并發癥，如癱瘓或床上活動困難的患者，易發生壓瘡，要每2小時翻身一次。床鋪保持清潔、平整、干燥等。此外，心理護理很重要，應給予心理上的關懷，多用平靜、微笑、輕松愉快的情緒感染患者，從而堅定其戰勝疾病的信心。

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我先生的堂叔也是腦中風偏癱，剛開始走路都要別人扶著，后來慢慢的就自己自主行走了，長期堅持就會逐步恢。病生的話也不一定就非常準確。

有一點千萬要注意，就是不能摔跤，如果再摔倒就有可能沒了！

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堅持康復先從站立開始練習，慢慢腿有勁就能走起來了，中間可以做一些核心力量康復鍛煉！比如深蹲，高抬腿，患腿膝關節練習等！