當然可以喝了，營養價值有紅糖姜水含有的糖類較多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纖維素、酸類和色素調節物質。還含有豐富的鐵元素、鈣元素、鉀元素、鎂元素、磷元素、硒元素等礦質元素；還含有維生素A、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉酸等。1.紅糖姜水中含有的葉酸、礦質物質等可加速血

當然可以喝了，營養價值有

紅糖姜水含有的糖類較多，包括葡萄糖、果糖等，也含有氨基酸、纖維素、酸類和色素調節物質。還含有豐富的鐵元素、鈣元素、鉀元素、鎂元素、磷元素、硒元素等礦質元素；還含有維生素A、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、葉酸等。

1.紅糖姜水中含有的葉酸、礦質物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

2.紅糖姜水中含有的部分維生素和礦質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

3.紅糖姜水中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

4.紅糖姜水中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

功效作用

紅糖姜水，是由紅糖、姜為主要食材做成的一道家常飲品。具有和中助脾、緩肝氣、補血養顏、溫胃驅寒 、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，主治咽喉腫疼，肺熱咳嗽、脘腹冷痛、月經不調、風寒或寒痰咳嗽、感冒風寒、惡風發熱、鼻塞頭痛等癥。

1.防治感冒

生姜能夠解表散寒、溫中止嘔，紅糖潤心肺、和中助脾，因此紅糖姜水對于風寒或寒痰咳嗽，感冒風寒，惡風發熱，鼻塞頭痛都有緩解作用。

2.調順月經

生姜有驅寒的作用，能很好的帶動全身的氣血運行，將寒氣驅逐體外，紅糖有明顯的活絡氣血的作用，因此紅糖姜水有幫助女性調經活血的效果。

3.調理氣血

紅糖性溫味甘，具有益氣補血的作用，紅糖姜水性質溫熱，可以用于調理氣血。很多孕婦在產后會因失血過多而導致體虛，此時喝生姜紅糖水能及時增加血容量，有利于后期的調理。

4.溫補作用

紅糖性溫，姜性熱，紅糖姜水以其溫補之性健脾暖胃、補血，對身體有益，對病后恢復身體健康，老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用。

5.排毒消腫

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，生姜有鎮痛、抗炎的作用，因此紅糖姜水具有排毒消腫的作用，取少許濃度較高的紅糖姜水涂抹于患處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

6.治療皮膚瘙癢

生姜有一定的殺菌消毒之效，能治療各種癰腫瘡毒；換季時容易引起皮膚的不適應，導致皮膚瘙癢，這時候可以適當的生姜紅糖水來擦洗，可以清潔皮膚，有效的治療皮膚瘙癢。

7.美容祛斑

從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

8.促進新陳代謝

紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長，促進新陳代謝。

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說起生姜紅糖水，大家都知道這是一組溫性食物，屬藥食同源之品，其制作方法其實很簡單，一般先把洗干凈的生姜切片（3－5片即可)，加水適量，先用大火煮沸后，再放入紅糖適量，然后小火慢煮10－15分鐘關火，待晾至七、八分熱（不燙嘴為度)，趁熱喝下。生姜紅糖水，對于風寒表證、胃寒體質、肺寒說起生姜紅糖水，大家都知道這是一組溫性食物，屬藥食同源之品，其制作方法其實很簡單，一般先把洗干凈的生姜切片（3－5片即可)，加水適量，先用大火煮沸后，再放入紅糖適量，然后小火慢煮10－15分鐘關火，待晾至七、八分熱（不燙嘴為度)，趁熱喝下。生姜紅糖水，對于風寒表證、胃寒體質、肺寒咳嗽患者，只有趁熱喝下，微微發汗才是健康的服用方式。由于生姜助火傷陰，所以熱盛或者陰虛內熱者忌服。提示：圖片源于網絡

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生姜紅糖水，也叫姜湯，很多人在受涼時或者是痛經的女性會喜歡喝，一碗姜糖水下肚，會感覺渾身暖融融的。那么生姜紅糖水怎么喝健康呢？生姜紅糖水，主要的食材有兩種，一種是生姜，一種是紅糖。生姜，是我們生活中常用的調味品，作為一種辣味的香辛料，會促進血液循環，幫助身體散熱。生姜也屬于一種薯

