這個事確實有點普遍的現象了。尤其什么蛇精臉，鉛筆腿，A4腰，鎖骨能盛水之類的秀圖比較，更讓人覺得越瘦越美。作為一個女生，我也這樣追求過，現在也希望自己能再瘦一點。瘦成麻稈健康不健康不說，而且也不好看啊。因為健身的原因注重了體脂，審美也越來越健康。愛上翹臀，馬甲線。我更追求的是蜂腰

這個事確實有點普遍的現象了。

尤其什么蛇精臉，鉛筆腿，A4腰，鎖骨能盛水之類的秀圖比較，更讓人覺得越瘦越美。

作為一個女生，我也這樣追求過，現在也希望自己能再瘦一點。瘦成麻稈健康不健康不說，而且也不好看啊。

因為健身的原因注重了體脂，審美也越來越健康。愛上翹臀，馬甲線。

我更追求的是蜂腰翹臀的身材。下面這樣的。

審美觀不能統一是很正常的，但是健康是有標準的。

對于體重這個事，如果超標減肥是很正確的選擇，但是需要強調的還是健康減肥的觀念必須要明確，大部分人控制吃就覺得什么都不應該吃，而且只關注體重，體重這個事越低越嗨。

不超標的人的很多就跟追求什么樣體型有關了。

只看體重的，你還是看看體脂，如果體脂高，體重不超標，你是應該減肥，更確切的說是減脂。這樣的人一般肉比較松肌肉含量低，代謝率低，減脂反而比較困難，需要恢復代謝率，從力量訓練開始。

提高代謝率，增加瘦肌肉，才可以讓你減肥，才可以讓你變成易瘦體。

體重不超標，體脂又低的，這個你就是一個完全的瘦子了，緣分了再減肥就只有難看一說，離好看越來越遠了。麻稈，皮包骨，這個詞不是我發明的，是贊美嗎？

減肥的正確方式是減脂。讓自己變的有料而不是沒料。

關注我可以了解更多健康的減肥方法。

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女生瘦還是不瘦，男士的眼光是不能達到女士審美標準的：鏡子里的女士，永遠是胖的。女孩減肥，大多是為了身材更苗條、體型更優美、姿態更優雅，這幾項加到一起就是所謂的“氣質”。但是我想說的是：女孩們，減肥適可而止。脂肪對于人的身體有著很重要的作用，不論是女孩還是男孩。而體脂率的水平直接影

女生瘦還是不瘦，男士的眼光是不能達到女士審美標準的：鏡子里的女士，永遠是胖的。

女孩減肥，大多是為了身材更苗條、體型更優美、姿態更優雅，這幾項加到一起就是所謂的“氣質”。

但是我想說的是：女孩們，減肥適可而止。

脂肪對于人的身體有著很重要的作用，不論是女孩還是男孩。而體脂率的水平直接影響著女孩多方面的因素，如月經不調、痛經、生育能力等等等等。過度的減肥，對身體不是完全的好。

追求美無可厚非，減肥也是為了生活品質，一切都是對的。但是適度很重要，不要一味的追求瘦，勻稱就好。

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體重僅僅是一個指標，不能夠完全概括美女是胖還是瘦！人本身就不勻稱，所以在整體體重可能不胖，但是局部會感覺胖，比如腹部，屁股，大腿！女人減肥是為了什么，為了更加好看，為了身材更加緊致，為了那美麗的衣服更好搭配！如何看待女人是否需要減，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前后背，

體重僅僅是一個指標，不能夠完全概括美女是胖還是瘦！人本身就不勻稱，所以在整體體重可能不胖，但是局部會感覺胖，比如腹部，屁股，大腿！

女人減肥是為了什么，為了更加好看，為了身材更加緊致，為了那美麗的衣服更好搭配！

如何看待女人是否需要減，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前后背，腹部，大腿，上臂來評判你是都應該減肥！

