一般情況下，女性自然絕經的年齡在45～55歲之間，我國的女性平均絕經年齡是49歲，也是最佳黃金期。所以說，女性的絕經期必須是停經一年。如果不到1年，那么別急，還不能算作絕經。

女性在自然絕經之前，很多人都會出現月經紊亂。大多數人會出現月經周期延長，比如以前是28-30天一次，現在可能會變成2-3個月一次，有的甚至更長時間一次，但就是達不到12個月。也有的人周期會變短，比如不到20天就來一次。

大部分人月經周期變化的同時，會出現月經量的改變，有的月經量增多，有的月經量變少。其實不管是周期變化還是月經量變化，都是卵巢功能衰退引起的。

我們一般把女性從月經周期、月經量改變，到完全斷經的過渡時間段，統稱為更年期（現在已經不這樣叫，改為圍絕經期）。女性更年期時間短的要1～2年，長的可以達10年左右。

女性進入更年期會有很多不適的癥狀，如果嚴重影響了正常生活，可以科學的進行雌激素治療，但是如果單純地為了延緩絕經期，一般不建議進行雌激素治療。

對于絕經期，這是人生必經的階段，沒有必要采取人為的手段回避它，推遲絕經一兩年意義也不大，保持樂觀心態最重要。

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你好，正常情況下每個女人都有兩個卵巢，左右各一個，決定女性絕經年齡最重要的因素是卵巢里的卵母細胞數量。

女性從還是嬰兒剛出生時，卵巢內已經有未成熟的卵細胞存在，每個卵巢就從媽媽那里帶來約100—200萬個卵母細胞，之后會隨著時間推移大部卵泡會閉鎖退化，還沒開始排卵，卵母細胞就已經消耗了一大半，只剩30~50萬了。這些卵泡會不斷消耗，當耗竭之時便是絕經之日。

一般來說，絕經的年齡通常在45--55歲之間， 40歲之前絕經醫學上稱為卵巢早衰，45歲之前絕經稱為早絕經，最常見的絕經年齡是49歲左右。由于卵巢功能衰竭無卵可排，導致雌、孕激素分泌不足，子宮內膜不能增厚脫落，難以維持正常月經。此時月經將不會出現，這是正常的生理現象。

絕經年齡沒有什么最好，只要在正常范圍之內就可以了。

希望我的回答能夠幫助到你！

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絕經的最佳年齡是多少？

絕經期能夠分為三階段，分別是絕經前期、絕經期以及絕經后期，根據相關流行病學顯示，目前大部分婦女的絕經年齡在45-55歲之間，黃金年齡則在49歲。女性絕經后，體內的雌激素會減少，從而引起身體及情緒上的變化波動，使人容易煩躁、皮膚開始快速松弛、老化等。

若女性絕經年齡越小，說明卵巢功能衰退過早，這可能預示著女性在未來有可能出現一些因體內激素變化而出現的疾病，如骨質疏松和心血管疾病等；女性絕經時間過晚，超過55歲仍然還來月經，那么體內雌激素水平高也會增大乳腺癌以及卵巢癌的發生風險。

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自然絕經的年齡一般在45～55歲之間，只要是在這個年齡段絕經都屬于正常范圍。但對于女性來說，48～50歲是女性絕經的“黃金年齡”，如果你能在這時候和大姨媽告別，那就再好不過了！若是在45歲之前就絕經，就需要考慮器官功能是否存在早衰的情況，一般都是由于雌性激素分泌不足所致。另外，若53歲時還沒有絕經的話，也應該要引起重視，最好是進行相關的體檢。

女性在停經之后，會進入比較浮躁的一個狀態中，所以一定要學會調整好自己的心態，多旅游和培養興趣愛好，樹立起樂觀的心態，這樣才有益于抵抗這個階段內所產生的負面影響。而且相對于男性來說，女性的身體健康更容易受到各種不良習慣的影響，尤其是絕經以后，所以各位需要更加注意自己的生活習慣，做到飲食規律、營養均衡、睡眠充足、作息規律，同時適當的進行戶外運動，這樣增加延緩衰老的可能性。

