您好，我是菡媽育兒，很高興回答您的問題。哺乳期是一個比較特殊的時候，吃水果時，確實有一些禁忌，不能想吃什么就吃什么。下面就讓我們來看看，哪些水果最好少碰。1、涼性水果和熱性水果哺乳期的媽媽，最好少碰涼性水果和熱性水果。涼性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，熱性的水果有桂圓、荔枝等。

您好，我是菡媽育兒，很高興回答您的問題。

哺乳期是一個比較特殊的時候，吃水果時，確實有一些禁忌，不能想吃什么就吃什么。下面就讓我們來看看，哪些水果最好少碰。

1、涼性水果和熱性水果

哺乳期的媽媽，最好少碰涼性水果和熱性水果。涼性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，熱性的水果有桂圓、荔枝等。如果媽媽經常吃涼性水果，脾胃就會變弱，導致腹瀉；經常吃熱性水果，容易上火，導致便秘，而媽媽的這些不良反應，一般都會間接的影響寶寶。

2、反季的水果

哺乳期的媽媽，要少碰反季的水果。反季的水果，可能是催熟的，或在運輸保存的過程中時間過長，不新鮮。

哺乳期的媽媽，要多吃一些應季的水果，像現在這個季節，那就吃草莓，甜瓜等。

3、冰箱里剛拿出來的水果

哺乳期的媽媽，最后不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。尤其是冷藏室拿出來的水果，拿出就吃的話，不僅媽媽容易腸胃不適，寶寶也容易拉肚子。

哺乳期的媽媽最好吃常溫下的水果，像剛從冰箱里拿出來的水果，最好先在常溫下放1小時，等沒有那么涼了再吃，或者上鍋蒸一下吃熱的。

4、容易過敏的水果

哺乳期的媽媽，最好不要吃容易過敏的水果，尤其是懷孕前就過敏的水果，那就更不能吃了。容易過敏的水果有芒果、獼猴桃、菠蘿等。

媽媽吃容易過敏的水果，不僅可能會導致寶寶過敏，而且還可能誘發寶寶濕疹或濕疹加劇。

以上就是我的回答，希望能幫到您，祝寶寶健康成長。

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懷孕期間應該如何正確吃水果是孕媽們的必修課。水果可以說是女人的養顏健身的好食物，但是對于孕婦而言，吃對了既能保障寶寶的健康，也能讓媽媽更美麗；但是吃錯了可能會對胎兒不利。孕期不同階段的飲食禁忌是不一樣的，我們不能一概而論，有些水果是孕早期不建議吃但是孕晚期卻可以適度吃一點的，這些

懷孕期間應該如何正確吃水果是孕媽們的必修課。水果可以說是女人的養顏健身的好食物，但是對于孕婦而言，吃對了既能保障寶寶的健康，也能讓媽媽更美麗；但是吃錯了可能會對胎兒不利。

孕期不同階段的飲食禁忌是不一樣的，我們不能一概而論，有些水果是孕早期不建議吃但是孕晚期卻可以適度吃一點的，這些講究孕媽們都應該有所了解，接下來就針對孕媽不同階段的身體特點去分析那些水果慎吃：

整個孕期都需要慎重食用的水果：尤其要注意具有活血滑胎作用的水果：

這些食物一般情況下不建議吃，因為食用可能會導致宮縮、部分有興奮作用，對寶寶不利。

孕早期不建議吃，孕中晚期可以適量吃的水果

孕早期，胎兒還未完全成型，并且在子宮內處于游離狀態，也就是及其不穩定，這時候需要保障子宮處于一個溫暖的狀態來幫助胎兒成長，所以一般不建議吃過于寒涼的食物；但是到了孕中晚期胎兒穩定，這些水果是可以適量食用的。

