【1】

仲夏苦夜短，開軒納微涼。

仲夏就是指夏季的第二個月，也就是五月份，這個時候詩人杜甫已經要打開窗戶納涼才能睡覺了，夏夜雖短，但是在既沒有風扇也沒有空調的古代社會，恐怕也只能開開窗戶透透風以解酷暑了。

現在已經進入比五月更熱的六月中旬，很多人已經開始吹風扇開空調，靠冷飲續命了。

熱到發慌的時候來一杯冰水肯定能即可清涼，然，一冷一熱，身體肯定很難接受，小百以前夏季就喜歡一天幾只冰棒，一熱就想來一根，沒幾天就感冒了。

是以，冰棒、冰飲、冰西瓜雖爽，可不要貪杯！

【2】

炎炎夏日，小百認為長時期飲用過冰冷的飲品，雖然短時間能起到降溫的效果，但是只是一時之效，并且對身體也是不利的。

很多人覺得夏天喝茶，尤其是熱的茶，很難入口，本來烈日當空就很煎熬了，還要喝熱茶，這不是雪上加霜嗎？

其實不然，喝茶可不是冷天的福利，夏季飲茶，更有消暑降溫的效果，預知原因為何，請聽小百為您分解。

【3】

夏季出汗多，喝茶來補水。

一到夏天我們飲水的次數和飲用量都會增加很多，這是因為酷日當頭就算不運動也會汗流滿面，要是稍微運動一下就更不得了了，所以，夏季我們常常會處于流汗過多，身體缺水的情況。

“多喝水”在夏季就不是一句客套話，而是一句實在話了。很多人不愛喝沒有味道的水，那怎么辦呢？

喝茶呀！

【4】

茶葉，你不知道的夏日“妙藥”！

提神醒腦：茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能使中樞神經系統興奮，起到提升醒腦，緩解疲勞的作用，為什么有人會覺得喝了茶睡不著覺呢，就是咖啡堿在作怪了。

消熱解暑：發酵程度低的茶葉，含有大量的多酚物質，性涼，適合夏季飲用，炎炎夏日，喝一杯綠茶就可以讓你更加舒適。

利尿、降脂：茶中富含咖啡堿和兒茶素，咖啡堿除了能讓你精神百倍還能刺激胃分泌，促進吸收，利于腸胃消化，同時通過對小腸、腎等機體的刺激分泌尿液。能促進人體新陳代謝，改善人體脂肪含量。

【5】

夏季解暑哪家強？

綠茶

綠茶是未經發酵的茶類，也是目前最受歡迎的茶之一。喝綠茶的好處有很多，諸如延緩衰老、抑制細菌、美容養顏、提神醒腦、降脂瘦身等作用。此外綠茶也是也可以消暑解熱，酷暑難耐，汗流浹背是夏季的常態，流汗過多導致鉀離子的流失，而綠茶里含有豐富鉀元素，可以及時為人體補充所缺鉀元素，提高人體的耐熱力。值得注意的是飲用熱茶比飲用冷卻后的綠茶消暑效果更加明顯。

普洱（生茶）

普洱生茶未經發酵，含有大量的茶多酚，茶味芳香，具有很好的清熱解毒、消暑提神、生津止渴的功能，而且普洱茶味道甘甜香醇，回味無窮，是夏日解渴的上佳飲品，可以在普洱茶冷卻后加入少許冰塊味道更佳。

【6】

金銀花茶

金銀花本名不叫金銀花，而叫忍冬，金銀花一名出自《本草綱目》，原來是忍冬花開始為白色而后為黃色，因此得名金銀花。金銀花性甘、味寒，是一味常用中藥，能夠治療部分熱性疾病，比如熱風感冒，咽喉腫痛等。夏日用金銀花泡茶飲用可以起到清熱解毒，提神醒腦的作用。

菊花茶

菊花茶是生活中最為常見的飲品之一，各種場所都能見到，男女老少皆宜，具有清熱解毒、清肝明目的作用，女性常喝還能美容養顏。夏秋季節都適合飲用。

藿香茶

不知道藿香茶的也知道藿香正氣液吧，此藿香就是彼藿香，別說消暑了，就是中暑也可以用。

夏天雖熱，可不要貪涼，喝杯茶，既養生又解暑，約上好友喝茶吧！你有什么適合夏季喝的茶歡迎在評論中與大家分享。

歡迎關注【茶百事】，了解更多與茶相關的知識！

更多相關建議：
喝茶跟著主流好嗎？傳統鐵觀音是什么印象呢？

更多相關建議：
夏天喝西湖龍井、嶗山綠茶、六安瓜片、毛峰……最好。

更多相關建議：
俺認為呀夏天喝綠茶比較好能夠去署養生。茶文化有著流傳在民間的一門高雅茶的文化，茶分幾個大類：有綠茶，有花茶，有紅茶，有白茶，有黑茶，有普爾茶等等。夏天喝綠茶最好呀，你不妨試試！

(隨手拍濰坊虞河周邊美景)

更多相關建議：
夏天喝什么茶最養生呢？喝什么茶要因人而異，如果先擇錯了，反而對身體健康不利。

生活中人們經常喝的茶有綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶和普洱茶等，這些再普通不過的茶都適合夏天飲用。

