在沒有使用降壓藥的情況下，血壓150/90mmHg，屬于輕度高血壓，不要太擔心，經過積極、科學的治療，血壓多可恢復正常，但治療方案因人而異。如果你是奮斗一族的青年人，若血壓升高的時間較短，沒有其它什么基礎疾病，血壓升高可能和你的工作壓力大，作息不規律有關。青年人身輕體健，心肺功能在沒有使用降壓藥的情況下，血壓150/90mmHg，屬于輕度高血壓，不要太擔心，經過積極、科學的治療，血壓多可恢復正常，但治療方案因人而異。如果你是奮斗一族的青年人，若血壓升高的時間較短，沒有其它什么基礎疾病，血壓升高可能和你的工作壓力大，作息不規律有關。青年人身輕體健，心肺功能綜上，血壓150/90mmHg屬于輕度高血壓，青年人治療以改變生活方式為主，中年人應注意篩查霸器官損害，老年人處于降壓藥治療的邊緣，視霸器官損害情況而定。
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150/90mmHg屬一級高血壓，如單純的無其它危險因素或靶器官傷害屬低危高血壓，連續觀察三個月，注意加強適當運動，戒煙限酒若是肥胖就開始減肥，調節心理放松自己，減輕精神壓力。合理膳食，少鹽多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。若三個月內血壓平均在140/90mmHg，則繼續觀150/90mmHg屬一級高血壓，如單純的無其它危險因素或靶器官傷害屬低危高血壓，連續觀察三個月，注意加強適當運動，戒煙限酒若是肥胖就開始減肥，調節心理放松自己，減輕精神壓力。合理膳食，少鹽多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。若三個月內血壓平均在140/90mmHg，則繼續觀
150/90mmHg屬一級高血壓，如單純的無其它危險因素或靶器官傷害屬低危高血壓，連續觀察三個月，
注意加強適當運動，戒煙限酒若是肥胖就開始減肥，調節心理放松自己，減輕精神壓力。合理膳食，少鹽多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。
若三個月內血壓平均在140/90mmHg，則繼續觀察。若還在150/90mmHg，則考慮開始用藥。
若伴有其他危險因素(1、年齡≥55歲，2、吸煙，3、血脂異常，4、早發心血管病家族史，5、肥胖，6、缺乏體力活動)或靶器官疾病(1、左室肥厚，2、頸動脈內膜增厚或斑塊，3、腎功能受損)需找醫生作出準確診斷，給予恰當用藥。
李先生，39歲，體檢血壓150/90mmHg，一時接受不了，認為高血壓需要一輩子吃藥，即使吃藥肯定也會得并發癥，不知道能活幾年。這可能是很多人的誤區，一旦確診為高血壓，不愿意吃藥，認為吃藥不吃藥疾病都會進展，過幾年肯定都會有并發癥，并且一輩子都在吃藥，人生都沒什么意義了。具體了解李先生，39歲，體檢血壓150/90mmHg，一時接受不了，認為高血壓需要一輩子吃藥，即使吃藥肯定也會得并發癥，不知道能活幾年。這可能是很多人的誤區，一旦確診為高血壓，不愿意吃藥，認為吃藥不吃藥疾病都會進展，過幾年肯定都會有并發癥，并且一輩子都在吃藥，人生都沒什么意義了。具體了解
李先生，39歲，體檢血壓150/90mmHg，一時接受不了，認為高血壓需要一輩子吃藥，即使吃藥肯定也會得并發癥，不知道能活幾年。
這可能是很多人的誤區，一旦確診為高血壓，不愿意吃藥，認為吃藥不吃藥疾病都會進展，過幾年肯定都會有并發癥，并且一輩子都在吃藥，人生都沒什么意義了。
具體了解后，發現李先生體重嚴重超標，身高178cm，體重98kg，工作性質經常需要應酬，抽煙喝酒，并且不愿意運動，感覺一運動就喘不上氣。
根據李先生的具體情況，血壓雖然超標，但是剛確診，根據指南要求可以先進行生活方式的調整，3個月之后根據患者的血壓情況再確定是否需要用藥。
1.戒煙戒酒：臨床研究顯示，吸一支煙會使高血壓患者心率增加5-20次/分鐘，并且會導致收縮壓升高2-10mmHg。而每天喝酒30ml，會使收縮壓升高約4mmHg，舒張壓升高約2mmHg，患高血壓的幾率增加50%。
李先生目前血壓屬于一級高血壓，并不是很嚴重，戒煙戒酒才能更好地控制血壓。
2.減重：體重超過正常范圍10%以內，高血壓的發病率與正常人相差不大；體重超重在10-20%之間，高血壓的發病率是正常人的2.5倍；
李先生的減肥之路頗為辛苦，由于體重指數太大，一運動就喘不上氣，并且運動一會就會膝蓋疼。后來調整為每天至少走2次，每次走半個小時，并且加用了國家批準的減肥產品奧利司他膠囊，飲食也按照梅奧診所飲食，以植物性食物為主，均衡飲食。對于李先生這種情況，減重的速度不能太快，容易出現頭暈不適的情況。堅持了3個月左右，他成功減掉了10斤，雖然和其他人相比，體重指數還是非常的高，但是快步走的時候幾乎不再喘了。