生姜紅糖水，也叫姜湯，很多人在受涼時或者是痛經的女性會喜歡喝，一碗姜糖水下肚，會感覺渾身暖融融的。那么生姜紅糖水怎么喝健康呢？

生姜紅糖水，主要的食材有兩種，一種是生姜，一種是紅糖。

生姜，是我們生活中常用的調味品，作為一種辣味的香辛料，會促進血液循環，幫助身體散熱。生姜也屬于一種薯芋類的蔬菜，含有一定的量維生素、礦物質等，但由于日常的食用量很小，基本都是作為佐料去腥提味，因此，能夠為身體提供的營養物質也基本上是“杯水車薪”。

紅糖的原材料一般為甘蔗，經過榨汁過濾、熬制濃縮后制成的。紅糖中所有的營養物質都來自于甘蔗，其中主要的成分為糖分，還有少量的B族維生素和鐵、鈣、鋅、鎂等礦物質。

紅糖中的糖分大部分都在90%以上，糖分在體內釋放能量快，可以迅速為身體補充能量，而且紅糖基本都是用熱水沖泡，一杯高能量的紅糖水喝下去，身體會感覺很暖和，緩解寒涼的狀態。

在過去生活不富裕的時候，很多人都能量攝入不足，經常是饑寒交迫，用生姜紅糖水來充饑，不論是生理還是心理上都能得到滿足。而且過去也很少能吃到肉類，紅糖中大約2%的鐵元素，也是補血的一個來源。雖說紅糖中的鐵為植物性鐵，吸收利用率不高，但畢竟聊勝于無，喝點紅糖水也好過不喝。

現如今，人們的生活富裕了，肉類可以成為更好的補鐵來源。而且有很多人都熱量超標，超重、肥胖、三高等人群也越來越多，因此，生姜紅糖水就不是必需了，而且糖類也是我們需要控制的食物，世界衛生組織建議，成人每天的添加糖類不要超過50克，最好不要超過20克，往往一杯紅糖水大約就有20克糖了，因此，對于身體瘦弱、手腳冰涼的人來說，每天也不要超過一杯紅糖水，而對于已經有三高和肥胖的人群來說，還是少喝為好，以免額外增加熱量，對健康不利。

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根據題主所描述，其實生姜紅糖水制作非常非常的簡單，但是選材非常重要。材料選的好，才是真的有實效。生姜的神奇作用不必多說，白素貞當年拼命找的“九死還魂草”其實就是生姜。紅糖也不必多說，也是傳統滋補佳品，來自于甘蔗的淬煉結晶，民間甚至用紅糖暫時代替母乳，也是女人養血佳品。生姜紅糖水，根據題主所描述，其實生姜紅糖水制作非常非常的簡單，但是選材非常重要。材料選的好，才是真的有實效。生姜紅糖水，被民間大多用來驅寒使用，你受了風寒，初期喝上一碗熱熱的生姜紅糖水，發一身熱汗，抵抗力強的人，身上的風邪就會被化解于無形。女性月經期間同樣可以喝，生姜行氣化瘀，紅糖補氣血順暢，有助于女人在每月那幾天氣血運行暢通，堅持喝效果顯著。做法和感受如下：一、紅糖選材。選擇優質紅糖，比如市場上的太古紅糖。紅糖并不是越紅越好，好的紅糖首先不會結塊，很松散，而且打開包裝有明顯的甘蔗清甜氣息。二、選擇生姜或者老姜，生姜不辣，還是那句話姜是老的辣。建議選擇老姜，老姜更能發揮自身功效，看你自身口感了。但是不能選擇壞姜或發芽的姜。生姜或老姜洗干凈，不去皮，拍碎后即可，丟進兩碗水的鍋里，直接開燒，五分鐘后，放入50克紅糖，蓋蓋子熬兩道三分鐘即可。微涼后，趁熱一氣喝下去。追求味道好的話，建議洗凈干紅棗五六個，瀝干水，撕開果肉，繼續適當加糖半勺，同生姜一起煮。生姜紅糖水，一般是早上或中餐前吃飯前喝，其實生姜紅糖水沒有那么難喝，甜蜜蜜的糖水微微掩蓋生姜氣息，辛辣又甜蜜。最后，如果早上來不及做，建議方法如下，洗凈生姜老姜直接拍碎切碎，或切成細絲，杯子里先放紅糖，后放姜絲，直接倒入滾燙的開水，用筷子攪拌片刻，悶片刻，再微涼后飲用，同樣效果不錯。題主，趕緊試試這個方法吧。

