我是湖南長沙一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回復的！1、早起舌體紅潤2、看呼吸3、看口腔6、手腳不冰涼

手腳冰涼、渾身發冷是心衰的表現。出現了此癥狀的人說明心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢則供血不足，就會出現四肢僵硬、手腳冰涼的狀況。

如果你有這些表現的話，說明你的心臟保養的比較好，在日常生活之中，如果想有效的預防心腦血管疾病的話，我們可以多吃一些水果以及蔬菜，這樣對于延緩身體的衰老，補充維生素，保養心臟，都有一定的效果。

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心臟好的人，身體會有6個表現，若占3個以上，說明心很健康！01、手腳溫暖02、早起舌體紅潤03、輕松入睡04、不胸悶不咳嗽05、憋氣時間，30秒以上06、耳垂無褶1、少吸煙2、少放縱3、少發火

《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

人的七情六欲都會影響到身體內臟器官的損傷，情緒波動大的人，血壓不穩定，心臟跳動的頻率異常。

尤其是，經常激動的人，很容易發生心肌梗死，猝死。

養護心臟健康，多飲一水，常吃二物，動好三處！

谷谷丁雙參茶：古古丁、人生、尾參、百合、苦蕎

谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環；人參，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應。

尾參含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。五種搭配飲用，可以很好的養護心臟健康

1、紅色食物

中醫講，紅色入心，也就是說，心臟，最喜歡“紅色”的食物。

這是因為，紅色的食物，能為人體提供豐富的優質蛋白，維生素，礦物質，以及微量元素；

另外，日常吃紅色的食物，還能夠提高免疫力，促進血液循環，增強人體心臟和氣血的功能。

食物來源：西紅柿，櫻桃，草莓，葡萄柚，紅豆等。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節炎的風險。

美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護心臟。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

食物來源：秋麻籽油，秋蘇籽油等。

1，多踮腳

腳，是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可起到“護心”作用。每日踮腳尖30次，利于刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，且還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2，推手

兩手伸直，掌心相對，平托于胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點；

有助于充分激活心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

3、按養心穴：通里穴

通里穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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張大夫工作這么多年，確實見到了很多心臟病患者，當然最常見的就是冠心病患者和心衰患者。

但是，張大夫這么多年也沒有聽到過題目中的這個說法，身體有6個表現中的三個就能證明心臟很健康？我想這可能是一些標題黨故意這樣提的，也可能是一些沒有學過醫的朋友，一些自己的總結。但是無論如何，關于心臟健康，張大夫還是要說一說的。但是，張大夫想說的是，如果沒有下面的癥狀，往往說明心臟可能是健康的。

首先，心慌。心臟病患者（今天我們探討的是廣義的心臟病）一個常見的癥狀就是心慌。我們大家可能都有這樣的體會，當我們大量運動后可能會感到心臟在跳，而且頻率較快。而如果我們在平時的時候就感覺到心臟在跳動且頻率大于100次/分，也就是心慌的感覺，此時需要引起重視。

其次，胸前的悶痛或者疼痛。我們知道冠心病患者一個最常見的癥狀就是胸悶和胸痛，如果出現了此類癥狀，我們應該及時就醫。冠心病患者需要及時評估，是否需要冠脈造影和支架置入治療。

第三，我們的呼吸是否平穩。正常情況下，呼吸是我們不會特別注意的一個事情。但是我們有心臟病的時候，可能會有呼吸的急促，甚至我們因為呼吸困難而不能平臥，這個時候也是要引起高度注意的。

其實心臟病患者會根據病因不同而出現很多相關的臨床癥狀，當然也有一些重疊的臨床表現。而也確實有一部分患者是通過查體才發現的。上面是我列舉的一些常見的可能的癥狀，但是這些癥狀并不一定是心臟病的獨有表現，一些其它疾病也可能有這樣的癥狀；而沒有這些癥狀，也并不代表心臟就沒有問題，因此需要我們進行綜合的評估。

