.我不僅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡覺前按摩腹部，我是這樣操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心對著肚臍，然后用右手壓在左手上，先向左旋轉5O下，再向右旋轉50下，然后雙手掌打開從脖子上推向肚臍下50下，己經堅持了好幾年，好處是胃和肚子從來都是收緊的，不會因為胖而

.我不僅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡覺前按摩腹部，我是這樣操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心對著肚臍，然后用右手壓在左手上，先向左旋轉5O下，再向右旋轉50下，然后雙手掌打開從脖子上推向肚臍下50下，己經堅持了好幾年，好處是胃和肚子從來都是收緊的，不會因為胖而長大，體形好，更重要的是我這么多年每天早上一次大便，大便成形，條狀，不過偶爾吃壞肚子但很快就好了，反正我是早上吃一個雞蛋一碗面，中午一碗飯什么菜都吃，吃得飽飽的香香的，下午吃一個蘋果或酸奶，晚上只吃小半碗飯，吃點蔬菜，隨便吃點，反正就是這么堅持，所以腸胃好，今年己過75歲了，還參加單位的時裝秀合唱團，別人都不相信我是年過75歲的老年人，我就是這樣按摩腹部保養身體的，給大家分享下，不過每個人情況不同，供大家參考！

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每天睡前按摩腹部對身體有很多好處。具體我來說一下。首先呢每天按摩腹部可以促進腸胃活動有助于消化。我前段時間腸梗阻幾天沒排便醫生說我腸胃不好囑咐我睡前按摩腹部促進消化。還有啊現在上班族一天到晚坐著不動活動量少晚上下班回家就躺床上了，何不趁這個時間讓自己活動活動活動呢，按摩腹部整個上

每天睡前按摩腹部對身體有很多好處。具體我來說一下。首先呢每天按摩腹部可以促進腸胃活動有助于消化。我前段時間腸梗阻幾天沒排便醫生說我腸胃不好囑咐我睡前按摩腹部促進消化。還有啊現在上班族一天到晚坐著不動活動量少晚上下班回家就躺床上了，何不趁這個時間讓自己活動活動活動呢，按摩腹部整個上半身都在活動對身體有益無害。大家覺得呢。

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感謝邀請這個問題個人不是很了解，關于養生方面個人沒有什么知識，了解也是一知半解偶爾自己鍛煉一下，從這個角度來說個人見解很有限，因此這個問題個人還是有一定程度的局限性

感謝邀請

這個問題個人不是很了解，關于養生方面個人沒有什么知識，了解也是一知半解偶爾自己鍛煉一下，從這個角度來說個人見解很有限，因此這個問題個人還是有一定程度的局限性

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每天睡前按摩腹部，好處是很多敀。我因為年齡比較大了，腸胃消化功能弱了，晚飯后肚子脹不舒服，我的辦法就是按摩腹部，經常是躺平順時針按摩6O下，逆時針再按摩60下，力量自己覺得合適就好。按摩后就感覺肚子不太脹了，也通氣了。舒服的多了。還有有時便秘，非常難受，我在睡前多按摩一會腹部，再

每天睡前按摩腹部，好處是很多敀。我因為年齡比較大了，腸胃消化功能弱了，晚飯后肚子脹不舒服，我的辦法就是按摩腹部，經常是躺平順時針按摩6O下，逆時針再按摩60下，力量自己覺得合適就好。按摩后就感覺肚子不太脹了，也通氣了。舒服的多了。

還有有時便秘，非常難受，我在睡前多按摩一會腹部，再多喝點水，便可刺激腹部的末梢神經，促進腸壁毛細血管暢通，解決便秘問題。也能促進脂肪的分解代謝，來達到減肥的效果。促進了胃腸道的蠕動。

再次睡前按摩腹部，能促進睡眠，我按摩后，就能盡快入睡。解決了失眠問題。

最后，由于我經常按摩腹部，所以至今腹部平坦，沒有大肚腩。因為通過按摩增加胃腸平滑肌的血流量，幫助機體對食物的消化吸收，促進減肥，不至于太胖。

我現在身材適中，保持的比較好，這可能與睡前按摩腹部有一定的關系吧！應該說這是一個好習慣，尤其對老年人和腸胃消化不好的人一定有幫助和改善的！

大家認為我說的有道理嗎？

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1、清空一肚子的濁水濁氣；2、一個月后腰細了4、5厘米，馬甲線若隱若現” ； 3、推掉了心窩上的肉疙瘩、 顴骨的黃褐斑、以及家庭里生的氣 ； 4、揉腹對睡眠很有幫助；

1、清空一肚子的濁水濁氣；

2、一個月后腰細了4、5厘米，馬甲線若隱若現” ； 3、推掉了心窩上的肉疙瘩、 顴骨的黃褐斑、以及家庭里生的氣 ； 4、揉腹對睡眠很有幫助；

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生活道公益健康認為，這個應該看年齡的，一般年輕人吧，第一便秘會好了，第二腹脹可能也會減輕了，一個月時間還有些短吧，如果時間久了，第三呢，可能腹部減肥也會有些效果的，當然您要結合少吃多運動了才行。歲數大的人呢，可能都會相應地往后推遲些了。第四呢，增強了脾氣，脾氣足了，食欲會好些了，

生活道公益健康認為，這個應該看年齡的，一般年輕人吧，第一便秘會好了，第二腹脹可能也會減輕了，一個月時間還有些短吧，如果時間久了，第三呢，可能腹部減肥也會有些效果的，當然您要結合少吃多運動了才行。歲數大的人呢，可能都會相應地往后推遲些了。第四呢，增強了脾氣，脾氣足了，食欲會好些了，大便溏泄的人可能也好多了。

堅持還是有好處的，主要是對消化系統好處直接些多些的了。

間接的長期的好處就更多了，如疏泄功能好了，心情也會好，臉上皮膚也會好了。

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只要堅持下去，好處是肯定不少的。首先，晚上睡覺前順時針按摩50次以上，讓腹部有溫熱的感覺，第二天起床后排便會很順暢，也就是能養成定時排便的好習慣。如果逆時針按摩，能起到防止腹瀉的作用。所以方向要記好。另外，每天堅持按摩腹部，能使腹部肌肉精致，也就有塑形的效果，愛美的朋友可以試試，

只要堅持下去，好處是肯定不少的。

首先，晚上睡覺前順時針按摩50次以上，讓腹部有溫熱的感覺，第二天起床后排便會很順暢，也就是能養成定時排便的好習慣。如果逆時針按摩，能起到防止腹瀉的作用。所以方向要記好。

另外，每天堅持按摩腹部，能使腹部肌肉精致，也就有塑形的效果，愛美的朋友可以試試，但是一定要堅持哦，這樣才能得到更好的效果！

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增強腸胃功能

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促進腸道蠕動，增強消化

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每天睡前按摩腹部有很多好處，拿我自身舉例子 我每天中午睡前和晚上睡前都會邊看手機邊揉肚子兩不誤，睡前按摩可以緩解便秘，促進腸道蠕動，能讓我們第二天輕輕松松的排掉身體里儲存的脂肪

每天睡前按摩腹部有很多好處，拿我自身舉例子 我每天中午睡前和晚上睡前都會邊看手機邊揉肚子兩不誤，睡前按摩可以緩解便秘，促進腸道蠕動，能讓我們第二天輕輕松松的排掉身體里儲存的脂肪