其中這里強調椰子，椰子一般孕早期不建議吃，孕晚期可以每天一個，對清熱毒很有幫助！

整個孕期都可以吃，但是必須限量的水果

這些水果大多數都是熱性水果，且糖分較高，食用較多容易引發妊娠期糖尿病，巨大兒，而桃子食用較多則易流產，一般建議每天一個。

孕期最佳水果盤點，多吃有助于媽媽和胎兒健康。

以上僅為部分水果，大多數中性水果都是孕期可以食用，富含豐富的維生素。

解讀孕期吃水果的正確姿勢

1. 避免吃剛從冰箱里面拿出來的水果；
2. 水果要充分洗干凈了再吃；
3. 不能拿水果取代正餐，應該是在兩餐之間食用；
4. 一般晚睡前一個小時不建議吃水果；
5. 任何水果都不宜空腹吃；
6. 水果可以吃常溫的，不建議開水燙煮。

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哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，哪些水果要少碰？　　隨著人們對科學哺乳認識的提高，越來越多的家庭選擇母乳喂養孩子，母乳喂養無論是對大人還是寶寶都有很多的好處。母乳喂養的方式是讓寶寶從媽媽的乳汁當中吸收營養，因此媽媽身體的健康對寶寶的健康成長尤為重要，但是有的媽媽管不住

　　隨著人們對科學哺乳認識的提高，越來越多的家庭選擇母乳喂養孩子，母乳喂養無論是對大人還是寶寶都有很多的好處。母乳喂養的方式是讓寶寶從媽媽的乳汁當中吸收營養，因此媽媽身體的健康對寶寶的健康成長尤為重要，但是有的媽媽管不住自己的嘴，水果固然還吃，但哺乳期的媽媽并不是所有的水果都適合吃，下面一起來看看吧：

母乳喂養的好處：

一、對媽媽的好處：

1. 母乳喂養的媽媽通過乳汁將懷孕期間積累的過多的營養和脂肪傳遞給寶寶，對于媽媽來說體內的營養和脂肪得到了消耗，因此有助于媽媽身材的恢復。
2. 哺乳讓寶寶吮吸媽媽的乳頭，會引起媽媽子宮的收縮，從而減少出血，同時寶寶吮吸的動作可以刺激催產素的分泌，使得子宮能恢復到產前大小。
3. 母乳喂養有助于乳腺導管的疏通，促進血液循環，能有效預防乳腺癌。母乳喂養使子宮恢復也能有效預防卵巢癌。
4. 哺乳期間排卵會暫停，可以達到自然避孕的效果。

二、對寶寶的好處：

1. 母乳中含有奶粉不具備的活性物質，這種活性物質能阻止有害的細菌和病毒在寶寶身體里滋長，從而增強寶寶的抵抗力。
2. 母乳能使寶寶腸道內產生較多的益生菌，易于消化。
3. 寶寶吮吸乳頭的動作，有助于促進面部肌肉的發育。
4. 母乳中含有促進大腦和神經發育的所有有益成分，因為母乳喂養的寶寶更聰明。

哺乳期吃水果的好處：

1. 水果中含有大量的水分，能促進乳汁的分泌；
2. 水果中含有大量的礦物質營養，媽媽吃了水果，這些營養就會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，使得寶寶的皮膚更加水嫩，不會干燥；
3. 水果中含有大量的膳食纖維，能促進媽媽和寶寶的腸胃蠕動，有助于消化；
4. 水果中含有大量糖分，能使媽媽身心愉悅，分泌更健康的乳汁，讓寶寶更加健康。

哺乳期哪些水果能吃？

1. 香蕉當中含有大量的纖維素和鐵質，有助于產后出血的恢復，同時鐵質也能預防寶寶貧血。
2. 蘋果中含有很多糖分、鉀離子等對身體有益的元素，幫助媽媽趕走照顧寶寶帶來的疲勞。
3. 橘子中含有大量的維生素C和鈣質，能促進寶寶牙齒、骨骼的生長，也能預防佝僂病。
4. 紅棗中含有大量的維生素C、葡萄糖和蛋白質，能有效調整媽媽的脾胃和氣血不足。
5. 桂圓營養極其豐富，能補脾益胃，補充氣血。