3.不再熬夜：血壓高和熬夜有直接的關系，長期熬夜會導致血壓的升高，因為熬夜會使交感神經張力增加，出現心肌收縮力增快、心臟負荷增大，心臟耗氧量增多，對血管壁產生更大的壓力而造成血壓升高。研究證明，每天睡眠不足6小時的人，患高血壓的風險比正常睡眠的人高35%左右。
確診為高血壓之前，李先生經常刷手機看短視頻到晚上1點多，有時候能到凌晨3點，但是確診為高血壓后，李先生戒掉了熬夜的習慣，一般晚上11點就上床睡覺。
3個月復查的時候，楊先生血壓值132/85mmHg，雖然還是有些高，但是表明對李先生來講，生活方式的改善非常有效，可以繼續堅持生活方式的改善，暫時不用吃藥。
對于生活方式改變后，血壓依舊比較高的患者需要服用藥物控制血壓，藥物的選擇以苯磺酸左旋氨氯地平片、纈沙坦等長效降壓藥為主，開始使用時每天監測2次血壓，血壓平穩正常后，可以改為1周1次。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
謝謝邀請！血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？對于這個問題，我給簡要回答，供大家參考:一，題目血壓150/90mmhg1，據最新報道，美國心臟協會修改了高血壓標準，將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓診斷標準，這是美國心臟協會、美國謝謝邀請！血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？對于這個問題，我給簡要回答，供大家參考:一，題目血壓150/90mmhg1，據最新報道，美國心臟協會修改了高血壓標準，將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓診斷標準，這是美國心臟協會、美國
謝謝邀請！血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？
對于這個問題，我給簡要回答，供大家參考:
一，題目血壓150/90mmhg
1，據最新報道，美國心臟協會修改了高血壓標準，將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓診斷標準，這是美國心臟協會、美國心臟病學會14年來首次重新定義高血壓。
2，中國高血壓標準
《中國高血壓防治指南》參考了《1999WHO/ISH高血壓指南》，將18歲以上成人的血壓，按不同水平分類：
理想血壓（<120/80mmHg），
正常血壓 （<130/85mmHg），
正常高值（130—139/85—89mmHg）
3，按照中國血壓標準，即使你沒有癥狀，你已經是高血壓了！建議你，五天后，在早上7-8點鐘，重新測量一次。如果沒有什么感覺，過三個月后在測量血壓哦，如果血壓還是高，就得服藥了！
二，血壓150/90mmhg，需要注意這什么才好？
根據我的臨床經驗，有高血壓的需要注意如下方面:
1，低鹽，低油，低脂飲食
2，保持快樂的心態，嚴禁暴怒
3，做有氧運動，如，跑步，慢走，打太極拳
4，每半年健康查體，發現病癥。及時用藥調理
5，多食青菜水果，補充維生素
6，遠離煙酒
7，保持充足的睡眠，不要熬夜
8，發現身體不適，及時就診，按醫囑服藥調理，嚴禁私自停藥
9，注意保暖，根據天氣及時增減衣服
10，可以喝養生茶，如，絞股藍茶，綠茶等
……等等！
以上給大家簡要介紹高血壓的一些知識，供大家參考，不當之處，敬請大家斧正！感謝大家的關注，了解更多的醫學科普知識，或中醫養生知識，請點擊關注我的頭條號→【慶好中醫】，我會誠信為您服務！
高血壓是我們生活中十分常見的慢性疾病之一，不僅患病人數眾多，也會增加我們心、腦、腎等靶器官并發癥的發生。我們建高血壓患者均需積極改善生活方式，并注意規律服藥，方能達到穩定控制病情，減少靶器官并發癥發生的目的。對于血壓150/90mmHg的患者，我們建議應積極評估病情，了解有無糖尿高血壓是我們生活中十分常見的慢性疾病之一，不僅患病人數眾多，也會增加我們心、腦、腎等靶器官并發癥的發生。我們建高血壓患者均需積極改善生活方式，并注意規律服藥，方能達到穩定控制病情，減少靶器官并發癥發生的目的。對于血壓150/90mmHg的患者，我們建議應積極評估病情，了解有無糖尿如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。
