我呢十四歲開始喝酒，一湊熱鬧喝酒我就喝多，不過我至今的肝臟也沒喝出毛病來。所以按我的經(jīng)驗(yàn)來說，正常人喝酒一般情況下不會(huì)傷的肝臟的。除非長(zhǎng)期喝酒基本不吃主食的人，喝酒上癮稱之為酒膩?zhàn)拥娜恕＿@類人基本一天三頓或四頓離不開酒，甚至長(zhǎng)年累月的不顧一頓好飯好菜也要把酒喝好。這類人喝酒不單單會(huì)傷到肝臟，還可以傷到胃和腎。不過我到知道怎么解酒，酸性水果是解酒的好辦法。不過在場(chǎng)合喝酒容易過多。要想解酒不傷身的話，多喝水多喝橘汁水就行了。喝的過于過多那么上衛(wèi)生間，手指沾糞便往嘴里一桶就全吐出來了，至此對(duì)于人們所喜歡的東西，只要是適可而止就行了，那么對(duì)于身體健康來說是有好處的。

更多相關(guān)建議：

“無酒不成席”，這句俗話表明了我們的民族是一個(gè)酒文化底蘊(yùn)非常濃厚的民族。酒在我們的生活中扮演著一個(gè)非常重要的角色，迎來送往、聚會(huì)應(yīng)酬都少不了它。

但酒也是一個(gè)危害性極大的東西，尤其是對(duì)肝臟的損害非常大，因?yàn)榫七M(jìn)入我們身體后，是由肝臟來進(jìn)行分解的，如果長(zhǎng)期過量飲酒，就會(huì)對(duì)我們的肝臟形成很大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起肝病。

酒后身體出現(xiàn)這3個(gè)表現(xiàn)，肝很危險(xiǎn)！

1、眼睛變黃

有一部分人在酒后，不僅沒有臉紅，而且全身皮膚都沒有多大的變化，但就是自己的眼睛變成了黃色，特別是在酒后睡了一晚上，眼睛的鞏膜整個(gè)都是黃的，這就說明肝臟已經(jīng)在背負(fù)重?fù)?dān)了，不能再繼續(xù)喝酒了。當(dāng)發(fā)生這種情況之后，最好過一星期去測(cè)試一下肝功能，看看肝臟還有多少解酒能力，如果已經(jīng)沒有了的話，就千萬不要再繼續(xù)喝酒了！

2、面部發(fā)白

酒后面部發(fā)白并非酒量好，相反，這類人更容易酒精中毒。這類人由于乙醇和乙醛脫氫酶都較少，只能依靠肝臟本身特異性比較低的一群氧化酶分解酒精。這類人給人一種酒量大的錯(cuò)覺，實(shí)則容易酒精中毒。因此，建議此類人盡量少喝酒，適可而止。

3、身體發(fā)腫

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了尿少和身體浮腫的情況時(shí)，千萬不要再繼續(xù)喝酒，應(yīng)該先停止飲酒，然后去醫(yī)院進(jìn)行肝臟方面的檢查，確定是肝臟原因，還是心臟因素導(dǎo)致了這種情況。無論是哪種問題引發(fā)了浮腫和尿少，都不適合再進(jìn)行飲酒了，并且還要配合醫(yī)生及時(shí)治療，以免加重病情！

若你酒后，身體出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，那說明你的肝已經(jīng)出現(xiàn)了問題了，建議及時(shí)養(yǎng)肝。與其把肝喝壞，還不如喝完酒后吃點(diǎn)對(duì)肝好的水果，幫助肝臟分解酒精，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常喝酒的人，酒后可以多吃以下3種水果保肝

1、獼猴桃

獼猴桃素有“超級(jí)水果”之稱，富含鈣，維生素C，維生素E，必需氨基酸，礦物質(zhì)等活性成分，有助于幫助肝臟解毒，其肝臟保護(hù)功能特別強(qiáng)。酒后食用獼猴桃，它不僅能緩解酒精，還能幫助肝臟分解酒精，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾，防毒解毒的作用，它能保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生功能，進(jìn)而滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟，酒后稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)檸檬，有助于幫助肝臟分解酒精。

3、桔子

桔子中的維生素，特別是維生素E和維生素C，對(duì)維持肝細(xì)胞、提高肝硬化患者的免疫力，尤其是幫助肝臟解毒、解酒精的作用十分明顯。

此外，經(jīng)常喝酒的人，最好是常喝一些內(nèi)調(diào)養(yǎng)肝的茶飲，養(yǎng)護(hù)肝臟減少酒精對(duì)肝臟的損害，如 仰！ 甘！ 草！ 茶。

它是由古典醫(yī)學(xué)中記載的養(yǎng)肝5“神器”——決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根，搭配成的，這5種材料相互中和了屬性，互補(bǔ)了藥性，這讓它可以養(yǎng)肝排毒，修復(fù)肝臟。

更多相關(guān)建議：

經(jīng)常喝酒的人，首先傷及的就是肝臟，而且還會(huì)傷及到其他臟器，只是傷害的程度取決于喝酒的量，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)：適量飲酒有益健康也是不存在的。當(dāng)你年輕的時(shí)候酒量很大，慢慢的隨著酒齡和人年齡的增長(zhǎng)，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的酒量越來越小了，喝一點(diǎn)，自己感覺不多，卻已經(jīng)“醉了”，這種征兆都是提醒你的肝臟功能下降，肝受損了，肝臟對(duì)酒精的代謝產(chǎn)物乙醛已經(jīng)不能完全分解了。而且長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)降低肝凈化血液的能力，不僅肝受損傷而且誘發(fā)多種疾病，這其中是一個(gè)漸進(jìn)的過程。