哺乳期哪些水果不能吃？

1. 西瓜屬于寒涼性水果，會導致寶寶腸胃不適、腹瀉、濕疹等癥狀。
2. 芒果中含有致敏性蛋白，容易導致寶寶過敏，同時芒果性質濕毒，容易引發熱毒而導致濕疹膽黃。
3. 石榴營養豐富，可以適當吃，但不宜大量食用，容易導致媽媽便秘，從而引發寶寶腸胃不適，出現腹瀉等癥狀。
4. 荔枝營養豐富，可以解饞，但不宜大量食用，荔枝是熱性水果，容易引發上火，從而導致寶寶煩躁不安，不喜歡吃奶。
5. 山竹屬于寒涼性水果，容易導致寶寶腹瀉、脾胃虛弱，同時山竹糖含量極高，患有糖尿病、腎病、心臟病的媽媽慎食。

　　總結起來就是寒涼的水果不要吃，熱性水果少吃，中性水果適量吃。吃多了也會增加腸胃負擔，引起消化不良。

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導讀：經過了一整個孕期的忌口，媽媽們好不容易等到了生完孩子，以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候，卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源，直到戒奶之前，媽媽奶水的質量都會影響到寶寶營養的攝取。所以，為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長，媽媽們都

導讀：經過了一整個孕期的忌口，媽媽們好不容易等到了生完孩子，以為能夠在飲食上稍微放縱一些的時候，卻又開始被告知要進行哺乳期的各種忌口。因為媽媽的奶水就是寶寶成長中的飲食來源，直到戒奶之前，媽媽奶水的質量都會影響到寶寶營養的攝取。

所以，為了能夠讓寶寶在飲食中獲得更好的成長，媽媽們都會被迫地接受各種各樣的忌口食物，這個不能吃，那個也不能吃。即便是水果，在媽媽的哺乳期間也頗有各種的“禁忌”，很多媽媽聽了之后都不太敢在哺乳期的時候多吃。

吃水果的禁忌，更多的都是為了寶寶和媽媽自己的身體健康，而在哺乳期間，又有哪些水果是要少碰的呢？

一、哺乳期吃水果這件事

水果在我們的日常飲食中，承擔起來維生素、糖分以及一些膳食纖維攝取的供給作用，水果對于人體來說，有助于提高身體的免疫力。所以，媽媽們在哺乳期間多吃一些水果，是有助于改善身體的營養環境的，同時能夠提升奶嘴中的營養質量。

尤其是對于一些皮膚狀態差，容易積食難消的媽媽來說，日常吃一些水果，能夠更好地補充身體中的水分，其中的膳食纖維也有助于促進腸道的蠕動作用，從而加速身體中的代謝循環作用。總的來說，孕期適當的攝取一些水果，還是非常有利于母嬰雙方的健康的。

水果有“禁忌”，都是寒熱性質惹的禍。

但是，在民間中，我們常常會將各種的食物分為寒熱性質不同的類型，那么水果在熱愛如此分類的人眼中自然就有了各種不同的寒熱性質特點。

在哺乳期間，媽媽的飲食更講究性質的平和。

因為熱性的食物容易導致媽媽的身體出現上火、燥熱等情況，而這種問題還會通過奶水傳遞給寶寶，導致寶寶出現上火的問題。同樣的，寒涼性質的食物，對于媽媽和寶寶的身體也有一定的不良影響，出現諸如腹痛、腹瀉等的問題。