診斷為高血壓病一級。治療以生活方式干預為主，總體為管住嘴，邁開腿。具體為1充足睡眠，一天8-10小時最好2情緒穩定，放松心態，不要急躁3適當體育鍛煉，減輕體重4少鹽，低脂飲食診斷為高血壓病一級。治療以生活方式干預為主，總體為管住嘴，邁開腿。具體為1充足睡眠，一天8-10小時最好2情緒穩定，放松心態，不要急躁3適當體育鍛煉，減輕體重4少鹽，低脂飲食
診斷為高血壓病一級。
治療以生活方式干預為主，總體為管住嘴，邁開腿。
具體為
1充足睡眠，一天8-10小時最好
2情緒穩定，放松心態，不要急躁
3適當體育鍛煉，減輕體重
4少鹽，低脂飲食
根據問題中的血壓指標可以判斷目前處于輕度高血壓，健康的生活方式對于控制血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發生心肌梗死和卒中的風險。在生活中應該注意：1、保持健康的體重，超重和肥胖患者應減輕體重。我國《高血壓基層診療指南（2019年）》推薦，將體質指數控制在18.5-23根據問題中的血壓指標可以判斷目前處于輕度高血壓，健康的生活方式對于控制血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發生心肌梗死和卒中的風險。在生活中應該注意：1、保持健康的體重，超重和肥胖患者應減輕體重。我國《高血壓基層診療指南（2019年）》推薦，將體質指數控制在18.5-23
根據問題中的血壓指標可以判斷目前處于輕度高血壓，健康的生活方式對于控制血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發生心肌梗死和卒中的風險。在生活中應該注意：
1、保持健康的體重，超重和肥胖患者應減輕體重。我國《高血壓基層診療指南（2019年）》推薦，將體質指數控制在18.5-23.9千克/平方米，體質指數簡稱為BMI，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，男性腰圍<90厘米，女性<85厘米。超重患者少量減重就會有幫助。
2、食用有益于心臟健康的食物。多吃富含維生素C和鉀的新鮮水果、蔬菜，采取低脂、低鹽、低糖飲食，吃含鉀較為豐富的食物，適當補充葉酸。
3、進行運動或適當的體力勞動。在醫生指導下制定規律的體育鍛煉計劃，在身體能耐受的前提下，每周進行至少2.5小時的中等強度運動、或至少1.25小時的高強度運動。
4、戒煙，并避免接觸二手煙
5、避免或盡量減少飲酒和含酒精飲品。
6、減少鹽的攝入。我國指南推薦高血壓患者每天鈉鹽攝入控制在6克以下。
7、學會釋放精神壓力，保持輕松樂觀的心態。
8、學會自己在家里監測血壓。
生活方式的改變可能不是一朝一夕就能實現，甚至對很多人而言可能是很困難的。需要明確目標，并將其分解為一些相對容易實現的小步驟，循序漸進，必要時可能需要爭取親友的幫助和監督。
血壓150/90mmHg屬于輕度高血壓（1級），控制血壓的理想范圍為130/80mmHg。血壓過高與心臟功能、血管阻力、血容量、作息與飲食相關，任何一個因素都可能導致血壓異常，一般高血壓高發于40歲以上的中老年人群。高血壓患者在生活上應注意三個方面：1、飲食高血壓飲食應少食多餐，血壓150/90mmHg屬于輕度高血壓（1級），控制血壓的理想范圍為130/80mmHg。血壓過高與心臟功能、血管阻力、血容量、作息與飲食相關，任何一個因素都可能導致血壓異常，一般高血壓高發于40歲以上的中老年人群。高血壓患者在生活上應注意三個方面：1、飲食高血壓飲食應少食多餐，130/80mmHg。高發于40歲以上的中老年人群。1、飲食2、用藥使用≥2種藥物進行聯合治療。可能對血糖代謝產生影響，因此合并糖尿病時應謹慎服用。需要根據自身情況，選擇最佳降壓藥：3、運動大忌“不動”！肥胖也是導致高血壓的原因。適合做一些有氧運動，如游泳、慢跑、羽毛球等。而且運動量不宜過大，避免對心臟造成損傷。
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血壓為150/90mmHg，這個水平在高血壓分級中屬于輕度高血壓，也就是1級高血壓。血壓的類別，從理想血壓開始算起，共有理想血壓、正常血壓、正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓、3級高血壓這幾類。其中，1級高血壓屬于輕度高血壓。血壓150/90mmHg，需要注意什么？這個血壓水平血壓為150/90mmHg，這個水平在高血壓分級中屬于輕度高血壓，也就是1級高血壓。血壓的類別，從理想血壓開始算起，共有理想血壓、正常血壓、正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓、3級高血壓這幾類。其中，1級高血壓屬于輕度高血壓。血壓150/90mmHg，需要注意什么？這個血壓水平