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發動機”，主要作用就是將帶有氧氣和營養物質的血液泵向全身，一旦心臟受到影響，身體很多器官都會受到影響。醫學上并沒有沒有這樣的表訴，但是確實有些癥狀和體征能夠反應心臟的功能情況。1.心率適中，心臟的跳動是無時無刻都在進行的，它一輩子都在辛勤的工作，從不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳過快、過慢都有可能是心臟本身的健康出了問題；2.心律齊，心臟的跳動是由節律的，大家平時在特別安靜的時候應該都能感受到，它的跳動遵循“咚噠、咚噠”這樣的節律，一旦這個節律變了，那么心臟肯定是出現問題的；3.面色紅潤，心臟作為“泵”，一旦它的功能不佳，就會出現面色改變，如二尖瓣面容、嘴唇發紫等；4.呼吸順暢，血液通過右心室之后直接進入肺臟，在肺里進行氧氣交換之后在進入心臟，由心臟將血液泵想全身，所以，心臟的泵血功能受到影響時，呼吸也會受到影響；5.爬樓梯、散步輕松，運動是最能體現心臟功能的，不管是什么樣的運動，都需要心臟為其提供血供，一旦心臟功能受損，運動就會受限；6.睡眠質量好，研究顯示睡眠不足會增加心臟疾病的風險，而且心臟有些心臟疾病會在夜間發作，如心絞痛、心梗等，都會影響睡眠質量；特別提示：上述癥狀與體征并不能完全代表著心臟沒有疾病，要想早期發現心臟疾病，還是要到醫院正規診療，行心電圖、心臟病超聲波、動脈粥樣硬化檢測等檢查，明確是否有高血壓、高血脂糖尿病等會損傷血管的高危因素等。

普外三角針，健康常識常科普，點個贊或者關注都是極大的鼓勵！

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心臟是人體能維持正常生命活動的重要器官之一。心臟就像是一個泵，能將血液運行至身體各個部位，為各器官運輸營養物質和氧氣，并帶走代謝的終產物，使細胞維持正常的代謝和功能。所以一旦心臟停止跳動，人的生命也將終止。那心臟健康會有什么表現呢？

心率及心律正常

心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。在安靜狀態下，人的正常心率在60～100次/分。但熟睡時，由于迷走神經張力增高，心率可在50次/分鐘左右。此外，像是運動員、老年人朋友也會出現竇性心動過緩，但一般不會低于50次/分鐘。急性心肌梗死發病早期，由于冠狀動脈狹窄，導致心肌缺血、缺氧，有20%～40%的患者也會出現竇性心動過緩的體征，需引起重視。所以，心率低于40次/分鐘，要考慮患有心臟疾病，應及時就診排查。

除了心動過緩，在安靜狀態下，心率超過160次/分鐘也是心臟疾病的一種表現。心動過速可導致心臟耗氧量增加，心臟如果長期高負荷運轉，可引起心肌受損。特別如果還伴有脈搏強弱不等、不齊且脈率少于心率的情況，應考慮心房纖顫。心房纖顫是最常見的心律失常之一，可引起心力衰竭和動脈栓塞等嚴重并發癥。

血壓正常

血壓是推動血液在血管內流動的動力，是判斷心臟功能的指標之一。正常成人在安靜狀態下，血壓的正常范圍是收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。

長期的高血壓會導致左心室肥厚，血壓升高時心臟會持續的收縮血管收緊，那么就會導致心臟壓力增大，心臟就會逐漸的變大，以減少壓力，長時間的就會導致左心室變大變厚。除此之外，還會導致患者出現心肌缺血，甚至會引起心梗、心絞痛的發生。

而低血壓會導致循環血量不足，導致冠狀動脈的血液灌注減少，從而減少冠狀動脈本身的血液供應。如果冠狀動脈有粥樣硬化斑塊形成，管腔狹窄，再加上低血壓，就可以使病人出現心絞痛的癥狀，或者是使心絞痛的癥狀加重。

所以想要保持心臟的健康，保持正常血壓也是非常有必要的。

面色嘴唇紅潤

人體面部血管豐富，當心功能正常時，血運好，面色紅潤，有血色。當患有嚴重心臟病，心功能不全時，血運差，面色會發青發紫，嘴唇呈紫紺。

此外，中醫認為，心屬火，具有主血，藏神的生理特點，心藏神，心開竅于舌，心與小腸相表里。所以心臟健康的人，神志清晰，思考敏捷，精神充沛，舌頭顏色紅潤，干濕適中，不會出現尿少、尿赤、排屎灼熱等小腸實熱的病證。

