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1、坐月子期間出汗是很正常的，媽媽需要勤換衣服，或者墊個汗巾。

2、如果天氣熱，需要開空調，并保證室內空氣流通。

3、媽媽需要注意個人衛生，月子里可以淋浴沖涼，媽媽舒服，才能保持愉快的心情，有利于產奶。

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你好！關于坐月子期間如何避免月子病這個問題，以我的經驗總結了以下幾點，希望可以幫助到你，謝謝！

月子病是指在坐月子期間患有的疾病，包括產后出血不斷、產褥感染和產褥期中暑等！對于月子病的預防有以下幾點：

（一）：產后堅持使用醫院開的排惡露和促進子宮恢復的藥物，也要每天適量的運動，讓寶寶多吃母乳。這些對于促進子宮恢復和產后出血都有一定的預防和幫助！

（二）：注意衛生問題，勤更換衛生紙巾，注意觀察惡露排出的情況，如果出現發燒，肚子疼痛厲害的情況要及時去醫院就診。好多人都覺得月子期間不可以洗頭，洗澡。其實這個說法是錯誤的，月子期間是可以洗澡，洗頭的，洗澡的時候要快速洗，水要偏熱些，洗頭洗腳最好是水燒開，放涼到合適的水溫洗頭，完了以后快速的吹干就好！看情況洗澡洗頭，也不要洗的太勤！洗澡洗頭可以降低感染的概率！

（三）：月子期間按房子里的溫度穿衣，不要穿的太厚，月子里不用捂著，捂的太嚴實會增加中暑的概率！

（四）：月子期間不要吹空調，因為空調里面濕氣比較重，而這種濕氣很容易侵入人的身體，尤其是產婦身體虛弱，很容易得月子病！

（五）：月子期間也不要過多的抱孩子，因為抱的多了后期會腰疼，胳膊疼！

總而言之，為了以后身體健康，千萬注意！

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生完寶寶之后，媽媽們就要面臨著非常重要的一件事，那就是坐月子，這是因為媽媽在產后就進入了產褥期，而在產褥期護理不當，會導致病菌侵入生殖器官中，引發產褥感染，并導致全身出現發熱、炎癥的狀況，嚴重甚至會威脅到產婦生命。在知道了產褥熱的危害之后，怎么預防就成了新的問題，作為過來人分享一下我的親身經歷！

4月1日早晨6點6分廁所發現見紅，其實在前兩天夜里就發現假性宮縮頻繁了，假性宮縮嚴重時伴隨輕微腹痛。發現見紅后立馬收拾東西去醫院掛急診，做胎心監護說沒有規律宮縮，醫生讓回家，說一胎剛見紅沒有那么快生，等有規律宮縮再來。乖乖聽醫生話回家，這一上午從早晨開始拉了5次大便，總想拉，最后一次已經拉不出來什么了。結果下午2點左右突然就開始規律宮縮了（肚子疼，伴隨腰疼）記錄了一下，大約3、4分鐘一次，每次1分鐘左右。給老公打電話回來接我去醫院。4點到醫院又掛急診，急診還是上午那個醫生，不相信我那么快宮縮給我檢查開了一指半，立馬輪椅推到病房住院，剛到病房醫生馬上檢查開了3指讓直接進產房。（我懵了，不是前3指開的很慢嗎？怎么從一樓急診到十樓病房的功夫就開了？強烈懷疑急診醫生指檢不專業）接著被用輪椅推到五層產房（其實是進了產房中的大待產室，里面有20個左右的產婦都在開指過程中，開全十指才能進產房）
待產室病床滿了，我在輪椅上等了幾分鐘騰出空床位了，一上床我問什么時候能打無痛，醫生檢查說我都開4指了打不了無痛了，化驗就得兩個小時來不及。旁邊兒病床的產婦請的導樂，那個導樂和我說你無痛來不及可以用導樂，我說行啊，結果沒等她騰出多余的導樂機器我就開全十指進產房了，預計進產房時間5點半，結果6點就純靠自己把寶寶硬生下來了。4點半到5點半開指期間，一共被內檢4次，第一次4指，第二次5、6指，第三次8指，最后一次開全。開到8指時候我已經疼的受不了了，宮縮頻率太快，強度太大，渾身顫抖尤其是大腿內側，呼吸全亂，喘不上氣，手麻頭暈。醫生讓有大便感的時候用力，我強忍著宮縮的疼痛蜷起身子用力，用了幾次就開全十指。進產房后醫生讓抱著腿撅起屁股用力，用力的時候感覺下面的肌肉和皮被硬生生撕裂開。用了幾次力寶寶就被接生出來了。之后是剪臍帶、娩出胎盤、手掏子宮檢查胎盤排出是否完整、按壓肚子排出污血、縫傷口，我是1度裂傷。縫傷口也挺痛苦，感覺打不打麻藥一個樣。不過跟十級陣痛比起來還是好很多，經歷這次感覺以后都不會怕疼了。現在回想如果再晚些去醫院就麻煩了，從趕到醫院到生才兩個小時。還好全程有驚無險。醫生說如果我生二胎可得注意，要提前和醫生說。醫生、護士都說我這樣挺好的，順利，快，說寶寶太心疼媽媽了，讓媽媽少受好多苦。那個導樂說我的寶寶一定是這輩子找我報恩來的。