血壓為150/90mmHg，這個水平在高血壓分級中屬于輕度高血壓，也就是1級高血壓。
血壓的類別，從理想血壓開始算起，共有理想血壓、正常血壓、正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓、3級高血壓這幾類。其中，1級高血壓屬于輕度高血壓。
血壓150/90mmHg，需要注意什么？
這個血壓水平該注意些什么，還不能一概而論，還要結合有沒有其他的并發疾病以及患者的身體狀況來做具體的分析。
1、單純1級高血壓
如果僅僅有1級高血壓，血脂、血糖、尿酸，以及心、腦、腎等靶器官也比較健康，沒有動脈粥樣硬化等血管疾病。
可以先進行3個月的生活方式干預，再根據血壓的變化趨勢，來決定用藥還是繼續進行生活方式調節。如果用藥
具體的生活方式干預內容，其實非常簡單，像戒煙戒酒，降低鹽、糖、油脂的攝入，適當增加蛋白質和膳食纖維的攝入。如果從營養成分具體到食物，就是減少碳酸飲料等含糖飲品，動物內臟、紅肉、湯類食物等的攝入，增加禽肉、魚肉、蔬菜水果的攝入。
另外，要注意規律作息，保證充足睡眠。適度運動，降低體重等。
2、血壓升高伴其他心血管危險因素
如果患者在血壓升高的同時，伴有糖耐量受損、血脂異常、腹型肥胖、吸煙或被動吸煙等心血管危險因素；伴有左心室肥厚、動脈粥樣斑塊、腎小球濾過率降低、白蛋白尿、等靶器官損害；伴有腦血管病、心臟病、腎臟疾病、外周血管病、糖尿病、視網膜病變等臨床疾病，應立即開始降壓治療。
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這種情況是血壓偏高了，已經屬于輕度高血壓了。在靜息狀態下，非同日三次收縮壓均大于140和/或舒張壓大于90mmHg者，可確診為高血壓。這需要引起足夠的重視。先讓你看看血壓值對應的情況。正常血壓130——85正常高值130-139——85-89輕度高血壓140-159——90 - 這種情況是血壓偏高了，已經屬于輕度高血壓了。在靜息狀態下，非同日三次收縮壓均大于140和/或舒張壓大于90mmHg者，可確診為高血壓。這需要引起足夠的重視。先讓你看看血壓值對應的情況。正常血壓130——85正常高值130-139——85-89輕度高血壓140-159——90 -
這種情況是血壓偏高了，已經屬于輕度高血壓了。在靜息狀態下，非同日三次收縮壓均大于140和/或舒張壓大于90mmHg者，可確診為高血壓。這需要引起足夠的重視。先讓你看看血壓值對應的情況。
正常血壓
130——85
正常高值
130-139——85-89
輕度高血壓
140-159——90 - 99
亞組(臨界高血壓)
140-149——90 - 94
中度高血壓(2級)
160-179——100 - 109
重度高血壓(3級)
≥180——≥ 110
單純收縮性高血壓
≥140——＜ 90
血壓150/90mmHg，需要注意些什么才好？
其實，這是一個老生常談的問題了，在此，再一一說一下。
一、 限制鹽的攝入量
根據健康建議，每日應逐漸減至6g以下，即一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。
腌菜、肉制品、休閑食品、豆制品等食物中也含有一定量的”鈉”適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。
二、 限制脂肪的攝入
在飲食中，一定要少吃油，少吃油膩、油炸類食物，可以吃植物油，避免脂肪肝的生成。降低血漿膽固醇，抑制血栓形成，防止血管破裂，對于人體健康十分重要，要極力避免。
三、戒煙戒酒
煙葉內含有尼古丁（煙堿）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致血壓升高。長期大量吸煙還會使整個血管逐漸硬化。吸一支煙，能使收縮壓增加10-25mmhg。
大量飲酒會導致動脈硬化，加重高血壓，很多飲酒的人，都不可避免地成為了高血壓患者。
四、適量運動
生命在于運動，而運動可以促進血液循環，降低膽固醇的生成。
五、心態健康
工作壓力大、精神緊張，身體會分泌兒茶酚胺，引起血管收縮，血管收縮就造成排血時阻力加大，引起血壓升高。
總之一句話，健康的生活方式包括：適量運動；合理膳食，適當限制鈉鹽及脂肪攝入；戒煙戒酒；保持心情愉悅。