當心的功能異常時，常可出現心神改變，如心悸不安，失眠多夢，健忘癡呆和狂妄躁動等。心血不足時舌質淡白；心火上炎時則舌尖紅或舌體糜爛；心血瘀阻時則舌質紫暗或瘀斑、瘀點。心火過旺時，會出現口爛，舌瘡，小便短赤，灼熱疼痛等小腸熱證。

此外，體重、血脂、血糖的正常都有利于心臟的健康，所以心臟健康的人一般體重也會保持在正常范圍，沒有高血脂、高血糖、高尿酸等慢性病。

美國心臟協會認為符合以下七項標準才擁有健康的心臟：不吸煙或戒煙1年以上，堅持運動（每周慢跑或快走150分鐘），健康飲食，體重指數不超過25kg/m2，血壓<120/80mmHg、膽固醇<5.2mmol/L、血糖<6mmol/L。所以想要擁有一顆健康的心臟，應保持良好的飲食生活習慣。

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臨床上真的沒有這個說法。 一般我們只關注心臟不好會有哪些癥狀，如果沒有這些癥狀，那你的心臟多半是好的。 呼吸困難。特別是運動或者勞動后你感覺呼吸困難，那么有可能是心臟不好！這是因為，運動或者勞動后回心血量增加，左心房壓力大了，肺容易淤血，所以就會有呼吸困難！ 高枕睡覺。當肺淤血越來越嚴重的時候晚上回來睡不平了，必須要高枕或者半坐著才能呼吸順暢，那么這個時候心臟功能就很差了！沒力氣，容易疲勞，心慌。這是典型的左心功能不好，心輸出量不夠，心率就要加快。組織和器官血流量不夠，就要出現這些癥狀。 食欲不振，惡心，嘔吐。這是右心衰竭的表現！胃腸道和肝臟淤血引起的。水腫，右心不好以后，體內靜脈壓就會升高，而身體最低的地方，腳就會出現水腫，這種水腫是對稱的，壓著凹陷的。 當然，心臟不好還會有很多其他癥狀！因為，心臟病這個概念太寬廣了，內容太多了！沒辦法一個一個講！但，上面是心功能不好會出現的一些常見癥狀，如果你有這些癥狀，還是去做做心臟方面的檢查吧，比如心電圖，心臟彩超。

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1. 頸部、唇舌的變化若從鎖骨上延伸到耳垂的方向有凸起的一條血管為頸外靜脈，一般不易看見，如果較清晰的看見了，有可能是右心功能不全。如果發現嘴唇發紫、舌頭發紫，也要提高警惕。2. 下肢水腫下肢出現水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現，多發生在中老年人身上。3. 快走、上樓時氣喘吁吁運動是檢測心臟功能的快捷指標。如果快走、上個樓就氣喘吁吁，心跳加快，那可能心臟已經出了問題。4. 胸口痛、憋氣心臟作為人體最勤勤懇懇，從不休息的器官，最怕的是缺氧。心臟供血不足導致的缺氧，常常引起胸口痛、憋氣，需要警惕心臟病。如果突然心前區?劇痛，時間超過15分鐘不緩解，那么很可能是心肌梗死了！5. 倦怠嗜睡心臟功能不好導致全身的供氧不足，讓組織細胞都處在缺氧的環境中。常常會分泌更多的乳酸，讓整個人長期處于疲乏的狀態，什么事都不想做，就想睡覺。6. 可以自行做6分鐘步行試驗，精準評估你的心臟功能國際心臟協會規定，以6分鐘為限如果行走6分鐘的距離小于150米，表明存在比較嚴重的心功能不全。如果在這6分鐘之內步行的距離在150-425米之間，…具體請看2021/1/17日橙子醫生發布的微頭條總之，如果發現以上問題，要及時看醫生，做一下相關的檢查，醫生會對你作出綜合評估，給你一個明確的診斷。以利于早發現早治療。我是執業醫師橙子醫生，希望我的回答能幫到大家。關注更多健康資訊，歡迎關注，并請告訴您的朋友們!謝謝??