關于減肥，男人追求的是勻稱，女人追求的是瘦美！

需要提醒大家的是，減肥是為了健康，減肥的方式更是為了健康！健康是底線又是最高標準，也就是唯一標準！

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現在這個問題其實比較突出了。很多女生都有不正確的健康認識和身材觀，為了拍出美美的照片，為了能穿上那條漂亮的裙子，甚至把別人比下去，老是認為瘦爾美，越瘦越好，我覺得這是不對的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爺們或者中年大叔，才真正的該減肥了。拿我來說，我的身高187，我現在的

現在這個問題其實比較突出了。很多女生都有不正確的健康認識和身材觀，為了拍出美美的照片，為了能穿上那條漂亮的裙子，甚至把別人比下去，老是認為瘦爾美，越瘦越好，我覺得這是不對的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爺們或者中年大叔，才真正的該減肥了。拿我來說，我的身高187，我現在的體重180斤，我最胖的時候230斤，減了4年，經歷過多次的反復到了現在的樣子，結果很多人說，你太瘦了，已經瘦得嚇人了，而我給他們說，不，我還要減肥，我的目標體重是167斤，他們都非常的驚訝，我覺得很意外，167斤就是我的標準體重最大值啊。然后我觀察了以下，一些看似身材很勻稱，體型正好的男士（包括像竹竿一樣的），大多都是超重。但是很多女生，包括看起來胖胖的女生，體重都很標準，沒有超重。原因也就是肌肉與脂肪的比例問題吧。

很多女生說減肥，但從來走的都是錯誤的減肥方式，其實減肥很簡單也很難，就是五個字：少吃多運動。要求很簡單，堅持很難。我見過很多女生減肥，今天下了決心要減肥，然后主食少吃，零食不吃，做運動，堅持了3天，最多的堅持一星期。最后喊著減肥，就剩下第一條，只是減少主食，零食不忌口，不做運動。最終的結果就是體重沒什么大的變化，但是身體的各項指標確不好了。

吃飯7分飽，平常多喝水，每天都運動，健康跟你走。

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有些體重不超標的女生，還要減肥，這是因為現在好多人覺得越瘦越好，越瘦越美。在生活中，我們經常看到一些瘦瘦的女生，皮包骨，沒有一點曲線美，上下一樣細，像竹竿一樣，這樣美嗎？不但不美，還很難看。我個人覺得女生比較好的身材是那種特別有線條美，細腰豐臀的身材特別好。而這種身材不是通過節食

有些體重不超標的女生，還要減肥，這是因為現在好多人覺得越瘦越好，越瘦越美。

在生活中，我們經常看到一些瘦瘦的女生，皮包骨，沒有一點曲線美，上下一樣細，像竹竿一樣，這樣美嗎？不但不美，還很難看。

我個人覺得女生比較好的身材是那種特別有線條美，細腰豐臀的身材特別好。

而這種身材不是通過節食可得到的，必須要經過長期健身運動，才會擁有的健美的身材。

而運動，必須是有氧運動和無氧運動相結合。

我們說有氧運動主要是減脂。像跑步，跳繩，晃呼啦圈等都是很好的有氧運動。可以選擇一項適合自己的運動長期堅持。最好每天運動。

有氧運動想要達到減脂效果，每次必須達到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分。而不是脂肪。

除了有氧運動減脂，還

要做無氧運動塑形。就是專門針對某個部位所進行的力量訓練。

針對腰腹部，可以做仰臥起坐，平板支撐等。長期堅持，可使腹部肌肉緊致，還可練出迷人的馬甲線。

針對臀部可以做深蹲運動，每天做50-100個，可以使臀部肌肉緊致，上翹，臀形更完美。

經過這樣長期堅持，你的身材曲線會越來越好，凹凸有致，細腰豐臀。而且看起來特別健康有活力。這樣的身材才是最棒的，而不是越瘦越好，瘦得跟竹竿一樣，上下一般細，看著就不健康，哪還有什么美感可言？

所以如果你體重不超標，就堅持塑形運動，這樣你的身材會越來越完美，也越來越健康！

我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請多關注，謝謝！

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