所以經(jīng)常喝酒的人想通過吃水果來保護(hù)已經(jīng)損傷的肝臟是不可能的。雖然吃水果是好事，有益于健康，但也沒有研究證實(shí)吃哪種水果可以起到飲酒后對(duì)肝臟的損害（或是降低）。所以最好的方法還是盡量不喝或少喝。

【營(yíng)養(yǎng)師建議】

經(jīng)常喝酒的人建議喝酒前這樣做可相應(yīng)的減少對(duì)肝臟的損傷：

建議不要空腹飲酒，喝酒前盡量先吃些主食，這樣可以減少對(duì)肝臟的損傷和對(duì)胃起到一定的保護(hù)作用。這是因?yàn)椋?/p>

第一、主食中的含有的淀粉分解之后產(chǎn)生的葡萄糖，經(jīng)過糖醛酸生成葡萄糖醛酸是一種重要的結(jié)合解毒劑，可相應(yīng)的減少或消除毒性物質(zhì)的活性。

第二、主食中富含的維生素B1對(duì)酒精代謝過程中消耗大量的維生素B1，有一個(gè)很好的彌補(bǔ)作用。

第三、喝酒之前吃些主食，可以減少酒精與胃的直接接觸，對(duì)胃起到一個(gè)保護(hù)作用。

總之，當(dāng)肝臟損傷到一定程度時(shí)，任何食物也救不了，所以，還是不喝或少喝為好。

更多相關(guān)建議：

我也是愛喝酒的人，今年五十二歲有三十年的酒齡，年輕時(shí)還經(jīng)常喝大酒，每次在一斤左右，也沒醉過，不過早上從不喝，和我村的一個(gè)老師經(jīng)常喝，聽他說喝酒前，喝純奶，或老酸奶解酒，本人感覺喝多了什么也不管用，最好是少喝，或者是不喝最好，因?yàn)樯眢w是自己的，小飲酌情，大飲傷身，少喝點(diǎn)解解饞就行了[害羞][害羞]

更多相關(guān)建議：

酒是人們生活的一種食物，不管是白酒、紅酒還是啤酒，它們進(jìn)入人體后通過肝臟代謝后的產(chǎn)物都是乙醛，而乙醛傷害肝臟細(xì)胞，所以說，喝任何酒都會(huì)對(duì)肝臟有傷害，傷害肝臟的表現(xiàn)與飲酒的量、時(shí)間長(zhǎng)短以及人的年齡有很大的關(guān)系。

由此可見，營(yíng)養(yǎng)師建議喝酒前先吃主食、蔬菜等食物后，再少量喝酒，這樣攝入的主食、蔬菜等食物，它們含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分能彌補(bǔ)少量喝酒對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害，從而使肝臟傷害的表現(xiàn)輕微或者是不明顯，為了身體健康，營(yíng)養(yǎng)師還建議最好不要喝酒。

那就有人問營(yíng)養(yǎng)師，吃哪些食物對(duì)喝酒人的肝臟有好處?

既然喝了酒，為了肝臟能在很短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，除了戒酒外，還要吃這些食物對(duì)喝酒人的肝臟有好處

(1)吃少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物，比如少吃或者不吃腌菜、腌蛋、腌肉以及加工的食物(火腿腸、鹵肉)，油糕、油條、油炸雞翅、月餅、蛋糕、辣椒、蔥姜蒜、咖啡、濃茶等食物，對(duì)喝酒人的肝臟有好處。

(2)吃新鮮的飯、菜和其它食物，對(duì)喝酒人的肝臟有好處，如果長(zhǎng)期吃剩飯剩菜或者霉變腐爛的食物，這類食物含有大量的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后形成亞硝酸銨的致癌物質(zhì)，對(duì)喝酒人的肝臟更有傷害。

(3)吃蔬菜類食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油麥菜、茼蒿菜、胡蘿卜等食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體產(chǎn)生很強(qiáng)的抗氧化作用，促進(jìn)肝臟代謝率，提高肝臟解毒排毒的功能，常吃這些食物對(duì)喝酒人的肝臟有益處。

(4)吃水果類食物，比如蘋果、葡萄、獼猴桃、橘子等食物，它們含有豐富的果膠、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，吃這些食物對(duì)喝酒人的肝臟恢復(fù)有很大的幫助。

(5)適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物，比如酸奶、牛奶、綠豆及豆制品、雞蛋、鵪鶉蛋、羊肉、魚肉等食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，喝酒的人適量攝入這些食物，而這些食物里的蛋白質(zhì)有修復(fù)肝臟細(xì)胞的效果，所以說，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物對(duì)喝酒人的肝臟有作用。

(6)適量攝入谷類食物，比如小米、黑米、燕麥等食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，符合肝臟所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，能給喝酒人的肝臟提高營(yíng)養(yǎng)素，因此適量吃這些食物對(duì)喝酒的人有一定的好處。

以上所述，吃這些食物對(duì)喝酒人的肝臟有好處。

更多相關(guān)建議：

為了保護(hù)自己的肝臟，平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

更多相關(guān)建議：

經(jīng)常喝酒的人，在酒后可以吃烏梅，烏梅具有養(yǎng)肝的作用，在中醫(yī)的角度上來說烏梅有養(yǎng)肝血的功效；蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精；檸檬也是一種具有比較強(qiáng)的抗氧化能力的水果，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰尭渭?xì)胞不被自由基所傷害，同時(shí)檸檬還有養(yǎng)肝健脾以及解毒的功效；由于柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進(jìn)而降低酒精對(duì)肝臟帶來的傷害。

更多相關(guān)建議：

喝酒以后什么都不想吃，只想睡覺。等睡起來再說吧～～