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常言道，養心就是養命。心臟好的人，身體晨起睡時會有6個表現：舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處于健康的狀態。舌頭發紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。牙齒脫落或牙齦發炎，很可能是心臟病的先兆。呼吸短促現象，但不伴有咳嗽，咳痰。“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現。主要表現為：胸悶，心慌，呼吸急促，做起身后癥狀很快消失。心衰的表現。中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重會引發睡眠中的窒息。 5個小方法，讓心臟元氣滿滿！谷谷丁荷葉茶荷葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保護血管的作用。小葉苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，同時其含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；谷谷丁，是藥食兩用的小植物，研究發現，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。紅棗，性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身，增強心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環運作。櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關系，可保護心肌健康。葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心臟喜歡的食物的特征。紅薯，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、以及多種維生素，這些成分均有助于預防動脈硬化，能讓血管變得通透和年輕。注意減少點鹽，醬油、耗油等也都含有鹽分，注意要少吃。睡點午覺，有助于降低心臟病的發生，有益心臟健康。

所以，保護心臟健康，補點覺，少熬夜，睡午覺，促健康。

5、少點煙

吸煙，不僅傷肺，還會導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

并且，吸煙傷血管，十年難修復，容易造成動脈粥樣硬化，危害心腦血管健康。

冠心病者吸煙，可能促使心室顫動的發生，引起猝死。

所以，保護心臟健康，少抽點煙，如果能夠戒掉，會更好。

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說實話，心臟好的人是人生的一大福氣。前段時間一個親戚打電話過來說心臟病復發了，這次復發比較嚴重，在醫院里邊輸液了好多天才過來。還有一個親戚在三年前做過支架手術。不過現在不能夠干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做飯有的時候給孩子玩一玩，干不了重的活了，現在恢復的還算可以。日常生活當中一定要多注意自己的身體，尤其是上了年紀的人，更應該保護好自己的心臟。那如果說心臟好的話，身體會有一些比較明顯的表現。

第一個比較明顯的表現就是上下樓梯不費勁兒，正常情況下其實我們年輕人上樓梯的時候也會喘的不行，因為現在的人鍛煉的時間都太少了，爬樓梯爬到三層都有點上不來氣。尤其是著急上班，電梯又停電的情況下，不得不爬樓梯下去，下樓梯還難受，更何況上樓梯呢。如果說心臟比較好的人，基本上爬5~6層的樓梯是沒有問題的，也不會感覺到心慌氣短。第二個比較明顯的表現就是氣色比較好，心臟好的人心態也比較好，整個人紅光滿面，給人的感覺就是精氣神比較足。這樣的人一般來說血壓和脈搏也相對比較穩定。而且心臟好的人也是經常鍛煉的人，經常鍛煉還是能夠保證我們的身體煥發青春活力。第三個比較明顯的表現就是身上幾乎沒有疼痛的地方。心臟不好的人比較明顯的表現就是胸悶或者是心口疼痛。有一些人的身體體質比較好，從來沒覺得頭暈，也沒覺得過胸悶，這樣的人一般來說心臟也比較好。還有一些人心臟好的離近一點的話，能夠聽到他心臟有力的跳動的聲音呢。

第四點就是心臟好的人跑步半個小時左右，也會感覺非常輕松。經常的鍛煉身體和沒有鍛煉的身體是有明顯的區別。平時還是要多加運動比如說做一些引體向上仰臥起坐甚至是扎馬步，打羽毛球，游泳等等這些對于與日常身體的維護是有一定的好處。

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1、面色紅潤有光澤2、舌頭柔軟靈敏 3、食欲很好4、脈搏整齊有規律5、沒有胸悶胸痛6、手腳暖和

若有手腳冰涼、渾身發冷的現象，也許和心臟有關。有可能是心臟的供給的血液輸送到大腦和身體的其他部位的比較多，相對四肢來說可能就供血不足，出現四肢僵硬、手腳冰涼的現象。

平時若想養護好心臟的建議，建議做好以下幾點

1、每天至少睡七個小時，維持新陳代謝的穩定，減少增肥和糖尿病、心臟病風險。

2、喝綠茶，對養護心臟來說好處多多。

3、避免接觸二手煙，不要讓他人在房間吸煙，被動吸煙一小時相當于吸2-4支煙。

4、每天散步30分鐘，或堅持有規律的進行其他運動，有助于鍛煉心臟的泵血功能和抗衰老。

5、每周吃三次魚，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。

6、減少生活壓力，不僅能提高睡眠質量，還有益于心血管健康。

7、有意識地吃一些粗糧，以及多吃蔬菜和水果。

以上便是關于心臟健康的一些問題解答，希望對大家有所幫助！