所以，水果中的那些帶有明顯的寒熱性質區分的水果，自然就成為了哺乳期媽媽們的“禁忌”食物，比如：

熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、菠蘿等

涼性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龍果等。

所以，哺乳期的媽媽就更適合吃一些性質平和的水果，如：蘋果、橙子、葡萄、檸檬、木瓜等等，這樣更有利于哺乳期的身體健康，不容易上火，也不容易受寒。

二、哺乳期吃水果的注意事項

水果雖然有利于哺乳期的媽媽的身體健康，但是媽媽們在選擇水果的時候也需要注意好選擇新鮮應季的水果，因為當季出產的水果不僅價格便宜，而且營養也是最為豐富的。而反季節的水果，一般都不符合生物節律，亦或者是冷藏存儲的水果，新鮮度不夠。

并且，在吃水果的時候也需要根據自己具體的身體情況而言，如果已經存在了上火的情況，那么就需要刻意去回避一些易上火的熱性水果，對于涼性水果也是如此。身體健康的時候，什么水果都可以嘗一下，幫助補充營養，但也不能夠吃過量。

最后，媽媽們還要注意，有些水果帶有很強的致敏性，比如芒果、菠蘿等等，為了避免不良情況的發生，也是需要少吃或者避免吃。

重要提示：哺乳期間多吃水果是有助于補充身體營養的，但是不同的水果寒熱性質也不一樣，過于熱性或者是寒涼的水果可能會不利于母嬰健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能夠吃應季的水果，并且根據自己的身體狀況來挑選。

今日話題：面對于孕期和哺乳期間的各種“禁忌”你都是持什么樣的態度？歡迎留言討論。

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對于哺乳期女性來說，水果屬于健康食物，沒有哪種水果是應該少碰的。水果含有母親和嬰兒所需的豐富的營養，所以應該盡快吃不同的水果。有些人對某種或者某些水果過敏或者不耐受，這種情況自然要避免了，這不是因為哺乳，而是任何情況下都要少碰那些吃了以后過敏的水果。每天吃水果的量要保證，要吃到兩

對于哺乳期女性來說，水果屬于健康食物，沒有哪種水果是應該少碰的。

水果含有母親和嬰兒所需的豐富的營養，所以應該盡快吃不同的水果。有些人對某種或者某些水果過敏或者不耐受，這種情況自然要避免了，這不是因為哺乳，而是任何情況下都要少碰那些吃了以后過敏的水果。

每天吃水果的量要保證，要吃到兩杯，最好包括幾種水果。

生完孩子和哺乳期間，便秘是一個常見的問題，一些水果有助于緩解便秘，所以哺乳期女性應該保證每天水果的攝入量。

那些涼性、反季之類的說法純屬無稽之談，吃水果只要適量就是了，保證飲食均衡。

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有很多處在哺乳期的媽媽們，這也不敢吃那也不敢吃。不能吃辣的，擔心寶寶上火；不能吃水果，怕寶寶會腹瀉……吃不吃，該怎么吃？往往困擾著很多哺乳期媽媽。那么，哺乳期到底該怎么吃？我覺得看它【中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔】就夠了，推薦哺乳期媽媽們打印出來。劃重點：除了煙酒，其他基本不用忌口

有很多處在哺乳期的媽媽們，這也不敢吃那也不敢吃。不能吃辣的，擔心寶寶上火；不能吃水果，怕寶寶會腹瀉……吃不吃，該怎么吃？往往困擾著很多哺乳期媽媽。

那么，哺乳期到底該怎么吃？我覺得看它【中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔】就夠了，推薦哺乳期媽媽們打印出來。

劃重點：除了煙酒，其他基本不用忌口。

接下來，再說一下關于哺乳期忌口那些坑。

坑1??：

【問】哺乳期可以吃火鍋嗎？有辣椒、花椒等辛辣刺激物，寶寶會上火？

【答】雖然辛辣食物可能會稍微改變乳汁口味，但對寶寶身體不會有任何影響！而且寶寶提前感受多元化口感，對將來添加輔食和味蕾發育非常有幫助！味蕾就是要通過不同的味覺刺激才得以完善。所謂辣椒會上火，并不是真的“上火”，吃辣椒后出現的口腔、胃部不適只是辣椒素作用的結果！這個鍋辣椒不背哦~而且辣椒素因分子量較大，不會進入乳汁的。