但是寶寶受苦了，出生評分10分，非常健康，剛結束2小時觀察期回到病房，醫生弄走去洗澡發現血氧含量低，入兒科住院，醫生回復羊水吸入性肺炎，住院7天才接回家。

再來說說產后恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

寶寶42天去醫院復查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，

沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，后來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產后媽媽能體會，，，，，，產后媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪里像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的

其實只要產婦做好這幾點，就能安全度過產褥期哦。

1、注意私處清潔；

產婦在生寶寶后，由于氣血虧損嚴重，身體會非常虛弱，也會出很多的汗，身體污垢較多。所以在產褥期就需要每天得對外陰部進行清洗，并且用一次性棉柔巾沾濕溫開水進行清洗，這樣更衛生，可防止外陰部出現感染，也能夠預防再產褥期發生產褥熱的現象。

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2、調整臥姿幫助恢復；

新手媽媽們為了更好的照顧寶寶，夜里還要起來喂奶，所以不少產婦習慣平臥位休息，但平臥時滲出液會聚集在盆腔低處，有可能會擴散引起感染，不利于康復。在休息的時候，建議采用半臥位的姿勢，對子宮復原更有利。

3、保持室溫事宜，不宜過高或過低

大多數的產婦在分娩完后，身體需要有一段時間的恢復期，而在這個期間產婦身體免疫差，更容易被細菌侵襲。所以產婦對環境有更高的要求，所以室溫最好是維持在人體舒適的26度左右。

而且生完寶寶要有足夠的時間進行休息，還要多吃一點食物和多喝些水，尤其是還需要喂奶的媽媽，更是要多補充營養，來讓身體保持到更好的狀態，避免生病，或是被細菌感染。

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我想如果寶媽是在冬天坐月子可能就沒有所謂的產褥熱，冬天天氣冷，自然而然就會做好保暖措施，所以寶媽最怕夏天坐月子，我自己就是在五一的時候坐月子，那時候天氣就已經很熱了，所以我想分享一下自己坐月子時怎么避免產褥熱的：

1.房間通風必不可少。首先寶寶和媽媽大部分時間是處于同一個環境的，所以寶寶更需要呼吸新鮮的空氣，這時候一定要保持房間通風，不可門窗緊閉。但要注意寶媽和寶寶都不要處于風口處，避免直接吹風，容易著涼。

2.如果太熱，寶媽和寶寶都睡不好。那就建議開空調，室內溫度在28度左右即可，也要避免風口對準寶媽和寶寶。開空調也要注意一定時間后要開窗通風十分鐘，避免屋內空氣沒有流通，容易滋生細菌。