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生姜紅糖水，可以祛寒暖胃，活絡氣血加快血液循環，特別是乘熱喝下的時候，全身出汗將體內寒氣逼出來，那種感覺妙不可言，相信喝過生姜紅糖水的小伙伴一定印象深刻！那么問題來了，生姜紅糖水怎么喝才是健康的呢？一、吃的量需要控制才健康！常言道：“男子不可百日無姜，女子不能百日無紅糖。”然而過以上是我自己的一些看法和建議希望對各位有所啟發和幫助哈！作為一名喜歡喝姜湯的廣東孩子，我也是一名有追求的年輕人，最近懷著想在今日頭條加V認證的夢想在悟空問答回答了很多問題，希望努力可以得到給的認可，希望各位多讀支持，可以關注、轉發、點贊或者評論，謝謝各位的閱讀和支持么么噠！

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把所有材料準備好，姜去皮，切成絲。把切好的姜絲放進小鍋中，注入適量清水。加入紅糖，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉中小火煮10分鐘即可。要趁熱喝，喝了出一身汗。它不僅可以驅寒暖胃，而且對身體的健康也能夠起到一定的好處。

把所有材料準備好，姜去皮，切成絲。把切好的姜絲放進小鍋中，注入適量清水。加入紅糖，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉中小火煮10分鐘即可。要趁熱喝，喝了出一身汗。它不僅可以驅寒暖胃，而且對身體的健康也能夠起到一定的好處。

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回答這個問題之前，我想給大家講解一下什么時候喝生姜紅糖水是最合適？喝生姜紅糖水都有哪些好處？想了解，繼續往下看。喝生姜紅糖水有哪些好處？1，生姜紅糖水有驅寒暖身，補血活血等功效。女人喝生姜紅糖水，可以改善體寒，改善氣血不足，緩解痛經等作用。2，喝生姜紅糖水有提升陽氣，增強免疫力，回答這個問題之前，我想給大家講解一下什么時候喝生姜紅糖水是最合適？喝生姜紅糖水都有哪些好處？想了解，繼續往下看。喝生姜紅糖水有哪些好處？女人應該什么時候喝生姜紅糖水更合適？推薦生姜紅糖水的做法。（一碗量）

做法：1,準備生姜4片，紅糖10克，無核紅棗3個。

2，將準備好的材料全部放入鍋里，加入滿滿一碗清水，大火燒開，小火煮10分鐘即可。

經常飲用生姜紅糖水對女人來說有很好的保健作用。但是經常飲用不建議放太多糖去做，一天最多喝一碗就夠了。同時，飲用生姜紅糖水應該選擇早上飲用。分享就到這里，喜歡的朋友們多多點贊與關注，謝謝閱讀！

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生姜紅糖水煲幾多時間可以飲？

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生活道公益健康認為，生姜紅糖水應該說有陽不足癥狀喝最健康了。

生姜主要是解表散寒作用的，有點表寒，就說有點風寒感冒時候喝效果最好了。

有時候有點惡心反胃時候，如果是寒邪引起的，有點脾胃虛寒的人，用了也會效果很好的。怎樣知道自己脾胃虛寒呢，就說有的人吃半個蘋果脾胃都受不了，感覺胃脘部喜溫的人，平時喜歡喝熱水的人，都可能是有點脾胃虛寒的，這個時候，喝點生姜紅糖水也很好的。

有口氣，口腔潰瘍了，口舌潰瘍了，這樣人絕對不能喝這個生姜紅糖水了。