夏天喝綠茶，不僅能消暑降溫，還有解毒、去火、降噪、止渴、生津、提神的作用，并且具有防輻射的效果，對于久坐電腦前的辦公族頗有益處。但對于胃潰瘍病的患者、體寒者或敏感體質的人不宜喝綠茶。

夏天喝白茶可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的作用，并且有助于口腔清潔與健康。

紅茶屬于發酵茶，夏天喝紅茶具有提神解乏、生津清熱、利尿解毒，由于紅茶對胃的刺激性小，紅茶還具有殺菌養胃的功效。

烏龍茶不寒不熱，適合大多數人夏天飲用，烏龍茶還具有分解脂肪的作用，適合飯后喝，有助于減肥。

夏天喝普洱茶，有助于暖胃、降血壓、降血脂，長期喝普洱茶有利于心腦血管疾病的預防。具有資料顯示，每天喝1.5升普洱茶，減肥功效超好。

更多相關建議：
適合自己的身體，適合飲茶才能對身體健康有益的。

更多相關建議：
在這里我再強調重復給眾網友一些建議。以前我在問答中解釋了各種與各個季節的適度搭配。春季喝花茶，解毒敗火；夏季喝綠茶，清涼解暑；冬季喝紅茶，保暖驅寒。盡管有人隨意喝什么樣的茶，當然都是無害的。還是有選擇地喝茶比較好。茶講茶道，喝出的是茶韻的味道。講究的是品味。細斟慢飲，才能品出茶的味道。

更多相關建議：
感恩提問者，普文是云南省臨滄市鳳慶縣茶原產地茶山經營者，對您的問題做個人解答，夏天喝什么茶比較好？還能祛暑養生？大家都知道夏天比較燥熱，暑氣上行，易引發身體、肝火、心火，明顯讓你自己感覺夏季脾氣都要比其他季節賴的暴躁。普文推薦大家喝，白茶。

夏天屬于什么季節？

夏天干燥又悶熱，溫度是一年四季時最高的，陽光照射傳遞給你的溫度高于體內溫度，體內水分、養分容易被蒸發，一年四季中最需要補充水分的季節。

從中國傳統學術來講從立夏開始，經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，從五行而言夏季在巳、午、未三月，而這三個月是火旺之時，人體心屬火，即心火最為旺盛之節，也相信大家都很有感覺，夏之煩躁，非自己能控制，需要調理而降火。古人諺語，夏之燥熱，飲涼茶而解。

茶有降火之功效嗎？

茶有降火之功效嗎？有，茶有很好的降火之功效，李時珍言：“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。火為百病，火降則上清矣。然火有五，火有虛實。若少壯胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故與茶相宜。

溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”

同時也講熱飲與溫飲之功效而不同，希望茶友們也借鑒之。

喝什么茶能去暑養生呢？

茶之功效較多，然而我們國家的茶品也較為多，主要分為6大類茶系及單獨的云南普洱茶類，但是那些茶更具有泄火的功效呢，其實這是普文要跟大家分享的重點，不是每一類茶都具有泄火之功效。故茶之寒性之最當屬直接使用鮮葉，但對于茶品來說，普文給大家排序，泄火功效從大到小排列：

白茶＞綠茶＞黃茶＞烏龍＞紅茶＞黑茶

寒性原則有三：

1.大葉種寒性＞小葉種

2.未經高溫殺青＞高溫殺青

3.發酵程度低＞發酵程度深

從以上分析給大家，效果最好的茶品就是白茶，而云南大葉種制作的白茶更加。

總結

其實茶不但只是解渴而已，還有更多的功效，夏季最適合飲用的茶，是白茶。

飲茶也有很多禁忌，保持一個原則，生態為第一，工藝制作越少、原生種茶樹、飯后食飲。

真茶君—普文

更多相關建議：
菊花茶 藿香茶 鹽茶 山楂荷葉茶　決明子茶血脂偏高者。

此外，現代研究發現，決明子還有助于降脂、降壓、潤燥的功能。

更多相關建議：
夏天，不管你喜不喜歡，還是來了，天氣開始逐漸變得炎熱，揮之不去的汗水會整天與我們相伴，因此身體會出現疲勞、肝火旺盛、精神不振、心情煩躁等情況。

夏天天氣炎熱，在室外活動時喝點冷飲降降溫，是可以的。但是如果在家里或者在辦公室里就不要喝冷飲了，我們可以選擇喝茶，茶水能夠清熱解毒、減緩疲勞、疏風散熱，還具有解暑的作用。

1、菊花茶、金銀花茶，百合花茶、薄荷花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，是具有清熱解毒和解暑的涼性花茶。花香味很濃，喝之令人心曠神怡。

2、嶗山綠茶、西湖龍井、碧螺春、安吉白茶等綠茶營養好，具有生津止渴、提神、愉悅心情、消炎殺菌、緩解疲勞等作用。

3、普洱熟茶中的有益的菌群能夠減少甘油三脂和糖的吸收，酵素可以分解脂肪。普洱茶有清熱利尿、化痰消食、降脂減肥、溫養脾胃的作用。

4、白茶是微發酵茶，有清熱、解毒、潤肺、消炎，護肝的作用。

5、紅茶是發酵出來的，其中的酵素和益生菌能夠抑制有害菌菌的生長或者消滅有害菌，其中的多酚類也有消炎的效果。但是紅茶夏天喝感覺比較燥，不宜多喝。有香港腳的小伙伴們用紅茶水泡泡腳會有不錯的效果。