坑2??：

【問】需要忌回奶食物嗎？

【答】不需要！記住一句話：奶是寶寶吃出來的，不是媽媽吃出來的！只要寶寶從產后初期開始頻繁有效吮吸，大多數媽媽都會有足夠營養豐富的乳汁產生！

坑3??：

【問】哺乳期能喝咖啡、可樂、茶么？

【答】可以喝！哺乳期每天攝入不超過300mg咖啡因都是可以的。大概就是每天不超過2-3杯的量！

坑4??：

【問】哺乳期可以吃冰的嗎？寶寶會腹瀉

【答】可以吃！冰的東西經過口腔、食道到達胃部時早就不冰了。根本不會影響胃腸道器官，而且乳汁在體內一直是恒溫的，無論媽媽吃什么乳汁都不會變涼，更不會導致寶寶腹瀉！

哺乳期媽媽們，不要再踩坑啦！放松心情該吃吃，不要委屈了自己的胃啊！

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經常在網上看到這樣的話題：哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，寒性的水果不能碰、易上火的水果不能碰、易過敏的水果不能碰、回奶的水果不能碰，等等，有些寶媽的腦袋里不禁有一個大大的問號：那我究竟還能吃啥？這樣排除來，排除去，我還有選擇的余地嗎？先別急，聽我細細道來。每個寶媽的

經常在網上看到這樣的話題：哺乳期水果有“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，寒性的水果不能碰、易上火的水果不能碰、易過敏的水果不能碰、回奶的水果不能碰，等等，有些寶媽的腦袋里不禁有一個大大的問號：那我究竟還能吃啥？這樣排除來，排除去，我還有選擇的余地嗎？先別急，聽我細細道來。

每個寶媽的體質是不同的，如果按上面的方法一刀切的排除，結果肯定是不準確的。

舉個栗子，如果是易上火體質的寶媽，在夏天里可以選擇吃西瓜來達到清熱降火的目的，而如果是體質偏寒的寶媽，那西瓜對她來說，肯定是少吃或不吃為宜。

再舉個栗子，有些寶媽在孕前對芒果是不過敏的，那在哺乳期吃芒果就一定會對寶寶造成過敏嗎？我只能說這個幾率是很低很低的，這個幾率有多低呢，我猜想大概跟買彩票中獎的幾率差不多吧（如有誤差，請不要打我），如果你真的擔心，可以先嘗一口嘛，解解饞也是可以滴，然后再觀察寶寶1天-2天，如果寶寶沒有出現過敏，或者大便沒有異常，說明芒果對寶寶來說也是安全的，那你就可以不用忌口了（可別大吃特吃）。

所以說寶媽在吃水果之前，先了解清楚自己到底是什么體質，濕熱體質（愛長痘）？平和體質（啥都能吃）？陽虛體質（怕冷）？特稟體質（過敏）等等？然后根據自己的體質來挑選適合自己的水果，那些不適合自己體質的水果，在保證營養均衡的前提下，少吃或適量攝取就好。

雖然說吃水果沒有太多的忌口，但是還是有幾點值得寶媽在哺乳期需注意的。

1.病從口入，所以水果一定要清洗干凈，該削皮的也別偷懶哦，這點地球人都知道的。

2.適量的吃水果，別貪多，像1個西瓜你1個人包場了，那我還能說啥。

3.剛從冰箱里拿出來的水果（不管是啥水果），等攤涼了再吃，如果覺得還是冰，建議用溫水溫熱一下再吃。

4.最好是在飯后半小時-1小時左右吃，不建議空腹吃水果。

5.在月子初期，有些寶媽的牙齒可能會酸痛松動，這段期間建議選擇松軟的水果。

我是肥嘟的媽咪，希望以上回答能幫到你，如果你還有其他疑問，歡迎留言評論，懇請關注，謝謝大家！

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哺乳期媽媽要多吃水果，因為水果里含有多種多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什么水果具體如下：1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜