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通過最近的一些數據顯示，我們國家女性的絕經年齡一般都在50歲左右。如果是小于50歲出現的絕經，我們稱為早絕經，如果還有一些女性在40歲以前就出現卵巢功能的減退，我們稱之為早發性的卵巢功能不全。

那么如果出現了早發現卵巢功能不全和早絕經，有可能的表現就是出現雌激素水平低下的一些表現，也就是女性會提前出現潮熱、出汗，甚至到干澀、灼熱感、性欲的減退、骨質疏松、情緒和認知功能的改變，還有就是心血管癥狀等等。另外，就會影響到生育問題，40歲以前的女性有的就會出現不孕不育、生育力的顯著下降。

那么我們認為女人絕經的年齡，要根據每個國家的國情來決定，在我們國家還是在50歲左右是一個最合適的年齡。

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絕經是一個自然現象，該發生的時候就會發生。而不是人為的、或者以人的意志為轉移的。有的女生聽信養生學說，通過一定的方式讓絕經推遲，認為這樣可以延年益壽，或者有養生的作用。其實這都是一些謠傳和錯誤的理解，絕經就像初潮一樣，到了一定的年齡或階段就會發生，而我們的態度就是該發生就發生，不該發生也不要著急！

那么，絕經是咋回事，又該如何科學應對呢？

一、絕經是咋回事？女性為啥會絕經？

絕經是女性生殖功能和月經周期永久終止的一種現象。

它不是一種疾病，或者嚴格說不是一種病癥，而是女性必然遇到、經歷的一種現象。

絕經就像初潮，在一定年齡會出現，有的早，有的晚一些，只要不是疾病引起的，就是正常的。

女性在生育年齡階段，月經周期通常每個月一次，并伴有卵巢排卵，發生在月經周期開始后的兩周。為了確保周期規律性，卵巢需要產生足夠的雌激素和孕酮。由于女性達到一定年齡，卵巢停止分泌雌激素和孕酮，就導致了絕經。

這也就是為什么絕經為什么產生的原因。

二、絕經是突然發生的嗎？

很多女性認為，絕經就是到了某一天或某一個月，月經突然停止，然后從此以后絕經了；其實這是一種誤解，絕經不是突然發生的。

在絕經前的幾年內，其實絕經前的癥狀就慢慢開始表現出來了，只是很多女性對于此并不是特別關注而已。

在絕經前的幾年內，卵巢分泌雌激素和孕酮水平已經開始明顯下降，月經周期和排卵都減少，最終停止排卵。

女性的最后一次月經只有在月經停止來潮后一年才能確認，而不是一個月、幾個月就能判斷。

絕經前幾年至絕經后一年的一段過度時期稱為圍絕經期。圍絕經期的癥狀和表現，因人而異，個體差異比較大。

三、絕經什么時候最好？

首先需要明確的是，絕經因為女性個體差異比如體質等造成的年齡差距比較大，絕經不是一個統一的年齡，不是說到了多少歲就一定絕經。

其次，我國女性絕經年齡大概在45-55歲，平均年齡在48歲左右。

再有，圍絕經期，雌激素和孕酮水平波動明顯，導致了很多女性出現絕經癥狀但是并不是真正的絕經。

所以，絕經的年齡并沒有一個統一的年齡。只要不是疾病引起的，在45左右或50左右出現絕經，都是正常的。

但是，如果不放心，可以醫院就診確定。

我是首都醫科大學復興醫院外科主任駱成玉，歡迎關注我！

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最好時間點：女，七七四十九；男八八六十四。

你若是個從事跟顏值相關的職業，或者你很在乎你的顏值，當然是越晚越好。那么就需要你規律作息、飲食合理、心態健康（生活工作壓力不要太大），但一般在七八五十六就正常絕經，有些可以到六十。這取決于身體狀況，身體差，激素跟不上反而影響個人精神狀態。