3.寶媽即使在夏天也建議穿長袖長褲的薄款月子服。如果室內開空調的話，就不會太熱，寶媽也不會受涼，剛分娩完要注意避免吹風受涼。

4.個人衛生要注意，不要聽從老人家的月子理論，月子期間不能洗澡洗頭。產婦產后出汗多，更要做好個人衛生，怕受涼就用較熱的溫水清洗，如果有傷口就不要淋浴，可先擦洗，待傷口好之后再淋浴，同時要注意傷口的清理消毒，以免傷口感染，更難愈合

5.產婦產后易口渴，要多補充水分，避免喝太過油膩的湯水，不要因為體內缺水而中暑。

所以寶媽們一定要科學坐月子，月子就是要讓媽媽好好休息養身體的，不要把坐月子當成“坐牢”，媽媽舒服了才能更好地照顧寶寶呀！

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坐月子又稱(產褥期)，期間產婦最怕產褥熱，容易出汗體質如何避免產褥熱，避開月子病？夏天坐月子最怕的就是出汗后沒有及時擦干，也沒有及時換衣服，導致張開的毛孔進入寒氣。原本身體各個器官在月子中還沒有恢復，就容易導致身體的各種疼。

老一輩人都說生完孩子用艾葉水洗澡擦身就是利用艾草祛濕散寒的功效把體內的寒氣逼出來。另外，要保持床褥的干燥，不要用涼席，因為涼席太寒涼，也不吸汗，容易生病。

不管開空調還是風扇，都要開窗保持通風換氣。這樣整個環境都不會悶，人也會覺得很清爽。如果要開風扇的時候，不要把風扇對著產婦吹，風不要開得太大，以免吹到產婦。

生完孩子從醫院回家后就可以適當活動了，不要老躺在床上。活動有利于身體惡露的排出，有利于保持心情舒暢。還要多哺乳，讓身體盡快恢復到正常，產褥期會輕輕松松過去的，沒有一點問題。

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坐月子期間容易出汗，主要原因是因為在懷孕的過程當中，女性體內水鈉大量積聚潴留導致水分充盈，在分娩以后，這些過多的水分必須從體內逐漸排出，恢復到未孕的狀態，所以在產后女性容易出現發汗排水分的現象，這種如果沒有特別的異常，一般不需要特殊處理。

另外，剛生完孩子體內激素水平尚未完全恢復正常，新陳代謝仍然較旺盛，也容易引起出汗多。在出汗多的情況下，一定要注意勤換衣服，穿透氣的棉質衣服，注意避免出汗多引發感冒受涼等現象

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生完孩子后，寶媽們可并不輕松。不但要恢復身體，還需要照顧寶寶。其中還要提防產褥感染。那么生完孩子后想要避免產褥感染該怎么辦？一起來看看吧。

如何避免出現產褥熱？

1、及時治療孕期并發癥：

產褥感染還和孕期的一些并發癥有關，如孕期貧血、陰道炎癥、泌尿系感染等，這些都要及時治療，否則，會增加產后發生感染的風險。 在孕期發現異常，一定及時治療，不要覺得藥物會影響胎兒，就不吃藥、硬扛著。

2、 避免性生活和盆浴：

為了安全起見，在產前 2 個月內、產后 42 天內，要避免性生活和盆浴。

3、敢于對月子陋習說不：

隨著科學的發展，很多人不再迷信了，但還是有很多地方存在著不少的月子陋習，比如大熱天不能洗頭、洗澡、甚至在大夏天也必須要裹著厚厚的被子。事實上這種情況很容易滋生細菌，會大大增加產褥感染的風險。為了自己的安全，媽媽們一定要敢于對這些陋習說不。

4、按時產檢：

只有按時進行產檢和產后檢查，才能幫助醫生早期發現異常、及時處理病情。

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月子期間前半個月，不管什么體質都特別容易出汗，汗多怕熱到你懷疑人生，總覺得是不是不正常，不要怕這都是正常的，平時穿純棉透氣寬松的衣服，不要捂得嚴嚴實實的，只要不吹硬風、冷風，不占涼水冷水就行，做好個人身體衛生，慢慢的就會好了

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可以開空調 醫院里護士都是開空調 而且溫度極低