哺乳期媽媽要多吃水果，因為水果里含有多種多樣的維生素，能夠幫助媽媽和寶寶維持身體維生素含量的平衡。但是哺乳期媽媽吃水果要注意，不能吃涼性和熱性的水果，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃。哺乳期不能吃什么水果具體如下：

1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

3、熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

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沒有特別的禁忌，所有的食物都是過猶不及，適量都是可以食用的。還有另一個參照，就是看寶寶的變化，如果寶寶有不適，就要暫時不吃。最后就是咖啡和酒精，不過量，或者盡量不喝。基本就沒有限制了。

沒有特別的禁忌，所有的食物都是過猶不及，適量都是可以食用的。

還有另一個參照，就是看寶寶的變化，如果寶寶有不適，就要暫時不吃。

最后就是咖啡和酒精，不過量，或者盡量不喝。

基本就沒有限制了。

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哪些水果比較適合哺乳期寶媽吃？一般來說溫性的水果是比較適合的，比如蘋果。蘋果能夠促進寶媽的食欲，有時候因為上火引起的沒有食欲，可以吃些蘋果，改善食欲狀況。并且蘋果中含有很多的鋅，這對寶寶的智力發育是很有好處的。還有就是香蕉，香蕉的甜度是比較大的，是水果中甜度比較靠前的。并且香蕉有

哪些水果比較適合哺乳期寶媽吃？

一般來說溫性的水果是比較適合的，比如蘋果。蘋果能夠促進寶媽的食欲，有時候因為上火引起的沒有食欲，可以吃些蘋果，改善食欲狀況。并且蘋果中含有很多的鋅，這對寶寶的智力發育是很有好處的。

還有就是香蕉，香蕉的甜度是比較大的，是水果中甜度比較靠前的。并且香蕉有潤腸的作用，這對于哺乳期寶媽是不錯的選擇，并且香蕉中有很多的鐵，這些鐵起到補血的作用，對寶媽是有很多好處的。

獼猴桃含有非常豐富的維生素C，哺乳期寶媽可以適當的吃一些，可以很好的補充維生素，并且還有一定的通乳的作用，還是比較是食用的，另外還對增強免疫力有一定的效果。如果是剖腹產的寶媽，吃獼猴桃可以在一定程度上促進產后的恢復。

橘子也是比較常見的水果，其實橘子里有豐富的鈣，這些鈣可以促進寶寶的骨骼成長，對寶寶的骨骼發育是很有好處。并且也有利于幼兒的牙齒發育，還是比較適合食用的。

不過雖然上面提到的水果都是寶媽們可以食用的，也是對寶寶有好處的，但是也要控制食量，不能因為好吃就吃太多，過量食用也是增加寶媽的腸胃負擔。

哪些水果是哺乳期寶媽不要食用的呢？

首先就是冰鎮的水果，從冰箱里拿出來的水果也要在室內放上30分鐘到1個小時才可以，否則這些寒涼的水果寶媽吃了后，很容易引起寶寶拉肚子。哺乳期寶媽盡量食用常溫下的水果，如果是在天氣比較寒冷的時候，可以把水果煮一下，適當的蜂蜜調味也是味道不錯的。

其次就是涼性水果，比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比較受歡迎的水果，但是寶媽食用后是很容易引起寶寶腸胃不適的，也是會比較容易拉肚子，涼性的水果是比較容易引起消化不良的。涼性水果中，這兩類是比較常見的，同時也是比較容易引起寶寶不適的，寶媽們盡量避免食用。

最后，哺乳期寶媽也盡量不要吃反季的水果，盡量食用應季水果，應季水果中的營養元素比較充足，并且在口感上來講也是最不錯，水果催熟劑的使用也是比較少的，相對來說更加的健康。