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健康的子宮無論什么時候絕經都好。

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要是在45歲到55歲之間停經，都屬于正常范圍。如果是在這個年齡段之前，可能是卵巢的功能提前衰退，如果是在這個年齡段之后，則可能是身體出現了其他的疾病。

　　雖然絕經對大部分女性來說是意味著衰老的到來，但其實，女人絕經后或許會帶來這2個好處，你了解嗎？另外，平時做好3件事有利于保養卵巢。

　　一、女人絕經的2個好處

　　1.乳房不再有周期性疼痛

　　許多女性在來大姨媽的前幾天，都會有胸部疼痛的情況，這種現象我們一般稱為乳房的周期性疼痛。由于在經期的前后，女性體內的激素和內分泌水平會出現變化，就會導致這種情況。而在女性停經以后，只要體內的激素和內分泌水平基本保持平衡，乳房就不會再有周期性的疼痛了。

　　2.子宮肌瘤逐漸萎縮

　　有些女性可能患有子宮肌瘤，雖然大部分是良性的，但心里還是會有擔憂。在停經以后，因為體內的激素分泌會逐漸減少，所以在穩定之后這種肌瘤便會逐漸萎縮，甚至消失都是有可能的。

　　二、做好3件事有利于保養卵巢

　　1.堅持鍛煉

　　有些女性在年齡變大后，可能會變得越來越不喜歡運動。但其實，停經后的女性平時堅持鍛煉身體，特別是練習鍛煉下肢的運動，會讓身材變得更加緊致，不僅讓整個人看起來更年輕，身體還會更加健康。

　　2.保證足夠的休息

　　女人一旦停經后，就意味著真的老了。所以平時要保證足夠的休息，學會多花時間來養神，將生活的節奏逐漸放慢，這樣體內的激素會更加平衡，也才更有利于維護卵巢的健康。

　　3.適當食用保養卵巢的食物

　　女人平時多吃含有維生素的食物，可以刺激體內激素的分泌，從而起到保養卵巢、延緩衰老的作用。

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絕經包括自然絕經和人工絕經兩大類，其中人工絕經是女性由于疾病、手術或藥物等引起的異常絕經，而自然絕經是女性隨著年齡增加，自身卵巢功能的逐漸減退，最終出現的以月經停止為表現的一個特殊階段，絕經出現的年齡因人而異，一般來說，我國女性平均絕經年齡在49～50歲。

絕經的判斷，需要采用倒推法，當女性出現月經停止后，如果持續時間超過一年，這時候我們以女性最后一次出現月經的時間為絕經年齡。絕經的出現，意味著女性卵巢功能的衰竭，也是女性由于成年過度至老年的畢竟階段，也標志著女性生育能力的喪失。

有人問，女性什么年齡絕經最好？實際上，并沒有最佳絕經年齡一說，只要是女性是自然絕經，都是正常的，當然，如果女性絕經年齡過早，意味著女性卵巢功能的過早衰竭，這時候可以去醫院檢查，排出其他疾病的影響。隨著卵巢功能的衰竭，女性身體失去雌激素的保護作用，后期發生骨質疏松、高血壓、糖尿病、冠心病、尿路感染的風險也會增加，同時，在絕經前后的一段時間內，也會出現一系列生理和心理上的改變，如潮熱、潮紅、睡眠障礙、情緒波動等。

對于絕經后的女性，大家要注意保持良好的生活習慣，注意合理飲食，按時休息，適當運動，保持良好的心態。建議大家積極補鈣，預防骨質疏松。也要注意保持外陰清潔衛生，預防尿路感染的發生。建議每年進行婦科檢查和防癌帥查。同時，也要注意監測血壓、血糖、血脂水平變化。

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