腎為先天之本，是人的生命之源，腎虛是中老年人常有的證型，但中醫(yī)卻沒(méi)有性價(jià)比最高的補(bǔ)腎食物，為什么呢？首先，中醫(yī)養(yǎng)生、治療都要先辨別陰陽(yáng)，五臟六腑都要分出陰陽(yáng)，才能辨證治療和調(diào)養(yǎng)，故腎臟亦必分腎陰及腎陽(yáng)，要補(bǔ)腎，必須要分清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，腎陰虛的話，就要滋陰補(bǔ)腎，如果是腎陽(yáng)虛的

腎為先天之本，是人的生命之源，腎虛是中老年人常有的證型，但中醫(yī)卻沒(méi)有性價(jià)比最高的補(bǔ)腎食物，為什么呢？首先，中醫(yī)養(yǎng)生、治療都要先辨別陰陽(yáng)，五臟六腑都要分出陰陽(yáng)，才能辨證治療和調(diào)養(yǎng)，故腎臟亦必分腎陰及腎陽(yáng)，要補(bǔ)腎，必須要分清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，腎陰虛的話，就要滋陰補(bǔ)腎，如果是腎陽(yáng)虛的話，則只能溫腎壯陽(yáng)，如果是腎陰陽(yáng)兩虛則需腎陰陽(yáng)雙補(bǔ)，具體藥用的食物，我也就不多說(shuō)了，因?yàn)?/p>

如果辨證錯(cuò)誤，不論調(diào)養(yǎng)身體，還是治療疾病就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的身體傷害，使沒(méi)病的人，真的病了，有病的人病得更重了。對(duì)于中醫(yī)用藥，也不能說(shuō)，沒(méi)有最好，只有更好！分清楚人們九種不同的體質(zhì)（九種體質(zhì)分別為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)，具體如何分辨，因篇幅關(guān)系，我在這里就不多說(shuō)了），明確是什么證型，才能正確的調(diào)養(yǎng)身體，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下去調(diào)理，順祝各位身體安康！

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腎臟在我們的身體里面有著非常重要的一個(gè)作用的，當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)一些毛病的時(shí)候，肯定會(huì)影響我們的身體健康，生活中有5種性價(jià)比較高的一些補(bǔ)腎食物：大蒜，新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一十字花科蔬菜，如綠甘藍(lán)、花椰菜等，富含膳食纖維、維生素C和維生素大蒜，新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一十字花科蔬菜，如綠甘藍(lán)、花椰菜等，富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素蘋果，蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食橄欖油，橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥，并且可以減少腎病的發(fā)生幾率蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳功效，常吃蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

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我只懂吃食，黑豆，木耳，羊腰，生蠔，海參湯，補(bǔ)補(bǔ)?少許鹽，放入胡椒，雞精，花生醬，濃湯大廚四寶，香油，香菜，小蔥(味道很鮮，美，香)喜歡的，可以加入大米，腰果，香菇。(或者面粉中放入雞蛋，清拌，搓成大米粒大小)這種做法不光是補(bǔ)還很養(yǎng)胃。

我只懂吃食，

黑豆，木耳，羊腰，生蠔，海參湯，補(bǔ)補(bǔ)?少許鹽，放入胡椒，雞精，花生醬，濃湯大廚四寶，香油，香菜，小蔥(味道很鮮，美，香)

喜歡的，可以加入大米，腰果，香菇。

(或者面粉中放入雞蛋，清拌，搓成大米粒大小)這種做法不光是補(bǔ)還很養(yǎng)胃。

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補(bǔ)腎分為補(bǔ)陽(yáng)和補(bǔ)陰。腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。不明白的可以進(jìn)來(lái)看看。了解下自己的身體，才能更好的養(yǎng)生補(bǔ)腎。陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉

補(bǔ)腎分為補(bǔ)陽(yáng)和補(bǔ)陰。腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛。不明白的可以進(jìn)來(lái)看看。了解下自己的身體，才能更好的養(yǎng)生補(bǔ)腎。

陽(yáng)虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽(yáng)痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽(yáng)強(qiáng)易舉或陽(yáng)痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

陽(yáng)虛之人怎么補(bǔ)？

1??鹿茸，簡(jiǎn)單的吃法有鹿茸泡茶喝，一天3克，泡水后吃掉。鹿茸善于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)血活血，益精，治手腳冷，虛寒，腰膝酸疼。

2??鹿胎。女人的沒(méi)用養(yǎng)生佳品。可以治宮寒不孕，手足冰冷，補(bǔ)氣血，治虛寒脹氣，頭暈，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，溫腎補(bǔ)陽(yáng)。

3??林下參。是“東北三寶之首”。善于大補(bǔ)元?dú)猓а^(guò)多，久病不愈，頭暈乏力，氣血不足之人效果顯著。可以補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，調(diào)理三高，抗氧化，抗疲勞，提高免疫力。

4??鹿茸血，鹿茸血可補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

5??鹿鞭，男人的至寶，增加雄性激素。增強(qiáng)睪丸能力，治陽(yáng)痿早泄，提高性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

6??喜歡泡酒的朋友，可以用，鹿茸，林下參，鎖陽(yáng)，淫羊藿，靈芝，枸杞，鹿鞭等搭配泡酒。

陰虛火旺之人如何調(diào)理？

西洋參片泡水，清熱去火，補(bǔ)腎益精，止咳平喘，清肺化痰，治痰中帶血，咽喉腫痛，起痘，氣血不足等。還有生地，熟地，黃精，山藥，南沙參，五味子等。更多了解歡迎私信留言。

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補(bǔ)腎的食物有以下幾種：動(dòng)物性食物有海馬、蛤蚧、蜂王漿及動(dòng)物鞭，植物類食物有核桃、杏仁、腰果、堅(jiān)果、黑芝麻等。

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補(bǔ)腎性價(jià)比較高的食物如：大蒜、韭菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、花椰菜和一切十字花科類蔬菜、還有一切不加添加劑黑色顏色類食物哦、蛋清、橄欖油、蘋果。腎好身體就會(huì)棒棒噠呢

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性價(jià)比最高的是韭菜了吧，強(qiáng)身健體，物美價(jià)廉。

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你說(shuō)的這些都是不對(duì)的，心臟是一個(gè)人動(dòng)力的來(lái)源。不是腎。腎在西醫(yī)上就是一個(gè)過(guò)濾器。沒(méi)有多大作用的。在中醫(yī)上，心也是君主之官。腎是輔助之臣。都會(huì)上火所以心火叫君火。腎陰虛產(chǎn)生的虛火叫相火。而中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為，腎氣虛，腎陰虛，腎陽(yáng)虛，陰陽(yáng)兩虛，氣陰兩虛，腎精虧虛。等等不同的情況。所以滋

你說(shuō)的這些都是不對(duì)的，心臟是一個(gè)人動(dòng)力的來(lái)源。不是腎。腎在西醫(yī)上就是一個(gè)過(guò)濾器。沒(méi)有多大作用的。在中醫(yī)上，心也是君主之官。腎是輔助之臣。都會(huì)上火所以心火叫君火。腎陰虛產(chǎn)生的虛火叫相火。而中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為，腎氣虛，腎陰虛，腎陽(yáng)虛，陰陽(yáng)兩虛，氣陰兩虛，腎精虧虛。等等不同的情況。

所以滋補(bǔ)也就是對(duì)癥的補(bǔ)，就是缺什么補(bǔ)什么，多個(gè)什么抑什么的一個(gè)狀態(tài)和過(guò)程，所以不是什么性價(jià)比。而是對(duì)癥的進(jìn)行調(diào)理，通過(guò)你的癥狀來(lái)看是腎虛的哪一種虛，是腎氣虛就補(bǔ)腎氣，比如用一些山藥。是腎陰虛就滋腎陰，比如用一些六味地黃丸，食物的話可以吃一些豬腰子，排骨湯。

黑豆，黑芝麻。山藥。這些就可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，腎陽(yáng)虛的，加一些補(bǔ)腎陽(yáng)的藥像肉蓯容羊肉湯這些。所以吃什么也是針對(duì)缺什么來(lái)的。要明確了癥狀和病因才能對(duì)癥的補(bǔ)，一般補(bǔ)的就吃點(diǎn)腰花就可以了全面的都有一些用。

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水中黃金，泥鰍！牛羊肉，板栗！

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哈哈，本人就是做藥材的，要說(shuō)性價(jià)比高，當(dāng)然是韭菜了。不要聽(tīng)他們說(shuō)什么鹿茸啊鹿鞭啊什么的，基本都是要讓你買的，另外喝點(diǎn)枸杞水也可以，枸杞又不貴，幾十塊錢搞定，多鍛煉身體，少喝酒熬夜。就行了。

哈哈，本人就是做藥材的，要說(shuō)性價(jià)比高，當(dāng)然是韭菜了。不要聽(tīng)他們說(shuō)什么鹿茸啊鹿鞭啊什么的，基本都是要讓你買的，另外喝點(diǎn)枸杞水也可以，枸杞又不貴，幾十塊錢搞定，多鍛煉身體，少喝酒熬夜。就行了。